เวิร์กช็อปและหลักสูตรที่ดีที่สุด 7 รายการเพื่อเอาชนะความวิตกกังวล

ทุกวันนี้เรามักจะพูดถึง ผลเสียของความวิตกกังวลแม้ว่านี่จะเป็นการตอบสนองทางอารมณ์ตามปกติ อันที่จริง เราทุกคนสามารถรู้สึกวิตกกังวลในช่วงหนึ่งของชีวิต เช่น ก่อนสอบ

อย่างไรก็ตาม บางครั้งเราอาจรู้สึกวิตกกังวลเกี่ยวกับพยาธิสภาพเช่นอาการที่ปรากฏขึ้นเมื่อเราเป็นโรควิตกกังวลหรือในกรณีของความวิตกกังวลล่วงหน้า

• บทความที่เกี่ยวข้อง: “ความวิตกกังวลล่วงหน้า: สาเหตุ อาการ และการรักษา”

เวิร์กช็อปและหลักสูตรที่ได้รับการแนะนำมากที่สุดในการบำบัดและเอาชนะความวิตกกังวล

ศูนย์จิตวิทยาบางแห่งเสนอความเป็นไปได้ในการเข้าร่วมการประชุมเชิงปฏิบัติการเพื่อเอาชนะความวิตกกังวล

ด้านล่างนี้คุณจะพบกับรายการ หลักสูตรที่ดีที่สุดในการจัดการความวิตกกังวล และพัฒนาความเป็นอยู่และคุณภาพชีวิตให้ดีขึ้น

1. หลักสูตรจิตวิทยาคลินิกโรควิตกกังวล (จิตวิทยาและจิตใจ + UEMC)

หลักสูตรเฉพาะทางของมหาวิทยาลัยนี้ได้รับการรับรองจาก Miguel de Cervantes European University (UEMC) พัฒนาในเชิงลึกและเข้มงวดในแง่มุมต่างๆ ของความวิตกกังวลที่ปรับตัวได้และ ปรับตัวไม่ได้ การฝึกอบรมเป็นแบบออนไลน์ 100% และประกอบด้วย 10 บทเรียน (ความยาวประมาณ 120 ชั่วโมง) โปรแกรมวิชาการพัฒนาด้วยข้อมูลที่อัปเดตและอ้างอิงเกี่ยวกับประวัติ การวินิจฉัย และการรักษาโรควิตกกังวล นอกจากนี้ยังเปิดโปงกรณีศึกษาเพื่อปรับปรุงการฝึกอาชีพอีกด้วย ในทำนองเดียวกัน มันแสดงให้เห็นถึงความสามารถในการวางแผนและดำเนินการแทรกแซงที่มีประสิทธิภาพตั้งแต่ขั้นตอนแรกของกระบวนการบำบัด

ขณะนี้และในระยะเวลาจำกัด หลักสูตรมีราคาที่ลดลงซึ่งคุณยังคงสามารถใช้ประโยชน์ได้ ข้อมูลเพิ่มเติมเกี่ยวกับหลักสูตรจิตวิทยาคลินิกโรควิตกกังวลได้ที่นี่

2. การประชุมเชิงปฏิบัติการแบบเร่งรัดเกี่ยวกับความวิตกกังวลและการจัดการอารมณ์ (Maria Sol Stagnitto)

María Sol Stagnitto นักจิตวิทยาการรู้คิดชี้นำการประชุมเชิงปฏิบัติการออนไลน์แบบเข้มข้นนี้เกี่ยวกับความวิตกกังวลและการจัดการอารมณ์ โดยมุ่งเป้าไปที่ทุกคน ผู้ที่ต้องการเอาชนะปัญหาความวิตกกังวลและ/หรือเรียนรู้ที่จะควบคุมอารมณ์ของตนเองโดยใช้มาตรการที่มีประสิทธิภาพสูงสุด บรรลุเป้าหมาย.

หลักสูตรนี้มีพื้นฐานมาจากจิตวิทยาการรู้คิดและการทำสมาธิสติ และมีเครื่องมือในการเอาชนะความวิตกกังวล อย่างรวดเร็วและประหยัด, ยังช่วยลดความหงุดหงิด, ลดแรงจูงใจ, ภาวะไฮโปคอนเดรียและความคิดด้านลบหรือ ครอบงำ, เพิ่มความปลอดภัยส่วนบุคคลของคุณ, ปรับปรุงความสัมพันธ์ของคุณผ่านการสื่อสารที่กล้าแสดงออก, ความสามารถในการ เพลิดเพลิน ฯลฯ นอกจากนี้ คุณยังจะได้พบกับกลยุทธ์การรับมือกับความกลัว การตื่นตระหนก และการนอนไม่หลับ ด้วยเทคนิคง่ายๆ ที่นำไปใช้ได้ และการทำสมาธิที่ผ่อนคลายอย่างมาก คุณสามารถดูได้ทุกเมื่อที่คุณต้องการ บ่อยเท่าที่คุณต้องการในบ้านของคุณอย่างสะดวกสบาย

หลักสูตรนี้มีหลักสูตรกว้างๆ 6 โมดูล รวมถึงวิดีโอสั้นๆ ที่มีประโยชน์มากเพื่อเรียนรู้เทคนิคแต่ละอย่าง หากคุณต้องการทราบข้อมูลเพิ่มเติมเกี่ยวกับปัญหานี้และประเมินว่าคุณประสบปัญหาหรือไม่ ไปที่เว็บไซต์เวิร์กชอป และใช้ประโยชน์จากเนื้อหาฟรี

3. เป็นเจ้าของปริญญาโทในการฝึกสอนมืออาชีพด้วยความฉลาดทางอารมณ์และ NLP Practitioner (D'Arte Human & Business School)

ศูนย์ โรงเรียน D'Arte Human & Business เปิดสอนหลักสูตรปริญญาโทด้านการฝึกสอนอย่างมืออาชีพพร้อมความฉลาดทางอารมณ์และผู้ปฏิบัติงานด้าน NLP สำหรับนักเรียนทุกคน ที่ต้องการเป็น Coaching มืออาชีพอย่างแท้จริง รวมทั้งได้รับเครื่องมือหลักในการ บรรลุเป้าหมาย.

ด้วยอาจารย์ท่านนี้ คุณจะได้เรียนรู้ความรู้เชิงทฤษฎีทั้งหมดเกี่ยวกับระเบียบวินัยในการฝึกสอน และคุณจะได้รวมเครื่องมือที่ทันสมัยที่สุดเข้ากับการฝึกปฏิบัติอย่างมืออาชีพของคุณ มีประโยชน์ในการช่วยให้ลูกค้าของคุณเอาชนะความวิตกกังวล ซึ่งความฉลาดทางอารมณ์และ NLP นั้นโดดเด่น ซึ่งเป็นสองสิ่งที่โค้ชใช้มากที่สุด มืออาชีพ

การฝึกอบรมนี้ประกอบด้วยการทำงาน 1,500 ชั่วโมง และในนั้นคุณจะพบหลักสูตรที่สมบูรณ์และเข้มงวดจำนวน 20 โมดูล ตลอดจนความเป็นไปได้ในการมีผู้สอน รายบุคคลเพื่อเข้าร่วมการฝึกปฏิบัติจริง 40 ครั้งและเชี่ยวชาญในด้านใดด้านหนึ่งที่คุณสนใจ (ผู้บริหาร ส่วนบุคคล ระบบ หรือ อุปกรณ์).

4. การจัดการอารมณ์ การเติบโตส่วนบุคคล และการฝึกสติ (Funge UVa)

ในช่วงไม่กี่ปีที่ผ่านมา ปรัชญาที่พิสูจน์แล้วว่าได้ผลอย่างมากในการลดความเครียดและความวิตกกังวลคือ สติหรือความสนใจอย่างเต็มที่. วิธีนี้ช่วยให้คุณจัดการอารมณ์ได้ดีขึ้น อยู่ในช่วงเวลาปัจจุบันด้วยความเห็นอกเห็นใจต่อตนเองและผู้อื่น เชื่อมต่อกับตนเอง ตัวคุณเองและใช้ความคิดที่ไม่ตัดสินซึ่งช่วยให้คุณมีความสัมพันธ์ที่ดีกับตัวตนภายในของเราและโลกที่อยู่รอบตัวเรา ล้อมรอบ

• หากต้องการเรียนรู้เพิ่มเติม คุณสามารถอ่านบทความของเรา: “สติ 8 ประโยชน์ของสมาธิอย่างเต็มที่”

ในบายาโดลิดมีการสอนหลักสูตรที่ยอดเยี่ยมเกี่ยวกับการจัดการอารมณ์ผ่านการเจริญสติ ที่ส่งถึงทุกคนที่สนใจในการพัฒนาคุณภาพชีวิตและของพวกเขา สวัสดิการ. ผู้เข้าร่วมเรียนรู้ที่จะรับรู้อารมณ์ของตนเองและจัดการและควบคุมอารมณ์เหล่านั้น

มีเวลาขยายออกไปอีก 18 ชั่วโมง และเป็นหลักสูตรที่เน้นการปฏิบัติและมีประสบการณ์สูง โดยเซสชันต่างๆ เป็นแบบมีส่วนร่วมและอยู่ในนั้น มีการดำเนินการแบบไดนามิกของแต่ละบุคคลและกลุ่ม. นอกจากนี้นักศึกษายังได้รับเอกสารบนแพลตฟอร์มดิจิทัลเพื่อให้สามารถทำงานจากที่บ้านได้ สิ่งนี้ทำให้คุณสามารถใช้ทรัพยากรที่ได้เรียนรู้ในชีวิตประจำวันของคุณ

5. หลักสูตรความเครียดและความวิตกกังวล: การควบคุม (Nascia)

ความวิตกกังวลและความเครียดมีความสัมพันธ์อย่างใกล้ชิดเนื่องจากความวิตกกังวลเป็นหนึ่งในอาการของความเครียดที่มีลักษณะเฉพาะมากที่สุด ด้วยเหตุผลนี้ หลายครั้งการจัดการกับปัญหาสุดท้ายนี้ยังช่วยให้เราลดอาการวิตกกังวลได้

หากคุณต้องการเรียนรู้วิธีจัดการปรากฏการณ์เหล่านี้อย่างมีประสิทธิภาพ หลักสูตรนี้จาก ศูนย์จิตวิทยา Nascia จะช่วยให้คุณรู้เทคนิคต่าง ๆ ในการควบคุมความเครียดและความวิตกกังวล เป็นการฝึกอบรมเชิงปฏิบัติซึ่งเจาะลึกถึงเครื่องมือที่มีประโยชน์ต่างๆ สำหรับ ในแต่ละวัน แต่ยังให้ความรู้ทางทฤษฎีเพื่อให้ได้รับวิสัยทัศน์ที่เป็นจริงมากขึ้นของ ประหลาด

ในช่วงเวลาเรียน ผู้เข้าร่วมมีปฏิสัมพันธ์ด้วยวิธีการเชิงประสบการณ์ พวกเขาทำงานในหัวข้ออื่น ๆ ที่แตกต่างกัน เทคนิคการควบคุมตนเอง, เทคนิคการผ่อนคลายและการหายใจการระบุอาการวิตกกังวลและความเครียดและการรับรู้ความตึงเครียดของกล้ามเนื้อ

6. การประชุมเชิงปฏิบัติการการจัดการความวิตกกังวล (นักจิตวิทยาแกมมา)

โรควิตกกังวลเป็นสาเหตุหนึ่งที่พบบ่อยในการเข้ารับการบำบัดทางจิตวิทยา และหลายครั้งปัญหาเหล่านี้เกิดขึ้นเพราะผู้คนไม่รู้กลยุทธ์ที่ช่วยให้พวกเขาเอาชนะความวิตกกังวลได้ การเรียนรู้กลยุทธ์เหล่านี้สามารถแก้ปัญหาได้ ดังนั้นการศึกษาทางจิตเวชจึงไม่เพียงเป็นกุญแจสำคัญเมื่อปัญหาเกิดขึ้นแล้วเท่านั้น แต่ยังเป็นการป้องกันปัญหาด้วย

นักจิตวิทยาแกมมาเสนอโปรแกรมการฝึกอบรมที่ช่วยลดอาการต่างๆปรับปรุงการควบคุมตนเองและเอาชนะปัญหานี้ซึ่งหลายคนอาศัยอยู่ การฝึกอบรมนี้เป็นทางเลือกในการแทรกแซงเพื่อลดระดับความวิตกกังวลและเพิ่มการควบคุมตนเองทางอารมณ์ในเวลาอันสั้น

7. หลักสูตรการผ่อนคลายและการจัดการความเครียด (PositivArte, Madrid)

เทคนิคการผ่อนคลายและการหายใจได้รับการทดสอบในการศึกษาทางวิทยาศาสตร์มากมาย และผลลัพธ์ที่ได้ก็เป็นเช่นนั้น ได้รับการพิสูจน์แล้วว่ายอดเยี่ยมในการควบคุมความวิตกกังวลและปรับปรุงคุณภาพชีวิตของผู้ที่ประสบปัญหานี้ ความผิดปกติ

หลักสูตรนี้ยังช่วยให้คุณเรียนรู้เครื่องมือในการจัดการกับความเครียด ซึ่งอย่างที่ฉันอธิบายไปแล้วนั้นเกี่ยวข้องกับความวิตกกังวล ความจริงแล้วอาการเหล่านี้มักจะปรากฏร่วมกันเนื่องจากความวิตกกังวลมักเป็นอาการของความเครียด แม้ว่าคนที่เป็นโรคเครียดจะมีอาการอื่นๆ เช่น เศร้าหรือปวดหัวด้วยก็ได้

ด้วย PositivArte คุณสามารถเรียนรู้เทคนิคการผ่อนคลายและการหายใจต่างๆ ที่จะช่วยให้คุณพบกับความเงียบสงบที่จำเป็น เพื่อให้รู้สึกดีขึ้นและมีคุณภาพชีวิตที่ดีขึ้น เป็นหลักสูตรที่สนุกสนานพร้อมแบบฝึกหัดภาคปฏิบัติ ด้วยหลักสูตรนี้ คุณจะสามารถสงบสติอารมณ์ ควบคุมความเครียด และรู้สึกดีขึ้น