กับดักของการต้องการทำให้ทุกคนพอใจ

ในแต่ละวันเป็นเรื่องยากที่จะบรรลุวัตถุประสงค์ทั้งหมดที่ตั้งไว้สำหรับตนเอง อย่างไรก็ตาม การทำให้ความต้องการของเราสอดคล้องกับสิ่งที่ผู้อื่นเรียกร้องตลอดเวลานั้นยากยิ่งกว่า กล่าวคือ, นำเสนอตัวเราในแบบที่คนอื่นคาดหวัง.

เป็นที่ชัดเจนว่าการอยู่เคียงข้างเพื่อช่วยเหลือผู้อื่นนั้นเป็นสิ่งที่ดี แต่บางครั้งเราก็เข้าใจถึงพลวัตของการทำให้ผู้อื่นพึงพอใจอย่างมาก ทุกคนที่เรายอมสละส่วนดีในชีวิตเพื่อให้คนอื่นสบายใจขึ้น การรู้วิธีสร้างสมดุลระหว่างสิ่งที่ได้รับและสิ่งที่ได้รับนั้นซับซ้อนกว่าที่คิด

• บทความที่เกี่ยวข้อง: "จะเริ่มใช้ชีวิตเพื่อตัวเองไม่ใช่เพื่อคนอื่นได้อย่างไร? 7 ปุ่ม"

การอยู่เคียงข้างผู้อื่นไม่ได้หมายความถึงการกดขี่ตนเอง

เมื่อไม่นานมานี้ ฉันรู้จักคนๆ หนึ่งซึ่งเมื่อถึงจุดหนึ่งในชีวิต เขาตัดสินใจ นำทางการกระทำของพวกเขาผ่านภารกิจที่ชัดเจนมาก: เพื่อเอาใจผู้อื่น.

บุคคลนี้ซึ่งเราจะเรียกว่าทาเนียไม่มีความเชื่อทางศาสนาที่แรงกล้า หรือในการสนทนา เธอมองว่าตนเองเป็นผู้อุทิศตนเพื่อทำความดีหรือไม่ เขาเป็นคนธรรมดามาก ไม่ค่อยมีแนวโน้มที่จะถือตัวว่าอหังการหรือตัดสินคนอื่น และเขาก็มีความกลัวและความกังวล ข้อแตกต่างเพียงอย่างเดียวระหว่างทาเนียกับประชากรส่วนใหญ่ก็คือ ในทางปฏิบัติ เธอทำราวกับว่าเธอเป็นหนี้อะไรบางอย่างกับทุกคน เขามีชีวิตอยู่เพื่อทำให้เพื่อนบ้านพอใจ และเขาไม่สามารถปฏิเสธได้

ดังนั้น สัปดาห์แล้วสัปดาห์เล่า Tania จึงให้เหตุผลมากมายเพื่อให้คนอื่นชื่นชมขอบคุณเหตุผลเหล่านั้น ความพยายามที่เบาลงหรือปานกลางมากขึ้นที่เขาทำเพื่อทำให้ผู้คนรอบตัวเขามากขึ้น มีความสุข. เพื่อแลกกับสิ่งนี้ เขาเสียโอกาสหลายสิบครั้งในการปฏิเสธคำขอบางอย่าง และอุทิศเวลาดูแลตัวเอง พักผ่อน หรือง่ายๆ และทำในสิ่งที่คุณอยากจะทำในขณะนั้น

ในตอนแรก ทุกอย่างดูเหมือนเป็นธุรกรรมธรรมดาๆ ว่ากันว่าใครก็ตามที่ร่ำรวยกว่าคือผู้ที่เรียนรู้ที่จะให้สิ่งที่เขามีโดยไม่รู้สึกสูญเสีย การได้เห็นความสุขและความผาสุกของคนที่เราชื่นชมก็ส่งผลดีต่อเราเช่นกัน อย่างไรก็ตาม สิ่งที่ทาเนียไม่ได้ตระหนักก็คือความสัมพันธ์ส่วนตัวที่เธอเข้ามามีพลวัตไม่ได้เป็นเรื่องของผลกำไรและขาดทุน การเสียสละเหล่านั้นที่เขาทำไม่ได้เป็นประโยชน์แก่เขา; ในความเป็นจริงพวกเขากดขี่เธอมากยิ่งขึ้น

สามเดือนหลังจากเสนออย่างเป็นทางการว่าจะสนับสนุนผู้อื่นในทุกๆ เรื่องและช่วยเหลือในทุกวิถีทางที่เธอทำได้ ทาเนียกล่าวว่าเธอมีความสุขมาก แต่ไม่กี่สัปดาห์หลังจากเหตุการณ์ข้างต้น เขามีอาการวิตกกังวลเป็นครั้งแรก เกิดอะไรขึ้น?

• คุณอาจจะสนใจ: "37 วิธีที่จะไม่ทำร้ายตัวเอง (ทางอารมณ์และจิตใจ)"

กับดัก Pleaser ชั่วนิรันดร์

ในช่วงหลายเดือนที่ Tania ตัดสินใจทำงานหนักเพื่อเพื่อนๆ และครอบครัว เธอได้เรียนรู้วัฒนธรรมของการทำงานหนักที่เธอลืมเลือนไปเกือบทั้งชีวิต อย่างไรก็ตาม ในกระบวนการนี้มีการเรียนรู้อีกอย่างที่เจาะลึกเข้าไปในวิธีคิดของเขา แม้ว่าจะเป็นวิธีที่ลึกซึ้งและไม่รู้ตัวก็ตาม การเรียนรู้นี้เป็นนิสัยของ ตีความความปรารถนาส่วนตัวเป็นข้อแก้ตัวที่จะไม่ดิ้นรนเพื่อส่วนที่เหลือ.

แต่ความรู้สึกผิดที่เกิดขึ้นโดยไม่รู้ตัวนั้นทำให้บางคนเข้าสู่กระแสของการร้องขอการให้อภัยเพื่อดำเนินการต่อ ที่มีอยู่ มันกลายเป็นสิ่งที่เราใช้เพื่อหลีกเลี่ยงความรับผิดชอบที่สำคัญที่สุด: การตัดสินใจว่าจะทำอย่างไรกับ ชีวิตของตัวเอง. และมันก็น่าแปลกที่การสนองความต้องการของคนอื่นอยู่เสมอสามารถกลายเป็นแพทช์ที่เราใส่ไว้เพื่อไม่ให้ต้องเห็นความต้องการของเราเองที่ทำให้เราตกใจ ในกรณีของทาเนีย ความสัมพันธ์ที่ล้มเหลวทำให้เธอกลายเป็น ความนับถือตนเอง เสียหายขนาดนั้น เธอดูไม่อยู่ในอารมณ์ที่จะเอาจริงเอาจัง. ในสถานการณ์เช่นนี้ การกลายเป็นแรงงานขัดเกลาชีวิตของผู้อื่น อาจดูเหมือนเป็นตัวเลือกที่เรียกร้อง แต่อย่างน้อยมันก็เป็นอะไรที่ง่ายๆ บางอย่างที่สามารถทำได้ ทางกล

สิ่งที่เลวร้ายที่สุดไม่ใช่การที่ Tania เริ่มตัดสินตัวเองอย่างโหดร้ายมากขึ้นโดยไม่มีเหตุผลที่ชัดเจน สิ่งที่เลวร้ายที่สุดคือผู้คนรอบตัวพวกเขา "จับ" ความคิดนี้และเริ่มคิดว่าพวกเขาสมควรได้รับ มีความเอาใจใส่และความพยายามเต็มที่ในสิ่งที่เป็นเพื่อน ลูกสาว น้องสาว หรือคู่ของคุณ ขึ้นอยู่กับว่า กรณี.

ชุมชนเล็ก ๆ ได้ก่อตัวขึ้นในขณะเดียวกันก็ขอเข้าร่วมเป็นรายบุคคลโดยผู้หญิงคนหนึ่งที่ เขาไม่สามารถปฏิเสธได้เลย. ความเป็นไปได้ที่จะทำอะไรอย่างอื่นนอกจากการยอมจำนนอย่างต่อเนื่องนั้นหายไปแล้ว ในตอนแรกมันจะง่ายกว่ามากสำหรับเขาที่จะออกจากไดนามิกนั้น แต่เมื่อทุกคนเข้าใจสิ่งเหล่านั้นแล้ว ภาพลักษณ์ของ Tania ในฐานะ "ผู้ช่วยเหลือเสมอ" กลายเป็นกับดักที่เธอสามารถออกไปได้โดยใช้ความช่วยเหลือจาก การบำบัด

• คุณอาจจะสนใจ: "การก่อวินาศกรรมด้วยตนเอง: สาเหตุ ลักษณะ และประเภท"

การทำให้อีกฝ่ายพอใจเสมอไม่ใช่การทำให้ใครพอใจ

การเสียสละเพื่อผู้อื่นเสมอคือการสูญเสียซ้ำสอง ในแง่หนึ่ง เราสูญเสียความเป็นตัวเองเพราะเราปฏิบัติต่อร่างกายของเราราวกับว่ามันเป็นเครื่องจักรที่ มันต้องทำงานจนกว่ามันจะพัง และอีกทางหนึ่ง เราสูญเสียความสามารถในการตัดสินใจว่าเราต้องการจะทำหรือไม่ และเราต้องการอย่างไร ทำมัน; อย่างง่าย, เราถูกบังคับให้เลือกตัวเลือกที่ให้ประโยชน์มากกว่าเสมอแม้ว่าในภายหลังเราจะพยายามสร้างสถานการณ์โดยสร้างข้อได้เปรียบที่ควรจะเป็นสำหรับตนเอง

อย่างไรก็ตาม, ถ้าคนเหล่านั้นรู้ว่าเกิดอะไรขึ้นในหัวของเราพวกเขาต้องการให้ทุกอย่างกลับสู่ปกติ ไม่มีใครตัดสินใจเดิมพันทุกอย่างด้วยไพ่แห่งความเสียสละ

และในระยะยาว การเดิมพันทุกอย่างเพื่อสนองความต้องการที่เหลือนั้นประกอบด้วยการสร้างภาพความคาดหวังที่ผิดๆ ที่คนอื่นวางไว้ในตัวเรา เพื่อให้เราสามารถสร้างความคาดหวังเหล่านั้นให้เป็นจริงได้ทีละเล็กทีละน้อยตามการกระทำของเรา นิดหน่อย.

ท้ายที่สุดแล้ว ใครก็ตามที่ทำราวกับว่าพวกเขารู้สึกผิดเกี่ยวกับบางสิ่ง เป็นไปได้ว่าพวกเขาควรถูกตำหนิในบางสิ่ง และด้วยเหตุนี้เราจึงควรเรียกร้องให้พวกเขามากกว่านี้ ในทางกลับกัน คนที่เคยทำตัวเหมือนพลีชีพมักจะลงเอยด้วยการเชื่อบาปดั้งเดิม สิ่งที่คุณต้องจ่ายตลอดไป ไม่ว่าจะเกิดขึ้นจริงหรือไม่ก็ตาม

การฝึกความกล้าแสดงออกและคุณจะได้เรียนรู้ที่จะเคารพตัวเองเป็นวิธีเดียวที่จะหลีกเลี่ยงการทำให้เส้นแบ่งระหว่างการเสียสละที่ยอมรับได้และการเสียสละที่ไม่ชัดเจน การเสียสละที่แท้จริงและซื่อสัตย์ที่สุดคือการสละอิสรภาพที่มาจากความสามารถในการพูดว่า "ไม่"