วิธีป้องกันตัวเองจากการขู่กรรโชกทางอารมณ์?

การใช้อารมณ์แบล็กเมล์เพื่อให้บรรลุวัตถุประสงค์บางอย่างเป็นปรากฏการณ์ที่เกิดขึ้นค่อนข้างบ่อยในชีวิต

เห็นได้ชัดว่าไม่ใช่ทุกคนที่ใช้เทคนิคนี้ด้วยความถี่เดียวกันหรือมีความเชี่ยวชาญเหมือนกัน ในบทความนี้เราจะพูดถึงความหมายของกลไกนี้ แต่เหนือสิ่งอื่นใด เราจะป้องกันตัวเองได้อย่างไรเพื่อไม่ให้ตกเป็นเหยื่อของการขู่กรรโชกทางอารมณ์หรือทำน้อยที่สุด

• บทความที่เกี่ยวข้อง: "นักบงการอารมณ์คืออะไร? 6 ลักษณะและสัญญาณเตือน"

แบล็กเมล์ทางอารมณ์คืออะไร?

หากมีคนต้องการทราบวิธีป้องกันตนเองจากการขู่กรรโชกทางอารมณ์ สิ่งสำคัญคือต้องรู้ก่อนว่าสิ่งนี้หมายถึงอะไร การแสดงออก เพราะบางครั้งอาจทำให้เกิดความสับสนหรือไม่ได้รับการปฏิบัติอย่างถูกต้องตามที่ควรเพื่อที่จะระบุได้โดยไม่มีที่มาที่ไป สงสัย

การแบล็กเมล์ทางอารมณ์เป็นการกระทำโดยที่ คนแบล็กเมล์พยายามทำให้ผู้ถูกแบล็กเมล์ยอมจำนนต่อแรงกดดันที่จะดำเนินการบางอย่างเนื่องจากความรู้สึกผิด ความกลัว หรือภาระผูกพัน ที่ได้ก่อให้เกิด ด้วยวิธีนี้ บุคคลที่ลงเอยด้วยการแบล็กเมล์กำลังดำเนินพฤติกรรมที่เขาไม่ต้องการทำจริง ๆ และนั่นเป็นเพียงการสนองผลประโยชน์ของผู้แบล็กเมล์เท่านั้น

นี้ ถือว่าเป็นการควบคุมรูปแบบหนึ่ง และในบางกรณีอาจถึงขั้นใช้ในทางที่ผิด

ขึ้นอยู่กับประเภทของการกระทำที่ถูกบังคับให้ทำและบริบทและความสัมพันธ์ระหว่างคนสองคน นั่นเป็นเหตุผลที่จำเป็นต้องรู้วิธีป้องกันตัวเองจากการขู่กรรโชกทางอารมณ์ ซึ่งเป็นปัญหาที่เราจะวิเคราะห์ในภายหลัง

ความกลัว ภาระผูกพัน และความรู้สึกผิดเป็นเครื่องมือทางจิตวิทยาที่ใช้โดยผู้ที่ใช้อารมณ์แบล็กเมล์ สำหรับตัวย่อในภาษาอังกฤษ FOG (ความกลัว ภาระผูกพัน ความรู้สึกผิด) ซึ่งแปลว่าหมอก ซึ่งทำหน้าที่แสดงให้เห็นวิธีที่บุคคลเหล่านี้จัดการกับเมฆ การตัดสินเหยื่อเพื่อให้พวกเขาทำในสิ่งที่ต้องการ ทั้งๆ ที่พวกเขารู้ว่าไม่ควร ไม่จำเป็น หรือไม่อยากทำ ทำมัน.

ไม่ใช่เรื่องสำคัญเมื่อคนแบล็กเมล์สามารถบีบบังคับบุคคลและโน้มน้าวให้เขาทำในสิ่งที่ควรทำ บางคนมีสิ่งอำนวยความสะดวกพิเศษในการใช้เทคนิคนี้ และไม่มียางอายที่จะทำเช่นนั้น ในทางกลับกัน บุคคลบางคนจะเสี่ยงต่อการตกเป็นเหยื่อของข้อเท็จจริงนี้ ดังนั้น พวกเขาจึงเป็นคนที่ควรให้ความสำคัญเป็นพิเศษกับวิธีการป้องกันตนเองจากการขู่กรรโชกทางอารมณ์

6 เคล็ดลับในการป้องกันตัวเองจากการขู่กรรโชกทางอารมณ์

คุณไม่ได้ปลอดภัยจากการขู่กรรโชกทางอารมณ์เสมอไป แต่มีวิธีการบางอย่างที่ลดโอกาสในการตกหลุมรักพวกเขาได้ในระดับหนึ่ง. ด้านล่างนี้เราจะสำรวจเทคนิคและแหล่งข้อมูลต่างๆ เพื่อเรียนรู้วิธีป้องกันตัวเองจากการขู่กรรโชกทางอารมณ์

1. กำหนดวงเงิน

เป็นที่ชัดเจนว่า มาตรการกักกันแรกเพื่อต่อต้านการขู่กรรโชกไม่ใช่ใครอื่นนอกจากการจัดตั้งขอบเขตที่ชัดเจนและมั่นคง. แน่นอนว่าไม่ใช่ว่าทุกคนจะมีความสามารถเท่ากันในการทำงานนี้และต้องทำอย่างตรงไปตรงมา ทำเครื่องหมายเส้นสีแดงที่ผู้หักหลังจะไม่สามารถข้ามไปได้ ไม่ว่าเขาจะใช้ความกลัว ความรู้สึกผิด และ ภาระผูกพัน.

การรู้วิธีป้องกันตัวเองจากการขู่กรรโชกทางอารมณ์หมายถึงการตระหนักถึงความสำคัญของขอบเขตเหล่านี้ นอกจากนี้ พวกเขาต้องสอดคล้องกัน เพราะหากแสดงความอ่อนแอในช่วงเวลาที่กำหนดหรือมีข้อยกเว้น มันจะเป็นอย่างนั้น ตั้งค่าแบบอย่างที่จะเป็นข้อแก้ตัวที่สมบูรณ์แบบสำหรับผู้แบล็กเมล์เพื่อดำเนินการทำงานของเขาในลักษณะต่อไป ซ้ำ

นั่นเป็นเหตุผลว่าทำไม เมื่อเราตัดสินใจเกี่ยวกับขีดจำกัดที่เราไม่ต้องการข้ามในทางใดทางหนึ่งในการเผชิญกับการกระทำที่พยายามบังคับให้เราดำเนินการ สามารถระบุให้ชัดเจนและสื่อสารได้ว่าจะไม่มีการโอนย้ายตำแหน่งแต่อย่างใดเพื่อให้คนที่ตั้งใจจะแบล็กเมล์เราได้หยุดเสียเวลากับสิ่งที่จะไม่เกิดผล

2. หนังสือมอบฉันทะ

กุญแจอีกประการหนึ่งในการป้องกันตัวเองจากการขู่กรรโชกทางอารมณ์คือการประกาศอำนาจอย่างแม่นยำ ปัญหานี้เชื่อมโยงอย่างใกล้ชิดกับการตั้งค่าขีดจำกัด แต่ก็ไม่เหมือนกันเสียทีเดียว สิ่งที่คำสั่งมอบฉันทะอ้างถึงคือ แสดงให้เห็นว่าบุคคลนั้นจะมั่นคงในขอบเขตที่เขาตัดสินใจตั้งไว้ และดังนั้นจะไม่ยอมแพ้ในการแบล็กเมล์

นี่เป็นวิธีการทำให้ผู้แบล็กเมล์เห็นว่าไม่ว่าพวกเขาจะตัดสินใจออกแรงกดดันมากเพียงใด พาดพิงถึงข้อโต้แย้งด้วยความกลัว ภาระผูกพัน และความรู้สึกผิด คนๆ หนึ่งกำลังจะ เข้มแข็งเข้าไว้ ดังนั้นความพยายามทั้งหมดจะไร้ประโยชน์ เพราะคุณจะไม่บรรลุความตั้งใจที่คุณมีเมื่อพยายามทำให้คุณตกอยู่ในการขู่กรรโชก ทางอารมณ์.

ความสามารถในการแสดงจุดยืนที่ชัดเจนนั้นไม่เหมือนกันสำหรับทุกคน ดังนั้นบางคนจะพบว่ามันง่ายกว่าคนอื่นๆ เช่นเดียวกับขีดจำกัด ถ้าอยากให้เทคนิคได้ผลต้องมีความคงเส้นคงวาประกอบกับการประกาศพลังของทัศนคติที่เหมาะสมยืนหยัดได้อย่างมีประสิทธิภาพตามที่เราได้ประกาศไว้ว่าจะทำ

3. ฝึกความกล้าแสดงออก

ดังที่เราได้กล่าวไปแล้ว ไม่ใช่ว่าทุกคนจะมีความสะดวกเหมือนกันในการใช้กลยุทธ์เหล่านี้ ควบคู่ไปกับวิธีการป้องกันตนเองจากการขู่กรรโชกทางอารมณ์ แต่วิธีหนึ่งที่จะอำนวยความสะดวกในการใช้งานคืองานของการกล้าแสดงออกอย่างแม่นยำ หากเราเรียนรู้ที่จะสื่อสารข้อความไม่ว่าจะหนักแน่นเพียงใด ด้วยวิธีการที่ให้เกียรติและเป็นธรรมชาติ เราก็จะได้รับประโยชน์มากมายในเรื่องนี้

ด้วยความแน่วแน่ เราจะสามารถตรวจสอบความรู้สึกของผู้แบล็กเมล์เองรวมถึงความรู้สึกของเราด้วย และแจ้งให้เขาทราบว่าเป็นไปไม่ได้ที่จะปฏิบัติตามคำขอของเขาไม่ว่ามันจะยืนกรานแค่ไหน จงตอบสนองอย่างใจเย็นและด้วยท่าทีที่เคารพ แต่มั่นคงอย่างยิ่ง

ความกล้าแสดงออกนั้นใช้ได้กับหลายๆ สถานการณ์ ดังนั้นมันจึงเป็นทักษะที่มีคุณค่าเป็นพิเศษ ดังนั้นจึงควรค่าแก่การฝึกฝน

• คุณอาจสนใจ: "ความกล้าแสดงออก: นิสัยพื้นฐาน 5 ประการเพื่อพัฒนาการสื่อสาร"

4. การทำงานที่เห็นคุณค่าในตนเอง

เช่นเดียวกับความกล้าแสดงออก การเห็นคุณค่าในตนเองก็เป็นความคิดที่ดีเช่นกัน นักแบล็กเมล์จำนวนมากตระหนักถึงความเปราะบางของเหยื่อและใช้ประโยชน์จากสิ่งนี้เพื่อให้บรรลุเป้าหมาย สิ่งหนึ่งที่ชัดเจนที่สุดคือความนับถือตนเองต่ำ ดังนั้นจึงสามารถใช้การฝึกอบรมที่เหมาะสมเพื่อรู้วิธีป้องกันตัวเองจากการขู่กรรโชกทางอารมณ์

ตามหลักเหตุผลแล้ว การฝึกความนับถือตนเองไม่ใช่เรื่องง่าย หากคุณไม่มีเครื่องมือที่เหมาะสม ทางเลือกที่ดีที่สุดคือไปหานักจิตวิทยาซึ่งจะเป็นเพื่อนของคุณในกระบวนการนี้และจะสอนวิธีที่คุณสามารถบรรลุเป้าหมายได้

เช่นเดียวกับกรณีของการกล้าแสดงออก การเห็นคุณค่าในตนเองมีค่ามหาศาลสำหรับสถานการณ์นับไม่ถ้วน ไม่ใช่แค่เพื่อเพิ่มความแข็งแกร่งเพื่อหลีกเลี่ยงการขู่กรรโชกทางอารมณ์ ดังนั้นงานทุกอย่างที่ทำลงไปด้วยความตั้งใจที่จะเสริมให้สำเร็จลุล่วงไปด้วยดีย่อมคุ้มค่า

5. เทคนิคกระจกเงา

ต่อด้วยเทคนิคที่ช่วยให้เรารู้วิธีป้องกันตนเองจากการขู่กรรโชกทางอารมณ์ เรามาที่หน้ากระจก นี่เป็นกลยุทธ์ที่ค่อนข้างเรียบง่ายแต่ทรงพลัง แนวคิดคือการกลับไปหาผู้หักหลังด้วยข้อโต้แย้งเกี่ยวกับความผิด ภาระผูกพัน หรือความกลัวที่เขาขว้างใส่เรา.

ในแง่นี้ ถ้ามันขอให้เราทำพฤติกรรมบางอย่าง ซึ่งเราไม่อยากทำ เพราะอย่างอื่นก็แน่นอน เราสามารถทำให้เขาเห็นว่าในความเป็นจริงสิ่งไม่พึงประสงค์เหล่านั้นอาจเกิดขึ้นได้หากเราตัดสินใจที่จะทำงานนั้น ถาม ด้วยชั้นเชิงของกระจกเงา เราสามารถย้อนกลับความพยายามแบล็กเมล์ครั้งแล้วครั้งเล่า จนกว่าเราจะยอมแพ้

6. การเจรจาต่อรอง

แม้ว่าจนถึงตอนนี้ เทคนิคในการป้องกันตัวเองจากการขู่กรรโชกทางอารมณ์ที่เราพบเห็นนั้นค่อนข้างจะตรงไปตรงมาใน การไม่ยอมแพ้และไม่ทำตามงานที่เรียกร้องจากเราไม่ว่ากรณีใด ๆ ความจริงก็คือมีวิธีอื่น ๆ ที่ตอบสนองต่อจุด ตัวกลาง

หากคุณไม่ต้องการทำงานเฉพาะนั้นแต่คุณต้องการงานที่คล้ายกันหรือบางส่วนแทนทั้งหมด คุณสามารถลองเจรจากับผู้ที่ถูกกล่าวหาว่าเป็นแบล็กเมล์ เห็นได้ชัดว่า กลวิธีประเภทนี้ควรใช้ก็ต่อเมื่อเรามีความสนใจในพฤติกรรมที่เราร้องขอจริงๆ เท่านั้น เนื่องจากหากไม่เป็นเช่นนั้น ทางเลือกที่ดีที่สุดคือการกำหนดขอบเขตและไม่ยอมแพ้.

หากสถานการณ์เฉพาะเจาะจงทำให้ทั้งสองคนได้ผลประโยชน์แม้ในระดับหนึ่ง การเจรจาอาจน่าสนใจ แต่ไม่ใช่ ยอมรับจากการแบล็กเมล์ทางอารมณ์ แต่จากความปรารถนาที่จะมีส่วนร่วมในกิจกรรมที่ร้องขอเพื่อค้นหารางวัลนั้น จะได้รับ.

รายการนี้ไม่ได้รวมทั้งหมด แต่รวมถึงกลวิธีที่สำคัญที่สุดบางอย่าง เพื่อให้ในอนาคต ผู้ที่ต้องการรู้วิธีป้องกันตนเองจากการขู่กรรโชกทางอารมณ์

การอ้างอิงบรรณานุกรม:

• เฉิน เอส.วาย. (2553). ความสัมพันธ์ของลัทธิมาเคียเวลเลียนกับการขู่กรรโชกทางอารมณ์ของพนักงานขาย Procedia-สังคมและพฤติกรรมศาสตร์. อย่างอื่น
• ไปข้างหน้า, S., Frazier, D. (1997). แบล็กเมล์ทางอารมณ์ ไก่แจ้.
• Lin, W.R., Chen, H.T., Luo, S.T. (2563). ความสัมพันธ์ระหว่างการขู่กรรโชกทางอารมณ์ ความหงุดหงิดในงาน ความตั้งใจในการลาออกของหัวหน้าทัวร์ อนาโตเลีย เทย์เลอร์&ฟรานซิส.
• Liu, C.C., Jhuang, S.Y. (2559). การศึกษาการขู่กรรโชกทางอารมณ์ต่อความตั้งใจในการซื้อของผู้บริโภค - ตัวแปรของการเห็นคุณค่าในตนเอง ซิงเสี่ยวผิงหลุน.