ความแตกต่างระหว่างความวิตกกังวลและความปวดร้าว

แนวคิดต่างๆ เช่น ความวิตกกังวล ความปวดร้าว และความเครียดได้แพร่หลายออกไป ตอนนี้. ดูเหมือนว่าจะเป็นเรื่องปกติที่ตัวเราเองหรือคนรอบตัวเราจะประสบปัญหาเหล่านี้ในบางจุด คงไม่ใช่เรื่องยากที่จะยอมรับว่าพวกเขาทั้งหมดอ้างถึงสถานะที่ไม่พึงประสงค์ ซึ่งอาจอยู่ในช่วงตั้งแต่ ความรำคาญชั่วขณะต่อความกลัวหรือความสยดสยองโดยทั่วไป ซึ่งสามารถแผ่ขยายครอบงำเราในแต่ละวัน วัน.

นอกจากเข้าใจว่าเป็นปัญหาแล้ว เรารู้ความแตกต่างระหว่างแต่ละแนวคิดหรือไม่ เป็นไปได้ไหมที่ความสับสนระหว่างคำศัพท์ทำให้เราเข้าถึงได้ยาก

ข้อมูลต่อไปนี้มีวัตถุประสงค์เพื่อให้ข้อมูลเกี่ยวกับที่มาและความแตกต่างของแต่ละแนวคิดและ ความแตกต่างระหว่างความวิตกกังวล ความปวดร้าว และความสัมพันธ์กับความเครียดเพื่อชี้แจงแนวคิดที่เรามีและอาจให้ความกระจ่างเมื่อต้องจัดการกับแต่ละแนวคิด

• คุณอาจจะสนใจ: "ความปวดร้าว: อาการ สาเหตุ และการรักษาที่เป็นไปได้"

ความกลัวเป็นทรัพยากรในการปรับตัว

มนุษย์มีทรัพยากรธรรมชาติสำหรับป้องกันอันตรายซึ่งบางครั้งเรียกว่าความวิตกกังวลหรือความกลัวที่ปรับตัวได้ ก็คงเป็นเหมือนเครื่องมือที่คอยเป็นสัญญาณเตือนเมื่อเผชิญกับภัย ตัวอย่างเช่น ลองนึกภาพสถานการณ์ต่อไปนี้:

“เรากำลังเดินไปตามถนนเงียบๆ และเราได้ยินเสียงกรีดร้องด้วยความหวาดกลัว และเห็นผู้คนวิ่งหนีไปในทิศทางเดียว โดยไม่ต้องคิด เราวิ่งเร็วขึ้นกว่าเดิม มองหาที่หลบภัย”

ในสถานการณ์นี้, การตีความอันตรายเป็นไปโดยอัตโนมัติเนื่องจากได้มีการสร้างกระแสตอบรับจาก ระบบประสาทซิมพาเทติก (SNS), การเปิดใช้งานกุญแจในสิ่งที่เรียกว่า “สถานการณ์ E” (การหลบหนี, ความเครียด, เหตุฉุกเฉิน) เมื่อเปิดใช้งาน SNS ฮอร์โมนที่ช่วยเพิ่มความดันโลหิตจะถูกปล่อยออกมา เหนือสิ่งอื่นใด (เช่นคอร์ติซอล) และสารสื่อประสาทเพื่อเตรียมพร้อมสำหรับการระเบิดของกล้ามเนื้อ (แคทีโคลามีน เช่น เดอะ อะดรีนาลีน, norepinephrine และ dopamine) ที่ทำให้เกิดปฏิกิริยาการบินนี้ ดังนั้น การป้องกันในสถานการณ์อันตราย ณ จุดนี้ ความกลัวปกป้องเราจากอันตรายที่ใกล้เข้ามา และดังนั้นจึงมีค่าการทำงานที่สำคัญ

ในสถานการณ์นี้, เรากระทำด้วยความกลัวหรือความวิตกกังวลหรือไม่? ความแตกต่างที่สำคัญระหว่างสองสิ่งนี้คือ ความวิตกกังวลเกี่ยวข้องกับการคาดหมาย ซึ่งก็คืออันตราย อนาคต กระจัดกระจายหรือคาดเดาไม่ได้ ในขณะที่ความกลัวเกี่ยวข้องกับสิ่งเร้าหรือสถานการณ์อย่างใดอย่างหนึ่งหรือหลายอย่าง ปัจจุบัน.

ทีนี้ จะเกิดอะไรขึ้นถ้ากลไกการปรับตัวนี้เกี่ยวข้องกับสิ่งเร้าหรือสถานการณ์ที่ไม่ได้แสดงถึงอันตรายหรือภัยคุกคามที่แท้จริง แม้จะมีความแตกต่างกันในแต่ละคนและวิถีการดำรงชีวิตเฉพาะของแต่ละคนก็ตามหากเกิดความกลัว สถานะทั่วไปหรือวิตกกังวลจะคงอยู่และทวีความรุนแรงขึ้น ทั้งในระยะเวลาและความถี่ สร้างผลเสียต่อสุขภาพโดยรวม ของบุคคลที่ต้องดูแล

ความแตกต่างระหว่างความปวดร้าวและความวิตกกังวล

ในตอนต้นของศตวรรษที่ 20 ซิกมุนด์ ฟรอยด์เป็นคนแรกที่เสนอแนวคิดเกี่ยวกับความวิตกกังวล ในทางเทคนิค เขาใช้คำว่า Angst ในภาษาเยอรมันเพื่ออ้างถึงสภาพจิตใจที่มีผลกระทบในทางลบกับผลที่ตามมา การเปิดใช้งานทางสรีรวิทยาและที่สำคัญที่สุดขึ้นอยู่กับสิ่งที่ไม่แน่นอนนั่นคือไม่มีวัตถุที่รู้จักหรือ กำหนดได้

แนวคิดนี้แปลเป็นภาษาอังกฤษว่าความวิตกกังวลและเป็นภาษาสเปน ถูกแปลด้วยสองความหมาย: ความวิตกกังวลและความปวดร้าว. จากตรงนี้ เป็นที่เข้าใจได้ว่าแนวคิดทั้งสองปรากฏเป็นคำพ้องความหมาย ในการตั้งค่าที่ไม่ใช่ทางคลินิก จนถึงขณะนี้ ใช้เพื่ออธิบายสถานะ จิตสรีรวิทยาที่ไม่พึงประสงค์ ซึ่งก่อให้เกิดความกระสับกระส่าย กระสับกระส่าย กระสับกระส่ายเมื่อเผชิญกับอันตรายที่ไม่ชัดเจน และ/หรือที่ก่อให้เกิดความกลัวที่เกินจริงและปรับตัวได้ไม่ดีสำหรับ ชีวิตประจำวัน.

แม้ว่าพวกเขาจะใช้เรียกขานเป็นคำพ้องความหมาย ในสถานพยาบาลปัจจุบัน ความแตกต่างระหว่างความปวดร้าวและความวิตกกังวลปรากฏขึ้น. เครื่องมือสากลที่ใช้กันอย่างแพร่หลายในการจำแนกประเภทความผิดปกติทางจิตคือ DSM-V (Manual การวินิจฉัยและสถิติของความผิดปกติทางจิต) ซึ่งรวมถึงส่วนที่เกี่ยวกับความผิดปกติทางจิต ความวิตกกังวล.

คู่มือนี้เกี่ยวข้องกับความวิตกกังวลในฐานะโรควิตกกังวลประเภทย่อย ในแง่นี้ความวิตกกังวลหมายถึง สิ่งที่เรียกกันทั่วไปว่า “แพนิคโจมตี”อธิบายว่าเป็นตอนของความกลัวอย่างรุนแรงซึ่งกินเวลาสั้นๆ ในทางตรงกันข้าม ความวิตกกังวลจะหมายถึงสภาวะที่คงอยู่นานกว่า

ความวิตกกังวลสามารถพบได้ในลักษณะทั่วไปในหลายเหตุการณ์หรืออาจแสดงออกมาในพื้นที่ต่างๆ และด้วยเหตุผลหรือสาเหตุที่ต่างกัน ในประเด็นนี้ โรคกลัวที่แตกต่างกัน (โรคกลัวการเข้าสังคม, โรคกลัวที่สาธารณะ, โรคย้ำคิดย้ำทำ, โรคกลัวต่อสิ่งกระตุ้นเฉพาะ...) พวกเขาจะถูกขับเคลื่อนด้วยความวิตกกังวล แต่จะแตกต่างกันไปตามอาการหรือเหตุการณ์ ทริกเกอร์

ความวิตกกังวลดังกล่าวเกินกว่าความแตกต่างหรือคำอธิบายจากกระแสต่างๆ ในด้านจิตวิทยา (จิตวิเคราะห์ เกสตัลท์ พุทธิปัญญา-พฤติกรรม...) ต้องเข้าใจจากความซับซ้อน เนื่องจากครอบคลุมการตอบสนอง หลายมิติ นี่หมายความว่า รวมถึงด้านความรู้ความเข้าใจ อารมณ์ และสรีรวิทยาโดดเด่นด้วยการกระตุ้นระบบประสาทอิสระ (เกิดจากระบบประสาทซิมพาเทติกและพาราซิมพาเทติก) ซึ่งมักจะสร้างพฤติกรรมที่ปรับตัวไม่ได้ และบางครั้งอาจนำมาซึ่งความเสี่ยงสูงสำหรับผู้ที่ ทุกข์ทรมาน.

• คุณอาจจะสนใจ: "หนังสือจิตวิทยาที่ดีที่สุด 31 เล่มที่คุณไม่ควรพลาด"

ความเครียด: ความเจ็บป่วยทางร่างกาย จิตใจ และสังคม

เมื่ออธิบายแนวคิดเกี่ยวกับความวิตกกังวลและความปวดร้าวแล้ว ก็จะสามารถเข้าใจแนวคิดเรื่องความเครียดได้ ซึ่งรวมถึงแนวคิดข้างต้นด้วย สรุปความเครียดสามารถเข้าใจได้ว่าเป็น ความสัมพันธ์เชิงลบระหว่างบุคคลกับสิ่งแวดล้อม. ความสัมพันธ์ที่ปรับตัวได้ไม่ดีระหว่างสิ่งแวดล้อมและบุคคลนั้นมีลักษณะพลวัต สองทิศทาง และเปลี่ยนแปลง แต่แก่นแท้ของมันคือข้อเท็จจริงที่ว่าบุคคลนั้นรับรู้ว่าพวกเขาไม่สามารถเผชิญกับความต้องการด้านสิ่งแวดล้อมได้

สถานการณ์เป็นที่เข้าใจกันว่าเป็นชุดของปัจจัยที่เกินทรัพยากรที่มีอยู่ ณ จุดนี้ บุคคลนั้นอาจพัฒนาความวิตกกังวล ความปวดร้าว และปัญหาทางร่างกายและจิตใจอื่นๆ ที่หลากหลาย ซึ่ง จะมีเป็นจุดร่วมของการสร้างอาการป่วยไข้ลึก.

ความซับซ้อนของความสัมพันธ์ระหว่างบุคคลกับสิ่งแวดล้อมทำให้ความวิตกกังวล ความปวดร้าว และความเครียดมีความสำคัญเป็นอันดับต้น ๆ เข้าหาจากมุมมองที่กว้างและคำนึงถึงหลายหลากของปัจจัยที่เกี่ยวข้อง (ทางสรีรวิทยา ความรู้ความเข้าใจ อารมณ์ ทางสังคม...).

ด้วยอิทธิพลของปัจจัยทางสังคมที่แฝงนัยของปัญหาเหล่านี้ที่เริ่มเป็นที่รู้จักในฐานะ "โรคแห่งศตวรรษที่ 21" แล้ว ความรับผิดชอบของทุกคนที่เป็นที่รู้จักเพื่อตรวจจับพวกเขาและดำเนินการจัดการโดยเฉพาะอย่างยิ่งในการป้องกัน หากบุคคลรับรู้ปัญหาที่เกี่ยวข้องบางประเภทไม่ว่าจะในตัวเขาเองหรือคนรอบข้าง แนะนำให้เฝ้าดูอาการ ขอความช่วยเหลือ ยิ่งเร็วยิ่งดีเพื่อป้องกันไม่ให้เกิดผลร้ายแรงขึ้น

• บทความที่เกี่ยวข้อง: "10 เคล็ดลับสำคัญในการลดความเครียด"

การอ้างอิงบรรณานุกรม:

• สมาคมจิตแพทย์อเมริกัน "คู่มือการวินิจฉัยและสถิติความผิดปกติทางจิต DSM-V" วอชิงตัน: ​​APA (2013).

• มาร์ติเนซ ซานเชซ เอฟ. & การ์เซีย, ซี. (1995). อารมณ์ ความเครียด และการเผชิญปัญหา ใน. Puente (เอ็ด), จิตวิทยาพื้นฐาน: ความรู้เบื้องต้นเกี่ยวกับการศึกษาพฤติกรรมมนุษย์ (pp. 497-531). มาดริด: พีระมิด.

• เซียร์รา, ฮวน คาร์ลอส, เวอร์จิลิโอ ออร์เตกา และอิฮับ ซูไบดัต "ความวิตกกังวล ความปวดร้าว และความเครียด: สามแนวคิดในการแยกแยะ" นิตยสาร Malaise and subjectivity 3.1 (2546).