วิธีเอาชนะความกลัวในการสร้างชีวิตใหม่โดยไม่มีแฟนเก่า

นานแค่ไหนแล้วที่คุณประสบกับการเลิกราความรัก? เป็นสัปดาห์ เป็นเดือน เป็นปีหรือเปล่า? และตลอดเวลานี้ แม้ว่าสิ่งที่คุณต้องการมากที่สุดคือการเอาชนะการแยกจากกันนั้น คุณยังคงรู้สึก ความเจ็บปวด คุณยังจำช่วงเวลาดีๆ ได้ไหม และยังนึกไม่ออกว่าจะมีความสุขอีกครั้งเมื่อไม่มีคุณ อดีต?

ถ้าเป็นเช่นนั้น คุณควรรู้ว่าส่วนหนึ่งของทุกสิ่งที่คุณรู้สึกคือปฏิกิริยาทั่วไปและเป็นส่วนหนึ่งของกระบวนการจนกว่าคุณจะแยกทางกัน ใช่มีทั้งหมด อารมณ์ และความคิดเชิงลบเป็นเรื่องปกติ อย่างไรก็ตาม คุณไม่สามารถปล่อยให้ตัวเองหยุดนิ่งและปฏิเสธตัวเองได้ โอกาสที่จะสร้างชีวิตใหม่โดยไม่มีแฟนเก่าของคุณ.

• บทความที่เกี่ยวข้อง: "5 ปัญหารักๆ เลิกๆ พร้อมวิธีรับมือ"

เอาชนะความกลัวในการสร้างชีวิตใหม่โดยไม่มีแฟนเก่า

ประสบการณ์รักร้าวคือจุดจบของช่วงหนึ่งในชีวิตของคุณ แต่ก็เป็นการเริ่มต้นครั้งใหม่เช่นกัน ไม่ว่าคุณจะชอบหรือไม่ก็ตาม

ท้ายที่สุดแล้ว ชีวิตต้องดำเนินต่อไป ภาระหน้าที่ของคุณยังคงอยู่ และคุณมีเวลาอีกหลายทศวรรษที่จะมีชีวิตอยู่ ดังนั้น, ความเมื่อยล้าไม่สามารถเป็นทางเลือกได้. คุณมีพลังที่จะสร้างชีวิตใหม่หลังจากแยกทางกัน และด้วยบทความนี้ ฉันต้องการกระตุ้นให้คุณทำมัน

วันนี้ฉันต้องการพูดเฉพาะเกี่ยวกับ หนึ่งในอุปสรรคที่ใหญ่ที่สุดที่ขัดขวางกระบวนการเอาชนะการเลิกราของความรัก: ความกลัวในการสร้างชีวิตใหม่โดยไม่มีแฟนเก่า มาทำความเข้าใจปัญหาตั้งแต่ต้น

คุณเริ่มต้นความรักและกับคนๆ นั้น คุณได้มีประสบการณ์ต่างๆ ที่นำคุณมาพบกันในฐานะคู่รัก คุณเดินจับมือกัน คุณเห็น คุณหัวเราะ คุณใช้ชีวิตอย่างสนิทสนม ฯลฯ คุณทั้งคู่รวมเข้ากับกลุ่มโซเชียลของกันและกัน มีปฏิสัมพันธ์กับเพื่อนและครอบครัวของพวกเขา และแม้แต่วางแผนในอนาคต ดังนั้น ตลอดเวลาที่คุณยังอยู่ในความสัมพันธ์รักนั้น ทีละเล็กละน้อย คุณได้สร้างวิถีชีวิตกับแฟนเก่าของคุณ

แต่ตอนนี้ความสัมพันธ์รักจบลงแล้วและคุณต้องเผชิญกับไลฟ์สไตล์ที่คุณสร้างร่วมกับแฟนเก่าของคุณ ความแตกต่างคือตอนนี้คุณต้องใช้ชีวิตโดยไม่ได้รับความช่วยเหลือ ตอนนี้คุณต้องเข้าร่วมการประชุมคนเดียวและในครั้งแรกคุณจะต้องชี้แจงว่าแฟนเก่าของคุณจะไม่มาอีก คุณจะต้องการรักษาระยะห่างกับเพื่อนบางคนที่เกี่ยวข้องกับแฟนเก่าของคุณและแน่นอน จะมีกิจกรรมประจำวันบางอย่างที่จะเตือนคุณถึงการจากไปของคนที่คุณรัก.

กล่าวอีกนัยหนึ่งคือ ชีวิตของคุณถูกตีกรอบด้วยรูปแบบการใช้ชีวิตที่ผูกติดอยู่กับแฟนเก่า และยิ่งคุณเป็นแบบนี้นานเท่าไหร่ การเอาชนะการแยกทางก็จะยิ่งยากขึ้นเท่านั้น

• คุณอาจจะสนใจ: "ขั้นตอนของการอกหักและผลกระทบทางจิตใจ"

อะไรหยุดคุณจากการสร้างชีวิตใหม่โดยไม่มีแฟนเก่า?

คุณกำลังอ่านบทความนี้เพราะคุณต้องการเลิกรากับการเลิกรา แต่คุณไม่รู้ว่าต้องทำอย่างไรหรือรู้สึกว่าคุณไม่สามารถทำได้ แต่คิดให้ดีๆ ว่าอะไรที่ทำให้คุณไม่สามารถสร้างชีวิตใหม่ได้โดยไม่มีเงาของแฟนเก่า อาจเป็นความเจ็บปวดที่คุณรู้สึกเมื่อคิดว่าความฝันทั้งหมดของคุณหายไป? อาจเป็นเพราะทุกสิ่งรอบตัวคุณทำให้คุณนึกถึงแฟนเก่าหรือเปล่า? หรือบางทีคุณรู้สึกว่าคุณต้องพึ่งพาการปรากฏตัวของแฟนเก่าเพื่อก้าวไปข้างหน้า?

เหตุผลอย่างใดอย่างหนึ่งเหล่านี้ มันจะทำให้เกิดความกลัวอย่างใหญ่หลวงในการเผชิญหน้ากับโลกนี้โดยปราศจากคู่หูเก่าของคุณ. อย่างไรก็ตาม ความกลัวเหล่านี้ส่วนใหญ่เกิดจากอุปสรรคทางจิตใจของคุณเองและสามารถเผชิญกับมันได้สำเร็จ

ในการบรรลุเป้าหมายนี้ คุณต้องเริ่มด้วยการเต็มใจที่จะทำ จากนั้นเปลี่ยนสมาธิเพื่อยืนยันว่าคุณสามารถสร้างชีวิตใหม่ได้โดยไม่มีแฟนเก่า ตัวอย่างเช่น ลองนึกถึงความฝันของคุณ คุณใฝ่ฝันที่จะไปเที่ยวหรือไม่? ถ้าเป็นเช่นนั้นคุณต้องเข้าใจว่าคุณยังทำได้ไม่ว่าแฟนเก่าของคุณจะไม่อยู่ก็ตาม วางแผนการเติมเต็มความฝันนี้โดยพิจารณาว่าจะไม่เป็นไปตามที่คุณวางแผนไว้กับแฟนเก่า แต่จะแตกต่างออกไป

มองไปรอบตัวคุณและระบุทุกสิ่งที่ทำให้คุณนึกถึงแฟนเก่าและ ลบทุกสิ่งที่ไม่จำเป็น. คุณไม่จำเป็นต้องเก็บภาพและความทรงจำ คุณไม่จำเป็นต้องรักษาการตกแต่งและการจำหน่ายบ้านของคุณให้เหมือนเดิม ดังนั้นอย่ากลัวและกำจัดทุกสิ่งที่ทำให้คุณนึกถึงการไม่มีแฟนเก่าของคุณ

บางทีปัญหาของคุณคือคุณรู้สึกว่าคุณต้องพึ่งพาแฟนเก่าของคุณโดยสิ้นเชิง เพราะถ้าเป็นเช่นนั้น คุณต้องแน่ใจว่าคุณสามารถอยู่ได้โดยไม่มีแฟนเก่า คุณอาจไม่รู้ว่ามีกี่อย่างที่ใช้ได้ผล แต่ทุกวันนี้คุณอยู่ท่ามกลางข้อมูล และคุณสามารถเรียนรู้วิธีทำด้วยตนเองได้เสมอ และแม้ว่าคุณจะรู้สึกว่าต้องการความช่วยเหลือ คุณก็ต้องมองข้ามการพึ่งพาแฟนเก่า และขอความช่วยเหลือจากครอบครัวและเพื่อนๆ

คุณมีพลังที่จะเอาชนะการเลิกราที่คุณประสบมาและสร้างชีวิตใหม่ การเชื่อมั่นในตัวเองเป็นขั้นตอนแรกในการบรรลุเป้าหมาย.

การออกจากคอมฟอร์ทโซนเป็นส่วนหนึ่งของวิธีการเอาชนะการแบ่งแยก

ใช่ การประสบกับการปรับปรุงเป็นสถานการณ์ที่เจ็บปวดอย่างยิ่งและบ่งบอกถึงการปรับโครงสร้างครั้งใหญ่ในชีวิตของคุณ นั่นเป็นเหตุผลที่คุณต้อง ออกจากคอมฟอร์ทโซน โดยไม่ปล่อยให้ความรู้สึกไม่สบายมาหยุดคุณ

จะมีช่วงเวลาแห่งความเจ็บปวดและคุณจะได้สัมผัสกับปฏิกิริยาต่างๆ ต่อความเศร้าที่เกิดจากการไม่มีแฟนเก่าของคุณ ทั้งหมดนี้เป็นเรื่องธรรมดาและเป็นเรื่องปกติ อารมณ์ของคุณมีค่าพิเศษในกระบวนการนี้ และคุณต้องรักษาตัวเองสักครู่เพื่อสัมผัสกับความเศร้าโศกและความเศร้าจากการแยกทางของคุณ และด้วยเหตุนี้จึงเป็นการสิ้นสุดของขั้นตอนหนึ่งและการเริ่มต้นของขั้นตอนต่อไป

ใช่ หากมีขั้นตอนต่อไปหลังจากประสบการณ์ของคุณกับแฟนเก่าและคุณต้องเริ่มดำเนินการในขั้นตอนนี้

เมื่อความสัมพันธ์สิ้นสุดลงก็ถึงเวลาตัดสินใจสร้างชีวิตใหม่โดยปราศจากเงาของแฟนเก่า ถึงเวลาแล้วที่จะสร้างวิถีชีวิตใหม่ที่สนับสนุนกระบวนการเอาชนะการเลิกราความรักที่คุณประสบ ทำอย่างไร? ด้านล่างนี้คุณจะพบ 2 แนวคิดเพื่อให้บรรลุเป้าหมาย

1. ค้นพบ

เขียนรายการกิจกรรมที่คุณอยากทำอย่างน้อย 5 อย่างในอีก 3 เดือนข้างหน้า ดียิ่งขึ้นหากกิจกรรมเหล่านี้ยังใหม่สำหรับคุณ ด้วยวิธีนี้ พวกเขาจะกระตุ้นให้สมองของคุณจดจ่ออยู่กับการใช้ความสามารถของคุณมากขึ้น และในทางกลับกัน มันจะช่วยเพิ่มความภาคภูมิใจในตนเองของคุณ.

ล้อมรอบตัวคุณด้วยผู้คนและพยายามค้นหาสิ่งใหม่ๆ เกี่ยวกับพวกเขาแต่ละคน สนใจในชีวิตของพวกเขาและถามคำถาม พิจารณาว่าแฟนเก่าของคุณอยู่ในความคิดของคุณมากในเวลานี้ ดังนั้นจึงเป็นการดีกว่าหากการสนทนานั้นมุ่งเน้นและชี้นำโดยคนอื่น

ค้นหาลักษณะนิสัยที่คุณชื่นชมในตัวผู้อื่นและพยายามไขว่คว้าให้ได้ด้วยตัวเอง ที่จะทำมัน รวมไว้ในวาระเตือนใจของคุณเกี่ยวกับทัศนคติที่คุณต้องการมี และเกี่ยวกับคำอธิบายของตัวคุณเองที่คุณต้องการให้นิยามคุณต่อจากนี้ไป

2. ดำเนินการทีละขั้นตอน

เข้าใจว่าการเลิกรากับการเลิกราเป็นกระบวนการ ไม่ใช่สิ่งที่จะเกิดขึ้นชั่วข้ามคืน มันจะเริ่มต้นด้วยการตัดสินใจที่จะเอาชนะมันจริง ๆ มันจะดำเนินต่อไปกับแต่ละกิจกรรมที่คุณทำเพื่อให้บรรลุ และจะจบลงในวันที่คุณยอมรับบทเรียนในอดีตและรู้สึกพอใจกับชีวิตที่เป็นอยู่ คุณพก และเนื่องจากเป็นกระบวนการ คุณควรเริ่มทีละขั้นตอน

ทุกวันเป็นโอกาสใหม่ที่จะทิ้งอดีตไว้ข้างหลังและโฟกัสกับปัจจุบันของคุณ ทุกวันคุณมีตัวเลือกของ เลือกกิจกรรมใหม่ที่จะเข้าร่วมหัวข้อใหม่ที่จะพูดถึงและผู้คนใหม่ ๆ ที่จะพบปะ และทุกอย่างจะค่อยๆ เกิดขึ้นในทุกๆ การตัดสินใจของคุณ ดังนั้น ถามตัวเองว่า อะไรทำให้คุณไม่จดจ่อกับการสร้างชีวิตใหม่

ชีวิตดำเนินต่อไป

ไม่ว่าคุณจะเอาชนะความกลัวในการสร้างชีวิตที่ไม่มีแฟนเก่าหรือไม่ก็ตาม ชีวิตก็ต้องดำเนินต่อไปอย่างรวดเร็ว

แน่นอนคุณรู้แล้วว่าแม้ในวันที่คุณรู้สึกว่าคุณไม่สามารถลุกจากเตียงได้ภาระหน้าที่ยังคงมีอยู่ แม้ว่าคุณจะไม่มีหัวคิดเรื่องใด ๆ แต่งานประจำยังคงดำเนินต่อไปเช่นเคยความรับผิดชอบยังคงอยู่และเวลาผ่านไป

แต่ระวังให้ดี มีความแตกต่างกันมากระหว่างเวลาที่ผ่านไปและคุณยังคงติดอยู่ในรักร้าว ที่คุณอาศัยอยู่หรือเวลาผ่านไป และทุกๆ วันคุณทำบางสิ่งมากขึ้นเพื่อลืมแฟนเก่าและคืนความสงบสุขให้กับคุณ ข้างใน. ชีวิตดำเนินต่อไปและคุณ คุณมีอำนาจในการตัดสินใจว่าชีวิตปัจจุบันของคุณจะอุทิศให้กับความสัมพันธ์ในอดีตมากน้อยเพียงใด.

ตอนนี้ฉันเข้าใจว่าคุณไม่คุ้นเคยกับการออกไปข้างนอกและนำเสนอตัวเองต่อโลก ฉันเข้าใจถ้าคุณกลัวเพราะคุณเคยชินกับการทำทุกอย่างโดยมีแฟนเก่าคอยช่วยเหลือ ฉันสามารถจินตนาการว่าคุณมีความคิดที่จะเอาชนะก่อนที่จะลองและถูกล่อลวงให้คว่ำบาตรเป้าหมายของคุณที่จะเอาชนะมัน แต่ คุณควรรู้ว่าคุณเป็นคนเดียวที่สร้างอุปสรรคเหล่านั้น จิตและคุณยังเป็นคนเดียวที่มีอำนาจที่จะทำลายพวกเขา การตัดสินใจอยู่ในมือของคุณ

คุณต้องการเอาชนะการเลิกราที่คุณเคยประสบมาหรือไม่? ดังนั้น ตัดสินใจทำและมุ่งความสนใจไปที่กิจกรรม ความคิด และทัศนคติของคุณในสิ่งที่เป็นไปได้ที่จะทำให้สำเร็จ

ขอให้โชคดีและพบกันเร็ว ๆ นี้