การสูญเสียความทรงจำเนื่องจากความเครียด: สาเหตุและอาการ

ไม่ว่าจะเกิดขึ้นชั่วคราวหรือยั่งยืน การตอบสนองความเครียดทางสรีรวิทยาจะเปลี่ยนแปลง หน่วยความจำทำให้เกิดความยุ่งยากในการเก็บข้อมูลใหม่และการกู้คืนความทรงจำแล้ว รวม

แต่ถึงอย่างไร, ผลกระทบของความเครียดต่อความจำอาจขัดแย้งกันอยู่บ้าง และแตกต่างกันไปขึ้นอยู่กับว่าเรากำลังพูดถึงความเครียดเฉียบพลันหรือเรื้อรัง

ความเชื่อมโยงระหว่างความเครียดกับการสูญเสียความทรงจำ

เมื่อความต้องการของสถานการณ์ที่เราพบว่าตัวเองเกินความสามารถทางร่างกายและ/หรือความรู้ความเข้าใจ ร่างกายของเรา เปิดใช้งานการตอบสนองต่อความเครียด. ประกอบด้วยการปล่อยกลูโคคอร์ติคอยด์ ฮอร์โมนความเครียดเข้าสู่กระแสเลือด

กลูโคคอร์ติคอยด์ทำให้เกิดผลต่าง ๆ ในร่างกาย ได้แก่ อัตราการเต้นของหัวใจและความดันโลหิตเพิ่มขึ้น ระบบทางเดินหายใจ การลดลงของการทำงานของระบบทางเดินอาหาร และการปลดปล่อยกลูโคสสำรองที่เก็บไว้เพื่อใช้เป็น แหล่งพลังงาน.

หากมีความเข้มข้นมากเกินไป glucocorticoids ซึ่งได้แก่ คอร์ติซอลอาจมีผลเสียต่อการทำงานของ ฮิปโปแคมปัสโครงสร้างสมองที่เกี่ยวข้องกับการสร้างและเรียกคืนความทรงจำ ส่วนหนึ่งเป็นเพราะกลูโคคอร์ติคอยด์เปลี่ยนเส้นทางกลูโคสจากฮิบโปแคมปัสไปยังกล้ามเนื้อใกล้เคียง

มีการอธิบายถึงความเครียดสองประเภทโดยขึ้นอยู่กับแหล่งกำเนิด: ภายนอกและภายใน. ความเครียดภายนอกเกิดจากปัจจัยที่ไม่ใช่ความรู้ความเข้าใจ เช่น ปัจจัยที่มาจากสถานการณ์ กำหนดในขณะที่เนื้อแท้เกี่ยวข้องกับระดับของความท้าทายทางปัญญาที่ต้องใช้ งาน. บางคนมีความเครียดภายในเรื้อรัง

ความเครียดรบกวนความสามารถของเราในการเก็บข้อมูลใหม่และดึงความทรงจำและความรู้ออกมา ทำให้สูญเสียความทรงจำ นอกจากนี้ ดูเหมือนว่าความเครียดจากภายนอกจะส่งผลต่อการเรียนรู้เชิงพื้นที่ ในส่วนต่อไปนี้ เราจะอธิบายผลกระทบเหล่านี้โดยละเอียด

กฎของ Yerkes-Dodson: U กลับหัว

กฎของ Yerkes-Dodson ระบุว่าความเครียดไม่ได้รบกวนการรับรู้ในทางลบเสมอไปแต่เป็นการกระตุ้นสมองในระดับปานกลาง ปรับปรุงหน่วยความจำ และการปฏิบัติงานด้านปัญญา ในทางกลับกัน ระดับความเครียดที่เพิ่มขึ้นมากเกินไปจะทำให้การทำงานของการรับรู้แย่ลง

สิ่งนี้ก่อให้เกิดสิ่งที่เรียกว่า "ผล U กลับหัว": หากร่างกายของเราตอบสนองต่อความต้องการด้านสิ่งแวดล้อมด้วยการตอบสนองต่อความเครียดเล็กน้อยหรือปานกลาง ประสิทธิภาพของ ผลผลิตจะเพิ่มขึ้นจนกว่าจะถึงเกณฑ์ (จุดเปิดใช้งานที่เหมาะสมที่สุด) ซึ่งประสิทธิภาพจะลดลงเรื่อยๆ และเกิดการสูญเสียจากการผลิต หน่วยความจำ.

การตอบสนองต่อความเครียดที่รุนแรงเกินไปจะรบกวนการทำงานของงานทางปัญญาเนื่องจากสิ่งเหล่านี้เกี่ยวข้องกัน ต่ออาการทางร่างกายและการรับรู้ เช่น สมาธิสั้น หัวใจเต้นเร็ว เหงื่อออก เวียนศีรษะ หรือ หายใจถี่

ผลกระทบจากความเครียดเฉียบพลันหรือชั่วคราว

เมื่อเราพบว่าตัวเองอยู่ในสถานการณ์ที่ตึงเครียด ความสนใจของเราจะจดจ่ออยู่กับสิ่งเร้าที่เด่นที่สุด ในขณะที่เราสนใจสิ่งอื่นๆ ที่เหลือน้อยลง ปรากฏการณ์นี้เรียกว่า "การมองเห็นในอุโมงค์" และช่วยอำนวยความสะดวกในการรวมความทรงจำบางส่วนในขณะที่รบกวนผู้อื่น ทำให้เกิดการสูญเสียความทรงจำ

ความเครียดเฉียบพลันอาจส่งผลดีต่อความจำบางประเภท แต่เฉพาะในเงื่อนไขบางประการเท่านั้น ในแง่นี้ มันคุ้มค่าที่จะกล่าวถึงกฎหมาย Yerkes-Dodson อีกครั้ง นอกจาก, การศึกษาบางชิ้นแสดงให้เห็นว่ากลูโคคอร์ติคอยด์ช่วยเพิ่มการสร้างความทรงจำใหม่ แต่ซ้ำเติมการฟื้นตัวของผู้อื่นที่มีอยู่แล้ว

นอกจากนี้ สิ่งเร้าที่เกี่ยวข้องกับอารมณ์จะถูกจดจำได้ดีขึ้นหากการตอบสนองต่อความเครียดนั้นเคยเกิดขึ้นมาก่อน ถ้า การดึงข้อมูลจะเกิดขึ้นหลังจากการเข้ารหัสไม่นาน และหากสถานการณ์การเรียกคืนนั้นคล้ายกับสถานการณ์นั้น การเรียนรู้.

การวิจัยอื่น ๆ ชี้ให้เห็นว่าภายใต้สภาวะที่ตึงเครียด เราเรียนรู้และจดจำข้อมูลและสถานการณ์ที่ทำให้เรามีความทุกข์ทางอารมณ์ในระดับที่มากขึ้น ข้อเท็จจริงนี้เกี่ยวข้องกับผลกระทบที่สอดคล้องกันของอารมณ์ที่อธิบายโดย กอร์ดอน เอช. โบว์เวอร์ซึ่งอธิบายผลลัพธ์ที่คล้ายคลึงกันเกี่ยวกับ ภาวะซึมเศร้า.

ผลที่ตามมาของความเครียดเรื้อรัง

การตอบสนองต่อความเครียดไม่เพียงแต่เกี่ยวข้องกับการเปลี่ยนแปลงของความทรงจำในขณะที่มันเกิดขึ้นเท่านั้น แต่ถ้าหากมันยังคงอยู่อย่างต่อเนื่อง มันอาจทำให้สมองเสียหายในระยะยาวได้ เนื่องจากสิ่งมีชีวิตใช้ทรัพยากรและเงินสำรองจำนวนมากในการกระตุ้นกระบวนการทางสรีรวิทยาเหล่านี้ ความเครียดเรื้อรังสร้างความเสียหายมากกว่าความเครียดเฉียบพลันอย่างมีนัยสำคัญ.

หลังจากสถานการณ์ความเครียดเฉียบพลันหรือชั่วคราว ร่างกายของเราจะฟื้นตัวจากสภาวะสมดุลของร่างกาย ซึ่งก็คือความสมดุลทางสรีรวิทยา ความเครียดเรื้อรังจะป้องกันไม่ให้ร่างกายเข้าสู่สภาวะสมดุลอีกครั้ง ดังนั้นหากรักษาความเครียดไว้จะทำให้การตอบสนองของร่างกายไม่สมดุล

จากมุมมองทางสรีรวิทยา สิ่งนี้อำนวยความสะดวกในการแสดงอาการต่างๆ เช่น ปวดท้อง ปวดหลัง และ ปวดศีรษะ มีปัญหาเรื้อรัง ไม่มีสมาธิ และหลับหรือหลับไม่ได้ ตื่นตระหนก ฯลฯ นอกจากนี้ ความเครียดอย่างต่อเนื่องยังสัมพันธ์กับการแยกตัวทางสังคม ภาวะซึมเศร้า และการพัฒนาของโรคหัวใจและหลอดเลือด

สำหรับการสูญเสียความทรงจำ ความเครียดเรื้อรังจะเพิ่มความเสี่ยงของภาวะสมองเสื่อมในผู้สูงอายุ ผลกระทบเหล่านี้อาจเกี่ยวข้องกับกิจกรรมของกลูโคคอร์ติคอยด์ในสมองส่วนฮิปโปแคมปัสและบริเวณสมองส่วนอื่นๆ ซึ่งโดยทั่วไปจะขึ้นอยู่กับความจำและความรู้ความเข้าใจ