อะไรคือสาเหตุที่แท้จริงที่ทำให้เราทุกข์ใจ?

โทสะ ความผัสสะนั้นต่างกันชัดแจ้ง ความเศร้า, ความเบื่อหน่าย, ความกลัวในบางสิ่ง, ไม่เหมือนกับความวิตกกังวลเช่นกัน แต่มีอาการและสาเหตุของมันเอง วันนี้เราจะมาดูกันว่าอะไรที่แตกต่างจากความรู้สึกทางร่างกายอื่นๆ และอะไรคือลักษณะพิเศษในตัวมันเอง

แม้ว่าจากที่พูดมาดูเหมือนว่าเป็นเรื่องง่ายที่จะรับรู้เมื่อเรามีความทุกข์หรือความทุกข์ แต่ความจริงก็คือ มีช่วงเวลาก่อนที่จะมีการรับรู้ซึ่งเราไม่สามารถรับรู้ถึงการมีอยู่ของมันหรือแม้แต่การมีอยู่ของมัน พวกเรารู้; และมีอยู่ช่วงหนึ่งที่เราตระหนักว่าความรู้สึกนี้อยู่กับเรานานเป็นวัน เป็นสัปดาห์ เป็นเดือน หรือแม้แต่เป็นปี! ความรู้สึกบีบรัดในอก ผสมผสานระหว่างความคิดถึงและความโหยหาอาการที่พบบ่อยที่สุดคือการถอนหายใจลึก ๆ บ่อยครั้ง

• บทความที่เกี่ยวข้อง: "จิตวิทยาอารมณ์: ทฤษฎีหลักของอารมณ์"

ทำไมความรู้สึกปวดร้าว

เกิดขึ้นนั่นเอง การรับรู้ความรู้สึกภายในนั้นยากกว่าความรู้สึกภายนอกมาก. เราสามารถนึกถึงอวัยวะรับความรู้สึกที่รับผิดชอบในการรับรู้โลก (การมองเห็น สัมผัส ลิ้มรส ได้ยิน และดมกลิ่น) เมื่อเราต้องการทราบอุณหภูมิภายนอกในวันใด ไม่จำเป็นที่เราจะต้องเปลือยกายล่อนจ้อนต่อแสงอาทิตย์หรือต่อน้ำฝนเพื่อสำรวจมิติ สภาพภูมิอากาศ แต่ก็เพียงพอแล้วที่จะทำการทดสอบเล็กๆ น้อยๆ ไม่ว่าจะยื่นมือออกไปนอกหน้าต่างเพื่อสังเกตอุณหภูมิของ วัน.

สิ่งเดียวกันนี้เกิดขึ้นกับการรับรู้ เราไม่ได้รับรู้สิ่งต่าง ๆ ในทุกมิติเนื่องจากอวัยวะของเรามีการกระตุ้นในระดับหนึ่งและ นอกเกณฑ์นั้นเราไม่สามารถจับสัญญาณของความเป็นจริงได้. ตัวอย่างเช่น: เสียงเปล่งออกมาตามความถี่ที่กำหนด หูจับช่วงหนึ่ง และสถานีวิทยุกระจายเสียง ได้รับสัญญาณบางอย่างและความถี่ที่แน่นอน (จำเป็นต้องมีอุปกรณ์เฉพาะเพื่อให้สามารถจับคลื่นเหล่านี้ได้)

ด้วยการพิจารณาเหล่านี้ เราสามารถขยายความคิดไปสู่อารมณ์ที่มาจากโลกภายในของเราได้ เรายอมรับว่าความรู้สึกบางอย่างแสดงได้ชัดเจนกว่าความรู้สึกอื่นและในบางครั้ง เราสามารถรับรู้อารมณ์ของเราได้ง่าย ไม่ว่าจะเป็น ดีใจ โกรธ รำคาญ ดีใจ เป็นต้น

สิ่งพิเศษเกี่ยวกับสถานการณ์นี้คือ ความรู้สึกเหล่านี้คล้ายกับที่เรารับรู้จากโลกภายนอก กล่าวคือ ข่าวเกี่ยวกับสภาวะทางอารมณ์ของเราแทบจะไม่มาถึงเราจากสิ่งบ่งชี้บางอย่างที่เรารับรู้ในจิตสำนึก.

ยังมีมหาสมุทรแห่งกระบวนการทางจิตอีกมากที่เราไม่รู้ ซึ่งส่งผลให้เรารู้สึก คำอุปมาอุปไมยที่พบบ่อยที่สุดสำหรับแนวคิดนี้คือภูเขาน้ำแข็งซึ่งมองเห็นเพียงบางส่วนเหนือพื้นผิว

การตระหนักรู้ในตนเองมีศูนย์กลางอยู่ที่อารมณ์และความรู้สึก

โดยทั่วไปไม่ง่ายเลยที่จะเห็นชัดเจนว่าเรารู้สึกอย่างไรในบางสถานการณ์หรือกับบางคนแต่ด้วยเมื่อเราเห็น เราอาจไม่รู้ว่าเหตุใดสิ่งที่เรารู้สึกจึงเกิดขึ้นกับเรา

อริสโตเติล เขากล่าวว่า:“ ใครๆ ก็โกรธได้ นั่นเป็นสิ่งที่ง่ายมาก แต่การโกรธให้ถูกคน ในระดับที่เหมาะสม เวลาที่เหมาะสม ด้วยจุดประสงค์ที่ถูกต้อง และในทางที่ถูกต้องนั้น ไม่ใช่เรื่องง่ายอย่างแน่นอน

เราเห็นว่าความไม่รู้เหตุผลของความรักบางอย่างได้ข้ามมนุษยชาติตั้งแต่ครั้งบรรพกาล และแม้แต่คนที่รู้แจ้งมากที่สุด แสดงให้เห็นว่า อารมณ์ไม่ได้ถูก "ควบคุม" ด้วยความรู้หรือสติปัญญา แต่เป็นกระบวนการเรียนรู้ของมันเองข้อเท็จจริงของการรู้ว่าเหตุใดสิ่งที่เกิดขึ้นกับเราจึงเกิดขึ้นกับเรา และจิตวิเคราะห์และการบำบัดที่เสนอเข้ามาแทรกแซงในพื้นที่นี้อย่างแม่นยำ

• คุณอาจสนใจ: "การจัดการอารมณ์: 10 กุญแจสู่การควบคุมอารมณ์ของคุณ"

ความปวดร้าวไม่ใช่ความรักที่ต้องกำจัด

การพิจารณาอย่างผิดๆ ว่าจำเป็นต้องขจัดสิ่งที่ทำให้เราเจ็บปวดโดยไม่ถามถึงสาเหตุ ถ้าอย่างนั้นในคำถามที่เป็นไปได้ที่จะเปิดผ่านการบำบัดนั้นเป็นความจริงของแต่ละคน หนึ่ง อะไรคือเงื่อนไขที่จำเป็นในการมาถึงจุดปัจจุบันที่เราอยู่ ทุกข์ ไม่ใช่ความผิดปกติของร่างกายเรา แต่เป็นสัญญาณที่ปล่อยออกมาจากอุปกรณ์ทางจิตที่บ่งบอกความจริงที่ว่า กระทำตามความปรารถนาอันแท้จริงของเรา.

นี่เป็นเพราะความจริงที่ว่าบางครั้งเราทำการตัดสินใจที่สำคัญในชีวิตโดยไม่รู้ว่าทำไม และการตัดสินใจเหล่านี้แม้ว่าจะอยู่ใน บางจุดเรารู้สึกว่าเค้าทำดีกับเราและถือว่าเค้าคือสิ่งที่เราอยากให้มีความสุขจริงๆเค้าอาจจะกำลังขอพรอยู่ ของบุคคลสำคัญอื่นในชีวิตของเรา หรือความปรารถนาเก่า ๆ ที่ไม่สอดคล้องกับสิ่งที่เราจำเป็นต้องทำในปัจจุบันอีกต่อไป เรา.

ควรสังเกตว่าแม้ว่าความปวดร้าวจะเป็นสัญญาณที่ดีเลิศของกระบวนการนี้ แต่ก็มักจะเกิดขึ้นที่สถานการณ์เดียวกันจะแสดงออกมาผ่านอาการอื่นๆ เช่น ความรู้สึกไม่สบาย ความกดดัน ความวิตกกังวล เป็นต้น มีสัญญาณหลายอย่างที่ทำงานเป็นสัญญาณเตือนภัย

• บทความที่เกี่ยวข้อง: "อารมณ์อัดอั้น: มันคืออะไรและส่งผลต่อเราอย่างไร"

ความสำคัญของจิตบำบัดเมื่อเผชิญกับความปวดร้าว

การบำบัดช่วยให้คุณสร้างความรู้สึกเหล่านี้ผ่านคำพูด; วาจาที่ไม่ได้กล่าวหรือมิได้มีขึ้นในตนเพราะไม่สามารถรู้แจ้งสิ่งที่ไม่ต้องการได้ ในเวลานั้น หรือเพียงเพราะเราตระหนักดีถึงความปรารถนาบางอย่างของคนอื่นที่ไม่ใช่อีกต่อไปแล้ว ของเรา.

ไม่มีคำว่าสายเกินไปที่จะผ่านสถานการณ์ต่างๆ และให้ตัวเองมีที่ว่างในชีวิต ท้ายที่สุด หนี้เดียวที่เรามีคือความเป็นอยู่ที่ดีและความสบายใจของเรา โลกภายนอกเป็นภาพสะท้อนของโลกภายใน หากความเป็นจริงที่เราอาศัยอยู่มักจะมืดมน ก็เป็นไปได้ เติมสีสันด้วยการเปิดพื้นที่แห่งความปรารถนาด้วยความเป็นไปได้ที่หลากหลายในการสร้างความจริงอีกอันหนึ่งที่จะดำรงอยู่