การลางานเนื่องจากภาวะซึมเศร้าจากการทำงาน: อาการ สาเหตุ และการรักษา

คือหนึ่งใน ความผิดปกติทางจิต ซึ่งส่งผลกระทบต่อคนงานและบริษัทต่างๆ มากที่สุด ความหดหู่ใจในการทำงานเป็นความรู้สึกของ ความเศร้าการหมดกำลังใจและความท้อแท้อย่างต่อเนื่องเกี่ยวกับงาน

ในบางกรณีที่ร้ายแรง คนงานสามารถขอลางานได้เนื่องจากภาวะซึมเศร้า. กรณีนี้อาจเกิดจากปัญหาส่วนตัวทั้ง 2 กรณี (กรณีโศกเศร้าถึงแก่กรรมของญาติหรือเหตุอื่นใด ที่มีความร้ายแรงเป็นพิเศษ) หรือสำหรับปัญหาที่เกี่ยวข้องกับสภาพแวดล้อมในการทำงาน (สถานการณ์การทะเลาะวิวาท การจ่ายเงินเดือนล่าช้า ฯลฯ).

ความรู้สึกเศร้านี้ไม่ตรงต่อเวลาแต่คงอยู่เป็นเวลานานทำให้ผู้ปฏิบัติงานทำงานได้น้อยลงและมีปัญหาร้ายแรงในการดำรงชีวิตตามปกติ

โรคซึมเศร้าคืออะไร?

โรคซึมเศร้าเป็นโรคทางอารมณ์ที่หลายคนประสบในช่วงชีวิตของพวกเขา. สิ่งสำคัญคือต้องสามารถตรวจจับสถานการณ์ที่ก่อให้เกิดอารมณ์หดหู่นี้ได้ การรู้สาเหตุเป็นไปได้ที่จะเริ่มการบำบัดหรือปฏิบัติตามแนวทางทางจิตวิทยาเพื่อออกจากสถานการณ์ที่เลวร้ายนี้

ภาวะซึมเศร้าจากการทำงาน: มันคืออะไร?

เราใช้เวลาหลายชั่วโมงในสภาพแวดล้อมการทำงาน ดังนั้นอะไรก็ตามที่เกิดขึ้นในบริบทนั้นอาจส่งผลต่อคุณค่าในตัวเองของเรา และสิ่งนี้อาจทำให้เกิดภาวะซึมเศร้าในกรณีที่รุนแรง

instagram story viewer

ในบางองค์กรพวกเขาดูแลเป็นพิเศษเพื่อดูแลความเป็นอยู่ที่ดีของพนักงาน ด้วยวิธีนี้ หากมีสถานการณ์ที่เกี่ยวข้องบางประเภท พวกเขาสามารถใช้มาตรการที่เป็นรูปธรรมเพื่อให้ บุคคลที่ได้รับผลกระทบสามารถขอความช่วยเหลือจากบุคคลที่เชื่อถือได้ในทีมทรัพยากร มนุษย์ นอกจากนี้ ปัญหาทางจิตใจประเภทนี้ซึ่งเกิดจากสภาพแวดล้อมการทำงานที่ไม่ดีมีผลกระทบที่สำคัญต่อยอดคงเหลือทางบัญชีของบริษัท

ต่อไปเราจะมารู้ว่าอาการอะไรที่พบบ่อยที่สุดในภาวะซึมเศร้าจากการทำงาน และวิธีตรวจหาและช่วยเหลือผู้ที่เป็นโรคอารมณ์แปรปรวนนี้

อาการ

ภาวะซึมเศร้าจากการทำงานเป็นโรคที่เกิดขึ้นในที่ทำงาน แต่สามารถแสดงผลนอกเหนือจากบริบทดังกล่าว:

ความเศร้าและความไม่แยแส
ความวิตกกังวลโดยไม่มีสาเหตุเฉพาะ
การลดแรงจูงใจของแรงงาน
ความเหนื่อยล้าคงที่ ความรู้สึกของการเป็น "เหนื่อยหน่าย"
การเปลี่ยนแปลงน้ำหนัก
ความหงุดหงิดและการปะทุในสภาพแวดล้อมการทำงาน
ความเข้มข้นต่ำและประสิทธิภาพต่ำ
เพิ่มเวลาที่ต้องใช้ในการปฏิบัติงานประจำวัน
เพิ่มข้อผิดพลาดและการกำกับดูแลในการทำงานของคุณ
หยดตรงเวลา ในกรณีของโรคนี้ เพื่อนร่วมงานและผู้บังคับบัญชาโดยตรงของบุคคลที่ได้รับผลกระทบสามารถช่วยวินิจฉัยปัญหาได้อย่างมาก

สาเหตุ

แต่, สาเหตุส่วนใหญ่ของภาวะซึมเศร้าในที่ทำงานคืออะไร? เราวิเคราะห์ด้านล่าง:

มีชีวิตผ่านประสบการณ์ที่กระทบกระเทือนจิตใจหรือโดยเฉพาะอย่างยิ่งความเครียด
สภาพแวดล้อมการทำงานที่พนักงานไม่สามารถควบคุมสถานการณ์ได้
ความหงุดหงิดอย่างต่อเนื่องที่ไม่ได้ผลลัพธ์ที่ต้องการ
สภาพการทำงานที่ตึงเครียดและเรียกร้องโดยเฉพาะอย่างยิ่ง
ปัญหาการสื่อสารและความขัดแย้งกับเพื่อนร่วมงานหรือผู้บังคับบัญชา
ความรับผิดชอบมากเกินไปและไม่สมกับเงินเดือน
ขาดความชื่นชมและการยอมรับในผลงานของพนักงาน หากคุณตรวจพบว่าตัวคุณเองหรือเพื่อนร่วมงานในสำนักงานคนใดคนหนึ่งของคุณมีอาการนี้ แสดงว่าถึงเวลาที่ต้องดำเนินการและเริ่มการบำบัดทางจิตวิทยาซึ่งจะขึ้นอยู่กับประเด็นต่างๆ

การรักษา

ผู้เชี่ยวชาญด้านสุขภาพจิตใช้เทคนิค กลยุทธ์ และกิจกรรมต่างๆ ที่ดำเนินการอย่างถูกวิธี สามารถลดอาการที่เกิดจากภาวะซึมเศร้าจากการทำงานได้

การรักษาที่ตามมาต้องปรับให้เหมาะกับแต่ละบุคคลและปัญหาของแต่ละคน. บริบทการทำงานแต่ละอย่างนั้นไม่เหมือนกัน สาเหตุและอาการจะเป็นตัวกำหนดว่าควรจัดการกับสถานการณ์อย่างไร และเครื่องมือการรักษาใดจึงจะเหมาะสมที่สุด

เราจะทราบคำแนะนำทั่วไปและแนวทางแก้ไขที่สามารถช่วยเราได้ในกรณีที่เราประสบภาวะซึมเศร้าจากการทำงาน

1. กระตุ้นความรู้สึกพนักงาน

การแจ้งให้พนักงานทราบถึงความผิดปกติของการทำงานและวิธีป้องกันเป็นแนวคิดที่ดีและช่วยป้องกันไม่ให้เกิดภาวะหมดหนทางได้. อย่างน้อยที่สุด พนักงานได้เรียนรู้ที่จะตรวจจับสถานการณ์ที่เป็นอันตรายและรายงานเมื่อมีสิ่งผิดปกติเกิดขึ้น ข้อมูลคืออำนาจ และความสามารถในการระบุสถานการณ์ความเสี่ยงระหว่างทีมงานก็เป็นหนึ่งในนั้น วิธีที่ชัดเจนที่สุดในการลดผลกระทบที่ปัญหานี้อาจเกิดขึ้นได้ในบางสถานการณ์ สมาชิก.

2. พูดถึงมัน

ไม่ใช่เรื่องผิดปกติ: หลายคนประสบกับภาวะซึมเศร้าในการทำงานในบางช่วงของอาชีพการงาน การพูดคุยเกี่ยวกับเรื่องนี้และแบ่งปันความรู้สึกของคุณกับเพื่อนร่วมงานจะช่วยลดภาระทางจิตใจ

เป็นเพียงการใคร่ครวญและพูดคุยกับใครบางคนเกี่ยวกับความรู้สึกของคุณและสิ่งที่เกิดขึ้นในสำนักงานของคุณ มันจะทำให้คุณรู้สึกดีขึ้นและเข้าใจสิ่งที่เกิดขึ้น ผู้ให้การสนับสนุนของคุณสามารถให้ความเห็นเกี่ยวกับสถานการณ์และให้คำแนะนำแก่คุณ เพื่อที่คุณจะได้สามารถแก้ไขข้อขัดแย้งที่คุณกังวลได้ นอกจากนี้ หากเพื่อนร่วมงานของคุณทราบสถานการณ์ของคุณ พวกเขามักจะเห็นอกเห็นใจคุณและพยายามหาทางออก

3. โอนข้อกังวลของคุณไปยังผู้บังคับบัญชาของคุณ

ก่อนอื่น หากคุณตัดสินใจที่จะทำตามขั้นตอนนี้ สิ่งสำคัญคือคุณต้องปฏิบัติต่อด้วยดุลยพินิจที่เหมาะสมและเป็นความลับ

ในกรณีส่วนใหญ่ บริษัทสามารถเข้าใจคำเรียกร้องของผู้ได้รับผลกระทบและดำเนินการได้ โอกาสเพื่อให้สถานการณ์บรรเทาลง (โดยเฉพาะ หากมีภาระงานมากเกินไปหรือมีปัญหาบางประการของ การสื่อสาร). ไม่ว่าในกรณีใด หากคุณคือผู้ที่ทุกข์ทรมานจากภาวะซึมเศร้าจากการทำงาน อย่าลืมสื่อสารเหตุการณ์นี้อย่างเหมาะสมและด้วยความระมัดระวังที่เป็นไปได้ทั้งหมดด้วยน้ำเสียงที่จริงใจที่สุด การที่ผู้บังคับบัญชาเห็นว่าคุณมีจิตวิญญาณที่สร้างสรรค์นั้นดีกว่าการถูกมองว่าเป็นคนที่ทำให้กลุ่มไม่มั่นคงหรือไม่ปฏิบัติตามภาระหน้าที่ของตน

พวกเขาอาจจะให้วันหยุดกับคุณได้ 2-3 วันเพื่อให้คุณได้อยู่ห่างๆ และชาร์จแบตเตอรี่

4. ไปบำบัดทางจิต

หากคุณเป็นโรคซึมเศร้าจากการทำงานหรือตรวจพบว่ามีเพื่อนร่วมงานที่อาจตกอยู่ในสถานการณ์เสี่ยง การพบผู้เชี่ยวชาญด้านสุขภาพจิตที่สามารถรักษาสาเหตุและอาการของโรคนี้ได้จะเป็นประโยชน์มาก. ผู้เชี่ยวชาญแต่ละคนจะศึกษากรณีนี้ในเชิงลึกและตัดสินใจเกี่ยวกับการบำบัดและเครื่องมือที่ดีที่สุดที่สามารถใช้ได้ การตรวจหาสาเหตุของภาวะซึมเศร้าจากการทำงานอย่างถูกต้องจะช่วยให้นักบำบัดเข้าใจสถานการณ์ได้ดีขึ้นมาก

การอ้างอิงบรรณานุกรม:

สมาคมจิตแพทย์อเมริกัน คู่มือการวินิจฉัยและสถิติความผิดปกติทางจิต. DSM-IV-TR. วอชิงตัน ดี.ซี.: ผู้แต่ง (2543). (ทรานส์. สเปน, บาร์เซโลนา: Masson, 2002)
ดร. อัลเฟรโด โฮราซิโอ ซีอา (2545) ความวิตกกังวลและความผิดปกติของมัน บัวโนสไอเรส: โดย Productos Roche S. ถึง. ถาม และฉัน.
Drake RE, Cimpean D, Torrey WC (2009) การตัดสินใจร่วมกันในด้านสุขภาพจิต: โอกาสสำหรับยาเฉพาะบุคคล บทสนทนา Clin Neurosci 2009; 11: 455-63.
Kesselheim AS, Misono AS, Lee JL, Stedman MR, Brookhart MA, Choudhry NK, Shrank WH (2008) ความเท่าเทียมกันทางคลินิกของยาชื่อสามัญและยาชื่อทางการค้าที่ใช้ในโรคหัวใจและหลอดเลือด: การทบทวนอย่างเป็นระบบและการวิเคราะห์อภิมาน ไม่เคย. 2551 3 ธ.ค.; 300(21):2514-26.