ความวิตกกังวลเกี่ยวกับการมีคู่: มันคืออะไรและจะเอาชนะมันได้อย่างไร

เราอยู่ในโลกที่มักจะพบคนที่มีความวิตกกังวลเกี่ยวกับเรื่องนี้มากขึ้นเรื่อยๆ คนมีคู่ รวมถึงคนที่รู้สึกวิตกกังวลเมื่อเข้าใกล้ใครหรือสร้างความสัมพันธ์ คู่. จากนั้นภายในความสัมพันธ์ ความวิตกกังวลยังคงดำเนินต่อไปและมีอาการหึงหวงและความไม่มั่นคงเกิดขึ้น.

ทำไมจึงเกิดขึ้นมากขึ้นเรื่อยๆ? เหตุผลที่แท้จริงคืออะไร? และเหนือสิ่งอื่นใด ทางออกที่แท้จริงคืออะไร?

ปัญหานี้มีมากขึ้นเรื่อย ๆ เนื่องจาก เราไม่ได้เรียนรู้ที่จะสร้างความภาคภูมิใจในตนเองที่ใช้งานได้จริง มั่นคงและปลอดภัยเช่นเดียวกับการไม่ฟื้นตัวจากความเจ็บปวดในอดีตที่เกี่ยวข้องกับคู่รักที่ทิ้งความคิดความเชื่อทัศนคติหรือความกลัวไว้ให้เรา เราจะมาดูกันในส่วนต่างๆ ของสาเหตุ วิธีแก้ไข และวิธีที่คุณสามารถเริ่มต้นก้าวแรกสู่การเปลี่ยนแปลงของคุณหากสิ่งนี้เกิดขึ้นกับคุณ

• บทความที่เกี่ยวข้อง: "ความวิตกกังวลคืออะไร: จะรับรู้ได้อย่างไรและจะทำอย่างไร"

ความวิตกกังวลเกี่ยวกับการมีคู่ครอง

ความวิตกกังวลกับคู่รักมาจากไหน (การมีคู่หรือเมื่อคุณมีคู่) หรือความกลัวเมื่อมีคู่ครอง?

ความสัมพันธ์คือบริบทของการเรียนรู้ที่ยิ่งใหญ่ที่สุดของมนุษย์. เราเป็นสิ่งมีชีวิตทางสังคมและเรามีแนวโน้มที่จะมีความสัมพันธ์กัน และในคนสองคนนี้มีความสนิทสนม ความเชื่อ ค่านิยม และแม้แต่อัตลักษณ์ร่วมกัน

สิ่งนี้ทำให้เกิดความกลัว ความขัดแย้งเกิดขึ้น และการต่อสู้ระหว่างอัตตาก็เกิดขึ้น แต่ละคนต้องการรักษาความเชื่อของตน สิ่งที่คิดว่าตนต้องการ และความคิดของตนว่าอะไรถูกหรือผิด.

คู่รักก็เหมือนกระจกเงา สมาชิกแต่ละคนของคู่รักเป็นเหมือนกระจกเงาของอีกคู่หนึ่ง ซึ่งสะท้อนถึงคุณธรรมของตน แต่ยังรวมถึงความกลัวและความไม่มั่นคงด้วย ด้วยเหตุนี้ คู่รักจึงมักมีความขัดแย้งกันเมื่อช่วงแรกของความสัมพันธ์สิ้นสุดลง

นั่นคือที่มาของการเรียนรู้ที่ดีจากที่หนึ่งไปยังอีกที่หนึ่ง คู่นั้นเป็นอย่างไร การบำบัดรายวันที่ผู้คนสามารถรู้จักกันดีขึ้นและรู้สึกแข็งแรงและปลอดภัยยิ่งขึ้น.

อย่างไรก็ตาม ความกลัวที่จะรู้สึกอ่อนแอนี้มักทำให้เรามีความวิตกกังวลภายในคู่รัก ในขณะเดียวกันก็วิตกกังวลต่อความเหงาเช่นเดียวกัน (เพราะเราเชื่อว่ามันสะท้อนถึงคุณค่าอันน้อยนิด หรือเพราะเราเชื่อ ที่เราไม่น่าสนใจสำหรับคนอื่น) ทำให้บางคนหาคู่บ่อยๆ และ เป็นเรื่องปกติที่พวกเขาจะเปรียบเทียบกับคนอื่น.

ความวิตกกังวลนี้อาจเกิดขึ้นได้เพราะเรากลัวการมีคู่เนื่องจากประสบการณ์ในอดีต

• คุณอาจจะสนใจ: "คู่รัก 14 ประเภท: ความสัมพันธ์โรแมนติกของคุณเป็นอย่างไร?"

ทำไมทั้งหมดนี้ถึงเกิดขึ้น?

ปัญหาประเภทนี้เกิดขึ้นเนื่องจากได้เรียนรู้ว่าความเป็นอยู่ที่ดีและการเห็นคุณค่าในตนเองนั้นขึ้นอยู่กับปัจจัยภายนอก เช่น พฤติกรรมของบุคคลอื่น สิ่งนี้สร้างความวิตกกังวลและความไม่มั่นคงเนื่องจากเป็นความเป็นอยู่ที่ดีที่ไม่ได้อยู่ในมือของเรา แต่อยู่ข้างนอก วิธีแก้ไขไม่ใช่การ "เพิ่ม" ความนับถือตนเอง เนื่องจากความนับถือตนเองไม่ได้เพิ่มขึ้นหรือลดลงจริงๆ (การ "เพิ่ม" ความนับถือตนเองจะเทียบเท่ากับ เพื่อขยายอัตตา) แต่เพื่อสร้างความภาคภูมิใจในตนเองที่ได้ผลโดยที่ความเป็นอยู่ที่ดีขึ้นอยู่กับปัจจัยภายในเหนือสิ่งอื่นใด

วิธีแก้ปัญหา: ความเป็นอิสระทางอารมณ์

ความเป็นอิสระทางอารมณ์ไม่ใช่การเป็นหมาป่าเดียวดายหรือเป็นปัจเจกบุคคล ทุกคนขึ้นอยู่กับผู้อื่นในระดับหนึ่ง ขึ้นอยู่กับบริบท แม้แต่ในอากาศที่เราหายใจ ความเป็นอยู่ที่ดีของคุณส่วนใหญ่ขึ้นอยู่กับปัจจัยภายใน.

หากการกระทำของคุณเป็นอิสระจากส่วนที่เหลือและสร้างความเป็นอยู่ที่ดีด้วยวิธีการของคุณเอง คุณจะสร้างชีวิตที่คุณรู้จักตัวเองและสามารถแบ่งปันความเป็นอยู่ที่ดีนั้นกับผู้อื่นได้ ความวิตกกังวลในการมีคู่จะหายไปเช่นเดียวกับความกลัวที่จะมีคู่

กระบวนการของการเปลี่ยนแปลง

อย่างไรก็ตาม การบรรลุเป้าหมายนี้ไม่ใช่เรื่องง่าย จำเป็นต้องดำเนินชีวิตตามกระบวนการของการเปลี่ยนแปลงอย่างลึกซึ้งซึ่งคุณเรียนรู้ที่จะสร้างและพัฒนาความเป็นอิสระทางอารมณ์ของคุณ เพื่อให้ความนับถือตนเองของคุณได้ผลสำหรับคุณ ใน การเพิ่มขีดความสามารถของมนุษย์, โรงเรียนพัฒนาส่วนบุคคลออนไลน์ คุณจะพบโปรแกรมฟรีเพื่อทำตามขั้นตอนแรกที่มีชื่อว่า "ปรับปรุงตัวเอง"

แม้ว่าบางครั้งผู้คนต้องการเพื่อนและสัมผัสกับกระบวนการเปลี่ยนแปลงที่สมบูรณ์ สำหรับสิ่งนี้มี "การเติบโตอย่างมีอิสระทางอารมณ์" ซึ่งเป็นกระบวนการ 3 เดือนเพื่อสร้างความภาคภูมิใจในตนเอง ใช้งานได้จริงและสนุกกับทั้งความสัมพันธ์และชีวิตโดยไม่มีคู่ครอง (ไม่ว่าคุณจะเป็นใคร กรณี).

สิ่งสำคัญคือคุณรู้ว่าความเป็นอยู่ที่ดีขึ้นอยู่กับคุณอยู่แล้ว มันเกี่ยวกับการตัดสินใจว่าคุณจะทิ้งความเป็นอยู่ที่ดีไว้ที่ไหน