นี่คือสาเหตุที่ความสัมพันธ์ในครอบครัวที่เป็นพิษส่งผลต่อความนับถือตนเองของเรา

ความนับถือตนเองเป็นหนึ่งในองค์ประกอบทางจิตวิทยาที่กำหนดตัวตนของเรา อย่างไรก็ตาม นี่ไม่ได้หมายความว่าการเห็นคุณค่าในตนเองเกิดขึ้นภายในตัวเราโดยตัดขาดจากทุกสิ่งรอบตัวเรา ตรงกันข้าม มันเกี่ยวพันกับวิธีที่เราสัมผัสกับความสัมพันธ์กับผู้อื่นเสมอ และยิ่งความสัมพันธ์เหล่านั้นมีความสำคัญต่อเรามากเท่าไหร่ เธอก็ยิ่งได้รับอิทธิพลจากพวกเขามากขึ้นเท่านั้น

แน่นอนว่านี่หมายความว่าครอบครัวของเรามีอำนาจมากในการสร้างความภาคภูมิใจในตนเองของเรา บิดาและมารดาของเราอาจไม่มีอำนาจควบคุมโดยตรงว่าเราให้คุณค่ากับตนเองอย่างไร ตัวเอง แต่ไม่ต้องสงสัยเลยว่าวิธีที่พวกเขาปฏิบัติต่อเรามีผลกระทบต่อมันโดยไม่คำนึงถึงพวกเขา ความตั้งใจ จากนี้ก็เป็นไปตามนั้น ความสัมพันธ์ในครอบครัวที่เป็นพิษสามารถทิ้งผลลัพธ์ที่สำคัญในทุกสิ่งที่เกี่ยวข้องกับความภาคภูมิใจในตนเอง; มาดูกันว่าเกิดอะไรขึ้นในกรณีเหล่านี้

• บทความที่เกี่ยวข้อง: "ครอบครัวบำบัด: ประเภทและรูปแบบการสมัคร"

ความนับถือตนเองคืออะไรและเหตุใดจึงได้รับอิทธิพลจากครอบครัว?

จะไม่มีความภาคภูมิใจในตนเองถ้าเราไม่เคยมีประสบการณ์เกี่ยวกับผู้อื่นมาก่อน อาจดูขัดแย้งกับสัญชาตญาณ แต่เราไม่เคยให้คุณค่าตัวเองโดยไม่คำนึงถึงทุกสิ่งที่เรารู้และได้เห็นเกี่ยวกับวิธีที่สมาชิกคนอื่นๆ ในสังคมปฏิบัติต่อเรา กล่าวอีกนัยหนึ่ง เมื่อเรามุ่งความสนใจไปที่ตัวตนและวิถีชีวิตของเรา เราทำเช่นนั้นโดยการมอง พวกเขาพูดคุยกับเราอย่างไร พวกเขาแสดงความสนใจที่จะอยู่กับเรามากเพียงใด ความคาดหวังที่พวกเขามีเกี่ยวกับสิ่งที่เราสามารถทำได้ เป็นต้น

ดังนั้น, ความนับถือตนเองส่วนใหญ่เกิดขึ้นจากวิธีที่เราตีความวิธีการปฏิบัติต่อเรา.

และในแง่นี้เองที่ครอบครัวได้รับความสำคัญอย่างยิ่ง ครอบครัวถือเป็นวงสังคมวงแรกที่เรามีปฏิสัมพันธ์ด้วย และเป็นวงที่ มอบไลฟ์สไตล์ที่ทำให้เราได้เรียนรู้และสำรวจทั้งโลกและความสัมพันธ์ของมนุษย์ตั้งแต่เดือนแรก ชีวิต. แน่นอนว่ามันยังสร้างบริบทที่เราเรียนรู้ที่จะเชื่อมโยงอารมณ์กับการเรียนรู้ที่เกิดขึ้นเองที่เราทำในช่วงวัยเด็ก นั่นคือเหตุผลที่การวิจัยทางจิตวิทยาตามทฤษฎีความผูกพันชี้ให้เห็นว่าวิธีการผูกมัดทางอารมณ์ของเรา กับพ่อและแม่ของเรากำหนดวิธีการของเราในความสัมพันธ์ระหว่างมนุษย์ในช่วงวัยรุ่นและวัยชรา ผู้ใหญ่

ดีละถ้าอย่างนั้น; ในทำนองเดียวกันกับครอบครัว จูงใจให้เรารักษาปรัชญาบางอย่างเมื่อพิจารณาสร้างความสัมพันธ์กับผู้อื่นนอกจากนี้ยังจูงใจให้เราจัดลำดับความสำคัญของวิธีตีความความเป็นจริงโดยดูว่าสิ่งใดกำหนดความนับถือตนเองของเรา ขึ้นอยู่กับว่าเราถูกเลี้ยงดูมาอย่างไรและคุ้นเคยกับอะไรในบ้านเราก็เหมือนกัน ประสบการณ์ที่น่าพึงพอใจสามารถมองได้ว่าเป็นบุญและผลจากความพยายามของเรา หรือตรงกันข้ามกลับเป็นการทำรัฐประหาร โชค. และนั่นคือเหตุผลที่บริบทของครอบครัวเป็นกุญแจสำคัญในการพิจารณาว่าเราจะแสดงแนวโน้มที่จะมองโลกในแง่ร้ายมากขึ้น มองโลกในแง่ดีมากขึ้น หรือมีอารมณ์เย็นและสมดุลมากขึ้นเมื่อเราสร้างความภาคภูมิใจในตนเอง

• คุณอาจสนใจ: "คุณรู้จริง ๆ ว่าการเห็นคุณค่าในตนเองคืออะไร"

ผลกระทบของความสัมพันธ์ในครอบครัวที่เป็นพิษต่อการเห็นคุณค่าในตนเองของเรา

เนื่องจากแนวคิดของ "ความสัมพันธ์ที่เป็นพิษ" นั้นกว้างมากและแตกต่างกัน ซึ่งมีพลวัตที่เป็นปัญหาหลากหลาย จึงไม่สามารถกล่าวได้ว่าสิ่งเหล่านี้มีอิทธิพลต่อความภาคภูมิใจในตนเองในลักษณะเดียวกันเสมอ ความจริงของการได้รับการเลี้ยงดูจากมารดาและบิดาที่ปกป้องมากเกินไปและชอบควบคุมมากเกินไปนั้นไม่เหมือนกับการได้รับความทุกข์ทรมานจากการปฏิบัติที่ไม่สนใจและเพิกเฉยต่อผู้ปกครอง

ถึงกระนั้นก็ตาม มีแนวโน้มทั่วไปหลายประการที่ผู้ที่ได้รับความเดือดร้อนจากครอบครัวประเภทนี้จะประสบกับความนับถือตนเอง ปัญหาทั่วไปที่แม้จะไม่จำเป็นต้องเกิดขึ้นพร้อมกันทั้งหมดในบุคคลเดียวกัน พบได้บ่อยในบรรดาผู้ที่เคยผ่านประสบการณ์ความเจ็บปวดทางอารมณ์เช่นนี้.

มาดูกันว่าความรู้สึกไม่สบายรูปแบบใดที่เกิดขึ้นเมื่อประเมินคุณค่าของตัวเองหลังจากใช้ชีวิตหลายปีในความสัมพันธ์ในครอบครัวที่เป็นอันตราย

1. ความรู้สึกผิดที่เป็นตัวการก่อกวนครอบครัว

บางคนที่มีความทุกข์มากในบริบทครอบครัวคิดว่าปัญหาเหล่านี้เกือบทั้งหมดเกิดขึ้น เกิดจากการคลอดของมัน เนื่องจากการต้องเลี้ยงดูลูกน้อยอาจกดดันพ่อแม่ของมันจนถึงขีดสุด และ แม่ นี่เป็นประสบการณ์ที่ในขณะที่โทษตัวเองในสิ่งที่ไม่ได้อยู่ภายใต้การควบคุมของคุณ (เกิด) รูปแบบของความผิดนี้เชื่อมโยงกับสิ่งที่ถือเป็นแก่นแท้เอกลักษณ์ของตนเองตั้งแต่นาทีแรกหลังคลอด ความขัดแย้งนี้ทำให้การกำจัดความเชื่อที่เป็นอันตรายนี้เป็นเรื่องยากมากหากคุณไม่เข้ารับการบำบัดทางจิต

• บทความที่เกี่ยวข้อง: "ความรู้สึกผิดคืออะไรและเราจะจัดการความรู้สึกนี้ได้อย่างไร"

2. มีแนวโน้มที่จะโทษตัวเองในสิ่งที่เกิดขึ้นในวัยเด็กและวัยรุ่น

คนที่ใช้เวลาหลายปีในความสัมพันธ์ในครอบครัวที่เป็นพิษก็มี การเปิดรับสถานการณ์ที่ซับซ้อนมากขึ้นซึ่งทำให้เกิดประเด็นขัดแย้งทางจริยธรรมเนื่องจากในแต่ละวันพวกเขาต้องเผชิญความขัดแย้งปัญหาสุขภาพจิตของสมาชิกในครอบครัว ฯลฯ ในแง่นี้ เป็นเรื่องปกติที่ผู้ที่เคยผ่านเหตุการณ์นี้จะตำหนิตนเองอยู่เสมอโดยนึกถึงประสบการณ์เหล่านั้นโดยไม่ให้ความสำคัญกับข้อเท็จจริง ในช่วงหลายปีที่ผ่านมาพวกเขาไม่มีทรัพยากรที่จะจัดการกับปัญหาเหล่านี้อย่างเป็นผู้ใหญ่และมีความรับผิดชอบ เนื่องจากพวกเขาขาดแคลน อายุ.

3. มีแนวโน้มที่จะถือว่าตนเองไม่มั่นคงทางอารมณ์

หลายคนเชื่อว่า เนื่องจากพวกเขาเติบโตมาในสภาพแวดล้อมของครอบครัวที่มีการโต้เถียงกันตลอดเวลาและความขัดแย้งที่หลีกเลี่ยงไม่ได้ พวกเขาทำให้ความไม่มั่นคงทางอารมณ์นี้อยู่ภายในและจะทำซ้ำในความสัมพันธ์ของพวกเขากับผู้อื่น ทำให้คนอื่นรู้สึก ระยะทาง แม้ว่าจะไม่เป็นจริงในทางปฏิบัติก็ตาม รักษาทัศนคติที่ระแวดระวังมากเกินไป และความกังวลอย่างต่อเนื่องที่จะไม่เสียฟอร์ม ซึ่งในหลายๆ กรณี ทำให้พวกเขามีบทบาท การยอมจำนนเพื่อไม่ให้สุขภาพของความสัมพันธ์เหล่านี้อยู่บนพฤติกรรมของพวกเขา "ในกรณี บางที".

4. กลัวตกเป็นเป้าเยาะเย้ยและโจมตีจากผู้อื่น

ประสบการณ์ความกลัวเกือบตลอดเวลาเป็นความรู้สึกไม่สบายอีกรูปแบบหนึ่งที่จำกัดการพัฒนาความนับถือตนเองอย่างเหมาะสม คนที่ใช้ทัศนคติที่หลีกเลี่ยง นอกจากนี้ เนื่องจากสิ่งที่เขาเห็นในครอบครัวของเขา เขาให้ความสำคัญกับสิ่งที่ไม่ควรทำเพื่อหลีกเลี่ยง สิ่งที่คนอื่นเจอในชีวิตของคุณ สิ่งที่คุณทำได้และเคยทำมาก่อนเพื่อปรับปรุงตัวคุณ สถานการณ์. สิ่งนี้ทำให้คนที่โดนสิ่งนี้พลาดโอกาสเป็นเวลาหลายปี ซึ่งเป็นสิ่งที่บั่นทอนศักยภาพในการพัฒนาตนเองและการตระหนักรู้ในตนเอง

• คุณอาจสนใจ: “ความกลัวคืออะไร? ลักษณะของอารมณ์นี้"

คุณต้องการความช่วยเหลือด้านจิตใจจากมืออาชีพหรือไม่?

หากคุณสนใจที่จะเข้ารับการบำบัดทางจิตเพื่อแก้ไขปัญหาของครอบครัวหรือที่เกี่ยวข้องกับการเห็นคุณค่าในตนเอง โปรดติดต่อฉัน

เช้า โดฟ คิง คาร์โดนา, นักจิตวิทยาสุขภาพทั่วไป และฉันเสนอการบำบัดแบบตัวต่อตัวหรือออนไลน์ทางวิดีโอคอล ฉันให้บริการคนทุกวัย