Clinophobia (กลัวการนอนหลับ): สาเหตุ อาการ และการรักษา

โรคกลัวคลิโนโฟเบียเป็นโรคกลัวที่ไม่มีเหตุผลซึ่งผู้ป่วยจะรู้สึกกลัวการนอนหลับหรือการเข้านอนอย่างไม่สมเหตุสมผล. ความกลัวนี้สามารถแสดงออกเป็นการตอบสนองที่เฉพาะเจาะจงต่อการพักผ่อนบนเตียงหรือโดยทั่วไปคือการหลับในทุกบริบท

• บทความที่เกี่ยวข้อง: "ประเภทของโรคกลัว: การสำรวจโรคกลัว"

clinophobia คืออะไร?

โรคกลัวนี้มักถูกเรียกว่า "oneirophobia" หรือ "somniphobia" แม้ว่าจะมีความแตกต่างกันอย่างชัดเจนก็ตาม คำว่า clinophobia หมายถึงความกลัวที่จะเข้านอน และมาจากภาษากรีก klinein (เตียง) และ phobos (ความกลัว)

แม้ว่าความกลัวที่จะเข้านอนมักจะไม่ใช่ความผิดปกติที่เป็นที่รู้จักกันดีหรือมีการศึกษา แต่เรากำลังเผชิญกับ ความหวาดกลัวที่พบได้ทั่วไปซึ่งส่งผลกระทบต่อคนทุกวัยและจากภูมิหลังทางสังคมใด ๆ และ ทางวัฒนธรรม.

เช่นเดียวกับโรคกลัวส่วนใหญ่ที่มนุษย์ต้องทนทุกข์ทรมานจากผู้ที่ได้รับผลกระทบ Clinophobia ตระหนักดีว่าความกลัวที่จะเข้านอนนั้นไม่ยุติธรรมและทำให้พวกเขาวิตกกังวล ไม่มีเหตุผล แต่ถึงอย่างไร, พวกเขาไม่สามารถจัดการกับความรู้สึกทางจิตวิทยาและทางสรีรวิทยาที่สมองสร้างขึ้นเพื่อตอบสนองต่อความกลัวได้ดังนั้นพวกเขาจึงเข้าสู่วงจรอุบาทว์

หากโรคกลัวนี้ไม่ได้รับการรักษาและยังคงอยู่เมื่อเวลาผ่านไป คนๆ นั้นอาจเริ่มมีอาการแย่ลงทั้งทางร่างกายและจิตใจ และความเป็นอยู่ที่ดีของพวกเขาอาจตกอยู่ในอันตรายร้ายแรง

สาเหตุ

มักจะเกิดขึ้นในโรคกลัวและความกลัวส่วนใหญ่ โรคกลัวความสูงเริ่มต้นจากเหตุการณ์บางอย่างในการเรียนรู้ของแต่ละคน ความสัมพันธ์ที่บุคคลทำกับสภาพแวดล้อมทำให้เกิดประวัติการเรียนรู้ของพวกเขา และในกรณีของ ผู้ป่วยเหล่านี้อาจเชื่อมโยงความรู้สึกด้านลบบางอย่างกับพฤติกรรมการนอนหรือการเข้านอน เตียง. สิ่งนี้ทำให้เกิดความกลัว วิตกกังวล และนำไปสู่ความหวาดกลัวในที่สุด

เหตุการณ์ที่กระทบกระเทือนจิตใจหลายอย่างในวัยเด็กสามารถนำไปสู่ความหวาดกลัวนี้ได้. ตัวอย่างเช่น เด็กที่ปัสสาวะรดที่นอน (enuresis) สามารถพัฒนาโรคกลัวการนั่งคร่อมได้โดยการเล่าเหตุการณ์ทั้งสองนี้ที่เป็นสาเหตุ ความนับถือตนเองต่ำ และความรู้สึกไม่พึงประสงค์: เข้านอนและปัสสาวะโดยไม่สมัครใจระหว่างการนอนหลับ

ในผู้ใหญ่จะฝันร้าย นอนกัดฟัน กลุ่มอาการขาอยู่ไม่สุขบางชนิด นอนหายใจไม่ทั่วท้องและภาวะทางจิตและทางการแพทย์อื่นๆ ยังสามารถทำให้เกิดโรคกลัวความสูงได้

อย่างไรก็ตาม ความจริงก็คือสาเหตุที่พบบ่อยที่สุดของ clinophobia เชื่อมโยงกับปัญหาเรื้อรังและร้ายแรงของ นอนไม่หลับ. นอกจากนี้ ผลจากความสัมพันธ์ทางจิตใจ ผู้ที่ได้รับผลกระทบเชื่อมโยงข้อเท็จจริงของการเข้านอนกับประสบการณ์ทางจิตใจที่เลวร้ายของการนอนไม่หลับ ซึ่งเป็นสถานการณ์ที่ก่อให้เกิด ความวิตกกังวล และด้วยเหตุนี้การหลีกเลี่ยง

อาการ

อาการของความหวาดกลัวนี้มักจะปรากฏขึ้นเมื่อเข้านอนหรืออยู่บนเตียงแล้วพยายามที่จะหลับ ถึงอย่างไร, มีบางกรณีที่ความคิดง่ายๆ ในการนอนหลับสามารถสร้างความวิตกกังวลและความกังวลใจได้.

อาการที่พบบ่อยที่สุดคือความปั่นป่วน ความกังวลใจ และความรู้สึกไม่สบายในช่วงเวลาก่อนเข้านอน ในกรณีที่ร้ายแรงกว่านั้น ผู้ที่ได้รับผลกระทบอาจมีอาการวิตกกังวลอย่างมากและถึงขั้นตื่นตระหนก

ในกรณีระยะไกล ผู้ป่วยบางรายรายงานว่าในระหว่างที่มีอาการทางประสาทที่เกี่ยวข้องกับโรคกลัวที่หนีบ พวกเขาอาจมีอาการต่างๆ เช่น ประสาทสัมผัสสูงขึ้น แม้กระทั่งยืนยันสถานะที่เปลี่ยนแปลงของ การรับรู้.

เช่นเดียวกับความหวาดกลัวใด ๆ กลัว และความวิตกกังวลเป็นสองอาการที่พบบ่อยที่สุด คลื่นไส้และเวียนศีรษะ กระสับกระส่าย กล้ามเนื้อตึง หายใจเร็ว ร้อนวูบวาบ สั่น ปากแห้ง เวียนศีรษะ เหงื่อออก สับสน... ในกรณีที่รุนแรง ผู้ที่ได้รับผลกระทบอาจกลัวที่จะสูญเสียการควบคุมหรือกระทั่งเสียชีวิตในขณะที่ยังอยู่ นอนหลับ.

แน่นอน ผู้ป่วยยังประสบกับคุณภาพและปริมาณการนอนที่ลดลง และสิ่งนี้อาจเกิดขึ้นได้ ความหวาดกลัวมีความสัมพันธ์กับปัญหาทางการแพทย์ เช่น นอนไม่หลับ ไม่แยแส คุณภาพลดลง ชีวิต... ในแง่นี้ ควรสังเกตว่าการนอนไม่หลับสามารถเป็นได้ทั้งสาเหตุของปัญหาและผลสืบเนื่องมาจากความหวาดกลัว

การรักษาและการบำบัด

Clinophobia เป็นโรคกลัวที่ซึ่งมีอาการต่อเนื่องหลายอย่างปรากฏขึ้น ซึ่งเชื่อมโยงกับความกลัวและความวิตกกังวลเช่นเดียวกับผลกระทบที่เกิดขึ้นกับคุณภาพและปริมาณการนอนหลับ ดังนั้นจึงเป็นเรื่องปกติที่จะเกี่ยวข้องกับปัญหาการนอนไม่หลับ

ในแง่นี้ วิธีการรักษาที่แตกต่างกันพยายามต่อสู้กับความหวาดกลัวจากด้านต่างๆ เราจะมาทำความรู้จักกับรูปแบบการบำบัดและเครื่องมือที่ใช้บ่อยที่สุดสำหรับการรักษาโรค clinophobia

1. เทคนิคจัดการความวิตกกังวล

คนที่ปฏิบัติ เทคนิคการผ่อนคลาย. บางอย่างเรียบง่ายและมีผลดีต่อการจัดการความวิตกกังวล ทั้งคู่ เทคนิคการหายใจ เช่นเดียวกับเทคนิคอื่นๆ ที่เสนอโดยนักจิตวิทยา พวกเขามีความสนใจเป็นพิเศษในสาขานี้

2. จิตศึกษา

หากผู้ป่วยรู้ดีถึงกลไกทางจิตวิทยาและสรีรวิทยาที่อยู่เบื้องหลังความกลัวของเขา ไร้เหตุผล คุณจะเข้าใจวิธีต่างๆ ได้ง่ายขึ้นเพื่อลดความรู้สึกไม่สบายและตัวคุณ กลัว.

ด้วยเครื่องมือนี้ ผู้ป่วยสามารถเข้าใจสาเหตุของความหวาดกลัว วิธีการเกิดขึ้น ปัจจัยใดบ้างที่จำกัดความสามารถในการเอาชนะความกลัว และเคล็ดลับทางจิตวิทยาที่ดีในการจัดการมัน ด้วยวัตถุประสงค์นี้ ผู้ป่วยจะต้องมีข้อมูลที่เกี่ยวข้องทั้งหมดที่เกี่ยวข้องกับโรคกลัวความสูง

3. การลดความไวอย่างเป็นระบบ

อีกวิธีหนึ่งที่มีประสิทธิภาพในการรักษาโรคกลัวเฉพาะคือ การลดความไวอย่างเป็นระบบ. เป็นการผสมผสานระหว่างเทคนิคการผ่อนคลายกับการเข้าหาวัตถุ สถานการณ์ หรือบริบทที่ทำให้เกิดความกลัวอย่างค่อยเป็นค่อยไป

เทคนิคนี้ช่วยให้สามารถเข้านอนได้โดยปราศจากความวิตกกังวล และความรู้สึกไม่ดีที่เคยเกี่ยวข้องกับพฤติกรรมนั้นๆ