การลาออกอย่างเงียบ ๆ: อาการทางจิตเวชในยุคของเรา

การเปลี่ยนแปลงเป็นข้อเท็จจริงไม่ว่าเราจะลงทะเบียนหรือไม่ก็ตาม การตระหนักถึงการเปลี่ยนแปลงนี้เป็นความท้าทายที่เราต้องเผชิญ การรักษาปัจจุบันของเราภายใต้การสังเกตเป็นขั้นตอนสู่สุขภาพ การไม่คลาดสายตาและบันทึกการสำแดงและการปรับเปลี่ยนพฤติกรรมของเราคือความเป็นไปได้ของการเปลี่ยนแปลงที่ดี

เรากำลังมีการเปลี่ยนแปลงความคิดแบบเดิม ๆ ในการทำงานและอาชีพ. คนรุ่นใหม่และโรคระบาดนำมาซึ่งทักษะใหม่ ๆ ที่เราต้องปรับตัวหรือไม่ก็ตกชั้น

การแปลงกระบวนการแรงงานให้เป็นดิจิทัลด้วยความจำเป็นในการปรับปรุงกระบวนการเหล่านั้น วิธีต่างๆ ในการเรียกเก็บเงินและการชำระเงิน ลายเซ็นดิจิทัล การใช้คอมพิวเตอร์เกือบทั้งหมดแม้กระทั่งเพื่อจัดการกับปัญหาสุขภาพและการหยุดการติดต่อด้วยตนเองนั้นมีอยู่จริงและมีอยู่ในปัจจุบัน วันนี้คำถามคือ: ออนไลน์หรือเผชิญหน้ากัน? สิ่งที่ไม่กี่ปีที่ผ่านมาคิดไม่ถึง นี่คือการเปลี่ยนแปลงที่เกิดขึ้นอย่างรวดเร็วและน่าประหลาดใจในลักษณะที่เราต้องปรับปรุงความคิดของเราและสร้างทักษะใหม่ ทุกอย่างแตกต่างและมีมากขึ้น

เพื่อให้พฤติกรรมใหม่เกิดขึ้นเช่นเดียวกับโรคใหม่ เราพูดคุยเกี่ยวกับ เป็นมิตรกับสิ่งแวดล้อม, อาการทางร่างกายที่เกี่ยวข้องกับการใช้คอมพิวเตอร์, ปัญหาเกี่ยวกับท่าทาง, การมองเห็น, โรคที่เกี่ยวข้องกับความเครียด และสถานที่ทำงาน ซึ่งไม่ถูกละเว้นจากผลกระทบเหล่านี้ นี่คือวิธีการนำเสนอการลาออกอย่างเงียบๆ หรือการลาออกอย่างเงียบๆ เป็นพฤติกรรมที่เข้ากับคนรุ่นใหม่แต่กลับไม่เป็นเช่นนั้น จะเห็นได้ชัดเจนขึ้นในรุ่นมิลเลนเนียล แต่คนทุกวัยก็ยึดถือพฤติกรรมเช่นนี้เช่นกัน

• บทความที่เกี่ยวข้อง: "จิตวิทยาการทำงานและองค์กร: อาชีพกับอนาคต"

เลิกเงียบ

การลาออกอย่างเงียบๆ ไม่ได้มากหรือน้อยไปกว่าผลลัพธ์ของการผสมผสานระหว่างความเครียดที่ต่อเนื่องและ เผาไหม้. หลังถูกอ้างถึง อาการหมดไฟในการทำงาน ที่แสดงอาการออกมา เช่น วิตกกังวล เหน็ดเหนื่อย ไม่มีสมาธิ หรือจิตอ่อนล้า

ในขั้นต้นเกี่ยวข้องกับเจ้าหน้าที่สาธารณสุขซึ่งหมายถึงผลกระทบทางร่างกายและจิตใจที่พบในบุคลากรผู้ดูแล การดูแลเบื้องต้นหรือผู้ป่วยหนัก เช่น แพทย์ พยาบาล และเจ้าหน้าที่ด้านสุขภาพจิต มีความสัมพันธ์กับการรับปรึกษาและรับภาระมากเกินไป ความต้องการ

ปัจจุบันนี้ไม่ได้จำกัดอยู่เฉพาะกลุ่มใดกลุ่มหนึ่งอีกต่อไป ซึ่งแม้ว่าจะเป็นกลุ่มกว้าง แต่ก็ได้ขยายไปถึงสำนักงานและบริษัทที่อยู่นอกภาคส่วนเหล่านั้นแล้ว การลาออกอย่างเงียบ ๆ ขยายไปถึงทุกคนที่มีตำแหน่งงาน

การประเมินค่าของช่วงเวลาของชีวิตจากความผันผวนในช่วงนั้น ระบาดทำให้เกิดการตอบสนองในตัวของมันเองคือปฏิกิริยาต่อความกลัวต่อความจำกัดและธรรมชาติที่ไม่จีรังของ ชีวิต.

ความตั้งใจที่จะลาออกจากความกลัวและ หาวิธีควบคุมเวลาที่หายไปนำไปสู่การแก้ปัญหาแบบครึ่งๆ กลางๆ ฉันจะบอกว่ามันเป็นวิธีแก้ปัญหาที่ประนีประนอมระหว่างสิ่งที่ฉันรู้สึกกับวิธีแก้ไข กล่าวอีกนัยหนึ่ง วิธีแก้ปัญหาแบบประนีประนอมนี้ไม่มีอะไรมากไปกว่าอาการทางสังคมแบบใหม่ และเป็นการเรียกร้องให้รับฟังและปฏิบัติ

• คุณอาจสนใจ: "ความเครียดจากการทำงาน: สาเหตุและวิธีจัดการกับมัน"

วิธีใหม่ในการทำความเข้าใจความไม่สงบของแรงงาน

ทุกวันนี้ ความเครียดเป็นปัญหาสาธารณสุข เราใช้ชีวิตในลักษณะที่เรารู้สึกอยู่ที่ปลายเท้าเกือบตลอดเวลา

สงคราม เรื่องไม่คาดฝัน ความผิดพลาดในอดีตซ้ำแล้วซ้ำเล่า ด้วยความโศกเศร้าที่ไม่ได้เรียนรู้ วิกฤตการณ์ทางเศรษฐกิจ ความไม่มั่นคงทางสังคม ความไม่ลงรอยกันของรัฐบาล ความประมาทเลินเล่อในการปฏิบัติต่อทรัพยากรธรรมชาติและ ความสนใจที่ไม่ดีต่อสุขภาพของประชากรทั่วไปทำให้เรามีชีวิตอยู่เพื่อรอการโจมตีและนี่คือวิธีที่ละเอียดอ่อนของเราได้รับ กายวิภาคศาสตร์ โรคภูมิต้านตนเอง โรคหัวใจ โรคภูมิแพ้ ฯลฯ กำลังเติบโต ทั้งหมดนี้เป็นผลผลิตจากการรักษากายและใจของเราไว้ ความเครียดอย่างต่อเนื่อง.

นี่คือวิธีที่เรามองหาทางออก สิ่งที่อยู่ใกล้ตัว เช่น แอลกอฮอล์ ยาเสพติด ปาร์ตี้ที่ไม่มีการควบคุม และอื่นๆ ที่อันตรายไม่น้อยไปกว่ากัน เช่น การลาออกเงียบๆ แต่ไม่ใช่เพราะมันเงียบ มันอันตรายน้อยกว่า และฉันถือว่ามันเพราะในการออกไปเที่ยวต่างๆ สิ่งที่เราพูดถึงคือการหลีกเลี่ยงและไม่ใช่วิธีแก้ปัญหา เราไม่ได้อุทิศตนเพื่อค้นหาเหตุผลและแก้ไขด้วยวิธีผู้ใหญ่ ตระหนักดีว่าสิ่งที่จำเป็นคือการเปลี่ยนแปลงในการมองเห็นและแก้ไข

เรามองหาวิธีแก้ปัญหาด้วยมือ แต่ไม่ใช่วิธีแก้ปัญหาพื้นฐานเมื่อสิ่งที่ชัดเจนคือมีการเปลี่ยนแปลงมากขึ้นและเราต้องเตรียมพร้อมทางจิตใจที่จะดำเนินการในลักษณะที่ดีต่อสุขภาพ

การเลิกเงียบไม่มากหรือน้อยไปกว่ากัน ถึงจุดหนึ่งที่เรียกว่าการทำงานตามกฎระเบียบคือตอบสนองด้วยการทำงานให้สมกับที่เขาจ่ายให้ฉัน ซึ่งก็ไม่เลว เปล่าเลย สิ่งที่เกิดขึ้นคือ ความไม่สะดวกที่เกิดขึ้นเนื่องจากโดยทั่วไปและจนถึงขณะนี้ไม่พบงานที่เราได้รับค่าจ้าง กำหนดไว้อย่างชัดเจน. ในบางอาชีพโดยเฉพาะที่เกี่ยวข้องกับความเสี่ยงต่อชีวิตคนเราก็คงไม่รู้ว่าเป็นอย่างไร จำกัดพวกเขาในลักษณะที่ปัญหาสมควรได้รับการตรวจสอบที่แม่นยำยิ่งขึ้นเล็กน้อยทั้งงานและ ค่าจ้าง

จากหลักจิตวิทยาขององค์กร เราทราบดีว่าพนักงานที่ทำงานได้ดีที่สุดคือผู้ที่รับรู้ว่างานของพวกเขานั้น งานที่พวกเขาถูกเรียกตัวนั้นมีความสัมพันธ์ที่ยุติธรรมกับค่าตอบแทนที่พวกเขาได้รับ ทั้งที่เป็นตัวเงินและอื่นๆ คำสั่ง. การรับรู้ตนเองนี้จะกว้างขึ้นเมื่อพนักงานได้รับแผนอาชีพ ความก้าวหน้าในที่ทำงาน ความยืดหยุ่นในการทำงาน ค่าตอบแทนหรือโบนัสพิเศษ... จะประเมินผลงานและการตัดสินใจของพวกเขาแตกต่างกันเมื่อทบทวนโชคชะตาในบริษัทหรือการจากไปกับผู้อื่นที่อยู่นอกสิ่งเร้าเหล่านั้น สิ่งเหล่านี้ไม่มีอะไรมากไปกว่าการรับทราบผลงานของคุณ การรับรู้งาน ความเชื่อมโยงและความเห็นอกเห็นใจจากเจ้านายไม่ว่าจะอยู่ในระดับใด เป็นเงื่อนไขสำคัญในการประเมินสิ่งที่ฉันสามารถให้ได้และหากฉันต้องการจะทำ

การตระหนักว่ามีผู้ให้มากกว่ารับนำมาซึ่งความไม่พอใจและความรู้สึกถูกกดขี่

ความบกพร่องในนโยบายสาธารณะ ธุรกิจ และรัฐบาลไม่อนุญาตให้มีการพัฒนาความรู้สึกเหล่านี้อย่างสมเหตุสมผลและเป็นผู้ใหญ่ และนำมาซึ่ง การตอบสนองต่อคำสั่งลาออกแบบเงียบนอกจากจะทำให้เพื่อนร่วมงานกลุ่มเดียวกันเกิดความไม่ยุติธรรมและเข้าใจผิดจากการควบคุมแล้ว ผู้บังคับบัญชา

• บทความที่เกี่ยวข้อง: “เข้าใจการตระหนักรู้ในตนเองอย่างมืออาชีพ”

ทำอะไรได้บ้าง?

การเปลี่ยนแปลงทางธุรกิจเป็นสิ่งที่จำเป็น เพื่อพัฒนาสุขภาพจิตของพนักงาน ลดโรคที่เกิดจากความเครียด เช่น โรคความดันโลหิตสูง โรคอ้วน โรคนอนไม่หลับ เป็นต้น พยาธิสภาพทั้งหมดที่เพิ่มขึ้นอย่างทวีคูณในคนหนุ่มสาว และที่ตัดสินใจลดทุนมนุษย์และสร้าง เหนือสิ่งอื่นใด รู้สึกไม่สบายเมื่อต้องอยู่ในที่ทำงาน ทำให้ลาป่วยเพิ่มขึ้นและเป็นอันตรายต่อพนักงานทุกคน ที่เกี่ยวข้อง. นั่นคือ ถึงเวลาแล้วที่จะต้องแก้ไขปัญหาด้วยวิธีที่เป็นแนวทางทั่วไปและมองอย่างรอบด้านเพื่อหาแนวทางแก้ไข

การลาออกอย่างเงียบ ๆ ไม่มีอะไรมากไปกว่าผลกระทบของอารมณ์และความรู้สึกที่ผู้คนไม่มีโอกาสแสดงออกและเยียวยาด้วยคำพูด อันเป็นที่ปรากฏตามข้อเท็จจริงและมีผลให้หมู่ชนไม่มีความสุขในการทำงานหรือประพฤติตนในทาง เดียวกัน. จริงอยู่ว่าความรับผิดชอบไม่ใช่เฉพาะในส่วนของผู้บริหารเท่านั้น แต่ยังเป็นของแต่ละคนด้วย

ประเด็นนี้สมควรได้รับการทบทวนอย่างมีสติว่าเหตุใดเราจึงทำงานเพื่ออะไร เราทำงานอะไร และความสัมพันธ์ที่เราสร้างขึ้นกับส่วนสำคัญนี้ในชีวิตของเราคืออะไร เมื่อได้ผลดีก็ทำให้เราเพิ่มพูนคุณค่า มีความสุข ทำงานได้ดีขึ้นทั้งที่บ้านและที่ทำงาน และจากนั้น การพัฒนาสิ่งต่างๆ สังคม.

เป็นเรื่องของนัยยะทางสังคมโดยรวม เพราะการเปลี่ยนแปลงเกิดขึ้นอย่างต่อเนื่องและไม่ยอมหยุด และเราไม่ต้องการนำกฎของดาร์วินมาใช้ว่าผู้ที่เหมาะสมที่สุดจะอยู่รอด

ผมว่า ณ จุดนี้ เราต้องปลูกฝังความเป็นพี่น้องและการเอาใจใส่เสนอวิธีการเพื่อให้เราทุกคนสามารถเริ่มต้นจากโอกาสเดียวกัน จากนั้นเราจะดูว่าแต่ละคนทำอะไรกับสิ่งนั้น แต่นั่นเป็นหัวข้ออื่นที่จะตามมาในภายหลัง การมีส่วนร่วมในสิ่งที่เกิดขึ้นกับเราโดยไม่มองไปทางอื่น การมีส่วนร่วมเป็นหน้าที่ของเราทุกคน แต่ละคนทำในสิ่งที่ทำได้ นั่นคือกุญแจสำคัญในการเปลี่ยนแปลง

ค้นหามาตรการเชิงตรรกะและการศึกษาเพื่อให้ได้การผลิตที่ดีขึ้น ความภักดีต่อบริษัทมากขึ้น สภาพแวดล้อมที่ดีขึ้น การทำงานและความเชื่อมโยงกับตัวเราว่าอะไรคือความหมายของงานในชีวิตของเรา มันคืองาน ต่างหู.

เห็นได้ชัดว่ามีกรณีพิเศษที่ต้องได้รับการรักษาอย่างเหมาะสม ต่อไปนี้เป็นเพียงคำไม่กี่คำเท่านั้นที่สามารถระบุและแสดงให้เห็นว่าความเป็นไปได้ที่แท้จริงของ ความเป็นอยู่ที่ดีเป็นไปได้หากเราอุทิศตนเพื่อมองผู้คนเป็นความทุกข์ เป็นสิ่งมีชีวิตทางอารมณ์ และบางครั้งไม่มีเครื่องมือในการแก้ปัญหาที่ท้าทายในชีวิต กำหนด

เราต้องพยายามมีส่วนร่วมในสิ่งที่เกิดขึ้นกับเรา บันทึกความรู้สึกและอารมณ์ของเราเงื่อนไขเฉพาะของเรา ขอความช่วยเหลือหากจำเป็น และจากที่นั่นพบวิธีแก้ปัญหาที่แท้จริงและเป็นผู้ใหญ่ เข้าใจว่าเราทุกคนเป็นส่วนหนึ่งของปัญหา แต่ก็เป็นส่วนหนึ่งของการแก้ปัญหาด้วย

การทำงานร่วมกันระหว่างมืออาชีพทุกคนที่สามารถให้แนวคิดและตอบสนองต่อภัยพิบัติใหม่ที่เกิดขึ้นจากสถานการณ์ทางสังคมของ ชีวิตที่น่าเวียนหัวและไม่ยุติธรรมเสมอไปเป็นส่วนหนึ่งของการแก้ปัญหา และจะป้องกันไม่ให้มีการตอบสนองต่อความรู้สึกที่เกิดขึ้นจากกระบวนการเปลี่ยนแปลงที่สัมผัสเราอย่างหลีกเลี่ยงไม่ได้ สด.