ความไม่พอใจส่วนตัว: ทำไมมันถึงเกิดขึ้นและจะเอาชนะความรู้สึกนี้ได้อย่างไร?

ตลอดชีวิตของเรา เป็นเรื่องธรรมดาที่จะรู้สึกไม่พอใจ ไม่ว่าจะเกี่ยวข้องกับชีวิตส่วนตัว อารมณ์ความรู้สึกหรืออาชีพการงาน อย่างไรก็ตาม, เมื่อความไม่พอใจนี้กินเวลานานเกินไป มันจะจบลงด้วยการสร้างความรู้สึกไม่สบาย จำกัดชีวิตของคุณ และคุณรู้สึกลำบากมากขึ้นในความสัมพันธ์หรือกับตัวเอง. ทำไมคุณถึงรู้สึกไม่พอใจหรือไม่พอใจ? จะเอาชนะความรู้สึกนั้นได้อย่างไร?

โดยหลักการแล้ว อารมณ์ สภาวะจิตใจ และการตีความสิ่งที่เกิดขึ้นนี้ไม่ได้เป็นลบทั้งหมด ความไม่พอใจเป็นส่วนหนึ่งของชีวิตเราและช่วยให้เราค้นพบสิ่งที่เราจำเป็นต้องเปลี่ยนแปลงในชีวิตของเรา แต่... การเปลี่ยนแปลงนั้นเป็นสิ่งที่คุณต้องการจริงๆ หรือสิ่งที่คุณกลัวที่จะเผชิญหน้ากันแน่? ความไม่พึงพอใจช่วยให้คุณบรรลุการเปลี่ยนแปลงเฉพาะที่คุณต้องการ แต่ถ้าความไม่พอใจนั้นจบลงด้วยค่าคงที่ ปัญหาก็คืออีกปัญหาหนึ่ง

• บทความที่เกี่ยวข้อง: "จิตวิทยาอารมณ์: ทฤษฎีหลักของอารมณ์"

ความไม่พอใจที่ไม่ช่วย

เมื่อคุณรู้สึกไม่พึงพอใจกับบางแง่มุมของชีวิต นั่นหมายความว่า คุณกำลังประเมินเชิงลบของสิ่งที่เกิดขึ้น และคุณมุ่งความสนใจไปที่สิ่งที่คุณต้องการจะมี ใช้ชีวิต หรือสัมผัสประสบการณ์จริง ๆ ซึ่งหมายถึงการตัดขาดจากสิ่งที่เกิดขึ้นจริงและมุ่งเน้นไปที่ทางเลือกต่างๆ ที่ไม่ได้เกิดขึ้นจริง ซึ่งสร้างความหงุดหงิดและความไม่พอใจมากยิ่งขึ้น

แน่นอน คุณสามารถพัฒนาชีวิตของคุณในด้านใดก็ได้ และนั่นเป็นสิ่งที่มาพร้อมกับการกระทำที่แตกต่างและความสม่ำเสมอ โดยหลักการแล้วความไม่พอใจคือก อารมณ์ ที่ช่วยให้คุณบรรลุการเปลี่ยนแปลงเหล่านั้น (จริง ๆ แล้วความไม่พอใจเป็นจุดเริ่มต้นของกระบวนการเปลี่ยนแปลงส่วนบุคคล คุณต้องการเปลี่ยนแปลงเพราะคุณเบื่อกับสิ่งที่เกิดขึ้นแล้ว) ปัญหาคือเมื่อความไม่พอใจนั้นไม่ได้อยู่ในสิ่งที่คุณทำ... แต่ในสิ่งที่เกิดขึ้นรอบตัวคุณ (บริบทของคุณ คู่ค้า ผู้คน สถานการณ์ เพื่อนร่วมงาน งาน ฯลฯ)

ฉันจะอธิบายว่าความไม่พอใจนี้ประกอบด้วยอะไรและจะแก้ไขอย่างไรในวิดีโอ หากต้องการสามารถกดเล่นเพื่อดูได้แม้ว่าฉันจะทำบทความด้านล่างต่อไป

เมื่อความไม่พอใจของคุณเกี่ยวข้องกับปัจจัยภายนอก เช่น พฤติกรรมของผู้อื่น ลักษณะของพวกเขา บริบท สถานการณ์ ฯลฯ เรามีปัญหาที่แตกต่างกัน เพราะ? เพียงเพราะ คุณไม่สามารถควบคุมสิ่งที่เกิดขึ้นรอบตัวคุณหรือผู้คนที่คุณโต้ตอบหรืออาศัยอยู่ด้วยได้ในทางที่ใกล้ชิดหรือผิวเผินมากขึ้น

ความไม่พอใจเป็นสภาวะทางอารมณ์ที่ไม่พอใจ ใกล้กับความโกรธและความคับข้องใจ ซึ่งมาจากการประเมินตนเอง (สิ่งที่คุณคิดว่าคุณต้องการและสมควรได้รับเมื่อเทียบกับอีกสิ่งหนึ่ง) และสิ่งแวดล้อมหรืออื่นๆ ตามการเปรียบเทียบ: อาจมี "มากกว่าและ ไกลออกไป". แต่การเปรียบเทียบนั้นไร้สาระ สิ่งอื่นจะนำคุณไปสู่อีกสิ่งหนึ่ง และอื่น ๆ ไปเรื่อย ๆ นี่คือสาเหตุที่ความไม่พอใจกลายเป็นสภาวะปกติในชีวิตของคุณ: คุณมักจะเห็นเหตุผลที่จะรู้สึกถึงอารมณ์นั้น และจบลงด้วยการให้คุณค่ากับความเป็นจริงของคุณในทางลบ.

อะไรที่ทำให้คุณไม่เคยรู้สึกพอใจหรือพึงพอใจ? จดจ่ออยู่กับโลกภายนอกและให้คุณค่ากับโลกภายนอกว่าเป็นบ่อเกิดแห่งความเป็นอยู่ที่ดีของคุณ โลกภายนอกเป็นสิ่งที่คุณไม่สามารถควบคุมได้ ดังนั้นการมีความคาดหวังหรือการพยายามควบคุมมันมักจะนำไปสู่ความหงุดหงิด วิตกกังวล และขาดความพึงพอใจส่วนตัว

วิธีแก้

ความไม่พอใจเป็นมุมมอง แต่เหนือสิ่งอื่นใดคือความรู้สึกที่ไม่พึงประสงค์และสภาวะทางอารมณ์ ดังนั้น วิธีแก้ไขจึงอยู่ที่การเรียนรู้ที่จะเข้าใจและจัดการอารมณ์นั้น ๆ ไม่เพียงเท่านั้น แต่รวมถึงอารมณ์ที่เกี่ยวข้องทั้งหมดด้วย (ความไม่พอใจ ความไม่มั่นคง ความคับข้องใจ ความกลัว ฯลฯ) การประเมินทั้งหมดของคุณมาจากอารมณ์ที่ยึดคุณไว้กับความรู้สึกนั้น ตีความสิ่งที่เกิดขึ้นและการใช้ชีวิต.

ความไม่พอใจมักจะเกี่ยวข้องกับความไม่มั่นคง (ซึ่งเป็นสาเหตุที่คุณให้ความสำคัญตาม การเปรียบเทียบ หรือในทางกลับกัน คุณต้องการเปลี่ยนแปลงส่วนบุคคล แต่คุณยังไปที่นั้นไม่เสร็จ การกระทำ). อารมณ์ของคุณอยู่กับคุณทุกวินาทีของวัน เราเป็นสัตว์สังคมและเหนือสิ่งอื่นใดคืออารมณ์ ความตื่นเต้นอยู่เสมอ อารมณ์ไม่เพียงแต่มีอิทธิพลต่ออารมณ์ของคุณเท่านั้น แต่ยังส่งผลต่อทุกการตัดสินใจของคุณด้วยในการกระทำของคุณ ในแบบของคุณในการตีความและประเมินสิ่งที่เกิดขึ้น กับตัวเองและผู้อื่น

ที่ empoderamientohumano.com ฉันมักจะทำข้อเสนอพิเศษเพื่อให้บรรลุการเปลี่ยนแปลงที่สำคัญและกว้างขวางในชีวิตนี้: มันเกี่ยวกับการเริ่มก้าวแรกเพื่อทำความรู้จักตัวเองให้ดีขึ้นและค้นพบว่าเกิดอะไรขึ้นและจะแก้ไขอย่างไรผ่านกระบวนการเปลี่ยนแปลง พนักงาน. คุณสามารถทำได้ด้วยเซสชันการสำรวจครั้งแรกฟรีหรือด้วยโปรแกรม Get Excited ซึ่งคุณจะพบแหล่งข้อมูลเพื่อทำตามขั้นตอนแรกนั้น

การร่วมงานกับคุณจะเป็นจุดเปลี่ยนที่ยิ่งใหญ่ที่สุดในชีวิตของคุณ เนื่องจากเป็นสิ่งเดียวที่คุณสามารถจัดการและรู้ได้ คุณไม่สามารถควบคุมโลกได้ เพียงแค่ยอมรับมันและเรียนรู้ที่จะมองโลกด้วยความใจกว้าง. ความกลัวและความไม่มั่นคงเป็นอารมณ์ที่ทำให้คุณจดจ่ออยู่กับสิ่งที่คุณกลัวหรือไม่ชอบเท่านั้น จากการเปลี่ยนแปลงของคุณ ทุกสิ่งทุกอย่างจะเปลี่ยนไปเมื่อโฟกัสและการจ้องมองของคุณจะเปลี่ยนไป