Nyctophobia ในผู้ใหญ่: มันคืออะไรและปฏิบัติอย่างไรในจิตบำบัด

ตลอดประวัติศาสตร์ของมนุษยชาติ ค่ำคืนได้สร้างความตื่นตาตื่นใจให้กับสมาชิกในเผ่าพันธุ์ของเรา และไม่ใช่เรื่องแปลกที่พันปีจะเกี่ยวข้องกับปรากฏการณ์มหัศจรรย์ ในหลาย ๆ วัฒนธรรม เวลาแห่งความมืดเหล่านั้นได้ทำหน้าที่เป็นแรงบันดาลใจสำหรับเรื่องราวทุกประเภทและเรื่องราวอันน่าอัศจรรย์ พยายามอธิบายความเป็นจริงหรืออย่างน้อยก็ส่วนที่ไม่สามารถเข้าใจได้เนื่องจากการพัฒนาที่ค่อนข้างน้อย นักวิทยาศาสตร์.

อย่างไรก็ตาม สำหรับบางคน กลางคืนอาจเป็นตัวสร้างความรู้สึกไม่สบายลึก ความกังวล ความกลัวที่ไม่มีเหตุผล และแม้แต่ความหวาดกลัว ในกรณีเหล่านี้เรากำลังเผชิญกับกรณีของ nyctophobia หรือโรคกลัวความมืด

แม้ว่าจะพบได้บ่อยในเด็กผู้ชายและเด็กผู้หญิง แต่ความปั่นป่วนทางอารมณ์นี้สามารถส่งผลกระทบต่อคนทุกวัย และในกรณีที่เป็นปัญหามากที่สุด จำเป็นต้องไปหานักจิตวิทยาโดยเร็วที่สุด ดังนั้น, ในบทความนี้เราจะมุ่งเน้นไปที่ปรากฏการณ์ของ nyctophobia ในผู้ใหญ่โดยคำนึงถึงว่าความรู้สึกไม่สบายนี้มักจะถูกบดบังด้วยความสำคัญของรุ่นที่เกิดขึ้นในช่วงวัยเด็ก

• บทความที่เกี่ยวข้อง: "ประเภทของโรคกลัว: การสำรวจโรคกลัว"

นิโคโฟเบียคืออะไร?

Nyctophobia หรือโรคกลัวความมืดอย่างไม่มีเหตุผลเป็นโรควิตกกังวลประเภท phobic ที่มีลักษณะอาการทางร่างกายและจิตใจหลายอย่าง ทางจิตวิทยาที่บุคคลนั้นประสบทุกครั้งที่อยู่ในที่ที่มีแสงสลัว ไม่ว่าจะเป็นที่บ้านหรือที่อื่นๆ ทิวทัศน์.

ความกลัวความมืดเป็นความกลัวที่พบได้บ่อยในเด็กเล็ก ซึ่งโดยทั่วไปจะเกิดขึ้นระหว่างอายุ 2 ถึง 7 ขวบ; อย่างไรก็ตาม, ในบางคนความผิดปกตินี้อาจแย่ลงและคงอยู่ตลอดช่วงวัยรุ่นและวัยผู้ใหญ่, เหลือเป็นโรคกลัวหรืออาจปรากฏในผู้ใหญ่ที่ไม่เคยประสบปัญหานี้มาก่อนในปีที่แล้ว

การปรากฏตัวของ nyctophobia อาจเกิดจากปัจจัยหลายประการ ส่วนใหญ่มักจะเป็นประสบการณ์ที่กระทบกระเทือนจิตใจที่เกิดขึ้นในชั่วข้ามคืนหรือ ที่เกี่ยวข้องกับการตั้งค่าที่มืดหรือกลัวความมืดมากเกินไปในช่วงวัยเด็ก รักษา แต่ก็ไม่จำเป็นว่าจะต้องเกิดเหตุการณ์แบบนี้ขึ้น บางครั้งโรคกลัวก็ปรากฏขึ้นโดยไม่มีสาเหตุที่ชัดเจน (ซึ่งจริงๆ แล้วเกิดจากหลายสาเหตุรวมกันของธรรมชาติที่รอบคอบมากกว่าประสบการณ์ที่กระทบกระเทือนจิตใจ)

Nyctophobia สามารถทวีความรุนแรงขึ้นได้ด้วยตัวเร่งปฏิกิริยาที่หลากหลายในหมู่คนที่เป็นโรคนี้พบได้บ่อยที่สุดคือต้องผ่านการ กลางคืนคนเดียว, ประชุมในที่มืดในเมือง, ไปดูหนังหรือโรงหนังที่ไฟดับ, เป็นต้น

อาการ

ตามที่ระบุไว้ nyctophobia นำเสนออาการไม่สบายทางร่างกายและจิตใจของบุคคลซึ่งอาจส่งผลต่อสุขภาพร่างกายและจิตใจในระดับมากหรือน้อย

อาการทางจิตหลักของ nyctophobia เป็นเรื่องปกติของโรคกลัวที่เหลือ; ความวิตกกังวลอย่างมาก, วิงเวียนทั่วไป, แรงสั่นสะเทือน, เวียนศีรษะ, ข้อมือแข่ง, เหงื่อออกเย็น, ความรู้สึก การสูญเสียการควบคุมร่างกาย การเกิดขึ้นของความเชื่อที่หายนะ เหงื่อออก ความปั่นป่วนมากเกินไป นอนไม่หลับ หรือการอุดตัน จิต.

• คุณอาจสนใจ: “ความกลัวคืออะไร? ลักษณะของอารมณ์นี้"

ลักษณะของ nyctophobia ในผู้ใหญ่

ความกลัวความมืดมักเกี่ยวข้องกับพฤติกรรมแบบเด็กๆ ทีนี้ ถ้าบางสิ่งบางอย่างแสดงลักษณะของความกลัวที่ไม่มีเหตุผล มันก็ไม่ได้ขึ้นอยู่กับความรู้ที่เรามีเกี่ยวกับวิธีการ โลกหมุนได้ และนั่นคือสาเหตุที่ผู้ใหญ่สามารถทนทุกข์กับมันได้ แม้จะมีข้อมูลและประสบการณ์มากกว่าผู้ใหญ่ก็ตาม เด็กน้อย

ในแง่นี้ มีสองแง่มุมที่แสดงลักษณะของ nyctophobia ในผู้ใหญ่และเราต้องเพิ่มประสบการณ์และอาการที่เหลือที่เราได้เห็นไปแล้ว. ในแง่หนึ่ง สิ่งที่พบได้บ่อยที่สุดสำหรับคนเหล่านี้คือ จากมุมมองทางปัญญา พวกเขารู้ว่าในทางเทคนิคแล้วพวกเขาไม่ได้ตกอยู่ในอันตรายจากการอยู่ในความมืด อย่างน้อยก็ในทางเทคนิค อย่างไรก็ตาม, พวกเขารู้สึกว่าไม่ปลอดภัยเกินกว่าที่ฝ่ายที่มีเหตุผลและการวิเคราะห์กำหนด มากเสียจนเมื่อเวลาผ่านไป พวกเขามักเกิด "ข้อยกเว้น" ขึ้นในใจว่าเหตุใดกฎตามความเป็นจริงจึงใช้ไม่ได้กับกรณีเฉพาะของพวกเขา

ในทางกลับกัน ผู้ใหญ่ที่เป็นโรค nyctophobia จะพบปัญหาเพิ่มเติมที่ว่า พวกเขาอายที่จะพูดถึงปัญหาของพวกเขาแม่นยำเพราะในจินตนาการร่วมที่เป็นประสบการณ์ที่มีเพียงเด็กเล็กเท่านั้นที่มีชีวิตอยู่ กล่าวอีกนัยหนึ่ง ถ้าพวกเขาได้รับความทุกข์ทรมานจากความหวาดกลัวประเภทอื่น พวกเขาก็จะมีความลังเลใจน้อยลงเมื่อพูดถึงมัน และตระหนักว่าอาการนี้ร้ายแรงพอที่จะต้องไปบำบัด

• บทความที่เกี่ยวข้อง: "ประเภทของโรควิตกกังวลและลักษณะเฉพาะ"

nyctophobia ได้รับการรักษาทางจิตบำบัดอย่างไร?

Nyctophobia สามารถรักษาได้ด้วยการทำจิตบำบัดโดยผู้เชี่ยวชาญที่ผ่านการรับรองซึ่งดำเนินการใน ช่วงเวลาเริ่มต้นการสัมภาษณ์ส่วนตัวครั้งก่อนหากจำเป็นโดยการทดสอบหลายชุด ทางจิตวิทยา

เมื่อประวัติของผู้ป่วยและระดับความกลัวอย่างไม่มีเหตุผลที่เขาประสบได้รับการประเมินอย่างถี่ถ้วนแล้ว นักจิตบำบัดจะดำเนินการแทรกแซง จากการบำบัดพฤติกรรมทางปัญญาซึ่งเป็นหนึ่งในโรควิตกกังวลที่ใช้กันมากที่สุด

วิธีการแทรกแซงผู้ป่วยนี้ช่วยให้ผู้ที่ได้รับผลกระทบเปลี่ยนความคิดที่ไม่เหมาะสมเกี่ยวกับความมืดไปสู่ความคิดเชิงบวกมากขึ้น ช่วยให้คุณตระหนักถึงความกลัวที่ไม่มีเหตุผลที่คุณประสบ และในขณะเดียวกันก็ช่วยให้คุณพัฒนารูปแบบพฤติกรรมที่สอดคล้องกับการเอาชนะความกลัว

นอกจากนั้น การแทรกแซงยังอาจรวมถึงเทคนิคการผ่อนคลาย เทคนิคการเจริญสติ เทคนิคความเป็นจริงเสมือน และเทคนิคการเปิดรับแสงหรือการลดความไว เทคนิคเหล่านี้ช่วยให้บุคคล ค่อยๆ สัมผัสกับแหล่งที่มาของความกลัวที่ไม่มีเหตุผลของคุณ จนถึงจุดที่คุณเคยชินกับการอยู่ในความมืดและอาการของคุณจะค่อยๆ อ่อนลง

• คุณอาจสนใจ: "10 ข้อดีของการไปบำบัดทางจิต"

คุณกำลังมองหาการสนับสนุนทางจิตวิทยาอย่างมืออาชีพหรือไม่?

หากคุณต้องการเริ่มกระบวนการจิตบำบัดเพื่อเอาชนะความหวาดกลัว โปรดติดต่อฉัน

ชื่อของฉันคือ อิกนาซิโอ การ์เซีย และฉันเป็นนักจิตวิทยาที่เชี่ยวชาญด้านการแทรกแซงในโรควิตกกังวล