Patricia Morales: "ปัญหาความสัมพันธ์อาจเป็นอันตรายต่อสุขภาพจิต"

เมื่อเราพูดถึงเรื่องของความผาสุกทางอารมณ์ เป็นเรื่องปกติมาก (และในหลายกรณี มีประโยชน์) ที่จะแยกความแตกต่างระหว่างปัญหาทางจิตใจ ของแต่ละประเภทและประเภทที่ต้องทำมากขึ้นกับพลวัตเมื่อต้องเกี่ยวข้องกับผู้คนที่เหลือในของเรา รอบๆ.

อย่างไรก็ตาม ความแตกต่างนี้เป็นของเทียมในระดับหนึ่ง: ปรากฏการณ์ทางจิตวิทยาทั้งหมดได้รับอิทธิพลจากบริบททางสังคม และในทางกลับกัน และเมื่อความสัมพันธ์เหล่านี้อยู่กับคนที่เรารักมากที่สุด ความเชื่อมโยงระหว่างสองมิตินี้ก็ชัดเจนยิ่งขึ้น

หากต้องการเรียนรู้เพิ่มเติมเกี่ยวกับความสัมพันธ์ระหว่างสุขภาพจิตและความสัมพันธ์ เราได้สัมภาษณ์ผู้เชี่ยวชาญเกี่ยวกับเรื่องนี้: นักจิตวิทยา Patricia Moralesที่ทำงานช่วยเหลือผู้คนในทั้งสองด้านของชีวิต

• บทความที่เกี่ยวข้อง: "การบำบัดคู่รัก 5 ประเภท"

บทสัมภาษณ์กับแพทริเซีย โมราเลส: สุขภาพจิตของคู่รัก และกุญแจสำคัญในการปรับปรุง

แพทริเซีย โมราเลส เธอเป็นนักจิตวิทยาและผู้อำนวยการศูนย์ช่วยเหลือด้านจิตใจ El Barret ซึ่งตั้งอยู่ในเมือง Granollers ผู้เชี่ยวชาญคนนี้ทำการบำบัดทางจิตทั้งแบบรายบุคคลและแบบคู่ และในบทสัมภาษณ์นี้ เธอได้พูดถึงวิธีการ โลกทั้งสองนี้มีปฏิสัมพันธ์: สุขภาพจิตและความรักความสัมพันธ์ในด้านการเกี้ยวพาราสีและ การแต่งงาน.

พิจารณาว่าความผิดปกติทางจิตทุกประเภทมีสาเหตุส่วนหนึ่งจากประสบการณ์ที่เราได้ไป การใช้ชีวิต ความสัมพันธ์สามารถเป็นบริบทที่ความน่าจะเป็นของใครบางคนกำลังพัฒนา จิตเวช?

พยาธิสภาพทางจิตทั้งหมดต้องได้รับบริบทด้วยเหตุผลนี้อย่างแม่นยำ เนื่องจากส่วนหนึ่งของต้นกำเนิดอาจมาจากปัจจัยด้านสิ่งแวดล้อมและประสบการณ์ชีวิต

สำหรับผู้ป่วยของฉัน ฉันอธิบายอุปมาอุปไมยกับหัวหอม ถ้าคุณเอาแต่แยกเลเยอร์ออกจากหัวหอม คุณจะไม่มีวันได้หัวหอมจริง เพราะมันประกอบขึ้นจากชั้นต่างๆ สิ่งเดียวกันนี้เกิดขึ้นกับผู้คน ดังที่ Ortega y Gasset กล่าวว่า "ฉันคือฉันและสถานการณ์ของฉัน" ประสบการณ์จะเพิ่มชั้นให้กับเราและหล่อหลอมให้เราเป็นคนหนึ่ง

ความผิดปกติทางจิตไม่ได้ปรากฏขึ้นจากที่ไหนเลย แต่มีปัจจัยจูงใจให้ต้องทนทุกข์ทรมานอยู่แล้ว เราไม่สามารถพูดได้ว่าการมีความสัมพันธ์มีความเสี่ยงในการพัฒนาโรคจิตเภท แต่ก็มีความเป็นไปได้ ความเป็นไปได้ที่ปัญหาในความสัมพันธ์ของคู่รักทำให้สมาชิกคนใดคนหนึ่งหรือทั้งคู่ต้องทนทุกข์ทรมาน จิตพยาธิวิทยา

ในความเป็นจริง ไม่ใช่เรื่องแปลกที่ในการปรึกษาหารือ ความสัมพันธ์ของคู่รักจะเป็นปัจจัยกดดันและ/หรือ ปัจจัยกระตุ้นให้เริ่มทำจิตบำบัด โดยเฉพาะอาการวิตกกังวลและ ทางอารมณ์.

ในทางกลับกัน คุณคิดว่าแง่มุมใดของความสัมพันธ์คู่ที่สำคัญที่สุดในฐานะปัจจัยป้องกันสุขภาพจิต

มีหลายด้านที่ช่วยรักษาสุขภาพจิตที่ดีในฐานะคู่รัก มีวิธีการสื่อสารที่ดี ปริมาณไม่มากเท่าคุณภาพ เดอะ อหังการความสามารถในการแสดงความคิด รู้สึก และต้องการโดยไม่ทำให้อีกฝ่ายขุ่นเคืองใจ เคารพตนเองและผู้อื่น การได้แบ่งปันความสุขของตนเองและความสุขของผู้อื่นทำให้เราอิ่มเอมใจ ปัจจัยปกป้องของการเป็นเจ้าของ การรู้ว่าคุณเป็นส่วนหนึ่งของพันธะนั้นและคุณเป็นส่วนสำคัญของพันธะนั้น การดูแลซึ่งกันและกันของทั้งคู่โดยรู้ว่ามีใครบางคนห่วงใยคุณ ความรักและความจำเป็นในการติดต่อ จำเป็นมากสำหรับมนุษย์ เราเป็นสัตว์สังคม และเราต้องการปฏิสัมพันธ์แบบนี้...

ปัจจัยทั้งหมดเหล่านี้ที่เกิดขึ้นในความสัมพันธ์สามารถช่วยป้องกันและบ่งบอกถึงสุขภาพจิตที่ดีได้

จากสิ่งที่คุณได้เห็นตลอดประสบการณ์ของคุณในฐานะนักจิตวิทยา เป็นเรื่องปกติหรือไม่ที่ความผิดปกติทางจิตที่พบบ่อยที่สุดจะหลีกทางให้กับวิกฤตในความสัมพันธ์? ตัวอย่างเช่น เนื่องจากบุคคลที่มีความผิดปกติทางจิตมีแนวโน้มที่จะแยกตัวเองออกจากกัน และอีกฝ่ายหนึ่งรู้สึกโดดเดี่ยวหรือมีงานที่ต้องรับผิดชอบมากเกินไป

จากประสบการณ์ของฉันในการปรึกษาหารือ เป็นเรื่องปกติที่การมีภาระมากเกินไป การขาดความรู้เกี่ยวกับพยาธิสภาพ และไม่รู้ว่ามันหมายถึงอะไร สามารถนำไปสู่วิกฤตสองสามครั้งได้

เป็นสิ่งสำคัญที่คู่สามีภรรยาต้องปรับตัว ทั้งคู่แสวงหาความสุขของตนเองและร่วมกัน เกี่ยวกับความรู้สึกมีความสุขของตัวเองจะมีอิทธิพลอย่างมากต่อความภาคภูมิใจในตนเองซึ่งเป็นแนวคิดที่มี เป็นตัวของตัวเอง รู้สึกอิ่มเอม มีความเป็นอิสระและอิสระในการตัดสินใจ เป็นต้น สิ่งของ.

ลักษณะเหล่านี้ได้รับผลกระทบอย่างมากในโรคจิตเภททุกประเภท ดังนั้น สิ่งนี้ทำให้ความสมดุลของคู่รักไม่สมดุลและเป็นสิ่งที่อาจทำให้เกิดวิกฤตได้

หลายครั้ง บุคคลที่ทุกข์ทรมานจากความผิดปกติทางจิตรู้สึกว่าไม่สามารถตอบสนองต่อความต้องการของตนเองได้ ดังนั้นจึงไม่สามารถครอบคลุมความต้องการทางอารมณ์ของคู่สามีภรรยาได้ "ถ้าฉันไม่อยู่ที่นั่นเพื่อตัวเอง ฉันก็อยู่ไม่ได้ มีให้สำหรับบุคคลอื่น" ทรัพยากรอิ่มตัวเพื่อให้สามารถให้การตอบสนองที่ปรับเปลี่ยนได้และ การทำงาน.

ในกรณีเหล่านี้ จิตศึกษา มันสำคัญมากสำหรับทั้งสองอย่าง ทั้งสำหรับผู้ที่เป็นโรคนี้ และสำหรับผู้ที่มาด้วย

และคำนึงว่าสุขภาวะทางจิตใจก็ส่งผลต่อการอยู่ร่วมกันและความรักสัมพันธ์โดยทั่วไปด้วยใช่หรือไม่ ความขัดแย้งมักเกิดขึ้นเมื่อบุคคลที่มีความผิดปกติไม่ต้องการไปบำบัดทางจิตและอีกคนหนึ่งไม่สามารถทำได้ โน้มน้าวเธอ? จิตพยาธิวิทยาเป็นปัญหาส่วนบุคคลและไม่ใช่ปัญหาของคู่รักมากน้อยเพียงใด?

เหนือสิ่งอื่นใดนี้สร้างความหงุดหงิดให้กับบุคคลที่ไม่สามารถโน้มน้าวใจในความตั้งใจที่จะขอความช่วยเหลือจากภายนอกเพื่อช่วยเหลือและไม่บรรลุวัตถุประสงค์นี้

เส้นแบ่งที่แยกโรคทางจิตเวชว่าเป็นปัญหาส่วนบุคคลหรือปัญหาเฉพาะคู่นั้นดีมาก เนื่องจากปัจจัยทั้งหมดที่ฉันกล่าวถึงก่อนหน้านี้ ตราบใดที่ส่วนหนึ่งส่วนใดของคู่สามีภรรยาได้รับผลกระทบ ส่วนที่เหลือของระบบก็ต้องรับผลที่ตามมาเช่นกัน ไม่ว่าทางตรงหรือทางอ้อม

แนวคิดและมิติมากมายมีอิทธิพลต่อสุขภาพจิตของคู่รัก คู่รักมีวิวัฒนาการตลอด เวลาและสถานการณ์แวดล้อม เช่นเดียวกับสมาชิกที่ประกอบขึ้นเป็นรายบุคคล รูปร่าง.

เครื่องมือการรักษาใดที่นักจิตวิทยาสามารถใช้เพื่อช่วยปรับปรุงสุขภาพจิตในบริบทของคู่รัก?

อันดับแรก สิ่งสำคัญคือต้องประเมินว่าทั้งคู่อยู่ที่จุดใดและมิติใดที่ได้รับผลกระทบ เราสามารถจำแนกออกเป็น 4 ด้านใหญ่ๆ

มิติทางอารมณ์ (ความรัก ความเสน่หา ความใกล้ชิด เรื่องเพศ การยอมรับอีกฝ่าย); มิติการไกล่เกลี่ย (การสื่อสาร ซึ่งช่วยให้แสดงความรู้สึก ความคิด อารมณ์ ความกังวล...); มิติด้านการจัดการ (ความสัมพันธ์เชิงอำนาจภายในคู่) และประการสุดท้าย คือ พันธสัญญา เข้าใจว่าเป็นความปรารถนาและความปรารถนาที่จะสานต่อความสัมพันธ์แบบคู่รักและมีเป้าหมาย ในการร่วมกัน.

สำหรับการแทรกแซงเราสามารถทัวร์สิ่งที่เป็นไปด้วยดีสำหรับคู่บ่าวสาว สิ่งที่ทำอยู่ในปัจจุบัน วิธีที่พวกเขาพบกัน สิ่งที่พวกเขา ชอบซึ่งกันและกัน นั่นคือ สำรวจด้านบวกของความสัมพันธ์ ด้วยวิธีนี้ เราจะหลีกเลี่ยงการเผชิญหน้าที่เป็นไปได้ระหว่าง คู่.

ทำงานเกี่ยวกับทักษะการสื่อสาร การฟังอย่างตั้งใจ การเอาใจใส่ ความอดทน และการแก้ไขข้อขัดแย้ง

ในระดับการรับรู้ การแทรกแซงจะทำกับความคิดที่ไม่มีเหตุผลหรือความคิดที่บิดเบี้ยวซึ่งอาจมีอยู่

ในเรื่องอารมณ์ ให้ความสำคัญกับการแสดงอารมณ์ของทั้งคู่ และบางสิ่งที่เป็นพื้นฐานสำหรับการพัฒนาสุขภาพจิต เป็นคู่สามีภรรยาหรือในบริบททางจิตบำบัดอื่น ๆ คือแรงจูงใจในการเปลี่ยนแปลง

และนอกเหนือจากการทำจิตบำบัดแล้ว อะไรคือเคล็ดลับหลักที่ต้องปฏิบัติตามเพื่อให้แน่ใจว่ามีสุขภาพจิตที่ดีในการออกเดตหรือการแต่งงาน

นอกเหนือจากการทำจิตบำบัดแล้ว เราสามารถใช้กลเม็ดเล็ก ๆ น้อย ๆ ที่สามารถช่วยแก้ไขวิกฤตได้ ในฐานะคู่รักและโดยไม่เกิดวิกฤตใด ๆ พวกเขายังมีประโยชน์ในการช่วยรักษาความสัมพันธ์ น่าพอใจ

ฉันจะสรุปเป็น 5 กุญแจที่ทุกคู่สามารถนำไปปฏิบัติได้: เปิดเผยด้านบวก ของตนเองและของคู่สามีภรรยา ประเมินว่า รู้สึกอย่างไรเมื่อได้แสดงออกและได้ฟังจาก คู่; เขียนสิ่งที่คุณชอบมากที่สุดเกี่ยวกับคู่ของคุณลงบนกระดาษ คุณรู้สึกอย่างไรที่เขียนมันขึ้นมา? และเมื่ออ่านแล้ว?; แสดงทุกอย่างที่ชื่นชมกับคู่ ทำอะไรเซอร์ไพรส์ที่ทำให้อีกฝ่ายตื่นเต้น. ตอนเตรียมรู้สึกยังไงบ้าง? ปฏิกิริยาที่ได้รับเซอร์ไพรส์เป็นอย่างไรบ้าง?; แสดงออกถึงช่วงเวลาที่พิเศษที่สุดที่ได้อยู่ด้วยกัน พวกเขาได้จับคู่? ตัวเลือกที่คู่รักทำให้คุณประหลาดใจหรือไม่?

โดยปกติจะทำอย่างไรเพื่อรวมเซสชันจิตบำบัดแต่ละรายการเข้าด้วยกัน การบำบัดแบบคู่รักที่มีคู่นอนทั้งคู่อยู่ หากมีวิธีการแทรกแซงทั้งสองแบบ จำเป็น?

หากเป็นไปได้ การบำบัดแบบคู่รักและการบำบัดทางจิตส่วนบุคคลควรดำเนินการแตกต่างกัน นักบำบัดเนื่องจากการแสดงกับผู้เชี่ยวชาญคนเดียวกันในช่วงเวลาเดียวกันอาจรบกวนการทำงานของ เดียวกัน.

เนื่องจากปัญหาการรักษาความลับ ไม่ควรแชร์หัวข้อที่จัดการเป็นรายบุคคลในเซสชันการสนทนา คู่รัก หากไม่ใช่ว่าบุคคลที่มีปัญหาต้องการเปิดเผยสิ่งนี้อาจมีอิทธิพลต่อการจัดการสถานการณ์โดยพันธมิตร นักบำบัดโรค

ความผูกพันระหว่างนักบำบัดและคู่รักจะต้องเป็นกลาง ถ้าหนึ่งในนั้น บางส่วนของคู่รัก อีกฝ่ายหนึ่งอาจรู้สึกเสียเปรียบ มีความมั่นใจน้อยลง นักจิตวิทยา

จะมีความเป็นไปได้ที่จะดำเนินการ ตราบใดที่นักบำบัดสามารถปลดและทำงานทั้งสองอย่างได้ ประเภทของการแทรกแซงแบบคู่ขนานกันโดยที่ฝ่ายใดฝ่ายหนึ่งไม่มีอิทธิพลต่ออีกฝ่าย และสมาชิกของทั้งคู่ก็แสดงออกมา สอดคล้อง