María González-Aller: "COVID-19 บังคับให้เราต้องจัดการกับความสูญเสียมากมาย"

ผลกระทบของการระบาดใหญ่ของไวรัสโคโรนา พวกเขาอยู่ลึกเกินกว่าที่จะคาดคิดได้จากวิกฤตที่เกิดขึ้นในด้านการแพทย์และสุขภาพ

นั่นคือความลึกของเครื่องหมายที่ทิ้งไว้ในสังคมของเราว่าเราสามารถพูดถึงบริบทที่เปลี่ยนวิธีคิด ความรู้สึก และพฤติกรรมของเราได้แล้ว

นักจิตวิทยา María González-Aller Zavala ให้ความสนใจกับการเปลี่ยนแปลงประเภทนี้ ในพฤติกรรมของผู้คนและในการสืบสวนที่ดำเนินการในเรื่องนี้ และในการสัมภาษณ์นี้ พูดถึงสิ่งที่ทราบกันดีอยู่แล้วเกี่ยวกับผลกระทบของโรคระบาดต่อสุขภาพจิตของ ประชากร.

• บทความที่เกี่ยวข้อง: "ข้อดี 8 ประการของการไปบำบัดทางจิต"

บทสัมภาษณ์ María González-Aller: ผลกระทบของการระบาดใหญ่ต่อสุขภาพจิต

มาเรีย กอนซาเลซ-อัลเลอร์ ซาวาลา เธอเป็นนักจิตวิทยาที่เชี่ยวชาญด้านคลินิกและสุขภาพจิต และปฏิบัติงานในพื้นที่มาจาดาฮอนดาและลาสโรซาส ซึ่งเธอดูแลผู้ใหญ่และวัยรุ่น ในบทสัมภาษณ์นี้ เขาพูดถึงวิธีที่วิกฤตโควิด-19 ส่งผลกระทบทางจิตใจต่อเราในฐานะสังคม

ในสถานการณ์วิกฤตด้านสุขภาพ เช่น การแพร่ระบาดของไวรัสโคโรนา สังคมมักจะประเมินความสำคัญของการดูแลสุขภาพจิตต่ำเกินไปในช่วงเวลาเช่นนี้หรือไม่?

ในช่วงเวลาวิกฤต ความต้องการพื้นฐานที่เกี่ยวข้องกับความสมบูรณ์ของร่างกายจะถูกนำทางโดยสัญชาตญาณการปกป้องและการอยู่รอดของเรา ความต้องการอันดับแรกของเราคือการปกป้องตนเอง ปกป้องตนเอง และมีอาหารไว้บริการ

เราตอบสนองในลักษณะเดียวกับเมื่อหลายล้านปีก่อน เมื่อเราเข้าไปในที่หลบภัยด้วยเกมบางอย่าง อย่างไรก็ตาม ในปัจจุบัน มันคือเงินที่รับประกันการยังชีพนั้น และในสภาวะเหล่านี้สุขภาพจิตก็อยู่เบื้องหลัง

การหยุดชะงักของโรคระบาดเป็นสิ่งที่ไม่คาดคิดและยังส่งผลกระทบอย่างมีนัยสำคัญต่อทั่วโลก คุณคิดว่าความจำเป็นในการปรับตัวให้เข้ากับความเป็นจริงใหม่นี้ทำให้เราเป็นโรควิตกกังวลมากขึ้นหรือไม่?

ไม่ต้องสงสัยเลยว่ามันเปิดเผยเรามากขึ้น แต่นั่นไม่ได้หมายความว่ามันส่งผลกระทบต่อเราเท่าๆ กัน และไม่ได้ส่งผลกระทบต่อทุกคนในฐานะความผิดปกติ ความวิตกกังวลเป็นอารมณ์ที่สำคัญมากซึ่งเชื่อมโยงกับการอยู่รอด มันเป็นปฏิกิริยาของร่างกายของเรา เมื่อเผชิญกับภัยคุกคามที่ช่วยให้เราต่อสู้หรือหลบหนีเมื่อความซื่อสัตย์ของเราตรวจพบสัญญาณเตือนภัย ก อันตราย. ด้วยเหตุนี้ เราจึงพัฒนาทรัพยากรมากมายเพื่อปรับให้เข้ากับสภาพแวดล้อมได้ดีที่สุด

เมื่อเราไม่เข้าใจสิ่งที่เกิดขึ้นกับเราและเราไม่เข้าใจอาการที่ปรากฏ อาจนำไปสู่ปัญหาได้เพราะเราเริ่มกลัวความวิตกกังวลนั้นและมีแนวโน้มที่จะหลีกเลี่ยงสถานการณ์ ด้วยวิธีนี้อาจทำให้กลายเป็นความผิดปกติได้

แน่นอนว่าการเสพติดจะประสบในรูปแบบที่แตกต่างกันมากในเดือนนี้ ทั้งในสถานการณ์ที่ถูกคุมขังและหลังถูกคุมขัง การแยกตัวและการมีแหล่งที่มาของความรู้สึกไม่สบายและความกังวลหลายอย่างอาจทำให้การกำเริบของโรคซ้ำหรือแม้แต่การพัฒนาการเสพติดในผู้ที่ไม่เคย "ติด" กับสิ่งใดเลยได้หรือไม่?

เป็นเรื่องง่ายมากที่สถานการณ์นี้จะทำให้อาการกำเริบหรือจุดเริ่มต้นของการเสพติดโดยการเพิ่มความวิตกกังวล เหนือสิ่งอื่นใด มีการบริโภคแอลกอฮอล์ น้ำตาล อาหารแปรรูป และเทคโนโลยีใหม่ๆ เพิ่มมากขึ้น

ในทางกลับกัน ความยากลำบากมากขึ้นในการเข้าถึงสารบางชนิดหรือพื้นที่ทางสังคมที่เอื้ออำนวยต่อการเข้าถึง ทำให้จำเป็นต้องลดการบริโภคบางอย่างลงในบางโอกาส

และสำหรับกลุ่มอื่น ๆ ที่มีปัญหาทางจิตใจบ่อย ๆ ความผิดปกติทางอารมณ์ เช่น โรคซึมเศร้าหรือโรคดิสทีเมีย คุณจะพูดได้ไหมว่า วิกฤตไวรัสโคโรนาจะส่งผลกระทบต่อผู้คนจำนวนมากขึ้น หรือโดยทั่วไปแล้วเราจะปรับอารมณ์ของเราให้เข้ากับบริบทใหม่นี้ไม่มากก็น้อยโดยธรรมชาติและปราศจาก ช่วย?

สถานการณ์กำลังสร้างปัญหาทางอารมณ์อย่างมาก เนื่องจาก COVID-19 ทำให้เราต้องจัดการกับความสูญเสียจำนวนมากในทุกระดับ การสูญเสียส่วนบุคคล เศรษฐกิจ โครงการและมายา กิจวัตร... คนส่วนใหญ่ได้รับผลกระทบไม่มากก็น้อย

การสูญเสียทำให้เกิดความเศร้า และอารมณ์นี้ก็เช่นกัน ต้องมีรายละเอียดเพิ่มเติมเพื่อปรับตัว สถานการณ์กักขังทำให้เราไม่สามารถใช้ทรัพยากรสนับสนุนทางสังคมได้ ซึ่งจำเป็นมากสำหรับรายละเอียดนี้

เรื่องความสูญเสียส่วนตัวไม่สามารถอยู่กับโรคร้ายหรือบอกลาคนที่เรารักได้ ทำให้เศร้าใจมาก สถานการณ์นี้ทำให้ความช่วยเหลือจากผู้เชี่ยวชาญด้านสุขภาพจิตมีความจำเป็นมากขึ้นเพื่อให้สามารถดำเนินการได้อย่างดีที่สุด

เกี่ยวกับความสัมพันธ์ในครอบครัวและคู่ครอง คุณคิดว่าผลกระทบจะเป็นอย่างไร? ผลกระทบทางจิตใจที่พบบ่อยที่สุดที่การระบาดใหญ่ก่อให้เกิดในวิธีการอยู่ร่วมกันและมีปฏิสัมพันธ์ด้วย คนอื่น?

ความขัดแย้งในครอบครัวและชีวิตคู่ทวีความรุนแรงขึ้นจากการอยู่ร่วมกันและปัญหาต่างๆ ที่เคยมีอยู่ เกี่ยวกับการมีปฏิสัมพันธ์กับผู้อื่น โดยทั่วไปจะมีการสังเกตการห่างเหินตามตรรกะและความหวาดระแวงมากขึ้น

วิกฤตชีวิตคู่เป็นหนึ่งในผลกระทบที่โดดเด่นที่สุด จำนวนการแยกเพิ่มขึ้นอย่างรวดเร็ว และมีหลายกรณีที่ต้องการยุติความสัมพันธ์ แต่ถูกยกเลิกเนื่องจากไม่สามารถมีทรัพยากรทางเศรษฐกิจและสังคมที่จำเป็น

ในฐานะผู้เชี่ยวชาญด้านจิตบำบัด คุณต้องเผชิญกับความท้าทายอะไรบ้างในการปรับตัวให้เข้ากับบริบทนี้ ซึ่งเกิดจากการแพร่กระจายของไวรัสและความกลัวต่อการระบาดระลอกใหม่

การบำบัดทางออนไลน์เป็นแหล่งข้อมูลที่ดีที่สุดในการใช้จิตบำบัดในขณะนี้ ความท้าทายของฉันคือการโน้มน้าวใจผู้คนที่ไม่เชื่อว่าวิธีนี้จะได้ผลเท่ากับการบำบัดแบบตัวต่อตัวเนื่องจากความไม่รู้

ข้อดีที่สุดคือความปลอดภัยต่อการติดเชื้อทั้งสำหรับผู้ป่วยและผู้เชี่ยวชาญโดยหลีกเลี่ยงการสัมผัส

ในระยะสั้น นักจิตวิทยาหรือนักจิตวิทยาสามารถทำอะไรได้บ้างเพื่อช่วยผู้คนที่กำลังประสบกับช่วงเวลาที่เลวร้ายด้วยเหตุผลที่เกี่ยวข้องกับการแพร่ระบาด

ในระยะสั้น สิ่งที่สำคัญที่สุดคือสามารถให้ทางออกและช่วยจัดการอารมณ์ทั้งหมดที่ได้รับและเรียนรู้กลยุทธ์ในการแก้ปัญหาทั้งหมดเหล่านั้น จำเป็นอย่างยิ่งที่จะต้องเสนอสภาพแวดล้อมแห่งความไว้วางใจในการตรวจสอบและรักษาอารมณ์

และในระยะยาวประโยชน์ของการเข้ารับการบำบัดคืออะไรหากจำเป็นต้องเผชิญกับทุกสิ่งที่เกิดขึ้น?

ในระยะยาว สิ่งที่สำคัญที่สุดคือการได้เรียนรู้และเติบโตเป็นการส่วนตัวจากประสบการณ์ที่ยากลำบากเหล่านี้