โรคกลัวลิฟต์: อาการ สาเหตุ และวิธีจัดการกับมัน

ความกลัวความรู้สึกถูกคุมขังในพื้นที่เล็ก ๆ สามารถปรากฏขึ้นได้ตลอดเวลาในชีวิตของเรา อย่างไรก็ตาม เมื่อความกลัวนี้มากเกินจริงและทำให้เราไม่สามารถดำเนินชีวิตประจำวันตามปกติได้ เราอาจพบว่าตัวเองกำลังเผชิญกับโรคกลัว นี่คือสิ่งที่เกิดขึ้นกับโรคกลัวลิฟต์.

ตลอดทั้งบทความนี้เราจะอธิบายว่าความหวาดกลัวประเภทนี้ประกอบด้วยอะไรและอะไร เป็นอาการและสาเหตุของมันและผู้ที่ทนทุกข์ทรมานจะทำอย่างไรเพื่อจัดการกับความรู้สึกไม่สบายที่เกิดขึ้น

• บทความที่เกี่ยวข้อง: "ประเภทของโรคกลัว: การสำรวจโรคกลัว"

โรคกลัวลิฟต์คืออะไร?

โรคกลัวลิฟต์แสดงออกเป็นความกลัวที่รุนแรงขึ้น ไม่มีเหตุผล และควบคุมไม่ได้ต่อเครื่องจักรประเภทนี้ อย่างไรก็ตามแม้ว่าอาการของมันจะเหมือนกับโรควิตกกังวลเฉพาะอื่น ๆ แต่ความกลัวของ ลิฟต์ไม่ถือว่าเป็นโรคกลัว แต่จัดอยู่ในกลุ่มโรคกลัวทั่วไปอีก 2 โรค ได้แก่ โรคกลัวที่แคบ และ โรคกลัวความสูง

โรคคลอสโตรโฟเบียคือ ความกลัวที่ไม่มีเหตุผลของพื้นที่ปิดหรือสิ่งปิดล้อมหรือขนาดที่จำกัด, ในขณะที่ โรคกลัวความสูง เป็นโรคกลัวความสูงมากเกินไป

เมื่อเข้าใจแนวคิดทั้งสองนี้แล้ว ก็จะง่ายขึ้นมากสำหรับเราที่จะเข้าใจว่าความกลัวลิฟต์ประกอบด้วยอะไร ในกรณีที่บุคคลนั้นเริ่มมีอาการวิตกกังวลในขณะนี้ การที่เขาจะขึ้นลิฟต์หรือแม้รู้ว่ากำลังจะขึ้นก็กลัว โรคกลัวที่แคบ; เนื่องจากพื้นที่ที่บุคคลนั้นอยู่ลดลง

อย่างไรก็ตาม เมื่อความกลัวที่ไม่มีเหตุผลนี้ปรากฏขึ้นเมื่อคิดว่าถึงจุดสูงสุดแล้ว พื้นฐานของความกลัวลิฟต์อยู่ในโรคกลัวความสูง. ความกลัวนี้มีแนวโน้มที่จะเพิ่มขึ้นในลิฟต์ที่มีผนังเป็นกระจก เนื่องจากคนๆ นั้นมีความรู้สึกเหมือนถูกลอยอยู่ในอากาศมากกว่า

• คุณอาจจะสนใจ: "ความวิตกกังวล 7 ประเภท (สาเหตุและอาการ)"

พบอาการอะไรบ้าง?

ไม่ว่าพื้นฐานหรือต้นกำเนิดของความหวาดกลัวลิฟต์จะเป็นอย่างไร คนที่ทุกข์ทรมานจากมัน มักจะมีอาการกลัวลิฟต์มากเกินไป ไร้เหตุผล และควบคุมไม่ได้, ลิฟต์หรือรถยก, รับรู้ถึงการตอบสนองของความวิตกกังวลอย่างรุนแรงทุกครั้งที่พวกเขาสัมผัสกับความเป็นไปได้ที่จะต้องนั่งหนึ่งในนั้น

ผลที่ตามมาหลักของความหวาดกลัวนี้คือบุคคลนั้นมีแนวโน้มที่จะทำทุกสิ่ง การกระทำ การกระทำ และพฤติกรรมที่มุ่งหลีกเลี่ยงสถานการณ์ที่หวาดกลัวหรือหลบหนีจากสถานการณ์นั้นให้เร็วที่สุด เป็นไปได้.

เนื่องจากอุปกรณ์เหล่านี้พบได้ในทุกสถานที่ โรคกลัวลิฟต์จึงกลายเป็นโรคกลัวลิฟต์ได้ น่ารำคาญมากและในบางครั้งปิดการใช้งานอย่างมาก รบกวนอย่างมากในชีวิตประจำวันของ บุคคล. อย่างไรก็ตาม อย่างที่เราจะเห็นว่า มีชุดคำแนะนำที่สามารถปฏิบัติตามเพื่อให้ทนต่อสถานการณ์ที่เต็มไปด้วยความวิตกกังวลเหล่านี้ได้ดีขึ้น หรือในกรณีที่เป็นปัญหาใหญ่ การรักษาทางจิตใจที่ได้ผลดีมาก

เนื่องจากเป็นความกลัวอย่างไร้เหตุผลต่อวัตถุหรือสถานการณ์ที่เฉพาะเจาะจง โรคกลัวลิฟต์มีอาการร่วมกับโรคกลัวอื่นๆลักษณะเด่นที่สุดคือการแสดงออกของความวิตกกังวลในระดับสูงในผู้ที่ทุกข์ทรมานจากความหวาดกลัวนี้.

แม้ว่าจำนวนของอาการและความรุนแรงอาจแตกต่างกันไปในแต่ละคน แต่สำหรับความกลัวนี้จัดอยู่ในประเภท phobic, the บุคคลต้องแสดงอาการบางอย่างจากสามประเภทที่เกี่ยวข้องกับโรคกลัว: อาการทางร่างกาย อาการทางปัญญา และอาการ พฤติกรรม

1. อาการทางกาย

เนื่องจากเป็นอาการวิตกกังวล ก่อนที่สิ่งกระตุ้นแบบ phobic จะปรากฏขึ้น บุคคลมักจะประสบกับการเปลี่ยนแปลงและการเปลี่ยนแปลงหลายอย่างในร่างกาย จุดเริ่มต้นของการเปลี่ยนแปลงเหล่านี้มาจากสมาธิสั้นของระบบประสาทอัตโนมัติและสามารถสร้างเอฟเฟกต์ต่อไปนี้:

• อัตราการเต้นของหัวใจเพิ่มขึ้น
• เร่งการหายใจ.
• รู้สึกหายใจไม่ออกและขาดอากาศ
• ตึงเครียดของกล้ามเนื้อ.
• เพิ่มระดับการขับเหงื่อ.
• ปวดหัว.
• ปัญหาเกี่ยวกับกระเพาะอาหาร
• อาการเวียนศีรษะ
• คลื่นไส้หรืออาเจียน.
• หน้ามืดและหมดสติ

2. อาการทางปัญญา

อาการทางร่างกายเหล่านี้มาพร้อมกับชุดของความคิดที่ล่วงล้ำและไม่มีเหตุผลเกี่ยวกับอันตรายของลิฟต์ ความเชื่อที่บิดเบี้ยวเหล่านี้มีบทบาทสองอย่าง เนื่องจากพวกมันเป็นต้นกำเนิดของอาการทางร่างกายและยังกระตุ้นพวกมันเมื่อมันปรากฏขึ้นตั้งแต่นั้นเป็นต้นมา บุคคลนั้นไม่สามารถดึงความคิดเหล่านี้ออกจากหัวได้.

อาการทางปัญญาเหล่านี้รวมถึง:

• ความเชื่อและความคิดที่ล่วงล้ำและควบคุมไม่ได้ เกี่ยวกับการกระตุ้นด้วยความกลัว
• การเก็งกำไรครอบงำ
• ภาพภัยพิบัติเกี่ยวกับสถานการณ์หรือสถานการณ์ที่เป็นไปได้
• ความกลัวที่จะสูญเสียการควบคุม.
• ความรู้สึกที่ไม่จริง

3. อาการทางพฤติกรรม

อาการกลุ่มที่สามคืออาการที่รวมถึงพฤติกรรมหรือรูปแบบพฤติกรรมทั้งหมดที่ปรากฏเพื่อตอบสนองต่อสิ่งเร้าที่ก่อให้เกิดความกลัว พฤติกรรมเหล่านี้มีเป้าหมายเพื่อหลีกเลี่ยงสถานการณ์ที่หวาดกลัว (พฤติกรรมหลีกเลี่ยง) หรือหลบหนีเมื่อบุคคลนั้นได้พบกับสิ่งเร้าที่ทำให้หวาดกลัว (พฤติกรรมหลบหนี)

ในพฤติกรรมการหลีกเลี่ยง บุคคลจะแสดงพฤติกรรมหรือการกระทำที่เป็นไปได้ทั้งหมดที่ช่วยให้พวกเขาหลีกเลี่ยงความเป็นไปได้ที่จะต้องเผชิญกับสิ่งเร้า ในกรณีนี้ อาจเป็นการขึ้นบันไดแทนการใช้ลิฟต์ ไม่ว่าจะมีกี่ชั้นก็ตาม

สำหรับพฤติกรรมการหลบหนี สิ่งเหล่านี้จะปรากฏขึ้นเมื่อบุคคลนั้นอยู่ในอุปกรณ์แล้ว ซึ่งพวกเขาจะทำทุกอย่างที่จำเป็นเพื่อออกไปให้เร็วที่สุด ตัวอย่างเช่น, กดปุ่มปลดล็อคประตูอย่างบีบบังคับ.

สาเหตุคืออะไร?

การพยายามระบุแหล่งที่มาของโรคกลัวอาจเป็นงานที่ยากมาก ซับซ้อนเนื่องจากในหลายครั้ง ไม่มีตัวกระตุ้นเดียวสำหรับความผิดปกติ แต่บุคคลนั้นรู้สึกกลัวลิฟต์แต่ไม่รู้ว่าทำไม

อย่างไรก็ตาม มีทฤษฎีที่ชี้ให้เห็นถึงแนวคิดที่ว่าความบกพร่องทางพันธุกรรมของบุคคลหนึ่งๆ ร่วมกับการมีอยู่ของ เหตุการณ์ที่กระทบกระเทือนจิตใจหรือสถานการณ์ที่เกี่ยวข้องกับลิฟต์ไม่ทางใดก็ทางหนึ่งอาจก่อให้เกิดความสุขได้ ความหวาดกลัว

จะเผชิญกับความกลัวนี้ได้อย่างไร?

มีกุญแจหรือคำแนะนำหลายชุดที่สามารถช่วยผู้ที่มีอาการกลัวลิฟต์อย่างมากเพื่อหลีกเลี่ยงความรู้สึกวิตกกังวลที่เพิ่มขึ้น หลักเกณฑ์บางประการมีดังนี้:

• หายใจช้าๆหายใจเข้าลึก ๆ และหายใจออกช้า ๆ เพื่อลดการเพิ่มขึ้นของอัตราการเต้นของหัวใจและหลีกเลี่ยงความรู้สึกเวียนศีรษะและหายใจไม่ออก
• พยายามอย่าทำพฤติกรรมหลบหนีโดยบีบบังคับ เช่น บังคับเปิดประตู เพราะจะยิ่งเพิ่มระดับความวิตกกังวล
• ไปพร้อมกับหรือขอความช่วยเหลือ ถ้าจำเป็นหรือเราแย่มาก บริษัทของบุคคลอื่นทำให้เรามีความปลอดภัยมากขึ้น
• พยายามทำจิตใจให้ว่างระหว่างการเดินทาง

มีการรักษาทางจิตวิทยาหรือไม่?

ในกรณีที่แนวทางก่อนหน้านี้ไม่ได้ผลและความกลัวนั้นไร้ความสามารถหรือน่าวิตกอย่างมาก การรักษาทางจิตสามารถเริ่มต้นสำหรับความหวาดกลัวนี้ได้ ในการแทรกแซงนี้จะใช้จิตบำบัดเพื่อ แก้ไขหรือขจัดความคิดและความเชื่อที่ผิดๆ ที่ทำให้เกิดอาการที่เหลือตามมา

นอกจากนี้ จิตบำบัดนี้ยังมาพร้อมกับเทคนิคในการรักษาโรคกลัว เช่น การเปิดรับแสงสดหรือการลดความไวอย่างเป็นระบบและการฝึกผ่อนคลาย