การเปลี่ยนแปลงของคู่รักเมื่อมีลูก (และวิธีรับมือ)

กลับจากโรงพยาบาลพร้อมลูกน้อยในอ้อมแขน เป็นเรื่องยากที่จะหยั่งรู้ถึงขนาดของการเปลี่ยนแปลงที่กำลังจะมาถึง ก่อนอื่นเราต้องพบกับสมาชิกครอบครัวคนใหม่ที่เข้ามาในชีวิตของเราพร้อมกับความต้องการและความต้องการของเขาเอง แต่ยัง เราต้องเจอคนใหม่ซึ่งเป็นคู่ของเราในสถานการณ์ที่กดดันได้จริงๆ.

ชีวิตของเราหมุนรอบ 360 องศา และมีการเปลี่ยนแปลงที่ชัดเจนในพลวัตของครอบครัวและในบทบาทที่เรารับทำ เราสามารถมองได้จากมุมมองเชิงลบ อันที่จริง สถานการณ์เช่นนี้อาจทำให้เกิดการพลัดพรากได้ในบางโอกาส ของคู่รักหรือพยายามที่จะเข้าใกล้มันเป็นช่วงเวลาแห่งการเติบโต ไม่เพียง แต่สำหรับลูก ๆ ของเราเท่านั้น แต่รวมถึงคู่รักด้วย

• บทความที่เกี่ยวข้อง: "วิกฤตชีวิตคู่ 7 สัญญาณบ่งบอกว่าบางอย่างไม่ลงตัว"

การเปลี่ยนแปลงทางจิตใจหลักเมื่อคุณมีลูก

การเปลี่ยนแปลงเหล่านี้ส่วนใหญ่เกิดขึ้นในช่วงเดือนแรกของชีวิตของทารกและในพ่อแม่มือใหม่. ปัจจัยบางอย่าง เช่น การอดนอนทำให้เหนื่อยง่าย ฮอร์โมนแปรปรวนทั้งพ่อและแม่เปลี่ยนไป ในบทบาทของการดูแลบ้าน... สิ่งเหล่านี้เป็นองค์ประกอบที่อาจทำให้เกิดความไม่สมดุลในคู่สามีภรรยาได้ ซึ่งต้องมีการสื่อสารที่ดีและมีปริมาณที่มากเป็นพิเศษ ความเข้าใจ

1. จัดการกับความกลัวและฮอร์โมน

สิ่งสำคัญคือต้องรู้ว่าเมื่อเด็กมาถึงบ้าน อีกฝ่ายหนึ่งก็กำลังทุกข์ทรมานเช่นเดียวกับตนเอง เนื่องจากการเปลี่ยนแปลงที่สำคัญที่ พวกเขาทำให้เกิดความกลัวเนื่องจากขาดประสบการณ์และพลวัตใหม่ที่กำลังถูกสร้างขึ้น. โดยทั่วไปเราให้ความสำคัญกับการดูแลลูกของเราและบางครั้งเราลืมที่จะดูแลคู่ของเราหรือตัวเราเอง

การเปลี่ยนแปลงเกิดขึ้นร่วมกันและแนวคิดนี้เป็นกุญแจสำคัญในการพัฒนาความเห็นอกเห็นใจที่จำเป็นในการเอาชนะระยะนี้ นอกจากนี้ มีการเปลี่ยนแปลงทางชีววิทยาทั้งในผู้ชายและผู้หญิง ซึ่งมีการเปลี่ยนแปลงในสมองที่ผลิตโดยฮอร์โมน เช่น ออกซิโตซิน ซึ่งต้องได้รับการควบคุม

• คุณอาจสนใจ: "การบำบัดคู่รัก 5 ประเภท"

2. รับมือกับการอดนอนและความเครียด

การอดนอนหลายคืนส่งผลเสียต่อทุกคน แต่โดยเฉพาะอย่างยิ่งเมื่อต้องดูแล แรกเกิดที่ต้องการการเปิดใช้งานในระดับพิเศษเพื่อให้การดูแลอย่างมีประสิทธิภาพ ของทารก ช่วงเวลาเหล่านี้ในช่วงเช้าตรู่สามารถนำไปสู่ความตึงเครียดเล็กน้อยที่สะสมตลอดทั้งวัน

นี่คือเหตุผลหลักว่าทำไมการสื่อสารกับคู่ครองจึงเป็นแกนหลักในการเลี้ยงลูก ตั้งใจฟังคนที่อยู่ข้างเราและถ่ายทอดความรู้สึกของเราอย่างช้าๆและรอบคอบนี่เป็นคำแนะนำที่ดีสองข้อที่สามารถแก้ไขข้อขัดแย้งได้มากมาย การสื่อสารนี้สามารถนำเราไปสู่องค์กรที่ดีขึ้นของการเลี้ยงดูร่วมกันแม้ที่บ้าน

3. เรื่องเพศและความใกล้ชิดเป็นเรื่องรองลงมา

เป็นหนึ่งในข้อร้องเรียนที่คนส่วนใหญ่มีเมื่ออยู่กับเด็ก บางครั้งเราลืมให้เวลากับคู่รัก เราให้ความสำคัญกับการเลี้ยงลูกมากเกินไปจนลืมที่จะจูบอรุณสวัสดิ์หรือ "ฉันรักคุณ" ในตอนกลางคืน นอกจากนี้ เนื่องจากความเหนื่อยล้าสะสมและความเครียดที่เกิดจากการมาถึงของเด็ก ชีวิตทางเพศจึงต้องอาศัยเบาะหลัง

อีกครั้ง การสื่อสารและความเข้าใจเป็นกุญแจสำคัญในเวลานี้ เป็นไปได้ว่าส่วนหนึ่งของคู่รักรู้สึกว่าความต้องการทางเพศลดลงจากหลายสาเหตุ เช่น การให้นมบุตรหรือการเปลี่ยนแปลงทางสรีรวิทยาของผู้หญิงเนื่องจากการตั้งครรภ์และการคลอดบุตร สำหรับเหตุผลนี้, จำเป็นต้องพูดคุยกับอีกฝ่ายและเสนอรูปแบบการติดต่อที่ใกล้ชิดอื่น ๆเช่น การจูบ กอดและลูบไล้ คำพูดสนับสนุนและท่าทางแสดงความรักใคร่

• บทความที่เกี่ยวข้อง: "ความสำคัญของเรื่องเพศในทางจิตวิทยา"

4. งานบ้านในส่วนเท่าๆ กัน?

ไม่จำเป็น. ในกรณีนี้ สิ่งที่สำคัญคือการบรรลุการแจกจ่ายด้วยความสมัครใจ ไม่จำเป็นต้องมีความเท่าเทียมกัน หลังจากช่วงหลังคลอด มารดามักจะมีหน้าที่รับผิดชอบในการให้นมบุตรและต้องพักฟื้นจากการคลอดบุตร ดังนั้นทั้งคู่จะต้องทำงานบ้านจำนวนมากขึ้น ในช่วงเวลานี้ทั้งคู่อาจมีภาระมากขึ้นจากงานบ้านและ หลังจากช่วงเวลาเริ่มต้นเหล่านี้สามารถกระจายความรับผิดชอบได้.

อีกประเด็นหนึ่งที่ต้องคำนึงถึงคือการมีส่วนร่วมในการเลี้ยงดูซึ่งทั้งพ่อและแม่ควรมีส่วนร่วม ที่เกี่ยวข้องตกลงอีกครั้งเกี่ยวกับงานตามความต้องการของแต่ละครอบครัว งาน เวลาว่าง ฯลฯ.

จะทำอย่างไรกับเรื่องนี้เมื่อมีลูกน้อย?

โดยสรุป เคล็ดลับต่อไปนี้จะช่วยคุณจัดการกับการเปลี่ยนแปลงที่เกิดขึ้นกับคู่สามีภรรยาที่มาถึงของเด็ก:

• การสื่อสารแบบเปิดจากความสามัคคีและความเคารพ การแสดงความรู้สึกและความกังวลของคุณอย่างตรงไปตรงมาจะช่วยให้อีกฝ่ายเห็นอกเห็นใจ ในทางกลับกัน การฟังคู่ของเราจะทำให้เราเชื่อมโยงกับเธอ และเราสามารถให้การสนับสนุนและความเข้าใจกับเธอได้
• เวลาที่มีคุณภาพ. การทำงานเป็นทีมเป็นสิ่งสำคัญในการดูแลเด็ก ๆ แต่ก็เป็นไปได้ที่จะหาพื้นที่สำหรับ อุทิศให้กับคู่รักเพื่อเสริมสร้างความผูกพันทางอารมณ์และให้สถานที่แก่บุคคลนั้น พวกเราต้องการ.
• ยอมรับการเปลี่ยนแปลง. โดยเฉพาะอย่างยิ่งการเปลี่ยนแปลงที่เกิดขึ้นในกิจวัตรของเราก่อนที่จะเป็นพ่อแม่ เมื่อเจ้าตัวน้อยมาถึง การจัดลำดับความสำคัญต้องปรับให้เข้ากับความต้องการของครอบครัวใหม่ และการยอมรับสิ่งนี้คือกุญแจสู่ความสำเร็จในฐานะคู่รัก

เพื่อให้มีความสัมพันธ์ที่ดีและสมดุลเมื่อเด็กๆ มาถึง คุณต้องพยายามอย่างที่ไม่เคยทำมาก่อน นี่หมายถึงการตระหนักรู้ ไม่เพียงแต่เจ้าตัวน้อยเท่านั้น แต่ยังรวมถึงบุคคลที่ติดตามเราในแต่ละวันด้วย