7 สัญญาณบ่งบอกว่าคุณมีปัญหากับแอลกอฮอล์

โรคพิษสุราเรื้อรังเชิงหน้าที่คือชุดของรูปแบบการดื่มที่เป็นปัญหาซึ่งดูไม่ชัดเจน ต่อหน้าบุคคลและสภาพแวดล้อมของเขา หลายคนมีปัญหากับเครื่องดื่มแอลกอฮอล์และเริ่มมีอาการติดสุรา แต่เมื่อเห็นว่าตนเอง "มีประโยชน์" ในชีวิตประจำวัน พวกเขาจึงมีความตระหนักต่ำมากเกี่ยวกับความเสี่ยง

คนส่วนใหญ่เมื่อนึกถึง "โรคพิษสุราเรื้อรัง" ให้นึกภาพคนจรจัดดื่มไวน์หมดกล่องที่ร้าน ข้างถังขยะหรือพวกเขาจินตนาการถึงคนที่ตกงานหลังจากครอบครัวของเขา ละทิ้ง.

ผู้คนมักจินตนาการถึงกรณีสุดโต่งและชัดเจนที่สุดที่ปรากฏในภาพยนตร์ แต่พวกเขาไม่สงสัยว่าปัญหาแอลกอฮอล์อาจละเอียดอ่อนกว่านั้นมาก และพวกเขาไม่ได้เริ่มต้นจากสีน้ำเงิน ในชั่วข้ามคืน: ปัญหาแอลกอฮอล์พัฒนาขึ้นเป็นเวลาหลายปี ทำให้พฤติกรรมต่างๆ เป็นปกติ และสร้างนิสัยและพิธีกรรมเกี่ยวกับการบริโภคเครื่องดื่มแอลกอฮอล์ แอลกอฮอล์

7 สัญญาณว่าคุณอาจเป็นโรคพิษสุราเรื้อรังจากการทำงาน

ต่อไปนี้คืออาการบางอย่างของปัญหาแอลกอฮอล์ที่หลายคนอาจมองข้าม

1. คุณดื่มแอลกอฮอล์บ่อยไหม?

ข้อแก้ตัวใดๆ ก็ดูจะดีสำหรับคุณที่จะหยิบเบียร์จากตู้เย็นหรือเปิดไวน์สักขวด. มีคนดื่มเครื่องดื่มแอลกอฮอล์กับมื้ออาหารเพราะพวกเขาถูกชักนำให้เชื่อว่านี่เป็นส่วนหนึ่งของ "อาหารเมดิเตอร์เรเนียน" และนั่นคือ ดีต่อสุขภาพด้วยซ้ำ (มันโกหก: การดื่มแอลกอฮอล์เป็นพิษและเป็นสารก่อมะเร็งไม่ว่าคุณจะมีปริมาณปานกลางแค่ไหนก็ตาม ดูเหมือนว่า)

มีคนที่ปรับการบริโภคแอลกอฮอล์ให้เป็นปกติจนดื่มทุกวันหรือที่ไหนก็ได้ ไม่ใช่แค่วันหยุดสุดสัปดาห์หรือในงานสังคมหรืองานปาร์ตี้

• บทความที่เกี่ยวข้อง: "5 เคล็ดลับสนุกไปปาร์ตี้แบบไร้แอลกอฮอล์"

2. คุณดื่มแอลกอฮอล์ในปริมาณมาก

ฉันได้ทำงานด้านการบำบัดกับคนหลายร้อยคนที่ "หยุดดื่มไม่ได้" หลังจากสั่งเครื่องดื่มแก้วแรก และพฤติกรรมเหล่านั้นไม่ได้ทำให้เขาตื่น เพราะเพื่อนของเขาหลายคนก็ทำแบบเดียวกัน คือดื่มแอลกอฮอล์มาก มันเหมือนกับคำพูดที่เป็นที่นิยมว่า "ความชั่วร้ายสำหรับคนจำนวนมากการปลอบใจสำหรับคนโง่" เมื่อเราอยู่ในสภาพแวดล้อมที่มองว่าการบริโภคเครื่องดื่มแอลกอฮอล์อย่างสุดโต่ง (การดื่มสุรา) เป็นเรื่องปกติ มันจะยากกว่ามาก ที่เราพิจารณาความสัมพันธ์ของเรากับแอลกอฮอล์เพราะเราจะเปรียบเทียบตัวเองกับคนอื่น และเราจะคิดว่า “มีคนที่แย่กว่าฉันอีก” หรือ “ฉันไม่ใช่คนที่ดื่มหนักที่สุดในกลุ่ม”

3. แผนเกือบทั้งหมดของคุณวนเวียนอยู่กับแอลกอฮอล์

มีคนจำนวนมากที่เป็นโรคพิษสุราเรื้อรัง พวกเขาไม่รู้วิธีที่จะสนุกกับชีวิตโดยปราศจากแอลกอฮอล์.

พวกเขาอาจเป็นคนที่ดูเหมือนเป็น "นักกีฬา" แต่ดื่มเบียร์เล็กน้อยหลังการฝึกซ้อมทั้งหมด หรือผู้ที่ปั่นจักรยานเป็นระยะทางหลายกิโลเมตร ทุกสุดสัปดาห์ พวกเขายังมี “พุงเบียร์” ขนาดใหญ่ เพราะพวกเขาเอาแต่ใช้กิจกรรมทางกายเป็นข้ออ้างในการดื่มแอลกอฮอล์ปริมาณมากหลังเลิกงาน ออกกำลังกาย.

พวกเขายังสามารถเป็นคนที่รู้สึกไม่สามารถออกไปทานอาหารเย็นหรือรับประทานอาหารกับเพื่อนหรือคู่หูโดยไม่ต้องสั่งเครื่องดื่มแอลกอฮอล์ พวกเขาไม่รังเกียจที่จะเป็นคนเดียวที่โต๊ะเพื่อดื่มแอลกอฮอล์

• คุณอาจสนใจ: "9 ผลกระทบที่แอลกอฮอล์มีต่อสมองในระยะสั้นและระยะยาว"

4. คุณล้อมรอบตัวเองด้วย "คนดื่มหนัก" เกือบทั้งหมด

อย่างที่เคยบอกไปว่าเป็นเรื่องปกติมากที่คนที่มีปัญหาเรื่องแอลกอฮอล์จะรวมตัวกัน การดื่มแอลกอฮอล์เป็นสิ่งที่เข้าสังคมมากและคนส่วนใหญ่รู้สึกผิดน้อยลงมากเกี่ยวกับการดื่มแอลกอฮอล์หากพวกเขาทำในกลุ่มและหากเพื่อน ๆ ของพวกเขาเมาเหมือนที่พวกเขาทำ

5. คุณกดดันคนอื่นให้ดื่มแอลกอฮอล์

มีผู้ที่เป็นโรคพิษสุราเรื้อรังจากการทำงานซึ่งรู้สึกอึดอัดมากเมื่อเจอคนที่งดหรือดื่มแอลกอฮอล์เพียงเล็กน้อย สิ่งนี้มักจะทำให้พวกเขานึกถึงความยากลำบากของตนเองในการเลือกไม่ดื่มแอลกอฮอล์ ดังนั้นพวกเขาจึงมักจะกดดันให้คนอื่นดื่ม ถ้าไม่ดื่มก็เดินจากไปหรือไม่เรียกกลับ สำหรับพวกเขาแล้ว การดื่มแอลกอฮอล์เป็นประจำเป็นสิ่งจำเป็นในการผูกมิตรกับใครสักคน.

6. บางคนแสดงความกังวลเกี่ยวกับการดื่มของคุณ

หากคนรอบข้างคุณเคยกังวลเกี่ยวกับการดื่มของคุณ 99% ของกรณีเหล่านี้คิดถูก สำหรับคุณแล้ว การบริโภคเครื่องดื่มแอลกอฮอล์เป็นเรื่องปกติจนกลายเป็น "จุดบอด" สำหรับคุณ แม้ว่าคนรอบข้างจะเห็นได้ชัดว่าคุณติดแอลกอฮอล์อยู่แล้วก็ตาม

ถ้ามีคนพูดเป็นนัยว่าบางครั้งคุณดื่มมากเกินไป จงฟังพวกเขาและเปลี่ยนก่อนที่จะสายเกินไป

• บทความที่เกี่ยวข้อง: "การเสพติด: โรคหรือความผิดปกติของการเรียนรู้?"

7. คุณยังคงดื่มแม้ว่าจะมีปัญหาก็ตาม

สำหรับคนจำนวนมากที่เป็นโรคพิษสุราเรื้อรัง การหมดสติ การทะเลาะวิวาท หรือเมาแล้วขับถือเป็นเรื่องปกติ แต่ พวกเขามักจะหาข้อแก้ตัวเพื่อตำหนิคนอื่นสำหรับปัญหาของพวกเขา.

พวกเขาจะหลีกเลี่ยงการรับผิดชอบต่อ "อุบัติเหตุ" ของพวกเขาและเชื่อมโยงพวกเขากับความสัมพันธ์กับแอลกอฮอล์ น่าเสียดายที่คนจำนวนมากที่เป็นโรคพิษสุราเรื้อรังจะมีปฏิกิริยาก็ต่อเมื่อพวกเขาถึงจุดต่ำสุดหรือคนที่คุณรักเท่านั้น ยื่นคำขาดให้พวกเขา (ที่พบบ่อยที่สุดคือคู่ของพวกเขาขู่ว่าจะยุติความสัมพันธ์หากพวกเขาไม่หยุด ดื่ม).

วิธีเอาชนะโรคพิษสุราเรื้อรังจากการทำงาน (ก่อนจะสายเกินไป)

หากคุณพบสัญญาณใด ๆ ที่ฉันอธิบายไว้ในบทความนี้ โปรดขอความช่วยเหลือ ชื่อของฉันคือ หลุยส์ มิเกล เรอัลและฉันเป็นนักจิตวิทยาการเสพติดที่ช่วยคนหลายร้อยคนให้เลิกเหล้าและกลับไปใช้ชีวิตอย่างมีความสุขโดยไม่ต้องดื่ม ติดต่อกับฉันและฉันจะช่วยคุณทำตามขั้นตอนแรกเพื่อหยุดพึ่งพาแอลกอฮอล์เพื่อมีความสุข