นี่คือสิ่งที่บาดแผลในวัยเด็กส่งผลต่อเราในความสัมพันธ์ในวัยผู้ใหญ่

เราทราบดีว่าความสัมพันธ์ระหว่างบุคคลเป็นส่วนสำคัญของชีวิตมนุษย์ ผู้คนสร้างความสัมพันธ์ทางอารมณ์และสังคมกับผู้อื่นผ่านพวกเขา ซึ่งทำให้เราสามารถแบ่งปันประสบการณ์และสร้าง สายสัมพันธ์ที่มีความหมายที่ทำให้เรารู้สึกเป็นที่รัก ปลอดภัย และตอบสนองความต้องการทางชีวภาพที่เราทุกคนต้องรู้สึกเป็นส่วนหนึ่งของ ชุมชน.

อย่างไรก็ตาม ความสัมพันธ์ของเราสามารถกลายเป็นที่มาของความเจ็บปวดและความขัดแย้งได้เช่นกัน โดยเฉพาะอย่างยิ่ง เมื่อบาดแผลทางอารมณ์ในวัยเด็กสะท้อนให้เห็นในวิธีที่เรามีปฏิสัมพันธ์กับผู้อื่น.

• บทความที่เกี่ยวข้อง: "ระยะของวัยเด็ก (พัฒนาการทางร่างกายและจิตใจ)"

ลักษณะของบาดแผลทางอารมณ์ในวัยเด็ก

ในทางจิตวิทยา บาดแผลทางอารมณ์ในวัยเด็กเป็นบาดแผลที่ผู้ใหญ่อย่างพวกเราหลายคนมีในจิตใจของเราที่เกี่ยวข้องกับอารมณ์เช่น ความกระทบกระเทือนจิตใจที่อยู่ในตัวเราโดยไม่รู้ตัวจนใช้เวลาคิดทบทวนพฤติกรรมเหล่านั้นว่า มันจำกัดความสัมพันธ์ของเรา และเราเชื่อมโยงมันเข้ากับประสบการณ์วัยเด็กเหล่านั้น และเราตระหนักดีว่าสิ่งเหล่านี้เป็นพฤติกรรมที่มาจากสิ่งนั้น แผล.

การบาดเจ็บเหล่านี้อาจเกิดจากหลายสาเหตุ เช่น การล่วงละเมิดทางอารมณ์หรือทางร่างกาย การล่วงละเมิดทางวาจาและ/หรือทางจิตใจ การละทิ้ง ความประมาทเลินเล่อ การปฏิเสธ ความรักที่มีเงื่อนไขอยู่บนความสำเร็จ

พ่อแม่ที่ปกป้องมากเกินไปหรือการสูญเสียคนที่รักตลอดจนภาวะซึมเศร้าของคนใดคนหนึ่ง ผู้ปกครอง, การเลี้ยงดูที่ไม่เพียงพอ, การเกิดของน้องชายคนเล็กและความหึงหวงที่เกี่ยวข้องกับมัน, ท่ามกลางคนอื่น ๆ เป็นไปได้.

นอกจากนี้ยังเป็นไปได้ว่าเป็นบาดแผลที่สร้างขึ้นจากสถานการณ์ที่เด็กตีความว่าเป็นลบตั้งแต่เขา วุฒิภาวะทางอารมณ์ไม่ได้ทำให้เขาเข้าใจและตีความสิ่งที่เกิดขึ้นในบริบทนั้นได้อย่างถูกต้อง ช่วงเวลา.

เป็นเรื่องปกติที่ผู้ใหญ่จะมีแผลอย่างน้อยหนึ่งแผลที่มีความลึกน้อยกว่าหรือมากกว่า บาดแผลทางใจมี 5 แผล คือ แผลถูกปฏิเสธ แผลถูกทอดทิ้ง แผลถูกหักหลัง แผลอยุติธรรม ความอัปยศอดสู

เราเชื่อมโยงการบาดเจ็บส่วนใหญ่กับร่างพ่อ แต่อาจมีสาเหตุมาจากร่างอื่นๆ เช่นกัน เช่น ครู คนในครอบครัวคนอื่นๆ หรือแม้แต่การกลั่นแกล้งจากเพื่อน ประสบการณ์เหล่านี้สามารถทิ้งรอยแผลเป็นทางอารมณ์ที่ฝังลึกซึ่งคงอยู่ไปตลอดชีวิต และอาจส่งผลต่อวิถีทางของคุณ ที่ผู้คนมีความสัมพันธ์กับผู้อื่นผ่านทางการสื่อสารและพฤติกรรมของเราภายในชุมชน ความสัมพันธ์.

พฤติกรรมที่สังเกตได้ซึ่งแสดงถึงบาดแผลทางจิตใจ ได้แก่ ความไม่ไว้วางใจ ความไม่มั่นใจ ความกลัว ความอิจฉาริษยา ความรู้สึกผิด การละทิ้งตนเอง ปัญหาการนอนหลับ ความคิดครอบงำ ความวิตกกังวล ภาวะซึมเศร้า ปฏิกิริยาทางอารมณ์ ล้น

ตัวอย่างเช่น บุคคลที่ตกเป็นเหยื่อของการล่วงละเมิดทางอารมณ์อาจมีปัญหาในการไว้วางใจผู้อื่นหรือกำหนดขอบเขตที่เหมาะสมในความสัมพันธ์ของพวกเขา คุณอาจรู้สึกกังวลหรือไม่ปลอดภัยเมื่ออยู่กับคนที่เตือนคุณถึงผู้ทำร้ายคุณหรือคุณอาจมีปัญหาในการแสดงความต้องการและความปรารถนาของคุณอย่างชัดเจนและตรงไปตรงมา

ในทำนองเดียวกัน คนที่เคยประสบกับการสูญเสียผู้เป็นที่รักอาจพบว่าเป็นการยากที่จะสร้างความผูกพันทางอารมณ์ที่แน่นแฟ้นกับผู้อื่น โดยกลัวการสูญเสียอีกครั้ง คุณอาจจะเก็บตัวหรือปิดกั้นทางอารมณ์ หรือคุณอาจมีปัญหาในการแสดงความรู้สึกหรือความต้องการทางอารมณ์ของคุณ

ขึ้นอยู่กับปัจจัยที่ได้รับจากสิ่งแวดล้อมในวัยเด็ก ผ่านทางพ่อแม่ ครอบครัว ครู สังคม วัฒนธรรม ศาสนา และมิตรภาพ เราสร้าง บุคลิกภาพหรืออื่นๆ ขึ้นอยู่กับว่าเคยผ่านประสบการณ์อะไรมาบ้าง มันสามารถพัฒนาได้ นอกเหนือจากการบาดเจ็บ บาดแผล หรือความผิดปกติของ บุคลิกภาพ.

• คุณอาจสนใจ: "6 ลักษณะบาดแผลในวัยเด็ก"

จะทำอย่างไรเพื่อรักษาบาดแผลทางอารมณ์ในวัยเด็ก?

เมื่อบาดแผลทางอารมณ์เหล่านี้ไม่ได้รับการแก้ไขอย่างเหมาะสม บาดแผลทางอารมณ์เหล่านี้อาจแสดงออกมาในปัญหาความสัมพันธ์ระหว่างบุคคลของเรา ตัวอย่างเช่น เราสามารถฉายความกลัวและความไม่มั่นคงของเราไปยังผู้อื่น ซึ่งอาจนำไปสู่ความขัดแย้งหรือความเข้าใจผิดได้ เราอาจวิจารณ์หรือไม่ไว้วางใจผู้อื่นมากกว่าที่ควรจะเป็น ซึ่งอาจนำไปสู่ความเครียดในความสัมพันธ์ของเรา. เราสามารถมีเจตคติแบบเด็ก ๆ ที่ทำให้เกิดการสนทนาที่ไม่จำเป็นได้

เรายังอาจพบว่าตัวเองมีรูปแบบซ้ำๆ ในความสัมพันธ์ของเราที่สะท้อนการเปลี่ยนแปลง พฤติกรรมที่ผิดปกติในวัยเด็กของเรา ซึ่งสามารถขัดขวางไม่ให้เราสร้างความสัมพันธ์ที่ดีและ น่าพอใจ ข่าวดีก็คือบาดแผลทางอารมณ์ในวัยเด็กสามารถรักษาให้หายได้ด้วยเวลาและความพยายามที่เหมาะสม วิธีแก้ไขบาดแผลเหล่านี้ ได้แก่ :

1. ขอความช่วยเหลือจากมืออาชีพ

นักบำบัดสามารถช่วยผู้คนสำรวจและแก้ไขบาดแผลทางอารมณ์ตั้งแต่วัยเด็กและเพื่อพัฒนากลยุทธ์ในการจัดการอารมณ์และความสัมพันธ์ระหว่างบุคคลให้ดียิ่งขึ้น

• บทความที่เกี่ยวข้อง: "10 ข้อดีของการไปบำบัดทางจิต"

2. ฝึกความเห็นอกเห็นใจตนเอง

การเรียนรู้ที่จะปฏิบัติต่อตนเองด้วยความเมตตากรุณาสามารถช่วยลดความเจ็บปวดทางอารมณ์และสร้างความนับถือตนเองและความมั่นใจในตนเองมากขึ้น

3. ระบุรูปแบบในความสัมพันธ์ของเรา

การตระหนักถึงรูปแบบที่ผิดปกติในความสัมพันธ์ของเราสามารถช่วยเราได้ ระบุบาดแผลทางอารมณ์ และดำเนินการเพื่อแก้ไขปัญหาดังกล่าว

4. ทำงานเกี่ยวกับการสื่อสาร

การเรียนรู้ที่จะสื่อสารอย่างชัดเจนและมีประสิทธิภาพสามารถช่วยลดความเข้าใจผิดและความขัดแย้งในความสัมพันธ์ของเรา และสร้างความผูกพันทางอารมณ์ที่แน่นแฟ้นยิ่งขึ้น

5. เรียนรู้ที่จะกำหนดขอบเขตที่ดี

การกำหนดขอบเขตที่ดีในความสัมพันธ์ของเราเป็นสิ่งสำคัญในการให้ตัวเองและได้รับความเคารพที่เราทุกคนสามารถมีได้แต่นั่นเพราะบาดแผลที่เราไม่รู้ว่าสมควรได้รับ

6. ทำงานเกี่ยวกับความตระหนักรู้ในตนเองของคุณ

เขียนเกี่ยวกับตัวเอง วัยเด็กของคุณเป็นอย่างไร สิ่งที่ทำร้ายคุณและสิ่งที่คุณอยากจะแตกต่างและอย่างไร

7. ปรับปรุงบทสนทนาภายในของคุณ

การปรับปรุงวิธีที่เราปฏิบัติต่อตนเองทางจิตใจและแม้กระทั่งการพูดให้ดังเป็นสิ่งสำคัญในการปรับปรุงความมั่นใจในตนเองและแนวคิดในตนเอง

บทสรุป

การปรับปรุงความสัมพันธ์ของเราเป็นผลที่หลีกเลี่ยงไม่ได้จากการกระทำเหล่านี้ เราอยู่ในช่วงเวลาในประวัติศาสตร์ที่เรามีประชากรที่ได้รับการฝึกอบรมและมีการศึกษามากกว่า คนรุ่นก่อนๆ เราเข้าถึงข้อมูลได้อย่างไม่จำกัด ข้อห้ามต่างๆ ถูกทำลาย และหัวข้อต่างๆ วัยเด็ก.

เป็นเรื่องเกี่ยวกับแต่ละคนที่รับผิดชอบส่วนบุคคลในการแสวงหาและรับประกันความผาสุกทางจิตใจของพวกเขา