เลิกกัญชาทีละน้อยหรือเลิกทีเดียวดีกว่าไหม?

กัญชาคือ ยา ยาผิดกฎหมายที่มีการบริโภคมากที่สุดในโลก ส่วนหนึ่งเป็นผลมาจากการรับรู้ความเสี่ยงต่ำของผู้ใช้ (ซึ่งยังคงคิดว่าเป็น "ยาอ่อน") มันเป็นยาเสพติด (ไม่ว่าผู้บริโภคหรือผู้ที่ได้ประโยชน์ทางการเงินจากมันจะต้องการปฏิเสธ)

ผู้ที่ติดกัญชาและเริ่มตระหนักถึงปัญหาของตนเอง ถามตัวเองด้วยคำถาม: วิธีที่ดีที่สุดในการเลิกกัญชาคืออะไร? เลิกข้อต่อกะทันหันหรือค่อยเป็นค่อยไปดีกว่ากัน? ในบทความนี้ฉันจะตอบคำถามนั้น

กลุ่มอาการถอนกัญชา

เพื่อให้เข้าใจว่าควรเลิกใช้กัญชาแบบค่อยเป็นค่อยไปหรือเลิกใช้พร้อมกันทั้งหมดจะดีกว่า สิ่งสำคัญคือต้องเข้าใจว่ากลุ่มอาการถอนกัญชาทำงานอย่างไร อุปสรรคสำคัญในการเลิกยานี้มักเป็นอาการถอนกัญชา. เช่นเดียวกับสารเสพติดอื่นๆ การใช้กัญชาเป็นสิ่งเสพติด ดังนั้นร่างกายและจิตใจจะคุ้นเคยกับการมีอยู่ของสารเสพติดและผลของมัน

ในแง่หนึ่ง ร่างกายจะชินกับปริมาณ THC ในปริมาณหนึ่งบ่อยๆ ดังนั้นเมื่อคนๆ นั้นพยายามเลิกบุหรี่ ร่างกายจะสังเกตเห็น ในลักษณะเดียวกับที่ร่างกายกระตุ้นความรู้สึกหิวเมื่อระดับน้ำตาลในเลือดต่ำ ร่างกายยังเปิดใช้งานกลุ่มอาการถอนทางกายภาพหรือ "โมโน" เมื่อบุคคลนั้นไม่ได้บริโภคเป็นเวลานาน (วันหรือ ชั่วโมง).

อาการถอนทางกายภาพสามารถเกิดขึ้นได้ตั้งแต่สองสามวันไปจนถึงหลายสัปดาห์ (ขึ้นอยู่กับบุคคล ระดับการบริโภค พันธุกรรม และเมตาบอลิสม ฯลฯ) และอาการยังแตกต่างกันไปในแต่ละคน แต่โดยมากจะประกอบด้วย

• ความวิตกกังวลและการโจมตีเสียขวัญ
• ปัญหาการนอนไม่หลับและการนอนหลับ
• ฝันร้าย
• แรงสั่นสะเทือน
• ปวดหัว
• ไข้
• เหงื่อออก
• ความหวาดระแวง
• ความรู้สึกปวดร้าว
• สูญเสียความอยากอาหาร

ความรู้สึกเหล่านี้อาจไม่เป็นที่พอใจและน่าวิตกถึงขนาดที่คนๆ นั้นรู้สึกมีแรงจูงใจสูงที่จะเลิกบริโภค คุณจะสามารถตีข้อต่ออีกครั้งโดยหวังว่าอาการถอนยาจะผ่านไป เร็ว.

ในทางกลับกัน ยังมีกลุ่มอาการถอนตัวทางจิตวิทยาด้วย การพึ่งพาทางอารมณ์ต่อผลกระทบของกัญชาสามารถคงอยู่ได้ตั้งแต่หลายเดือนจนถึงหลายปีหลังจากเลิกใช้กัญชา. คนๆ นั้นคุ้นเคยกับการใช้กัญชาในสถานการณ์ต่างๆ ในแต่ละวันเป็นเวลาหลายปี ช่วยให้คุณหลีกหนีจากอารมณ์ที่ไม่พึงประสงค์ เช่น ความเครียด ความเบื่อหน่าย ความเศร้า หรือ ความเหงา

ดังนั้น หลังจากพึ่งพากัญชาเป็นเวลานานเพื่อจัดการกับสถานการณ์ที่ยากลำบาก บุคคลนั้นถูกทิ้งไว้โดยไม่มีเครื่องมือหรือกลวิธีในการเผชิญกับชีวิตโดยไม่ต้องสูบบุหรี่

มันอยู่ที่นั่นเมื่อความทุกข์และความปวดร้าวที่สุดมักจะมาถึง เมื่ออาการกำเริบระยะยาวส่วนใหญ่เกิดขึ้น: เมื่อบุคคลถูกอารมณ์ครอบงำ ไม่พอใจและหันไปบริโภคโดยหวังว่าจะรู้สึกดีขึ้นโดยเร็ว (และสัญญากับตัวเองว่า "ครั้งนี้จะเป็นครั้งสุดท้าย" โดยส่วนใหญ่แล้ว ไร้สาระ).

• บทความที่เกี่ยวข้อง: "กัญชา: วิทยาศาสตร์เผยผลกระทบระยะยาวต่อสมอง"

ข้อดีและข้อเสียของการเลิกกัญชาทีละน้อย

หลายคนคิดว่าการพยายามเลิกกัญชาทีละน้อยจะทำให้ง่ายขึ้น ตรรกะของพวกเขามักจะเป็นว่าถ้าพวกเขาค่อย ๆ ลดการบริโภค (เช่น เปลี่ยนจาก 5 ข้อต่อต่อวันเป็น 3 ข้อต่อต่อวัน) จะหลีกเลี่ยงอาการถอนยาได้ และด้วยความมุ่งมั่นและวินัยที่เพียงพอ พวกเขาจะสามารถขจัดการบริโภคได้ อย่างสมบูรณ์.

แต่ การพยายามเลิกกัญชาทีละน้อยมักจะล้มเหลวในกรณีส่วนใหญ่. ด้านหนึ่งต้องใช้วินัยและการควบคุมอย่างมากเพื่อค่อยๆ ลดการบริโภค คนส่วนใหญ่ติดขัดหรือยอมแพ้หลังจากผ่านไปสองสามวัน เมื่อพวกเขาสูญเสียแรงจูงใจ

นอกจากนี้ พวกเขายังไม่ทราบว่าหากพวกเขาสูบบุหรี่เพียงข้อต่อเดียว มันจะทำให้พวกเขาควบคุมได้ยากขึ้นในวันนั้น ฤทธิ์ของกัญชาทำให้คนลืมวัตถุประสงค์ หมดกำลังใจ คิดว่าต้องการบริโภค และจุดข้อต่อต่อไป นั่นเป็นเหตุผลว่าทำไมการเลิกกัญชาในบางกรณีจึงเป็นเรื่องยาก เพราะเมื่อคุณสูบครั้งแรกของวัน คุณจะสูญเสียการควบคุม

• คุณอาจสนใจ: "3 ผลเสียของข้อต่อต่อบุคลิกภาพ"

ข้อดีและข้อเสียของการเลิกไก่งวงเย็นกัญชา

ในทางกลับกัน คนที่พยายามเลิกสูบบุหรี่ด้วยไก่งวงเย็นจะไม่มีปัญหานั้น ไม่มีความคลุมเครือ เป้าหมายชัดเจน (ไม่สูบกัญชา) และไม่ต้องเจรจากันเอง เมื่อต้องตัดสินใจว่าจะสูบมากหรือน้อย… คุณไม่สูบนะ คาบ

วัตถุประสงค์ที่ชัดเจนนี้มักช่วยในการวางแผนการเลิกบุหรี่เช่นกัน หากคุณตัดสินใจว่าจะไม่สูบกัญชาอีกต่อไป เห็นได้ชัดว่าคุณต้องอยู่ห่างจากคนอื่นที่สูบกัญชา สูบบุหรี่, มุ่งเน้นไปที่การเสริมกิจกรรมทางเลือกอื่น ๆ ในชีวิตประจำวัน, ขอความช่วยเหลือจากครอบครัวและเพื่อน ๆ, เป็นต้น

"ข้อเสีย" เพียงอย่างเดียวในการพยายามเลิกใช้ไก่งวงเย็นของกัญชาคือการถอนตัว บุคคลจะต้องเผชิญกับ "ลิง" จากวันใดวันหนึ่งและในบางกรณีคุณอาจรู้สึกหนักใจกับการเปลี่ยนแปลงอย่างรวดเร็ว ด้วยเหตุผลนี้ ในบางกรณี สิ่งสำคัญคือต้องได้รับการสนับสนุนทางเภสัชวิทยา การไปพบจิตแพทย์และรับยา ยาบางชนิดที่ช่วยให้บุคคลนั้นผ่านกลุ่มอาการถอนยาได้โดยไม่กลับมาเป็นซ้ำอีก การบริโภค.

วิธีเลิกกัญชา

สิ่งที่ชัดเจนคือกัญชาทำให้เกิดการเสพติด และการเอาชนะมันไม่ใช่เรื่องง่าย สิ่งที่ดีที่สุดที่คุณสามารถทำได้คือปรึกษาผู้เชี่ยวชาญเพื่อประเมินกรณีของคุณ และให้แนวทางและคำแนะนำที่เหมาะกับความต้องการของคุณ

ชื่อของฉันคือ หลุยส์ มิเกล เรอัลและฉันเป็นนักจิตวิทยาที่เชี่ยวชาญเรื่องการเสพติด ฉันได้ช่วยผู้คนหลายพันคนเอาชนะปัญหาการเสพติดกัญชา แอลกอฮอล์ หรือยาสูบ ติดต่อฉันและเราจะเริ่มดำเนินการกับกรณีของคุณโดยเร็วที่สุด