การเดินทางของความรู้ในตนเองเพื่อเปิดเผย 'เท็จฉัน'

เป็นเรื่องปกติที่จะพบคนที่มีความสับสนอย่างมากระหว่างพฤติกรรมและตัวตนของพวกเขา ในเรื่องนี้ เราขอถามคำถามต่อไปนี้กับคุณ: ฉันเป็นใคร?

เมื่อมองแวบแรก ดูเหมือนง่ายที่จะตอบ แต่คุณจะรู้ได้อย่างรวดเร็วว่าไม่ใช่ เป็นเรื่องง่ายที่คนภายนอกจะตอบให้คุณ อย่างไรก็ตาม เราอาจจุดไฟเผาใจว่าคำตอบนั้นอาจไม่ถูกต้อง แน่นอน คำตอบอยู่ในตัวคุณ ในร่างกายของคุณ ในใจของคุณ ในอารมณ์ของคุณ แต่คุณหลับไปนานจนไม่สามารถรับรู้ได้

ความสับสนนี้เป็นส่วนหนึ่งของมนุษย์มาตลอดชีวิต และเป็นนักจิตวิทยาของนักจิตวิเคราะห์ในปัจจุบันที่เริ่มเจาะลึกลงไปในเรื่องทั้งหมดนี้ โดยเฉพาะอย่างยิ่ง Donald Woods Winnicott เป็นคนแรกที่แนะนำคำว่า False Self to make อ้างอิงถึงหน้ากากพฤติกรรมต่างๆ ที่เราทุกคนใช้เพื่อเข้าถึงความคาดหวังของเรา รอบๆ.

ตามที่ Winnicott อธิบาย เราสามารถแสดงทัศนคติทางสังคมและสุภาพต่อโลกได้ด้วย ปลอมฉัน ราวกับว่าบุคคลนั้นเปลี่ยนหน้ากากตามบริบทและผู้คนที่อยู่ในนั้น ช่วงเวลา. แม้ว่าพวกเขาจะประสบความสำเร็จตามความคาดหวังของสภาพแวดล้อม แต่คนเหล่านี้มักจะพบว่าตัวเองว่างเปล่า ตาย หรือเป็นจอมปลอมอยู่ภายใน ในความเป็นจริง มีเพียงตัวตนที่แท้จริงเท่านั้นที่สามารถรู้สึกได้อย่างอิสระ

มีการพรรณนาว่าการรู้ว่าเราเป็นใครจริง ๆ หรือการเปิดเผยตัวตนปลอมเป็นคำถามที่ทรมานมนุษย์ตลอดไป มีการศึกษาโดยผู้เชี่ยวชาญหลายคนและได้ข้อสรุปว่าต้องใช้แบบฝึกหัดการสะท้อนกลับ มหาศาลด้วยงานส่วนตัวที่อยู่เบื้องหลังที่ทำให้เราเห็นด้วยกับตัวเองและกับ ส่วนที่เหลือ. ในบทความวันนี้ เราจะพูดถึงแนวคิดของตัวตนปลอมและตัวตนที่แท้จริงว่าเป็นอย่างไร วิธีการสร้างและแน่นอนว่าเราจะทบทวนหลายๆ เคล็ดลับกำจัดตัวตนจอมปลอม.

• บทความที่เกี่ยวข้อง: "อัตมโนทัศน์: มันคืออะไรและเกิดขึ้นได้อย่างไร"

ตัวตนที่แท้จริงและเท็จพัฒนาอย่างไร?

ทุกอย่างเริ่มต้นตั้งแต่วันแรกของชีวิต ตั้งแต่วินาทีแรกที่เราเข้ามาในโลก เราต้องตอบสนองความต้องการบางอย่าง ซึ่งแน่นอนว่าทารกคนเดียวไม่สามารถทำให้อิ่มได้ ที่นี่แม่เข้ามามีบทบาทซึ่งมีหน้าที่ให้ความอบอุ่น การปกป้อง และการยอมรับอย่างไม่มีเงื่อนไขต่อปฏิกิริยาและความรู้สึกของลูกน้อย เกี่ยวกับเรื่องนี้ Winnicott พูดถึงแนวคิด "แม่ที่ดีพอ" เมื่อพูดถึงผู้ที่ให้การดูแลทารกแรกเกิดด้วยวิธีที่เป็นธรรมชาติและจริงใจ แน่นอนว่าสิ่งหลังไม่ได้หมายความว่าไม่ควรตั้งค่าขีด จำกัด อันที่จริงถือว่าจำเป็น

ในสภาพแวดล้อมดังที่อธิบายไว้ข้างต้น ทารกและเด็กคนต่อมาจะพัฒนาตนเองที่แข็งแรงอย่างแท้จริง กล่าวคือ พวกเขารู้สึกได้ สามารถรับฟังตนเองโดยไม่จำเป็นต้องทำตามความคาดหวังของผู้อื่นเพื่อให้รู้สึกเป็นที่ยอมรับ เป็นที่รัก และดีต่อตนเอง เดียวกัน.

ในทางกลับกัน การเปลี่ยนฉากของ "แม่ที่ดีพอ" อย่างสิ้นเชิงคือเด็กที่ไม่รู้สึกว่าแม่ยอมรับหรือเข้าใจ ดังนั้นการปรับพฤติกรรมและความรู้สึกตามความชอบของแม่จึงเป็นหนทางเดียวที่ลูกจะรู้สึกรักและถูกรัก เคารพ กล่าวอีกนัยหนึ่งคือพวกเขาเรียนรู้ที่จะซ่อนตัวตนที่แท้จริงและ การกำจัดความเท็จ I เป็นวิธีเดียวที่จะทำให้แม่ยอมรับได้.

สิ่งนี้ไม่ได้หยุดอยู่แค่นี้ เด็กที่ในตอนแรกเรียนรู้ที่จะซ่อนตัวตนที่แท้จริงของเขาเพื่อที่จะรู้สึกว่าแม่ของเขารัก ในอนาคตจะประมาณความสัมพันธ์ทั้งหมดในชีวิตของเขาและมันอยู่ที่นี่ ที่ฐานของตัวตนเทียมเท็จวางอยู่ นอกจากนี้ เป็นที่น่าสนใจที่จะสังเกตว่า False I ซ่อนพฤติกรรมทางพยาธิสภาพหลายอย่างในผู้ใหญ่ เช่น โรคหลงตัวเอง เป็นต้น มากมาย.

• คุณอาจสนใจ: "ความรู้ในตนเอง: คำจำกัดความและ 8 เคล็ดลับในการปรับปรุง"

จะเปิดโปง False I ได้อย่างไร?

เราขอท้าให้คุณจินตนาการถึงชีวิตของคุณโดยปราศจากตัวตนจอมปลอมที่ครอบงำ เป็นเรื่องที่น่าสนใจที่จะหยุดโดยสิ้นเชิงและคิดว่าแท้จริงแล้วคุณเป็นใคร และเป้าหมายของคุณคืออะไรในฐานะสิ่งมีชีวิตที่เป็นอิสระและเป็นอิสระด้วยความกล้าหาญที่ไม่ธรรมดาที่จะสามารถตัดสินใจและกำหนดเส้นทางแห่งโชคชะตาของคุณได้ เพื่อไปสู่ภาพที่คุณกำลังฉายอยู่นั้น คุณต้องเดินทางไปสู่การรู้จักตนเองและกำจัดตัวตนจอมปลอม

สำหรับสิ่งนี้ การทำงานของความรู้ด้วยตนเองมีความสำคัญต่อ รู้ลึกถึงอารมณ์ คุณสมบัติ ข้อบกพร่อง ข้อจำกัด และลำดับความสำคัญของแต่ละอย่าง. นอกจากนี้ ขั้นตอนแรกคือการยอมรับตัวเองเสมอเพื่อเริ่มทำงานและขัดเกลาส่วนต่าง ๆ ของตัวตนที่คุณต้องการแก้ไข

ต่อไป เราจะแสดงรายการคำแนะนำจากผู้เชี่ยวชาญในหัวข้อนี้เพื่อให้สามารถเปิดโปงตัวตนปลอมได้:

1. อย่าโกรธเคืองอย่างต่อเนื่อง

ไม่ใช่ทุกสิ่งที่คนรอบข้างทำหรือพูดเกี่ยวข้องกับคุณ เรามักจะใส่ใจทุกอย่างเมื่อมีคนวิจารณ์เราหรือไม่เป็นไปตามความคาดหวังของเรา ดังนั้นพยายามอย่ารู้สึกถูกโจมตีด้วยคำพูดหรือการกระทำของผู้คนและ ฝึกการสื่อสารที่กล้าแสดงออก.

• บทความที่เกี่ยวข้อง: "บุคลิกภาพที่ถือเอาตนเองเป็นศูนย์กลาง: ลักษณะนิสัย 15 ประการ"

2. อย่าโฟกัสชีวิตที่ความสำเร็จ

การบรรลุเป้าหมายเป็นสิ่งที่สร้างความพึงพอใจอย่างมาก อย่างไรก็ตาม เราไม่สามารถปล่อยให้ชีวิตของเราต้องวนเวียนอยู่กับสิ่งนี้ตลอดเวลา เราต้องเข้าใจว่าเราไม่ได้เป็นเพียงผลรวมของความสำเร็จทั้งหมดของเราในชีวิต อันที่จริง แรงจูงใจและความปรารถนาที่เราได้รับเมื่อสิ่งต่างๆ ไม่เป็นไปดังที่เราคิดไว้นั้นมีน้ำหนักมากกว่า

3. คุณไม่ได้ถูกเสมอไปและไม่เป็นไร

ตัวตนที่ผิดพลาดมักจะนำไปสู่ความต้องการที่ถูกต้องเสมอ เนื่องจากเราถือว่าการกระทำและพฤติกรรมทั้งหมดของเราเป็นสิ่งที่ถูกต้อง ดังนั้น เราขอเชิญคุณละทิ้งในบางสถานการณ์เพื่อนำมุมมองและความคิดเห็นอื่นมาพิจารณา

4. คุณไม่จำเป็นต้องเป็นที่หนึ่งตลอดเวลา

ดังที่เราได้กล่าวไว้ก่อนหน้านี้ เราจำเป็นต้องตระหนักถึงด้านต่างๆ ของตัวตนของเราที่เราต้องปรับปรุง บางครั้งความรู้สึกสำคัญและดีที่สุดก็จำเป็น แต่เราต้องยืนหยัดและตระหนัก ว่าเป้าหมายไม่ใช่เพื่อดีที่สุด แต่คือ ปรับปรุงวันแล้ววันเล่าเพื่อพยายามเป็นคนที่ดีขึ้นทั้งกับตนเองและผู้อื่น ส่วนที่เหลือ.

บทสรุป

กล่าวโดยย่อ วิธีที่ดีที่สุดในการค้นหาตัวตนที่แท้จริงโดยละทิ้งตัวตนปลอมคือการเปิดใจกับผู้อื่นและเลิกสนใจตัวเองมากเกินไป หากคุณรู้สึกผูกพันกับบทความและต้องการความช่วยเหลือเกี่ยวกับการเดินทางอันยาวไกลสู่การรู้จักตนเองและตัวตนที่แท้จริง เราขอแนะนำให้คุณไปหาผู้เชี่ยวชาญด้านจิตวิทยา