จะป้องกันความเหนื่อยหน่ายของนักจิตวิทยาได้อย่างไร?

ความเหนื่อยหน่ายของงานและ กลุ่มอาการเหนื่อยหน่าย สิ่งเหล่านี้เป็นความท้าทายที่สำคัญสองประการในสาขาวิชาชีพของนักจิตบำบัด นี่เป็นเพราะความซับซ้อนของงานของเขาการเปิดรับการสนทนากับผู้คนที่แตกต่างกันอย่างต่อเนื่อง และภาระทางอารมณ์ที่เชื่อมโยงกับปัญหาที่พวกเขาต้องเผชิญ เนื่องจากในหลายกรณี ที่ซับซ้อน.

นั่นเป็นเหตุผลว่าทำไมจึงจำเป็นอย่างยิ่งที่จะต้องใช้วิธีการทำงานที่ช่วยให้ได้รับประสิทธิภาพและไม่ ประสบกับความอ่อนล้าทางจิตใจเมื่อเผชิญกับงานประจำวันที่สามารถทำให้ง่ายขึ้นหรือแม้แต่ อัตโนมัติ เริ่มจากไอเดียนี้กันดูบ้าง กลยุทธ์ที่สามารถใช้เพื่อป้องกันความเหนื่อยหน่ายในการทำงานของนักจิตวิทยา และสามารถนำไปใช้ได้ทั้งในระดับองค์กรและระดับบุคคลโดยนักจิตวิทยา

เหตุใดความเหนื่อยล้าทางจิตใจจึงเกิดขึ้นได้ในนักจิตอายุรเวท?

นี่คือสาเหตุหลักที่ทำให้โปรไฟล์ของมืออาชีพเหล่านี้เผชิญกับความเหนื่อยหน่ายของงานบางประเภทเป็นพิเศษ:

1. พล็อตรอง

โดยการสนับสนุนผู้ที่กำลังเผชิญกับปัญหาทางอารมณ์ นักบำบัดสามารถซึมซับอารมณ์ด้านลบของพวกเขา ซึ่งอาจนำไปสู่ความเหนื่อยล้าทางอารมณ์ หรือแม้กระทั่ง ความเครียดหลังบาดแผลทุติยภูมิ.

2. จำเป็นต้องปรับตารางเวลาให้เข้ากับความพร้อมของผู้ป่วยและจัดการเวลา

ชั่วโมงการทำงานที่ยาวนานด้วย ช่วงเวลาที่ไม่มีอะไรทำเพราะมี "ช่องว่าง" ในตาราง ระหว่างเซสชันและเซสชันเป็นปัจจัยที่เอื้อให้เกิดปัญหาความวิตกกังวลเนื่องจากความรู้สึกเสียเวลา

3. ความกลัวที่จะประนีประนอมกับความเป็นอยู่ที่ดีของผู้ป่วย

ไม่ใช่แค่ความรู้สึกกดดันที่จะทำให้ผู้ป่วยดีขึ้นในช่วงการบำบัดเท่านั้น นอกจากนี้ จำเป็นต้องตรวจสอบให้แน่ใจว่ามีการรักษาความลับและปฏิบัติตามโปรโตคอลทั้งหมดสำหรับการปกป้องข้อมูลและป้องกันการสูญหายของข้อมูล

4. จำเป็นต้องรักษาใบเรียกเก็บเงินให้เป็นปัจจุบันและจัดการการนัดหมาย

อาชีพของนักจิตอายุรเวทนั้นมีความเป็นมืออาชีพมาก แต่ในทางปฏิบัติแล้ว ผู้เชี่ยวชาญเหล่านี้ส่วนใหญ่มีรายได้ เงินไม่ว่าจะโดยอิสระหรือโดยการจัดตั้งบริษัทขนาดเล็กมากซึ่งทุกคนมีหน้าที่รับผิดชอบ ทั้งหมด. นั่นเป็นเหตุผลที่พวกเขามักจะพบว่ามันเครียด เผชิญกับกิจวัตรที่เชื่อมโยงกับความรับผิดชอบของผู้ประกอบการเช่นติดตามการเรียกเก็บเงินและทำทุกวิถีทางเพื่อป้องกันไม่ให้เกิดการไม่ชำระเงิน และเช่นเดียวกันสำหรับการจัดการวาระการประชุม

กุญแจป้องกันความเหนื่อยล้าที่เชื่อมโยงกับงานของนักจิตวิทยา

จากทุกสิ่งที่เราได้เห็น จำเป็นอย่างยิ่งที่นักบำบัดจะดูแลความเป็นอยู่ของตนเอง กำหนดขอบเขตที่ชัดเจน ใช้กลยุทธ์การดูแลตนเอง จัดการให้ดี เวลาที่มีให้พวกเขาและจัดลำดับความสำคัญของงาน อุทิศความพยายามและความสนใจส่วนใหญ่ให้กับผู้ที่พวกเขาใช้ความรู้และทักษะให้เกิดประโยชน์สูงสุด ความสมดุลระหว่างชีวิตและการทำงานเป็นกุญแจสำคัญในการป้องกันและจัดการกับความท้าทายเหล่านี้

เมื่อคำนึงถึงสิ่งนี้แล้ว มาดูเคล็ดลับบางประการเพื่อหลีกเลี่ยงความเหนื่อยหน่ายในวิชาชีพสำหรับนักจิตวิทยา:

1. ทำงานอัตโนมัติ

วันต่อวันของนักจิตบำบัดเต็มไปด้วย งานย่อยที่แม้ว่าจะมีความจำเป็น แต่ก็มีความซับซ้อนเพียงเล็กน้อยและสามารถมอบหมายได้ หรือดีกว่านั้น เป็นแบบอัตโนมัติ. ตัวอย่างเช่น การเก็บถาวรและรักษาข้อมูลของผู้ป่วยให้ปลอดภัย เช่น เวชระเบียนหรือข้อมูลส่วนตัวอื่น ๆ การจัดตารางนัดหมายโดยไม่ สร้างความทับซ้อนระหว่างงาน ถอดความการสนทนากับผู้ป่วย จัดการการเรียกเก็บเงิน ส่งการแจ้งเตือนไปยังผู้ป่วย ทำให้ข้อมูลที่เกี่ยวข้องกับงานทั้งหมดรวมศูนย์และเข้าถึงได้ง่ายจากทุกอุปกรณ์ที่เชื่อมต่อ อินเทอร์เน็ต ฯลฯ โชคดีที่มีตัวเลือกที่เสนอระบบอัตโนมัติทั้งหมดนี้ในแพลตฟอร์มดิจิทัลเดียว ที่โดดเด่นที่สุดคือ อีโฮโลซึ่งออกแบบโดยและสำหรับนักจิตวิทยา

2. รวมการหยุดพักบ่อยครั้งในแต่ละวันทำงาน

นักจิตวิทยาไม่ควรสัมผัสกับวันทำงานที่มีเพียงการพักกินข้าว สิ่งสำคัญคือต้องหยุดพักเล็กๆ สัก 5 หรือ 10 นาทีเพื่อให้จิตใจปลอดโปร่งและฟื้นฟูความสามารถในการมีสมาธิในการทำงาน รวมทั้งป้องกันอาการผิดปกติต่างๆ ไม่เพียงเพื่อประโยชน์ของผู้ประกอบวิชาชีพเท่านั้น แต่ยังมีอิทธิพลต่อบริการที่เสนอให้แก่ผู้ป่วยอีกด้วย

• บทความที่เกี่ยวข้อง: "วิธีจัดการเวลาในการทำงานให้ดีขึ้น: 12 เคล็ดลับ (และสิ่งที่ควรหลีกเลี่ยง)"

3. กำหนดตารางเวลาที่มีจุดเริ่มต้นและจุดสิ้นสุดที่ชัดเจน

การบำบัดทางออนไลน์มีส่วนทำให้ข้อจำกัดของระยะห่างระหว่างนักบำบัดและผู้ป่วยไม่ชัดเจน ต้องมีเส้นแบ่งระหว่างชีวิตส่วนตัวและอาชีพ นั่นเป็นเหตุผลที่ จำเป็นต้องชัดเจนว่าอะไรคือจุดเริ่มต้นและจุดสิ้นสุดของวันทำงานแต่ละวันคืออะไร.

4. ขอคำแนะนำจากนักจิตวิทยาคนอื่นๆ

สิ่งสำคัญคือต้องทำให้แนวปฏิบัติในการขอคำแนะนำจากนักจิตวิทยาคนอื่นเป็นปกติ เป็นไปไม่ได้ที่นักบำบัดทุกคนจะรู้ทุกอย่างเกี่ยวกับทุกปัญหาที่นำผู้ป่วยมาที่ออฟฟิศ ดังนั้น, มีความคิดเห็นที่สองที่สามารถช่วยได้มากในการพัฒนาสมมติฐานการทำงาน ซึ่งเข้าไปแทรกแซงผู้ป่วย นอกจากนี้ยังช่วยให้มองเห็นปัญหาที่ได้ยินในการประชุมกับผู้ป่วยด้วยมุมมองที่กว้างขึ้นและ "สัมผัสอย่างใกล้ชิด" กับนักจิตอายุรเวท