ทำไมฉันรู้สึกอยากร้องไห้? สาเหตุและสิ่งที่ต้องทำ

ร้องไห้. เราเคยร้องไห้มาแล้วครั้งหนึ่ง ทั้งในวัยเด็กและตอนโต มีบางอย่างเกิดขึ้นซึ่งทำให้เกิดความตึงเครียดภายในขึ้น ดวงตาของเราเปียกโชก เต็มไปด้วยน้ำตา และในที่สุดเราก็หลั่งน้ำตาออกมา

และแม้ว่าสำหรับหลาย ๆ คนแล้ว มันเป็นสิ่งที่ไม่สบายใจและมักถูกซ่อนไว้ในระดับสังคม แต่ความจริงก็คือเรากำลังเผชิญกับการกระทำที่ดีต่อสุขภาพและมีประโยชน์ต่อความเป็นอยู่ที่ดีของเรา ตอนนี้ทำไมเราถึงร้องไห้? อะไรที่ทำให้เราอยากร้องไห้? ทำไมบางครั้งเราถึงร้องไห้โดยไม่มีเหตุผล? มาดูกันเลยในบทความนี้

• บทความที่เกี่ยวข้อง: “ร้องไห้ไปเพื่ออะไร”

ร้องไห้และอยากจะร้องไห้: เกิดอะไรขึ้น?

การร้องไห้เป็นกระบวนการที่ซับซ้อนซึ่งเริ่มต้นจากกลไกทางสรีรวิทยาที่เรามี โดยกำเนิดและแม้ว่ามักจะถือว่าเป็นเอกลักษณ์ของมนุษย์ แต่ก็แบ่งปันกับผู้อื่นด้วย สัตว์. อย่างไรก็ตาม, การร้องไห้ด้วยเหตุผลทางอารมณ์นั้นซับซ้อนกว่าที่คิดเนื่องจากตลอดชีวิตของเรา เรากำลังเรียนรู้ที่จะร้องไห้เป็นกลไกในการปลดปล่อยความตึงเครียดทางอารมณ์: การร้องไห้ด้วยความเศร้าโศก ความสุข หรือความโกรธเป็นตัวอย่าง

แม้ว่าบางครั้งน้ำตาจะไหลออกมาโดยไม่รู้ตัว ตามกฎทั่วไปเมื่อเราเผชิญกับการร้องไห้ที่มาจาก

อารมณ์ ก่อนหน้านี้บุคคลนั้นเคยสังเกตเห็นความรู้สึกที่อธิบายโดยทั่วไปว่าเป็นการสำลักหรือการอุดตันที่หน้าอกหรือหลอดอาหาร เช่นเดียวกับการหายใจลำบาก (อาจมีการสะอื้นด้วย) นั่นคือไม่ใช่เรื่องแปลกที่จะสังเกตเห็นว่าเรารู้สึกอยากร้องไห้

ในกระบวนการนี้ สมอง มีบทบาทพื้นฐานซึ่งเริ่มเป็นรูปเป็นร่างในระดับความสนใจ ในขณะนี้ ร ก้านสมอง, สมองน้อย และหลากหลาย เส้นประสาทสมอง (III, IV, V และ VII) ต่อมา ก การสร้างตาข่าย จากน้อยไปมาก (ซึ่งควบคุมการกระตุ้นการทำงานของสมอง) จะทำงานอย่างมาก ซึ่งเป็นสิ่งที่สอดคล้องกับการเพิ่มขึ้นของความตึงเครียดและพลังงานที่คุณรู้สึกได้ก่อนที่คุณจะเสียน้ำตา หลังจากนั้นผ อมิกดาลา, มลรัฐ, ฉนวน, ซิงกูเลต และส่วนหน้าในลักษณะที่อารมณ์และความรู้ความเข้าใจที่อยู่เบื้องหลังความรู้สึกไม่สบายถูกเพิ่มเข้าไปในพลังงานดังกล่าว

ฟังก์ชั่นร้องไห้

แม้จะน่ารำคาญและอดกลั้นเพียงใด การร้องไห้มีบทบาทสำคัญในจิตใจของเรา และเป็นสิ่งที่เราคิดว่ามีประโยชน์: การตรวจสอบที่แตกต่างกันสะท้อนให้เห็นว่าในหลาย ๆ กรณีความจริงของการร้องไห้ทำให้เราบรรเทาสถานะของเรา ทางอารมณ์โดยให้เราแสดงอารมณ์และระบายพลังงานที่มีความตึงเครียดและความเศร้าออกมา ลึก. ทำหน้าที่ลดการเพิ่มขึ้นของระดับพลังงานที่ก่อให้เกิดอารมณ์ที่รุนแรง เช่น ความเศร้าหรือความโกรธ เพื่อให้ร่างกายผ่อนคลายและกลับสู่สภาวะสงบและสงบมากขึ้น

น้ำตาเมื่อมีอารมณ์ก็มีองค์ประกอบที่เอื้ออำนวยเช่นกัน ปลดปล่อยอารมณ์. โดยเฉพาะช่วยกำจัดแมงกานีส โปรแลคติน และโพแทสเซียมคลอไรด์ รวมทั้ง สารเอ็นโดรฟิน และสารระงับปวด ดังนั้นสารที่อาจทำให้เกิดความเครียดจึงถูกขับออก ในขณะที่สารอื่นๆ จะถูกปล่อยออกมาเพื่อช่วยต่อสู้กับความเจ็บปวดและความทุกข์ทรมาน

นอกจากนี้ยังมีหน้าที่เกี่ยวกับการขัดเกลาทางสังคม: แม้ว่าจะไม่เสมอไป แต่โดยทั่วไปแล้วสาเหตุของการร้องไห้ ความเห็นอกเห็นใจในส่วนของกลุ่มในลักษณะที่ผู้ที่ร้องไห้มักจะได้รับการสนับสนุนและการสนับสนุนเมื่อถูกมองว่าเป็นคนขัดสนหรือ เปราะบาง. นอกจากนี้ยังมีแนวโน้มที่จะลดความก้าวร้าวและความเป็นปรปักษ์ของผู้อื่น นอกเหนือไปจากการลดความต้องการทางเพศที่มีต่อพวกเขา

น้ำตาชนิดอื่นๆ เช่น น้ำตามูลฐาน ใช้เพื่อทำความสะอาดและหล่อลื่นดวงตา. สิ่งที่จำเป็นและเป็นธรรมชาติ นอกจากนี้ ยังทำความสะอาดดวงตาจากสารระคายเคืองและแม้แต่แบคทีเรียบางชนิด

สาเหตุหลักบางประการที่ทำให้เราร้องไห้

อย่างที่เราทราบกันดีว่าดีขึ้นหรือแย่ลง มีเหตุผลมากมายที่ทำให้เราอยากร้องไห้ ในหมู่พวกเขาเราสามารถพบทั้งองค์ประกอบทางอารมณ์และร่างกาย

ต่อไปเราจะดูสาเหตุบางประการ โดยพื้นฐานแล้วเกิดจากพลังจิต

1. เหตุการณ์ที่กระทบกระเทือนจิตใจและ/หรือเหตุการณ์ตึงเครียดในชีวิต

หนึ่งในสาเหตุหลักที่ทำให้เราอยากร้องไห้และน่าจะรู้จักกันดีในบรรดาสาเหตุทั้งหมดก็คือ ความจริงที่ว่าต้องทนทุกข์ทรมานกับเหตุการณ์ที่กระทบกระเทือนจิตใจหรือเจ็บปวดบางประเภท.

การตายของสมาชิกในครอบครัวหรือคนที่คุณรัก, ก แบ่งอารมณ์การถูกเลิกจ้าง การล้มละลาย หรือแม้แต่ปัญหาเล็กๆ น้อยๆ แต่ก็ทำให้เราทุกข์ใจในระดับอารมณ์ได้ เช่น การทะเลาะ การไม่บรรลุเป้าหมายหรือวัตถุประสงค์อันเป็นที่รักยิ่ง

2. ความเจ็บปวดทางกาย

เรามักจะร้องไห้เมื่อเราได้รับบาดเจ็บบางชนิด ถูกระเบิด หัก แพลง.... และความเจ็บปวดทางกายก็เป็นสาเหตุหนึ่งที่ทำให้เราร้องไห้ได้

อย่างไรก็ตาม น้ำตาประเภทนี้มักจะผ่านกระบวนการที่แตกต่างกัน และองค์ประกอบทางเคมีของน้ำตาก็แตกต่างกันด้วย

3. ภาวะซึมเศร้า

สาเหตุที่เป็นไปได้อีกประการหนึ่งที่ทำให้เราอยากร้องไห้โดยไม่รู้ตัวว่าทำไมก็คือการมีอยู่ของ ตอนซึมเศร้า (ไม่ว่าจะเป็นในหนึ่ง ภาวะซึมเศร้าที่สำคัญ, โรคสองขั้ว หรือกรณีอื่นๆ)

ในกรณีนี้ สภาพจิตใจที่โศกเศร้าจะคงอยู่และไม่สามารถรู้สึกถึงความสุข การนอนหลับหรือปัญหาการกิน ความสิ้นหวัง หรือแม้แต่ความสิ้นหวัง ในสถานะนี้ไม่ใช่เรื่องแปลกที่จะร้องไห้แม้ว่าจะเป็นไปได้เช่นกันที่ผู้ทดลองไม่สามารถร้องไห้ได้แม้จะต้องการร้องไห้ก็ตาม

4. ความวิตกกังวลและความเครียด

ความวิตกกังวล และความเครียดเป็นปัจจัยอื่น ๆ ที่สามารถทำให้เราน้ำตาไหลได้ ในกรณีนี้ เราพบว่าตัวเองอยู่ในสถานการณ์ที่รู้สึกว่าถูกครอบงำด้วยความต้องการด้านสิ่งแวดล้อมหรือสังคม

เราเชื่อว่าเราไม่มีทรัพยากรเพียงพอที่จะเผชิญกับสิ่งที่ถูกถามจากเราหรือสิ่งที่เกิดขึ้น และเราถูกรุกรานด้วยความปวดร้าว น้ำเสียงที่กระฉับกระเฉงและอารมณ์ของเราเพิ่มขึ้น และร่างกายของเราอาจหันไปใช้น้ำตาเพื่อบรรเทาตัวเอง

5. ความโกรธและ/หรือความรู้สึกไม่ยุติธรรม

เช่น ความวิตกกังวลและความเครียด ความโกรธอาจเป็นสาเหตุของความปรารถนาที่จะร้องไห้.

ท้ายที่สุด คนมากกว่าหนึ่งคนจะร้องไห้ด้วยความโกรธแค้น สาเหตุก็เหมือนกับที่เราสังเกตเห็นในประเด็นที่แล้ว: เราสามารถพบว่าตัวเองอยู่ในสถานการณ์ที่เราเห็นว่าไม่ยุติธรรมและเราไม่สามารถทำอะไรได้

6. ความเข้าอกเข้าใจ

นอกเหนือจากที่กล่าวมาแล้ว จำเป็นต้องเน้นว่าอีกสาเหตุหนึ่งที่ทำให้เรารู้สึกอยากร้องไห้คือ การระบุความทุกข์และความเจ็บปวดของผู้อื่น. เป็นไปได้ที่เราจะรู้สึกอยากร้องไห้เมื่อเห็นคนอื่นร้องไห้หรือมีช่วงเวลาที่เลวร้าย สิ่งนี้ได้รับอิทธิพลจากเซลล์ประสาทกระจกที่เรียกว่า ซึ่งทำให้เราสามารถจับปฏิกิริยาทางอารมณ์ของผู้อื่นและแม้แต่สร้างมันขึ้นมาใหม่

สถานการณ์นี้ไม่ได้เกิดขึ้นเฉพาะเมื่อสังเกตเห็นความทุกข์ของผู้อื่นเท่านั้น แต่ยังสามารถปรากฏขึ้นต่อหน้า การสร้างภาพสถานการณ์ที่เราคิดว่าน่าเศร้าหากเรามีชีวิตอยู่ หรือเมื่อเราเห็นสถานการณ์เหล่านั้นในภาพยนตร์หรือ นวนิยาย

7. จับภาพความงาม

แม้ว่าอาจจะไม่ธรรมดาเหมือนครั้งก่อนๆ บางคนถึงกับเสียน้ำตาเมื่อได้เห็นงานศิลปะบางชิ้น ไม่ว่าจะเป็น นวนิยาย ภาพวาด ประติมากรรม สิ่งก่อสร้าง หรือภาพยนตร์.

ในกรณีนี้ สาเหตุของน้ำตาคืออารมณ์ที่ได้มาจากการจับภาพสิ่งที่เรามองว่าสวยงาม แม้ว่ามันจะไม่ได้สร้างความเศร้าก็ตาม นี่คือสิ่งที่เกิดขึ้นกับคนที่ต้องทนทุกข์ทรมานจาก กลุ่มอาการสเตนดาล.

ทำไมเราถึงร้องไห้ด้วยความดีใจ?

จนถึงตอนนี้เราได้พูดคุยเกี่ยวกับสาเหตุที่ความปรารถนาที่จะร้องไห้สามารถปรากฏขึ้นและเราได้เห็น ที่ส่วนใหญ่เราทำเป็นระบายอารมณ์หรือเพื่อตอบสนองต่อเหตุการณ์ที่เกลียดชังหรือ เจ็บปวด.

อย่างไรก็ตาม อย่างที่หลายๆ คนคงสงสัยว่าตอนนี้ บางครั้งเราก็รู้สึกอยากจะร้องไห้เมื่อมีเรื่องดีๆ เกิดขึ้น บางครั้งเราก็ร้องไห้ด้วยความดีใจ. ทำไมมันถึงเกิดขึ้น?

การหาคำตอบสำหรับคำถามนี้ซับซ้อนกว่าที่คิด แต่จากการวิจัยบางชิ้น สาเหตุอาจเป็นเพราะร่างกายพยายาม ควบคุมตนเองหลังจากถูกกระตุ้นด้วยความสุขหรืออารมณ์เชิงบวกอื่น ๆ พยายามกลับสู่สถานะพื้นฐานผ่านปฏิกิริยาที่ลดการเร่งรีบของพลังงานที่ อารมณ์ทำให้เกิด ดังเช่นที่เกิดขึ้นเมื่อเราร้องไห้ด้วยความเดือดดาลของ วิธีการฟื้นสมดุลในระดับอารมณ์และพลัง.

อยากจะร้องไห้...แต่ก็ทำไม่ได้

บางคนอาจพบว่าพวกเขาอยากร้องไห้จริง ๆ หรือแม้แต่อยากร้องไห้แต่ทำไม่ได้ มีหลายสาเหตุที่เป็นไปได้สำหรับสิ่งนี้ ซึ่งมีตั้งแต่การบาดเจ็บของสมองและโรคประเภทต่างๆ (เช่น โรคภูมิคุ้มกันทำลายตนเองบางชนิด) ไปจนถึงสาเหตุที่พบบ่อยกว่ามาก: การมีอยู่ของ บล็อกทางอารมณ์.

ก่อนอื่นต้องคำนึงถึงว่าไม่มีการเร่งรีบ: แต่ละคนดำเนินการสิ่งต่าง ๆ ตามจังหวะของตนเอง และความจริงที่ว่าตามทฤษฎีแล้วน้ำตาไม่ได้ไหลออกมาควรได้รับการเคารพ

บล็อกอารมณ์

ในทางกลับกัน หากการร้องไห้เป็นไปไม่ได้อย่างสมบูรณ์และกินเวลานาน เป็นไปได้ว่าสาเหตุเกิดจากการปิดกั้นทางอารมณ์ การปิดกั้นทางอารมณ์เกิดขึ้นเมื่อเผชิญกับเหตุการณ์หรือสถานการณ์ที่ก่อให้เกิดความวิตกกังวลและความทุกข์ทรมานอย่างมาก และปรากฏเป็นกลไกป้องกันโดยไม่รู้ตัวเพื่อป้องกันตนเองจากความเจ็บปวดดังกล่าว

อย่างไรก็ตาม การปิดล้อมนี้ขัดขวางหรือทำให้การทำงานและประมวลผลสิ่งที่เกิดขึ้นเป็นไปได้ยาก การอุดตันเหล่านี้อาจเกิดขึ้นได้ในลักษณะเชิงบรรทัดฐาน แต่ยังเกิดในกระบวนการต่างๆ เช่น ภาวะซึมเศร้าหรือ ความผิดปกติของความเครียดหลังบาดแผล.

สิ่งที่แนะนำในกรณีเหล่านี้คือให้เวลากับตัวเองก่อน (บางสถานการณ์ต้องใช้เวลาจึงจะเริ่มยอมรับตามความเป็นจริง เช่น ในกรณีของการไว้ทุกข์) และ ต่อมาถ้าบุคคลต้องการก็พยายามทีละเล็กละน้อยในส่วนที่เกี่ยวข้องกับเหตุดังกล่าว การปิดกั้น หากจำเป็น ก่อนอื่นให้ค่อยๆ เข้าหาเหตุการณ์เอง และพยายามรื้อฟื้นและประมวลผลสถานการณ์ใหม่เพื่อให้เราสามารถดำเนินการได้

น้ำหนักของวัฒนธรรม

ในทำนองเดียวกัน โดยเฉพาะในกรณีของผู้ชาย การร้องไห้มักถูกมองว่าเป็นสัญญาณของความอ่อนแอ ซึ่งเป็นสิ่งที่น่าละอาย. สิ่งนี้ทำให้ยากต่อการร้องไห้ในที่สาธารณะ แต่โปรดจำไว้ว่าในความเป็นจริงแล้วการร้องไห้ในที่สาธารณะเป็นการแสดงนัยถึงการมีอยู่ของช่วงเวลาแห่งความเปราะบาง ซึ่งในทางกลับกันก็สามารถบ่งบอกถึงคุณค่าบางอย่างได้เช่นกัน

การอ้างอิงบรรณานุกรม:

• Miceli, M. และ Castelfranchi, C. (2003). ร้องไห้: พูดถึงเหตุผลพื้นฐานและการใช้งาน แนวคิดใหม่ในด้านจิตวิทยา, 21(3).
• ที่มาของเสียงร้องไห้และน้ำตา จดหมายข่าวจริยธรรมมนุษย์. 2532 มิถุนายน; 5(10):5-6.
• ตริเกลีย, เอเดรียน; เรกาเดอร์, เบอร์ทรานด์; การ์เซีย-อัลเลน, โจนาธาน (2559). พูดในเชิงจิตวิทยา เพียโดส.
• วิดาเลส, อิสมาอีล (2547). จิตวิทยาทั่วไป. เม็กซิโก: ลิมูซ่า.