จิตวิทยาการกีฬาช่วยป้องกันการบาดเจ็บได้อย่างไร?

การบาดเจ็บไม่ได้เป็นเพียงความเจ็บปวดทางร่างกายเท่านั้น แต่ยังขัดขวางชีวิตประจำวันด้วย กิจวัตรปกติจะถูกจำกัด เช่น ไปทำงานหรือไปศูนย์สุขภาพ การศึกษา ความเป็นอิสระลดลงเนื่องจากไม่สามารถทำงานที่จำเป็น เช่น การทำอาหารหรือการแต่งตัว การเปลี่ยนแปลงยังเกิดขึ้นในชีวิตส่วนตัวและครอบครัว และ เราสามารถดำเนินการต่อ ในกรณีของนักกีฬา (ไม่ว่าจะเป็นมืออาชีพหรือไม่ก็ตาม) อาการบาดเจ็บจะมีสีที่ต่างออกไป เนื่องจากจะขัดขวางกิจกรรมที่สำคัญอย่างยิ่งของผู้ที่ได้รับบาดเจ็บ

ประสบการณ์ของพวกเขาบ่งชี้ว่าหลายคนผ่านช่วงเวลานี้ด้วยความหงุดหงิด ไม่เป็นมิตร เศร้า หรือมักมีความคิดเชิงลบ แม้จะมีข้อเท็จจริงที่ว่านี่เป็นข้อเท็จจริงโดยธรรมชาติของกีฬา - ผู้เขียนบางคนเปรียบเทียบการบาดเจ็บกับก อุบัติเหตุจากการทำงานในกรณีของมืออาชีพ ปรากฏการณ์นี้ถือเป็นหายนะอย่างหนึ่ง และในบางกรณี แม้เป็นเส้นทางหลบหนีจากการสัมผัสกับสถานการณ์ที่มีความเครียดสูงอย่างต่อเนื่อง

จิตวิทยาการกีฬามีหน้าที่ศึกษาตัวแปรทางจิตวิทยาที่เกิดขึ้นหลังก การบาดเจ็บและต่อมาได้พัฒนาการแทรกแซงเพื่อติดตามนักกีฬาในระหว่างนี้ กระบวนการ. อย่างไรก็ตาม นักวิจัยหลายคนในสาขาวิชานี้ได้ค้นพบข้อค้นพบที่บ่งชี้ว่า ปัจจัยทางจิตใจไม่เพียงแต่ปรากฏขึ้นหลังการบาดเจ็บเท่านั้น แต่ยังสามารถเป็นสาเหตุได้อย่างน่าประหลาดใจ ของเธอ.

มาดูกันว่าเหตุใดจึงเป็นเช่นนั้น และอะไรคือกลยุทธ์การป้องกันการบาดเจ็บที่การวิจัยด้านจิตวิทยาการกีฬาได้พัฒนาขึ้น.

• บทความที่เกี่ยวข้อง: "จิตวิทยาการกีฬาคืออะไร"

เหตุใดปัจจัยทางจิตวิทยาจึงสามารถเอื้อให้เกิดการบาดเจ็บได้

ในการตอบคำถามนี้จำเป็นต้องเริ่มต้นจากแนวคิดต่อไปนี้ ในการวิจัยทางวิทยาศาสตร์ ก่อนที่จะสามารถพัฒนาแผนป้องกันสำหรับปัญหาที่กำหนดได้ จำเป็นต้องมีความรู้ทางทฤษฎีมาสนับสนุน ด้วยเหตุผลนี้ การป้องกันการบาดเจ็บเป็นเพียงด้านหนึ่งของเหรียญเท่าที่เกี่ยวข้องกับงานของจิตวิทยาการกีฬา อีกประการหนึ่งคือการพิจารณาในระดับทฤษฎีว่าเหตุใดปัจจัยทางจิตวิทยาจึงมีอิทธิพลต่อการบาดเจ็บ

ที่กล่าวว่าจากจิตวิทยาการกีฬามีแนวโน้มที่จะคิดว่าที่มาของการบาดเจ็บมีหลายปัจจัย แม้ว่าการบาดเจ็บบางอย่างจะมีสาเหตุเดียว แต่เกี่ยวข้องกับวัสดุพิมพ์ทางกายภาพที่ปฏิเสธไม่ได้ (เช่น เกิดจากสถานการณ์ แท็กเกิล เล่นรักบี้) โดยทั่วไปมีสาเหตุหลายอย่างมาบรรจบกันในเวลาที่กำหนด น้ำหนักของแต่ละปัจจัยจะมากหรือน้อยขึ้นอยู่กับบริบทที่เกิดอุบัติเหตุ

หนึ่งในปัจจัยเหล่านี้เชื่อมโยงกับจิตวิทยา และปรากฏการณ์หลักสองประการที่ได้รับการศึกษาโดยนักวิจัยว่าทำให้เกิดการบาดเจ็บคือ ความเครียดและแรงจูงใจ.

• คุณอาจสนใจ: "สาขา (หรือสาขา) ของจิตวิทยา 12 สาขา"

ความเครียดเป็นสาเหตุของการบาดเจ็บ

จากมุมมองทางจิตสังคม ทั้งนักกีฬาที่มีประสิทธิภาพสูงและผู้ที่ฝึกฝน การออกกำลังกายมือสมัครเล่นหรือเพื่อความเป็นอยู่ที่ดีของพวกเขาต้องเผชิญกับสถานการณ์ที่ตึงเครียดที่เกี่ยวข้องกับ ออกกำลังกาย. ในกรณีของมืออาชีพ พวกเขาต้องเผชิญกับความต้องการอย่างต่อเนื่องในการปรับปรุงระเบียบวินัยของทีมหรือสโมสรที่พวกเขาสังกัด และเรียกร้อง (ทั้งจากผู้อื่นและจากตนเอง) เพื่อผลลัพธ์ ในส่วนของผู้ที่ออกกำลังกายเพื่อสุขภาพก็ต้องเผชิญกับสถานการณ์ที่ตึงเครียดซึ่งเชื่อมโยงไปถึงความยากลำบากที่พบเจอ เพื่อให้เกิดความยึดมั่นในกิจกรรมของตนเอง รู้สึกดี และประสานกีฬากับด้านอื่น ๆ ของชีวิต เช่น ครอบครัว หรือ งาน.

เพื่อพิจารณาว่ารูปแบบเหล่านี้ที่ความเครียดใช้เป็นปัจจัยที่ก่อให้เกิดการบาดเจ็บได้อย่างไร หรืออย่างน้อย ตัวแปรทั้งสองเกี่ยวข้องกันอย่างไร มีแบบจำลองทางทฤษฎีหลักสองแบบ หนึ่งในนั้นระบุว่าความเครียดทำให้ความสนใจของวัตถุลดลง ทำให้เขาบาดเจ็บได้ง่าย ในขณะที่อีกคนหนึ่งยืนยันว่าความเครียดทำให้กล้ามเนื้อตึงตัวมากเกินไป ทำให้นักกีฬาเคลื่อนไหวไม่แม่นยำ ไม่ว่าทฤษฎีอธิบายใดที่มีการตรวจสอบ ในทั้งสองกรณีอิทธิพลของความเครียดในฐานะปัจจัยทางจิตวิทยาจะถูกวางไว้บนโต๊ะ

• บทความที่เกี่ยวข้อง: "ประเภทของความเครียดและตัวกระตุ้น"

การบาดเจ็บและแรงจูงใจ: ความสัมพันธ์ที่ขัดแย้งกัน

บทบาทของแรงจูงใจในการเล่นกีฬาเป็นเรื่องที่วิทยาศาสตร์ศึกษากันอย่างกว้างขวาง โดยทั่วไปแล้ว แรงจูงใจเชื่อมโยงกับความต้องการบรรลุผลสำเร็จ ซึ่งเป็นแนวคิดที่มีสองด้าน: การบรรลุผลสำเร็จและการหลีกเลี่ยงความล้มเหลว

ถือว่านักกีฬาที่มักจะหลีกเลี่ยงความล้มเหลวจะมุ่งเน้นไปที่ความรู้สึกของ ความอัปยศที่เกี่ยวข้อง ดังนั้นประสิทธิภาพของพวกเขาจะแย่ลงในสถานการณ์ของการประเมินทางสังคมเช่น กีฬา. ดังนั้นพวกเขาจะให้คุณค่ากับกิจกรรมกีฬาว่าเป็นเรื่องเครียด มีแนวโน้มที่จะประสบกับเหตุการณ์เช่นนี้ และเป็นผลให้มีโอกาสบาดเจ็บได้ง่ายกว่า

อย่างไรก็ตาม นักวิจัยบางคนได้ตรวจสอบความสัมพันธ์ที่เป็นไปได้ระหว่าง แรงจูงใจของนักกีฬาและความเสี่ยงต่อการบาดเจ็บมาถึงผลลัพธ์เป็นอย่างน้อย อยากรู้. จากการศึกษากับผู้เล่นแฮนด์บอลมืออาชีพพบว่า นักกีฬาที่มีแรงจูงใจในระดับสูงกว่าก็มีความเสี่ยงสูงต่อการบาดเจ็บระดับปานกลาง. ขัดแย้งใช่มั้ย? การตีความที่อธิบายอย่างละเอียดสำหรับผลลัพธ์เหล่านี้คือทัศนคติบางอย่างที่ทั้งนักกีฬาและโค้ชมีและเชื่อมโยงกับสิ่งที่ การสร้างแรงบันดาลใจ - ตัวอย่างเช่น ความคิดที่จะให้สิ่งที่ดีที่สุดโดยไม่คำนึงถึงความเจ็บปวดหรือผลที่ตามมาที่อาจเกิดขึ้น - เกี่ยวข้องกับการปล่อยพฤติกรรมของ เสี่ยง. ดังนั้นสิ่งนี้อาจนำไปสู่การโอเวอร์เทรน ซึ่งจะเป็นการเพิ่มโอกาสของการบาดเจ็บ

• คุณอาจสนใจ: "ประเภทของแรงจูงใจ: แหล่งที่มาของแรงจูงใจ 8 ประการ"

นักจิตวิทยาการกีฬาสามารถป้องกันการบาดเจ็บได้อย่างไร?

เมื่อคำนึงถึงรายละเอียดเชิงทฤษฎีเหล่านี้ นักวิจัยได้เสนอโปรแกรมการแทรกแซงทางจิตวิทยาเพื่อป้องกันการบาดเจ็บ สิ่งเหล่านี้มุ่งเน้นไปที่การฝึกทักษะทั่วไปทางจิตวิทยาเป็นส่วนใหญ่ (เช่น ลิงก์ ต่อการจัดการความเครียด) โดยมีวัตถุประสงค์ให้มีผลกระทบต่ออุบัติการณ์การบาดเจ็บจากการเล่นกีฬา

เนื้อหาบางส่วนที่รวมอยู่ในโปรแกรมการป้องกันทางจิตวิทยาสำหรับการบาดเจ็บในพื้นที่นี้เป็นการฝึกอบรมใน เทคนิคการควบคุมความตื่นตัว (เช่น การผ่อนคลายอย่างต่อเนื่อง) และการควบคุมความสนใจ ภาพ หรือความคิดของจิตใจ นักกีฬา. นอกจากนี้ยังเสนอ ดำเนินการตั้งเป้าหมายเพื่อให้สิ่งเหล่านี้เป็นจริงในขณะที่มีความต้องการมากขึ้นเรื่อย ๆ เช่นเดียวกับการวิเคราะห์วิดีโอและพื้นที่ที่มีการจำลองสภาพการแข่งขันที่ได้รับการส่งเสริม

จากสิ่งนี้ เราอาจกล่าวได้ว่าการช่วยเหลือของจิตวิทยาการกีฬาในการป้องกันการบาดเจ็บนั้นเป็นแบบสองหน้า เนื่องจากไม่เพียงสร้าง ความรู้เกี่ยวกับตัวแปรทางจิตวิทยาที่ส่งผลต่อความเป็นไปได้ของการบาดเจ็บ แต่ยังพัฒนาวิธีการแทรกแซง ป้องกันพวกเขา