ความสัมพันธ์ทางอารมณ์ส่งผลต่อสุขภาพจิตของเราอย่างไร?

หากเราดูวันแรกของการดำรงอยู่ของเรา ทารกได้รับการเตรียมพร้อมตั้งแต่แรกเกิดเพื่อพัฒนาอย่างเต็มที่ในระดับร่างกาย จิตใจ และอารมณ์ความรู้สึก ถึงกระนั้นการเติบโตของมันก็ได้รับอิทธิพลจากปัจจัยต่างๆ ในบรรดาปัจจัยต่างๆ ที่ส่งผลต่อพัฒนาการของเด็ก ความโดดเด่นของสิ่งแวดล้อมที่อยู่รอบตัวทารก และเหนือสิ่งอื่นใด อิทธิพลที่กระทำโดยผู้ที่ใกล้ชิดกับเขามากที่สุดนั้นโดดเด่น.

ด้วยเหตุนี้ ครอบครัวจึงประกอบขึ้นเป็นองค์ประกอบหลักสำหรับการเจริญเติบโตที่สมบูรณ์แข็งแรงของทารก และโดยเฉพาะอย่างยิ่ง ตัวเลขอ้างอิงที่เชื่อมโยงกับทารก ซึ่งเรียกว่าตัวเลขความผูกพัน ความเป็นจริงนี้อธิบายว่าทำไมปฏิสัมพันธ์และประสบการณ์ครั้งแรกจึงสร้างผลกระทบอย่างมากต่อสิ่งมีชีวิตตัวน้อยนี้ซึ่งอยู่ในสภาวะที่อ่อนไหวอย่างยิ่ง

กล่าวโดยย่อ พัฒนาการทางอารมณ์เริ่มต้นตั้งแต่แรกเกิดและเป็นส่วนหนึ่งของปฏิสัมพันธ์ในครอบครัวของเรา เพื่อให้ผู้ใหญ่ได้เรียนรู้ที่จะเกี่ยวข้องกับเรา สิ่งแวดล้อมและตอบสนองทางอารมณ์จากรูปแบบและแบบจำลองที่ประสบและได้รับมาเมื่อตอนเป็นเด็ก และโดยเฉพาะอย่างยิ่งจากความสัมพันธ์ที่พัฒนาขึ้นกับรูปร่างของเรา สิ่งที่แนบมา

อิทธิพลดั้งเดิมเหล่านี้ตั้งแต่วัยเด็กยังอยู่กับเราจนถึงวัยผู้ใหญ่

กล่าวคือ มีปฏิสัมพันธ์กับเราตลอดชีวิต และเป็นสื่อกลางในการติดต่อกับผู้อื่น และโดยหลักแล้ว กับคนที่ใกล้ชิดที่สุดหรือที่เรารัก

• เราแนะนำให้คุณอ่าน: "การหลีกเลี่ยงความผูกพัน (ในเด็กและผู้ใหญ่): สิ่งนี้ส่งผลต่อเรา"

สภาพแวดล้อมในครอบครัวของเรามีความสำคัญอย่างไร?

สภาพแวดล้อมของครอบครัวแทรกแซงอย่างมากในการพัฒนาของทารก และอิทธิพลที่ยิ่งใหญ่ที่สุดนั้นมาจากตัวเลขอ้างอิงที่ทารกติดอยู่ ซึ่งเรียกว่าตัวเลขความผูกพัน. ในด้านสุขภาพจิต มีเอกสารทางวิทยาศาสตร์มากมายที่แนะนำว่าควรเชื่อมโยง สิ่งที่แนบมาอย่างปลอดภัยเป็นสิ่งจำเป็นสำหรับพัฒนาการที่แข็งแรงของทารก ทั้งทางร่างกายและทางชีวภาพ เช่นเดียวกับ ทางจิตวิทยา ทารกจะสร้างสายสัมพันธ์ที่แน่นแฟ้นเมื่อเขารู้สึกสบายใจ รักและห่วงใยจากพ่อ แม่ หรือผู้เลี้ยงดูหลัก ในทางตรงกันข้าม เขาพัฒนาความผูกพันที่ไม่มั่นคงเมื่อความต้องการของเขา โดยเฉพาะอย่างยิ่งความต้องการทางอารมณ์ ไม่ได้รับการคุ้มครองจากผู้ใหญ่อ้างอิงของเขา

ทฤษฎีที่ศึกษาปฏิสัมพันธ์ระหว่างพันธะของเรามาจากแขนงต่างๆ เช่น พัฒนาการทางระบบประสาท การยึดติด แนวทางทางชีวภาพหรือจิตสังคม ในฐานะสปีชีส์หนึ่ง เราพัฒนาในบริบทระหว่างบุคคล ความสัมพันธ์ หรืออารมณ์ความรู้สึก ดังนั้นความสำคัญของการเน้นถึงอิทธิพลที่กระทำโดยปฏิสัมพันธ์ครั้งแรกของทารกและกับทารก ในความเป็นจริงแล้ว คำตอบที่ผู้ใหญ่อ้างอิงให้กับทารกจะส่งผลต่อการที่ทารกจะเข้าใจโลก

หากทารกมีประสบการณ์สายใยสัมพันธ์ที่ดี ซึ่งครอบคลุมความต้องการทางร่างกายและอารมณ์ของเขา เขาก็จะมีแนวโน้ม เพื่อรวมความสัมพันธ์นี้เป็นศูนย์กลางในการพัฒนาของพวกเขา และในทางกลับกันก็จะมีอิทธิพลต่อวิธีการเชื่อมโยงกับผู้อื่น ส่วนที่เหลือ. มันมากขึ้น ความสม่ำเสมอของการมีปฏิสัมพันธ์ครั้งแรกนั้นไม่เพียงส่งผลต่อทารกในทางสัมพันธ์หรือทางอารมณ์เท่านั้นแต่จะส่งผลต่อการพัฒนาเครือข่ายโครงสร้างและการทำงานของสมองของคุณ เนื่องจากมันอยู่ในขั้นตอนที่ละเอียดอ่อนมาก

ดังนั้นเด็กที่ได้รับการเลี้ยงดูจากพ่อแม่ที่มีความไวต่อสิ่งแวดล้อม การต้อนรับและความช่วยเหลือในการควบคุมอารมณ์ของพวกเขามีฐานที่สามารถสร้างความผูกพันได้ แน่นอน. ในสภาพแวดล้อมเช่นนี้ เด็ก ๆ มีโอกาสที่จะแสดงความรู้สึกและความต้องการของพวกเขา ซึ่งได้รับการแก้ไขด้วยความเปิดกว้างและละเอียดอ่อน

ส่งผลให้เด็กเหล่านี้มีแนวโน้มที่จะแสดงความรู้สึกของตนเองได้ง่ายขึ้น ไม่ว่าจะเป็น ดีใจ เสียใจ หรืออึดอัด ซึ่งตรงข้ามกับ เด็กเหล่านั้นที่มีพัฒนาการของความผูกพันที่ไม่มั่นคง เพราะเมื่อเป็นทารก พวกเขาอาจประสบความบกพร่องบางอย่าง (หรือหลายอย่าง) ในความสนใจจากรูปร่างของพวกเขา ของเอกสารแนบ พ่อแม่อาจไม่ไวต่อความต้องการด้านอารมณ์หรืออารมณ์ของคุณพวกเขาอาจตอบสนองต่อความต้องการเหล่านั้นไม่สอดคล้องกันหรืออาจเสนอปฏิกิริยาที่ไม่ได้รับการปรับปรุงต่อสิ่งที่ทารกหรือเด็กกำหนดขึ้น

สิ่งที่แนบมาในชีวิตของเรา

หากการตอบสนองต่อความต้องการของทารกเป็นสิ่งสำคัญสำหรับความมั่นคงและ พัฒนาการที่ถูกต้อง เช่นเดียวกับประสบการณ์ที่เด็กอาศัยและตีความจากรูปร่างของเขา ของเอกสารแนบ. กล่าวคือในความสัมพันธ์ที่เกิดขึ้นในลักษณะความสัมพันธ์ระหว่างแม่กับลูกหรือพ่อกับลูกนั้น ที่ผู้ใหญ่อ้างอิงโต้ตอบกับทารกเช่นเดียวกับการตีความที่เด็กทำพฤติกรรมของเขา มันฝรั่ง.

ดังนั้น การศึกษาในพื้นที่เหล่านี้ทำให้มั่นใจได้ว่าการพัฒนาด้านอารมณ์เป็นสิ่งสำคัญในช่วงปีแรก ๆ ของชีวิตและสายสัมพันธ์ที่ทารกสร้างขึ้นกับรูปร่างที่ผูกพันนั้นก่อให้เกิดสุขภาพจิตของทารก เด็ก. นอกจากนี้ พื้นฐานเหล่านี้ไม่เพียงแต่ส่งผลกระทบต่อระยะเริ่มต้นนี้เท่านั้น แต่ยังส่งผลต่อความสัมพันธ์ครั้งแรกของเราด้วย ก่อกำเนิดสุขภาพจิตของบุคคลตลอดพัฒนาการที่สำคัญ ตั้งแต่แรกเกิดจนถึงวัยผู้ใหญ่ ผ่านเข้าสู่วัยรุ่นและวัยหนุ่มสาว

ดังนั้น ขั้นตอนนี้ถือได้ว่าเป็นขั้นตอนสำคัญในการปลูกฝังการเลี้ยงดูเชิงบวกและละเอียดอ่อน ซึ่ง ส่งเสริมการสร้างสิ่งที่แนบมาอย่างปลอดภัยระหว่างทารกและร่างการผูกมัดและสามารถกระตุ้นให้ถูกต้อง การพัฒนา. นี่คือวิธีที่ผู้ปกครองหรือผู้อ้างอิงมีหน้าที่สำคัญในการจัดหาความต้องการขั้นพื้นฐานเพื่อความอยู่รอดของลูกชายหรือลูกสาวของพวกเขาและตอบสนองการพัฒนาส่วนบุคคลที่เพียงพอ.

หากเราคิดว่าการให้อาหารเป็นสิ่งจำเป็นสำหรับชีวิตของทารก เราต้องจำไว้ว่าการรู้สึกปลอดภัย สบายใจและได้รับความรักก็เป็นสิ่งสำคัญเช่นกัน นั่นคือ ทารกจำเป็นต้องได้รับการบำรุงเลี้ยงทางอารมณ์ผ่านการมีปฏิสัมพันธ์ที่ดีในสภาพแวดล้อมของเขา ซึ่งช่วยสร้างความผูกพันที่ปลอดภัยนั้น นี่ก็หมายความว่าไม่เพียงพอที่จะดูแลความต้องการทางสรีรวิทยาของทารก แต่นอกจากนี้ ยังต้องได้รับความพึงพอใจจากอารมณ์หรืออารมณ์ด้วย

เสียงสะท้อนในชีวิตผู้ใหญ่

โดยทั่วไป รูปแบบที่มีอิทธิพลต่อเราในวัยเด็กยังคงทำงานในจิตใต้สำนึกของเราและเราคุ้นเคย กี่ครั้งแล้วที่เราจับได้ว่าตัวเองทำหรือพูดอะไรที่พ่อแม่ทำและเราไม่ชอบ? บางครั้ง รูปแบบเหล่านี้เป็นรูปแบบที่เราระบุได้และเราพยายามหลีกเลี่ยงหรือที่เราดำเนินการเพื่อไม่ให้เกิดซ้ำ และ ในทางกลับกัน เราส่งเสริมพวกเขาเพราะสำหรับเรา พวกเขาเป็นแบบอย่างที่ดีหรือวิถีการดำเนินชีวิตใน โลก.

ในบางครั้ง รูปแบบเหล่านี้จะแสดงออกมาในลักษณะที่เราไม่รู้ตัวเลย และบางทีอาจจะเป็นใครบางคนที่อยู่นอกตัวเรา เราแบ่งปันความคิดเห็นหรือข้อสังเกตที่ทำให้เราตระหนักว่าเรากำลังทำซ้ำแผนการเหล่านั้นในทางใดทางหนึ่ง เห็นได้ชัด อาจเป็นไปได้ว่าวิธีการแสดงความรู้สึกของเรามีส่วนเกี่ยวข้องกับสิ่งที่เราได้รับการสอนอย่างชัดเจนหรือ ผู้ปกครองหรือผู้ใหญ่อ้างอิงของเราโดยปริยาย นอกเหนือไปจากผลกระทบหรือประสบการณ์สำคัญที่เราอาศัยอยู่ วัยเด็ก.

ในฐานะผู้ใหญ่ เราอาจทำซ้ำรูปแบบเหล่านี้กับผู้คนรอบตัวเราและผู้ที่เราโต้ตอบด้วย. โดยเฉพาะอย่างยิ่ง พวกเขาอาจเป็นสื่อกลางในการที่เราสัมพันธ์กับคนที่เรารักด้วย คนที่เราสร้างความสัมพันธ์ทางอารมณ์ที่สำคัญเช่นคู่ของเราหรือของเรา เด็ก. หรือพวกเขาสามารถแทรกแซงวิธีที่เราเลือกคู่ชีวิตได้ บางทีในการค้นหาเพื่อเติมเต็มส่วนที่ขาดหรือเพื่อให้มีโครงสร้างบุคคลที่เราคุ้นเคย

ในสภาพแวดล้อมเหล่านี้ เราสามารถแสดงบทบาทที่คุ้นเคยและแสดงอารมณ์ของเราในแบบที่ผู้อ้างอิงสอนเราหรือเหตุการณ์บางอย่างส่งผลกระทบต่อเรา และถ้าเราต้องการก้าวต่อไป รูปแบบเหล่านี้จะชัดเจนมากขึ้นเมื่อพูดถึงการเป็นพ่อแม่ อาจเป็นเพราะเราทำซ้ำ ลูก ๆ ของเราในทางที่ซื่อสัตย์อย่างยิ่งว่าเราถูกเลี้ยงดูมาอย่างไรหรือเพราะเราจัดการกับการต่อสู้ที่จะไม่ทำซ้ำบางอย่าง โมเดล

บางครั้งสิ่งนี้อาจเผชิญหน้าเราในทางที่เกี่ยวข้อง ด้วยเหตุนี้ สิ่งสำคัญคือต้องหยุดและไตร่ตรองว่าสถานการณ์บางอย่างที่เราประสบหรือการกระทำของเราได้รับอิทธิพลจาก ความสัมพันธ์ครั้งแรกหรือหากความสัมพันธ์ครั้งแรกเหล่านี้ส่งผลกระทบต่อเราในแบบที่เราสัมพันธ์กัน และในกรณีที่มันทำให้เราเจ็บปวด ให้ทบทวนว่าเราจะทำอย่างไร รักษาพวกเขา

การรักษาสามารถช่วยให้เรานำรูปแบบเหล่านี้มาสู่จิตสำนึกเพื่อเชื่อมโยง อย่างแน่วแน่และมีสติสัมปชัญญะอย่างเต็มที่ ไม่เพียงแต่กับสิ่งแวดล้อมของเราเท่านั้น แต่กับตัวเราเองด้วย. จากมุมมองนี้ ไม่ใช่เรื่องยากที่จะเข้าใจว่าทำไมผู้ใหญ่จึงพบว่ามันยากที่จะเข้าใจความรู้สึกและปฏิกิริยาของเราต่อสิ่งที่แตกต่างกัน สถานการณ์ต่างๆ และยิ่งกว่านั้น การรู้ว่าจะแสดงความรู้สึกอย่างไรหรือควบคุมการตอบสนองของเราเมื่อเราพบว่าตัวเองเข้าไปพัวพันกับสถานการณ์หรือบริบทที่ส่งผลกระทบต่อเรา ทางอารมณ์

บางครั้งอาจขาดความเชื่อมโยงกับตนเองซึ่งทำให้ยากหรือขัดขวางเราจากการระบุตัวตน เหตุใดเราจึงรู้สึกเช่นนี้ เหตุใดเราจึงตอบสนองในลักษณะหนึ่ง และสิ่งใดที่เราไม่ต้องการ ครอบคลุม