การละทิ้งทางอารมณ์: มันคืออะไรและจะส่งผลต่อเราอย่างไร?

เราทุกคนต้องการได้รับการยอมรับและรัก ไม่ว่าโดยครอบครัว คู่ชีวิต หรือกลุ่มเพื่อนของเรา เนื่องจาก since ความสัมพันธ์ทางสังคมเป็นสิ่งที่อยู่ในธรรมชาติของมนุษย์และเราต้องการให้พวกเขามีสุขภาพที่ดีเสมอ เป็นไปได้

อย่างไรก็ตาม บางครั้งมันก็เกิดขึ้นที่เรารู้สึกว่าคนที่เรารักไม่สนใจเรามากพอ หรือเขาอยู่ไกลและเย็นชาโดยไม่รู้ว่าสาเหตุมาจากอะไร

การละทิ้งทางอารมณ์เป็นสิ่งที่สามารถประสบได้ด้วยความทุกข์ทรมานแสนสาหัส และไม่ใช่ทุกคนต้องสำแดงผลลัพธ์แบบเดียวกัน same. ในบทความนี้ เราจะพูดถึงความรู้สึกนี้ นอกเหนือจากการเกี่ยวข้องกับความผิดปกติบางอย่างที่มีบทบาทสำคัญ

• บทความแนะนำ: "ความรู้สึกถูกทอดทิ้ง: 7 สัญญาณที่ส่งผลต่อคุณ"

การละทิ้งทางอารมณ์หมายถึงอะไร?

คำว่า "การละทิ้งทางอารมณ์" เป็นสิ่งที่นิยามได้ยาก เนื่องจากขึ้นอยู่กับว่าแต่ละคนมีประสบการณ์อย่างไรและความหมายที่พวกเขามอบให้ การพยายามให้คำจำกัดความในลักษณะที่เป็นกลางที่สุด การละทิ้งทางอารมณ์เป็นสภาวะอัตนัยที่บุคคล รู้สึกไม่พึงปรารถนา ถูกละเลย หรือว่าแหล่งอาหารทางอารมณ์ได้สูญหายไป อย่างฉับพลันหรือ ค่อยๆ.

เนื่องจากเป็นสภาวะละทิ้ง การสลายของพันธะทางอารมณ์เกิดขึ้นเพียงฝ่ายเดียว

กล่าวอีกนัยหนึ่ง คนสองคนที่เกี่ยวข้องกับความสัมพันธ์ ไม่ว่าจะเป็นครอบครัว มิตรภาพ หรือความสนิทสนม สิ้นสุดการเป็นส่วนหนึ่งของความสัมพันธ์โดยไม่ต้องแจ้งให้ทราบล่วงหน้าหรืออย่างกะทันหัน เมื่อสิ่งนี้เกิดขึ้น อีกคนที่รู้สึกผูกพันกับคนที่ทิ้งเขาไป ย่อมได้รับผลทางอารมณ์ เป็นผลจากการถูกปฏิเสธ.

ป้าย

ไม่ว่าจะเป็นคู่รัก ระหว่างเพื่อนฝูง หรือในครอบครัว มีสัญญาณหลายอย่างว่าสถานการณ์ของการละทิ้งทางอารมณ์กำลังเกิดขึ้น.

อย่างไรก็ตาม สิ่งเหล่านี้อาจดูบอบบางจนไม่มีใครรับรู้และไม่มีสถานการณ์ตื่นตระหนก แม้ว่าพฤติกรรมเหล่านี้อาจเป็นพฤติกรรมที่เรียบง่ายและเห็นได้ชัดว่าไม่ได้ทำโดยเจตนาไม่ดี แต่ในระยะยาวพฤติกรรมเหล่านี้จะกลายเป็นอันตรายอย่างมาก อาการที่พบบ่อยที่สุดคือ:

1. คุยเรื่องงานประจำและเรื่องผิวเผิน

เมื่อคนสองคนที่รักกันใช้เวลาเพียงไม่กี่นาทีต่อวันพูดคุยกันเรื่องไร้สาระเช่นสภาพอากาศ สามารถเสื่อมโทรมลงในสถานการณ์ที่คนหนึ่งรู้สึกว่าไม่ได้รับความรักเพียงพอจากอีกฝ่าย.

นอกจากนี้ ในขอบเขตของมิตรภาพหรือกับครอบครัว สิ่งนี้จะทำให้ความสัมพันธ์หายไปในระยะยาว เย็นลงทำให้คนที่คุณแบ่งปันมากเหมือนเลือดดูสมบูรณ์ ไม่ทราบ

2. เมื่อมีคนอื่น ๆ แต่ละคนก็พูดกับตัวเองเท่านั้น

บางครั้งมันเกิดขึ้นที่เมื่อคุณออกไปกับคู่ของคุณ คู่รักคนหนึ่งมีความสัมพันธ์กับกลุ่มเพื่อนมากกว่าอีกคนหนึ่งหรือพวกเขาไม่มีมิตรภาพแบบเดียวกัน.

แม้ว่าจะไม่จำเป็นต้องเป็นสัญญาณบ่งบอกถึงบางสิ่งที่ร้ายแรง แต่ความจริงที่ว่าทั้งสองอุทิศให้กับ การพูดคุยกับเพื่อนของคุณและทิ้งอีกฝ่ายไว้อาจบ่งชี้ว่ามีความตั้งใจที่จะ 'พักผ่อน' จาก พันธมิตร

หากสถานการณ์นี้ซ้ำหลายครั้งอาจบ่งชี้ว่าทั้งคู่สนใจที่จะไม่สนใจกันเมื่อมีคนอื่นใช้ประโยชน์จากสถานการณ์ทางสังคมนี้

3. ไม่ไว้วางใจ

เมื่อคนสองคน ไม่ว่าจะเป็นพี่น้อง พ่อแม่ เพื่อนฝูง หรือแฟน รู้สึกว่าไม่สามารถไว้ใจอีกฝ่ายในเรื่องสำคัญได้ ก็เป็นเครื่องบ่งชี้ชัดเจนว่าขาดความไว้วางใจ

ในเวลาเดียวกัน, การขาดความมั่นใจก่อให้เกิดสถานการณ์ของการละทิ้งทางอารมณ์เนื่องจากเหยื่อรู้สึกว่าพวกเขาไม่ได้รับการเอาจริงเอาจังพอหรือเห็นคุณค่า สถานการณ์ที่เจ็บปวดมาก

4. ไม่สนใจความรักของอีกฝ่าย

มนุษย์เป็นสัตว์สังคมที่เราต้องการความรัก. การกอดรัด กอด จุมพิต และคำชมเชยเป็นแง่มุมที่ถึงแม้จะดูเล็กน้อย แต่ก็ไม่ใช่

เมื่อบุคคลอันเป็นที่รักไม่ตอบสนองต่อการกระทำเหล่านี้อย่างถูกต้อง หรือไม่ให้ความสำคัญต่อพวกเขาเพียงเล็กน้อย ก็สามารถสร้างความรู้สึกถูกปฏิเสธได้

ความสัมพันธ์ที่ดีคือความสัมพันธ์ที่ทั้งคู่รู้สึกรักอย่างเท่าเทียมกัน และตอบสนองเมื่อแสดงความรักใคร่

ผลที่ตามมาและความผิดปกติที่เกี่ยวข้อง

คนที่ถูกทอดทิ้งทางอารมณ์สามารถแสดงออกถึงปัญหาที่เกี่ยวข้องได้มากมายซึ่งสามารถเปลี่ยนแปลงได้ในแง่ของความรุนแรงและผลกระทบต่อชีวิตประจำวัน อาการที่พบบ่อยที่สุดมักเป็นโรคซึมเศร้า เช่น ซึมเศร้า หมดความสนใจในกิจกรรมที่เคยเป็นมาก่อน เป็นที่น่าพอใจรวมทั้งหลีกเลี่ยงการมีปฏิสัมพันธ์กับผู้อื่นไม่ว่าจะเพราะกลัวว่าจะเจ็บอีกหรือขาด ความต้องการ.

ควรจะกล่าวว่าสถานการณ์เหล่านี้เป็นส่วนหนึ่งของชีวิตของทุกคนและด้วยเหตุนี้จึงไม่ควรตกอยู่ในข้อผิดพลาดที่ ความทุกข์ทรมานจากการถูกทอดทิ้งทางอารมณ์มักจะบ่งบอกถึงพัฒนาการของความผิดปกติทางจิต อย่างไรก็ตาม อาจเป็นปัจจัยของ ความเสี่ยง คนที่กำลังจะผ่านกระบวนการประเภทนี้สามารถทำงานในลักษณะที่ปรับเปลี่ยนโดยสิ้นเชิงในชีวิตประจำวันของพวกเขา เฉพาะที่พวกเขาจะทำมันผ่านแนวที่ไม่ดี

1. ความวิตกกังวลจากการแยกจากกัน

หลายคนมองว่าความวิตกกังวลประเภทนี้เป็นแหล่งสำคัญของความปวดร้าวและความผิดปกติในแต่ละคน.

การพลัดพรากจากผู้ดูแลทำให้เกิดสถานการณ์ที่เป็นบ่อเกิดของการรับรู้ถึงการละทิ้งทางอารมณ์

การสูญเสียความสัมพันธ์ทำให้เกิดความไม่แน่นอนในตัวบุคคล การไม่รู้ว่าคนที่เรารักจะกลับมาหรือไม่ ไม่ว่าจะเป็นพ่อแม่หรือคู่ชีวิต ควบคู่ไปกับความกลัวที่จะไม่รู้ว่าจะเอาชนะความทุกข์ยากนี้ได้หรือไม่ ทำให้เกิดความตึงเครียดทางอารมณ์

ความวิตกกังวลจากการแยกจากกันอาจทำให้คนที่ทุกข์ทรมานจากมันสงสัยว่าเขา / เธอมีค่าควรแก่ความรักหรือไม่ถ้าเขา / เธอ เป็นผู้รับผิดชอบคู่ครอง เพื่อน หรือญาติ ทิ้งเขาไว้ หากจะหาได้อีก คน…

ประกอบกับความรู้สึกไม่สบายที่เกิดจากความรู้สึกถูกทอดทิ้ง ทำให้บุคคลนั้นประเมินตนเองอย่างต่อเนื่อง มองหาข้อบกพร่องและจุดอ่อน

2. การบาดเจ็บทางจิตวิทยาและความผิดปกติของความเครียดหลังเกิดบาดแผล (PTSD)

แม้ว่านี่อาจเป็นเพราะกรณีที่รุนแรง แต่ความจริงก็คือมีคนที่แสดงอาการของ symptoms PTSD เมื่อความสัมพันธ์กับคนที่รักพังทลาย

การใช้ชีวิตอยู่กับความทุกข์ทางอารมณ์อย่างต่อเนื่องสามารถสร้างสถานการณ์ที่กระทบกระเทือนจิตใจได้แม้ว่าจะไม่จำเป็นต้องกลายเป็นพยาธิสภาพ แต่ก็จะสร้างผลกระทบที่สำคัญต่อพฤติกรรมของบุคคลนั้น

หากความสัมพันธ์พังทลายอย่างกะทันหัน คนๆ นั้นอาจกลัวว่าในความสัมพันธ์ในอนาคต เหตุการณ์นี้จะเกิดขึ้นอีกครั้ง ใช้ชีวิตอยู่ในสถานการณ์ที่กลัวอยู่ตลอดเวลาว่าอดีตจะซ้ำรอย

3. ความผิดปกติทางบุคลิกภาพแบบก้ำกึ่ง (BPD)

ในบรรดาอาการที่เป็นลักษณะเฉพาะของ BPD คือความกลัวการวิจารณ์และการปฏิเสธทางสังคมตลอดจนความกลัวที่จะถูกทอดทิ้ง

ผู้ที่ทุกข์ทรมานจากโรคนี้มีความอ่อนไหวมากเมื่อเทียบกับคนอื่น เช่นเดียวกับความยากลำบากในการควบคุมอารมณ์และความหุนหันพลันแล่น

นอกจากนี้ยังสามารถมาพร้อมกับความไม่มั่นคงเกี่ยวกับตัวตนของคุณเองและมีความคิดหวาดระแวง

4. ปัญหาอื่นๆ

อย่างที่บอกไปแล้วว่า การละทิ้งทางอารมณ์แม้ว่าจะเป็นสถานการณ์ที่ไม่พึงประสงค์ แต่ก็ไม่จำเป็นต้องเกี่ยวข้องกับพยาธิสภาพ.

เมื่อต้องเผชิญกับประสบการณ์ในสถานการณ์เหล่านี้ บุคคลสามารถผ่านความรู้สึกต่างๆ ได้มากมาย ขึ้นอยู่กับสิ่งที่พวกเขามีประสบการณ์และบุคลิกภาพของพวกเขา

บางคนเกลียดตัวเองเมื่อเห็นสัญญาณว่าสิ่งที่เกิดขึ้นเกิดจากความผิดของพวกเขา ดังนั้นพวกเขาจึงเชื่อว่าพวกเขาสามารถประพฤติตนแตกต่างออกไปเพื่อหลีกเลี่ยงได้

คนอื่นพัฒนาความนับถือตนเองต่ำมากโดยคิดว่าการถูกทอดทิ้งโดยเฉพาะอย่างยิ่งใน ความสัมพันธ์พ่อแม่ลูกก็เพราะไม่คุ้มไม่ใช่อย่างที่คนอื่นอยากให้เป็น ภายนอก.

แต่สิ่งที่คาดเดาไม่ได้ที่สุดคือความรู้สึกหมดหนทาง โดยเฉพาะอย่างยิ่งเมื่อประสบการณ์เกิดขึ้นกะทันหัน บุคคลนั้นพยายามหาคำอธิบายสำหรับสิ่งที่ไม่จำเป็นต้องมี พาเธอเข้าไปในวงซึ่งมันจะยากสำหรับเธอที่จะออกและในการตอบสนองเธอจะกลัวที่จะเข้ามาอีกครั้ง ความสัมพันธ์.

เป็นไปได้ไหมที่จะเอาชนะการละทิ้งทางอารมณ์?

แม้ว่าดังที่เราได้กล่าวไปแล้ว การละทิ้งทางอารมณ์ไม่ใช่อาการที่มีลักษณะเฉพาะของความผิดปกติใน เฉพาะเจาะจงและไม่ได้อนุญาตให้วินิจฉัยใครก็ตามความจริงก็คือมีวิธีรักษานี้ ปัญหา

แม้ว่าบุคคลที่แสดงออกจะได้รับการดัดแปลงทางสังคม แต่การละทิ้งทางอารมณ์มักเป็นสิ่งที่สร้างความไม่สบายใจแม้ว่าจะเป็นเรื่องปกติก็ตาม หากจำเป็นต้องใช้การรักษาเพื่อให้สามารถหารือกับบุคคลที่ต้องการความช่วยเหลือจากผู้เชี่ยวชาญเครื่องมือเหล่านั้นที่อนุญาตให้เขาเอาชนะสถานะนี้ นั่นคือวิธีที่ควรจะเป็น

มีการรักษาหลายอย่าง ไม่ว่าจะเน้นไปที่คนไม่มีโรคทางจิตเวชหรือผู้ที่แสดงอาการออกมาซึ่งช่วยให้สามารถจัดการกับปัญหานี้ได้อย่างมีประสิทธิภาพ

ยอดนิยม การบำบัดพฤติกรรมทางปัญญา ได้รับการแสดงว่ามีประสิทธิภาพในการรักษาอาการที่เกี่ยวข้องกับภาวะซึมเศร้า โรควิตกกังวล และ PTSD นอกจากนี้ยังมีการบำบัดที่เน้นอารมณ์หรือการบำบัดด้วยการควบคุมอารมณ์ซึ่งมีประโยชน์ในภาวะซึมเศร้า

การบำบัดด้วยวิภาษวิธีมีประโยชน์ในการจัดการกับความรู้สึกเชิงลบและหุนหันพลันแล่นที่มีอยู่ใน BPD พร้อมกับ along การบำบัดด้วยการยอมรับและความมุ่งมั่นซึ่งมุ่งเน้นไปที่การป้องกันผู้ป่วยจากการระลึกถึงความทรงจำที่สร้าง ความทุกข์ทรมาน

แม้ว่าการรักษาเหล่านี้ทั้งหมดจะมีประโยชน์ แต่ควรสังเกตว่าถ้าคนๆ หนึ่งรู้สึกว่าคนที่คุณรักคือ ละทิ้งอารมณ์ ขั้นตอนแรกในการเห็นสิ่งนี้เป็นจริงควรพูดกับตัวเอง ที่รัก. ตราบเท่าที่เป็นไปได้ ควรพูดถึงเรื่องดังกล่าว พูดถึงความรู้สึกที่กำลังประสบอยู่ และหากเป็นเพราะสิ่งที่ผู้ทุกข์ทรมานได้กระทำขึ้น บางครั้งการสนทนาที่ลึกซึ้งและตรงไปตรงมาอาจเป็นการเยียวยาความสัมพันธ์ที่ดีที่สุด

การอ้างอิงบรรณานุกรม:

• Eisenberger, นาโอมิฉัน.; และลีเบอร์แมน, แมทธิว ดี. (2004-7). เหตุใดการปฏิเสธจึงเจ็บปวด: ระบบเตือนภัยทางประสาททั่วไปสำหรับความเจ็บปวดทางร่างกายและทางสังคม แนวโน้มในวิทยาศาสตร์ความรู้ความเข้าใจ 8 (7): 294-300
• Rosenthal, M.Z., Gratz, K.L., Kosson, D.S., Cheavens, J.S., Lejuez, C.W. และ Lynch, T.R. (2551). ความผิดปกติทางบุคลิกภาพแบบก้ำกึ่งและการตอบสนองทางอารมณ์: การทบทวนวรรณกรรมวิจัย ทบทวนจิตวิทยาคลินิก, 28 (1), 75-91. doi.org/10.1016/j.cpr.2007.04.001.
• โค, ซี. แอล.; วีเนอร์, เอส. จี.; โรเซนเบิร์ก, แอล. ต. และ Levine, S. (1985). จิตวิทยาของสิ่งที่แนบมาและการแยก เอลส์เวียร์. หน้า 163-199.
• โกเลมัน, แดเนียล (1996). ความฉลาดทางอารมณ์: วิสัยทัศน์ใหม่สำหรับนักการศึกษา ชุดข้อมูล PsycEXTRA