ทัศนคติเชิงลบ: มันคืออะไร ประเภท และผลกระทบต่อเราอย่างไร

ทัศนคติคือสิ่งที่กำหนดทิศทางโดยพิจารณาจากการกระทำที่ขัดต่อชีวิต เพื่อให้เราสามารถพูดได้ว่าทัศนคติที่เป็นเครื่องหมายบ่งบอกถึงวิถีของการเป็นหรือพฤติกรรมของผู้คน ทัศนคติมีหลายประเภท: แง่บวก แง่ลบ ผู้พ่ายแพ้ เป็นกลาง เฉยเมย ก้าวร้าว เอาใจใส่ ฯลฯ

ทัศนคติเชิงลบประกอบด้วยชุดของนิสัย ความคิด และพฤติกรรมที่มีลักษณะเชิงลบ ที่คนสามารถแสดงได้ชั่วคราวหรือนานขึ้น ลากบน ตัวอย่างของทัศนคติเชิงลบ ได้แก่ การมองแต่ด้านลบของแต่ละคนเท่านั้น สถานการณ์โทษผู้อื่นในสิ่งที่เกิดขึ้นกับตนเองมีการสนทนาภายในเชิงลบ ฯลฯ

ในบทความนี้เราจะเห็น ทัศนคติเชิงลบคืออะไร และเราจะยกตัวอย่างบางส่วนที่สามารถพบได้ในชีวิตประจำวัน

• บทความที่เกี่ยวข้อง: “ความฉลาดทางอารมณ์คืออะไร?”

ทัศนคติเชิงลบคืออะไร?

ทัศนคติภายในจิตวิทยาสามารถเข้าใจได้ว่า พฤติกรรมปกติของบุคคลในสถานการณ์ต่าง ๆ ด้วยทัศนคติที่มีบทบาทสำคัญในชีวิตทางอารมณ์ของแต่ละคน. ในทำนองเดียวกัน ทัศนคติยังสามารถเข้าใจได้ว่าเป็นนิสัยพื้นฐานที่ร่วมกับอิทธิพลของผู้อื่น ปัจจัย มีส่วนในการกำหนดพฤติกรรมของบุคคลเกี่ยวกับวัตถุ บุคคลอื่น หรือ กลุ่ม. นอกจากนี้ เจตคติยังรวมถึงการยืนยันความรู้สึกและความเชื่อมั่นอีกครั้งเกี่ยวกับพฤติกรรมการปฏิเสธหรือแรงดึงดูด

ทัศนคติที่เป็นไปได้ประเภทต่างๆ ได้แก่ ทัศนคติเชิงลบที่ประกอบขึ้นเป็นชุดของ พฤติกรรม นิสัย และความคิดด้านลบที่ผู้คนสามารถแสดงออกได้ ชั่วคราวหรือนานกว่านั้น

ในแง่นี้บุคคลที่มีทัศนคติเชิงลบจะมีความคิดเห็นและวิสัยทัศน์เชิงลบต่อวัตถุหรือ กลุ่มสามารถประพฤติตนในทางลบและ/หรือเป็นอันตรายต่อกลุ่มที่สร้าง การปฏิเสธ

ทัศนคติเชิงลบอาจรวมถึงการมองตนเองในแง่ร้าย สถานการณ์ต่างๆ ในชีวิต และ/หรือผู้อื่น ด้วยวิธีนี้ คนๆ นั้นมักจะโฟกัสด้านลบของสิ่งต่างๆ ทิ้งด้านบวกไว้ พวกเขามักจะเปรียบเทียบตัวเองกับผู้อื่น คนที่เขาเห็นว่าสิ่งต่างๆ กำลังดีขึ้น เขาจะคิดว่าชีวิตไม่ปฏิบัติต่อเขาอย่างที่เขาสมควรได้รับ และนั่นเป็นเหตุให้เขาเป็นหนี้ บางสิ่งบางอย่าง.

เป็นเรื่องปกติสำหรับคนที่มีทัศนคติเชิงลบ อย่าเห็นคุณค่าของสิ่งที่คุณมีและจดจ่ออยู่กับสิ่งที่คุณต้องการบรรลุเสมอจึงมีความทุกข์ระทมมากมาย

ดังที่เราเห็น มีตัวอย่างทัศนคติเชิงลบมากมาย ในหัวข้อถัดไป เราจะเห็นตัวอย่างทั่วไปบางส่วนเพื่อช่วยให้เข้าใจแนวคิดนี้ในรายละเอียดมากขึ้น

• คุณอาจสนใจ: "การมองโลกในแง่ร้ายเชิงรับ: มันคืออะไร ลักษณะและข้อดีและข้อเสีย"

ประเภทของทัศนคติเชิงลบทั่วไป

ด้านล่างนี้ เราจะอธิบายสั้นๆ เกี่ยวกับทัศนคติเชิงลบที่พบบ่อยที่สุดบางส่วนที่เราทำได้ หาได้จากคนรอบข้างเราว่าเราก็มีบ้าง เวลา.

เป็นเรื่องปกติที่เบื้องหลังทัศนคติเชิงลบเหล่านี้ มีการบิดเบือนทางปัญญาบางอย่าง (หน้า g., overgeneralization, Personalization, Absolutist thinking, maximizing negatives and minimizing positives, ฯลฯ)

1. เน้นแต่ด้านลบของทุกสถานการณ์

หนึ่งในทัศนคติเชิงลบที่พบบ่อยที่สุด เกิดขึ้นเมื่อบุคคลมุ่งแต่ด้านลบของแต่ละสถานการณ์จึงไม่เคยพอใจในสิ่งใดเลย. นอกจากนี้ วิสัยทัศน์เชิงลบนี้ทำให้ยากสำหรับบุคคลที่จะได้รับแรงจูงใจในการบรรลุเป้าหมาย เพราะพวกเขามักจะทำผิดพลาดและคิดว่าพวกเขาไม่ใช่เงื่อนไขในอุดมคติที่จะทำเช่นนั้น

• บทความที่เกี่ยวข้อง: "บุคลิกภาพที่มองโลกในแง่ร้าย: ลักษณะ 6 ประการเป็นอย่างไร"

2. สมอในอดีต

คิดถึงอดีตมากกว่าที่ควรจะเป็น ทิ้งปัจจุบันขณะ ซึ่งเป็นสิ่งเดียวที่ควบคุมได้จริงๆเป็นอีกหนึ่งทัศนคติเชิงลบที่พบบ่อยที่สุด ทัศนคตินี้อาจทำให้คนไม่สามารถพลิกหน้าและคิดอย่างต่อเนื่องเกี่ยวกับเหตุการณ์ในอดีตที่ทำได้ นำคุณไปสู่ความเศร้าโศก ความคร่ำครวญ และแม้กระทั่งความรู้สึกผิด ในบางกรณีสำหรับสิ่งที่คุณเสียใจที่ได้ทำไปแล้วในอดีต เขาผ่าน

การรำพึงถึงอดีตในเชิงลบมักก่อให้เกิดปัญหาสุขภาพจิตมากกว่าที่จะเป็นผลดี เราต้องเรียนรู้จากอดีตของเรา อย่างไรก็ตาม มันไม่ดีต่อสุขภาพที่เราจะยึดติดอยู่กับมันและย้อนกลับไปเรื่อย ๆ โดยไม่จดจ่ออยู่กับปัจจุบันเพราะอาจจะ เราจะพลาดโอกาสที่ปัจจุบันมอบให้เรา และในอีกไม่กี่ปีเมื่อมันกลายเป็นอดีตและเราจำมันได้ เราจะเสียใจ

3. เหยียบย่ำคนอื่น

กีดกันผู้อื่นเมื่อมีมายาว่าบรรลุเป้าหมาย เป็นทัศนคติเชิงลบอย่างหนึ่งที่สามารถสร้างความเสียหายได้มากที่สุด เนื่องจากไม่มีใครควรเชื่อว่าพวกเขามีอำนาจที่จะบอกคนอื่นว่าพวกเขาไม่สามารถทำอะไรได้สำเร็จ

เราควรเป็นหนี้ตัวเองด้วยเพื่อไม่ให้ท้อเมื่อพยายามบรรลุสิ่งที่เราตั้งใจจะทำไม่ว่าจะดูยากแค่ไหนและไม่ว่าจะมีอุปสรรคมากมายเพียงใด

• คุณอาจสนใจ: "มิตรภาพเป็นพิษ: 7 สัญญาณ ตรวจพบเพื่อนเลว"

4. เปรียบเทียบตัวเองกับคนอื่น

ทัศนคติเชิงลบอย่างหนึ่งที่เพิ่มมากขึ้นในช่วงไม่กี่ปีมานี้ คือ ทัศนคติที่เกี่ยวกับการเปรียบเทียบตนเองกับผู้อื่นอย่างต่อเนื่อง และ เครือข่ายสังคมออนไลน์มีอิทธิพลอย่างมากต่อสิ่งนี้โดยที่ภาพถ่ายของ "เวอร์ชันที่ดีที่สุด" ของแต่ละคนจะถูกอัปโหลดอย่างต่อเนื่องเพื่อให้ใครเข้ามาดูสามารถเข้าถึง คิดว่าคนอื่นทำดีกว่าและน่าสนใจกว่าแม้ว่ารูปถ่ายเหล่านั้นจะไม่สะท้อนถึง ความเป็นจริง

5. โทษคนอื่นในสิ่งที่เกิดขึ้นกับตัวเอง

ทัศนคติเชิงลบอย่างหนึ่งที่สามารถสร้างความเสียหายให้กับความสัมพันธ์ระหว่างบุคคลได้มากที่สุดคือทัศนคติที่ ชักใยให้ผู้อื่นโทษผู้อื่นในเหตุร้ายของตนอย่างต่อเนื่องแทนที่จะไตร่ตรองตนเองและประเมินว่าตนเองมีความรับผิดชอบส่วนใดและสิ่งใดอยู่ในอำนาจของเธอที่จะเปลี่ยนแปลงสถานการณ์

• บทความที่เกี่ยวข้อง: “ฉาย: เวลาวิจารณ์คนอื่น เราพูดถึงตัวเอง”

6. การพูดกับตัวเองในแง่ลบ

การเสวนาภายในก็เป็นอีกทัศนคติเชิงลบที่พบได้บ่อยที่สุด และอาจเป็นต้นเหตุของผู้อื่นและ ประกอบด้วยการพูดกับตัวเองในแง่ร้ายและแง่ลบ. ทำให้ความเป็นจริงบิดเบี้ยวได้ง่ายขึ้น ทำให้คนๆ นั้นรู้สึกแย่และ เผชิญปัญหาอย่างผิดๆ โดยมุ่งแต่ด้านร้ายของทุกสิ่งอยู่เสมอ และเกี่ยวกับ ตัวเอง บทสนทนาภายในเชิงลบนี้สามารถเป็นเหมือนคำพูดที่ทำลายตนเองได้

7. ไม่เห็นคุณค่าของสิ่งที่มี และคิดแต่ในสิ่งที่ไม่มีอยู่เสมอ

ทัศนคติเชิงลบอีกอย่างหนึ่งที่มักเกิดขึ้นค่อนข้างบ่อยคือทัศนคติที่ทำให้คนไม่เห็นคุณค่าของสิ่งที่พวกเขามี ดังนั้น มักจะบ่นว่าอยากได้ของที่อยากได้ดังนั้นพวกเขาจึงไม่เคยพอใจ เป็นเรื่องปกติที่เมื่อพวกเขาบรรลุสิ่งที่ต้องการ พวกเขาต้องการมีมากขึ้นหรือมีสิ่งอื่นที่แตกต่างกันในทันที และทำให้พวกเขาเข้าสู่วงจรอุบาทว์ซึ่งเป็นเรื่องยากมากที่จะออกไป

• คุณอาจสนใจ: "การพัฒนาตนเอง: 5 เหตุผลในการสะท้อนตนเอง"

8. ดูถูกคนอื่น

ทัศนคติเชิงลบที่สร้างความเสียหายและน่าสมเพชที่สุดอีกอย่างหนึ่งคือการดูถูกผู้อื่น สัญญาณของความนับถือตนเองต่ำเนื่องจากความรู้สึกเหนือผู้อื่นและการเปรียบเทียบตนเองอย่างต่อเนื่องไม่ได้ช่วยให้เรามีความภาคภูมิใจในตนเองที่มั่นคง และโดยพื้นฐานแล้วคุณต้องให้คุณค่ากับตัวเอง แต่ไม่ต้องเสียค่าดูถูกผู้อื่น

9. เชื่อว่าชีวิตหรือคนอื่นเป็นหนี้เราบางอย่าง

ท่ามกลางทัศนคติเชิงลบ เรายังสามารถพบบทบาทของเหยื่อที่บางคนมี ซึ่งบ่นอย่างต่อเนื่องเกี่ยวกับความพ่ายแพ้ที่ชีวิตอาจมอบให้พวกเขาและ มีความเชื่อว่าชีวิตหรือผู้อื่นควรให้รางวัลแก่ตนเมื่อความจริงก็คือคุณไม่สามารถเป็นค่าใช้จ่ายของผู้อื่นได้เนื่องจากเราไม่ทราบว่าพวกเขากำลังเผชิญกับสถานการณ์ที่ซับซ้อนเช่นกัน.

10. ปลูกฝังทัศนคติเชิงลบให้คนรอบข้าง

การปลูกฝังทัศนคติเชิงลบเป็นอีกหนึ่งทัศนคติเชิงลบที่สร้างความเสียหายมากที่สุดเนื่องจากเราไม่ได้ทำประโยชน์แก่คนรอบข้างโดยการทำให้พวกเขาติดเชื้อด้วยวิสัยทัศน์เชิงลบ และไม่ได้ช่วยให้เราเปลี่ยนทัศนคติของเราให้เป็นบวกมากขึ้น

เมื่อเรามีวันที่แย่และเราไม่มีอารมณ์ที่จะพูดในทางบวกกับคนที่เรารักมาก่อน มากกว่าปลูกฝังการปฏิเสธของเราในพวกเขาซึ่งไม่ได้ไปแก้ไขอะไรบางทีมันอาจจะดีกว่าวันนั้นที่จะประหยัดในคำพูดเพื่อไม่ให้สูญเสีย ความจริงใจ

• บทความที่เกี่ยวข้อง: "แวมไพร์อารมณ์: 7 บุคลิกที่ขโมยความเป็นอยู่ทางอารมณ์ของคุณ"

11. overgeneralize

ทัศนคติเชิงลบอีกประการหนึ่งที่มักจะเกิดขึ้นค่อนข้างบ่อยคือ overgeneralization ซึ่งประกอบด้วย คาดการณ์เหตุการณ์เชิงลบที่เฉพาะเจาะจงเป็นข้อสรุปทั่วไป; กล่าวอีกนัยหนึ่ง สิ่งนี้เกิดขึ้นเมื่อเราสรุปจากกรณีที่แยกได้ สรุปสิ่งที่เกิดขึ้น และใช้ราวกับว่ามันเป็นข้อสรุปที่ถูกต้องสำหรับสถานการณ์อื่นๆ ในอนาคต ด้วยเหตุนี้ จึงมักใช้คำต่างๆ เช่น "เสมอ" "ไม่เคย" "ทุกอย่าง" เป็นต้น