คำถาม 40 ข้อเพื่อตรวจจับการล่วงละเมิดคู่ครองทางจิตวิทยา

น่าเสียดายที่ความสัมพันธ์ของคู่รักไม่ได้ดีต่อสุขภาพเสมอไป และการล่วงละเมิดก็เป็นปรากฏการณ์ที่เกิดขึ้นในบางคน ความสัมพันธ์ที่เป็นพิษ. ในบทความ "ประวัติของผู้ทำร้ายจิตใจ: 21 ลักษณะที่เหมือนกัน” เราได้เข้าสู่โปรไฟล์ทางจิตวิทยาของบุคคลที่กระทำการละเมิดแล้ว แต่… เราจะรู้ได้อย่างไรว่าเราตกเป็นเหยื่อของการถูกทำร้ายจิตใจ?

• คุณอาจสนใจ: "เราจับสลากหนังสือ "การพูดทางจิตวิทยา" จำนวน 5 เล่ม!"

คำถามที่ควรทราบหากคุณถูกคู่ครองทำร้ายจิตใจหรือไม่

ด้านล่างนี้คุณจะพบรายการของ คำถามที่สามารถช่วยให้คุณรู้ว่าคุณตกเป็นเหยื่อของการละเมิดทางจิตใจประเภทนี้หรือไม่. นอกจากนี้ ยังช่วยให้คุณไตร่ตรองถึงรากฐานของความสัมพันธ์และอาจช่วยให้คุณตระหนักว่ามีบางอย่างทำงานไม่ถูกต้อง

1. เขาบอกคุณว่าคุณต้องแต่งตัวอย่างไร? ถ้าคุณไปในทางที่เขาไม่ชอบเขาจะโกรธคุณและตัดสินใจเปลี่ยนเสื้อผ้าหรือไม่? มีเสื้อผ้าที่คุณไม่ใส่แล้วเพราะคุณรู้ว่าพวกเขาไม่ชอบที่คุณทำแบบนี้แล้วคุณจะมีปัญหากับมันไหม?

คนที่ชอบทารุณกรรมคือผู้ควบคุมและเผด็จการ ความไม่มั่นคงของพวกเขาทำให้พวกเขาอิจฉาริษยา

2. เมื่อคุณทำอะไรให้คนรัก เขาหรือเธอขอบคุณหรือทำให้คุณรู้สึกว่ามันเป็นหน้าที่ของคุณหรือไม่?

การบงการมักปรากฏในการละเมิดทางจิตใจ ดังที่คุณเห็นในบทความ “6 กลยุทธ์บิดเบือนที่ผู้ละเมิดใช้”.

3. การตัดสินใจที่สำคัญเกิดขึ้นโดยไม่คำนึงถึงความคิดเห็นของคุณหรือไม่?

ผู้บงการเป็นคนเผด็จการที่คิดว่าตนถูกเสมอในทุกสิ่ง

4. คุณควบคุมเงินที่คุณใช้หรือไม่? คุณต้องขอเงินจากแฟนไหม? คุณขออนุญาตเมื่อซื้อบางสิ่งบางอย่าง ทั้งเพื่อตัวคุณเองหรือเพื่อบ้าน?

นอกจากควบคุมเสื้อผ้าแล้วเขายังติดตามค่าใช้จ่ายและการเงินอีกด้วย

5. คุณต้องแจ้งให้เขาทราบถึงตารางงานของคุณหรือไม่?

คนที่บิดเบือนจะชี้นำชีวิตของคู่ของเขา มันไม่ยอมให้คุณเป็นอิสระ

6. คุณมองข้ามความสำเร็จส่วนตัวหรือความสำเร็จทางอาชีพของคุณหรือไม่?

เขาไม่สามารถบอกคุณได้ว่าคุณมีค่าแค่ไหนเพราะว่า เขาสนใจที่จะทำให้คุณรู้สึกไม่มั่นคงหรือไม่มั่นคงและรู้สึกภาคภูมิใจในตนเองต่ำ.

• บทความที่เกี่ยวข้อง: "ความนับถือตนเองต่ำ? เมื่อคุณกลายเป็นศัตรูตัวฉกาจที่สุด"

7. คุณจัดเวลาว่างของคุณหรือไม่? คุณรู้สึกว่าในเวลาว่างคุณต้องถามเขาว่าจะลงทุนเวลาไปกับอะไร?

ควบคุมวิธีการแต่งตัว ค่าใช้จ่าย และเวลาของคุณ

8. เมื่อคุณมีปัญหา คุณย่อมันด้วยความคิดเห็น เช่น ไม่เป็นไร คุณบ่นเรื่องรอง ฯลฯ หรือไม่?

ผู้ทำร้ายไม่รู้สึกรักคุณ แม้ว่าบางครั้งเขาจะปลอมตัวเพื่อที่คุณจะได้ยังคงติดอยู่กับการละเมิดของเขา

9. มันทำให้คุณสงสัยในความสามารถของคุณหรือไม่?

หากคุณไม่ปลอดภัย คุณจะตกอยู่ในเครือข่ายของพวกเขาได้ง่ายขึ้น

10. นับเวลาที่คุณทำสิ่งที่คุณไม่ชอบหรือไม่เห็นด้วยเพื่อหลีกเลี่ยงการทะเลาะวิวาท

เป็นเรื่องปกติที่ผู้ทำร้ายจะขว้างสิ่งของใส่หน้าคุณ เพื่อปรับทัศนคติของเขา

• คุณอาจสนใจ: "การส่องแสงแก๊ส: การล่วงละเมิดทางอารมณ์ที่ละเอียดอ่อนที่สุด"

11. มันทำให้คุณรู้สึกว่าคุณไม่รู้จะก้าวต่อไปอย่างไรถ้าคุณไม่ได้อยู่เคียงข้างเขา?

หากคุณไม่เห็นตัวเองสามารถทิ้งความทุกข์ไว้เบื้องหลังได้ คุณจะไม่ทำเช่นนั้น และคุณจะยังคงตกเป็นเหยื่อของการทารุณกรรมของพวกเขาต่อไป

12. คู่ของคุณบอกคุณว่าพวกเขาจะหยุดตีคุณเมื่อคุณเริ่มประพฤติตนอย่างถูกต้องหรือไม่?

เป็นเรื่องปกติที่แม้ว่าคุณจะไม่ได้เป็นคนผิด แต่เขาก็กล่าวหาคุณถึงทัศนคติของเขาอย่างไม่สมเหตุสมผล

13. เขาจะโกรธไหมหากคุณใช้เวลากับเพื่อนหรือครอบครัวมากกว่าที่เขาคิดว่าจำเป็น?

วิธีหนึ่งในการแยกตัวเองคือ ทำให้คุณรู้สึกแย่ที่ต้องติดต่อกับครอบครัวและเพื่อนของคุณ.

14. หากคุณอยู่ในที่สาธารณะ คุณกลัวที่จะพูดสิ่งที่คุณคิดเผื่อว่ามันจะส่งผลตามมากับคู่ของคุณหรือไม่?

ผู้ทำร้ายพยายามทำให้คุณรู้สึกผิดที่แม้แต่ทำสิ่งที่ถูกต้อง

15. คุณหยุดบอกปัญหาความสัมพันธ์ของคุณกับสภาพแวดล้อมของคุณเพราะคุณรู้ไหมว่าถ้าพวกเขาพบว่าพวกเขาจะโกรธ?

สุดท้ายความสัมพันธ์ก็กลายเป็นพิษ ความไว้วางใจสูญสิ้นไปโดยสิ้นเชิง

16. คู่ของคุณติดตามสิ่งที่คุณทำและไม่เชื่อคำตอบของคุณหรือไม่?

การขาดความไว้วางใจก็กลายเป็นความไม่ไว้วางใจเช่นกัน

17. คุณควบคุมมือถือและเครือข่ายโซเชียลของคุณหรือไม่?

เครือข่ายโซเชียลเป็นส่วนหนึ่งของวันต่อวันของเรา นั่นคือสาเหตุที่ผู้ทำร้ายพยายามควบคุมพวกเขาไม่ว่าจะด้วยวิธีใดก็ตาม

18. คุณรู้สึกอึดอัดไหมถ้ามีคนเพศตรงข้ามมองคุณ เผื่อว่าคู่ของคุณสังเกตเห็นและอาจทำให้เกิดการโต้เถียงอีกครั้ง?

ความอิจฉาริษยา พวกเขาเป็นส่วนหนึ่งของชีวิตประจำวันของความสัมพันธ์ที่เป็นพิษ.

19. คู่ของคุณวิพากษ์วิจารณ์หรือทำให้คุณอับอายต่อหน้าคนอื่นหรือไม่?

เขาไม่เคารพคุณ และเขาไม่รังเกียจที่จะไม่เคารพคุณต่อหน้าคนอื่น

20. แฟนของคุณอิจฉาและมีพฤติกรรมเช่นกล่าวหาว่าคุณมีชู้หรือไม่?

ความหวาดระแวงมีสูงมากในความสัมพันธ์ประเภทนี้ และการกล่าวหาเรื่องการนอกใจที่ไม่มีมูลก็สามารถเกิดขึ้นได้เช่นกัน

21. คุณมักจะใช้อารมณ์แบล็กเมล์เพื่อบรรลุเป้าหมายของคุณหรือไม่?

การขู่กรรโชกทางอารมณ์เป็นอาวุธที่ผู้ทำร้ายใช้กันอย่างแพร่หลาย สามารถตรวจสอบได้ในบทความ “การแบล็กเมล์ทางอารมณ์: รูปแบบการบงการอันทรงพลังในคู่รัก”.

22. เขาปฏิบัติต่อคุณราวกับว่าเขาเป็นพ่อ/แม่ของคุณแทนที่จะเป็นคู่ของคุณหรือไม่?

ความสัมพันธ์ของคุณไม่ใช่ความสัมพันธ์รักบนพื้นฐานของความเคารพ

23. คุณรู้สึกถูกบังคับหรือกดดันให้มีเพศสัมพันธ์กับคู่ของคุณหรือไม่?

มันช่าง ความมีอำนาจเหนือคุณว่าคุณรู้สึกว่าจำเป็นต้องทำให้เขาพอใจ

24. คุณรู้สึกว่าคุณไม่สามารถเป็นตัวของตัวเองได้เมื่ออยู่กับคู่ของคุณหรือไม่?

คุณกลัวปฏิกิริยาของพวกเขา ดังนั้นพฤติกรรมของคุณจึงเปลี่ยนไป

25. คุณกลัวที่จะแสดงความเห็นที่แตกต่างจากของคู่ของคุณหรือไม่?

คนที่บิดเบือนคือเผด็จการ ดังนั้น ความคิดเห็นของพวกเขาจึงเป็นสิ่งเดียวที่สำคัญ

26. คุณรู้สึกว่าถึงแม้ไม่มีเขาอยู่แต่เมื่อคุณอยากเป็นตัวเอง คุณคิดว่าบางทีมันอาจจะกวนใจเขาและคุณหยุดทำสิ่งที่คุณต้องการหรือไม่?

อิทธิพลของพระองค์ที่มีต่อคุณนั้นยิ่งใหญ่มากจนคุณกลัวเขาถึงแม้จะไม่อยู่ด้วย

27. มันเตือนคุณถึงข้อผิดพลาดที่คุณทำนับพันครั้งหรือไม่?

เขาประพฤติเช่นนี้เพื่อให้คุณรู้สึกต่ำต้อย และความภาคภูมิใจในตนเองของคุณก็ลดลง

28. คุณรู้สึกผิดเมื่อคุณป่วยหรือไม่?

แม้จะป่วยก็ไม่สามารถเป็นตัวของตัวเองได้

29. คุณเคยหยุดพบปะครอบครัวหรือเพื่อนของคุณเพราะพฤติกรรมของคู่ของคุณหรือไม่?

เขาพยายามแยกคุณออกจากครอบครัว และเขาก็ทำสำเร็จ

30. คุณเฝ้าดูสิ่งที่คุณทำเพราะกลัวว่าคู่ของคุณจะโกรธหรือรู้สึกแย่หรือไม่?

ความกลัวคู่ของคุณจะทำให้คุณประพฤติตัวตามที่เขาต้องการ

31. วิธีที่เขาพูดกับคุณเปลี่ยนไปและกลายเป็นสิ่งจำเป็นหรือไม่?

ในตอนแรก ผู้ทำร้ายอาจดูเหมือนเป็นคนดี แต่เมื่อเวลาผ่านไป เขาก็ดึงเอาบุคลิกที่แท้จริงของเขาออกมา หากต้องการเรียนรู้เพิ่มเติมเกี่ยวกับแง่มุมที่ละเอียดอ่อนของบุคลิกภาพ คุณสามารถเรียนรู้เพิ่มเติมได้จากผลงานบางชิ้นในหนังสือคัดสรรเล่มนี้: "หนังสือจิตวิทยาที่ดีที่สุด 31 เล่มที่คุณไม่ควรพลาด".

32. คุณรู้สึกกลัวไหม?

หากคุณรู้สึกกลัวคู่ของคุณ คุณต้องตอบสนอง ขอความช่วยเหลือจากคนใกล้ชิดและผู้เชี่ยวชาญ

33. เมื่อมีการโต้เถียง หลายครั้งที่คุณยอมแพ้ทั้งๆ ที่คุณพูดถูก เพราะคุณสามารถอยู่ไปหลายวันโดยไม่พูดอะไรกับคุณและทำสุญญากาศ?

ควบคุมพฤติกรรมของคุณอย่างสมบูรณ์และคุณไม่สามารถกล้าแสดงออกได้อีกต่อไป

34. เขาตำหนิเพื่อนของคุณที่เริ่มโต้เถียงและผลักคุณออกห่างจากพวกเขาหรือไม่?

เพื่อพยายามทำให้เพื่อนของคุณแปลกแยก เขาตำหนิพวกเขาที่ทำให้คุณโต้แย้ง

35. คุณรู้สึกวิตกกังวลหรือวิตกกังวลเมื่ออยู่ใกล้คู่ของคุณหรือไม่?

ความกลัวและความวิตกกังวลจะแสดงออกมาเมื่อคุณต้องอยู่ใกล้คนรัก

36. คุณไปในสถานที่และทำกิจกรรมที่คุณไม่อยากไปเพื่อที่เขาจะได้ไม่อารมณ์เสียหรือเปล่า?

คุณหยุดเป็นตัวของตัวเองเพราะคุณกลัวมัน

37. คุณกลัวที่จะบอกบางสิ่งกับเขาเพราะคุณรู้ว่าปฏิกิริยาของเขาอาจไม่สมส่วนหรือไม่?

คุณไม่เพียงแต่ไปในที่ที่คุณไม่อยากไป แต่คุณยังไม่ต้องพูดในสิ่งที่คุณคิดเพราะกลัวปฏิกิริยาของพวกเขา

38. คุณรู้สึกว่าคุณต้องการการอนุมัติจากเขาในทุกสิ่งที่คุณทำหรือแม้แต่คิดถึงหรือไม่?

คุณไม่ใช่คนอิสระเพราะคุณพึ่งพาเขาทุกวิถีทาง คุณไม่สามารถคิดได้อย่างอิสระ

39. หากเขามีปัญหานอกขอบเขตของคู่รักเขาทำให้คุณรู้สึกรับผิดชอบหรือไม่?

ทำให้คุณรู้สึกผิด แม้ในสถานการณ์ที่ไม่เกี่ยวข้องกับความสัมพันธ์ของคุณก็ตาม

40. คุณสังเกตไหมว่าเมื่อการกระทำแบบเดียวกันนี้กระทำโดยบุคคลอื่น พวกเขาจะให้ความสำคัญกับการกระทำนั้นมากกว่าการที่คุณเป็นคนทำหรือไม่

เขาปฏิบัติต่อคุณแตกต่างจากคนอื่นและอาจแตกต่างอย่างมากกับคนอื่น