ปลูกฝังความถูกต้อง: 10 แนวทางปฏิบัติเพื่อเพิ่มความปลอดภัย

ในโลกที่มักให้ความสำคัญกับรูปลักษณ์ภายนอกและการสวมหน้ากากทางสังคม ความถูกต้องกลายเป็นคุณธรรมที่หายากแต่มีคุณค่าอย่างมาก. การเป็นตัวของตัวเองหมายถึงการเป็นตัวของตัวเองอย่างแท้จริง โดยไม่คำนึงถึงสถานการณ์ภายนอก และการปฏิบัติตามค่านิยมและความเชื่อที่แท้จริงที่สุดของเรา ความสามารถในการซื่อสัตย์กับตนเองและกระทำการที่สอดคล้องกับความรู้สึกถึงตัวตนภายในสุดของเรา ช่วยให้เราสามารถสลัดหน้ากากทางสังคมของเราได้อย่างอิสระและเชื่อมต่อกับแก่นแท้ที่ลึกที่สุดของเรา แท้จริง.

เป็นเส้นทางที่นำเราไปสู่ความมั่นคงส่วนบุคคลและความเป็นอยู่ที่ดีทางจิต แต่ยังแสดงถึงความท้าทายที่ต้องใช้ความกล้าหาญและการยอมรับตนเอง ในบทความนี้ เราจะสำรวจความหมายของความเป็นตัวตนที่แท้จริงและความสำคัญของสิ่งนี้ต่อความเป็นอยู่ที่ดีของเรา ทางจิตวิทยา นอกเหนือจากการให้แนวทางปฏิบัติบางอย่างเพื่อปลูกฝังความถูกต้องในชีวิตของเรา รายวัน.

ความแท้จริงคืออะไร?

ความถูกต้องเป็นคุณสมบัติที่เราทุกคนมีในตัวเรา แต่มักจะติดอยู่ใต้ความคาดหวังทางสังคมและความกลัวการตัดสินจากผู้อื่น การเป็นของแท้หมายถึงการใช้ชีวิตให้สอดคล้องกับความเชื่อและค่านิยมที่แท้จริงของเราโดยไม่ให้ความสำคัญกับสถานการณ์ภายนอกมากนักตลอดจนการปฏิบัติให้สอดคล้องกับความคิดและอารมณ์ของเรา

คือความซื่อสัตย์ต่อสิ่งที่เราเป็นอยู่ตลอดเวลา โดยไม่ต้องซ่อนแก่นแท้ของเราไว้เบื้องหลังหน้ากากทางสังคมหรือบุคลิกภาพที่สมมติขึ้น การเป็นตัวของตัวเองหมายถึงการยอมรับความไม่สมบูรณ์ของเราและแสดงตัวตนที่แท้จริงของเราให้โลกเห็นโดยไม่ต้องกลัวการถูกปฏิเสธหรือคำวิจารณ์

ความจริงใจมีบทบาทสำคัญในสุขภาพจิตที่ดีและคุณภาพของความสัมพันธ์ระหว่างบุคคล เมื่อเราปล่อยให้ตัวเองเป็นตัวของตัวเอง เราก็จะพบกับการยอมรับตนเองและความภาคภูมิใจในตนเองมากขึ้น เราหยุดมุ่งมั่นที่จะสมบูรณ์แบบหรือปรับให้เข้ากับมาตรฐานที่ไม่สมจริง และเรียนรู้ที่จะชื่นชมและเห็นคุณค่าของความเป็นเอกลักษณ์ของเราด้วยจุดแข็งและจุดอ่อนของเรา.

นอกจากนี้ การเป็นคนจริงใจยังเป็นสิ่งสำคัญในการสร้างความสัมพันธ์ที่มีความหมายและจริงใจกับผู้อื่น ความซื่อสัตย์และความโปร่งใสที่มาพร้อมกับความถูกต้องจะสร้างความไว้วางใจและความใกล้ชิดทางอารมณ์กับคนรอบข้างเรา ด้วยการแสดงตัวตนในแบบที่เราเป็น เราสร้างพื้นที่ที่ปลอดภัยและเป็นมิตรสำหรับผู้อื่นในการแสดงตัวตนที่แท้จริงของพวกเขาด้วย ซึ่งจะช่วยกระชับความสัมพันธ์ของเราในความสัมพันธ์ของมนุษย์

แม้จะมีประโยชน์ที่ชัดเจนของความถูกต้อง แต่การเผชิญกับความท้าทายนี้ไม่ใช่เรื่องง่าย เราอยู่ในสังคมที่บางครั้งกดดันให้เราเป็นอย่างที่คนอื่นอยากให้เป็น ซึ่งสามารถทำให้เราระงับความคิดและอารมณ์ที่แท้จริงของเราได้ ความกลัวที่จะถูกปฏิเสธและไม่ได้รับการยอมรับอย่างที่เราเป็นอาจทำให้เราใช้หน้ากากทางสังคมเพื่อซ่อนตัวตนที่แท้จริงของเรา.

Carl Rogers นักจิตวิทยามนุษยนิยมผู้มีอิทธิพล เน้นย้ำถึงความสำคัญของความสอดคล้องหรือความถูกต้องในชีวิตของบุคคล ตามคำกล่าวของ Rogers การมีความสอดคล้องหมายถึงการแสดงตนในแบบที่เราเป็น โดยไม่ซ่อนตัวอยู่หลังหน้ากากหรือบุคลิกภาพในอุดมคติ เมื่อเราจริงใจ เรามีแนวโน้มที่จะมีสุขภาพจิตที่ดีและมีประสบการณ์ในการเชื่อมโยงภายในมากขึ้น

การปฏิบัติเพื่อปลูกฝังความถูกต้อง

การปลูกฝังความถูกต้องไม่ใช่เป้าหมายที่บรรลุได้ในทันที แต่เป็นกระบวนการและการเดินทางของการค้นพบตนเองและการเติบโตส่วนบุคคลอย่างต่อเนื่อง ต่อไปนี้คือแนวปฏิบัติและทักษะบางประการในการเรียนรู้เพื่อให้เป็นจริงมากขึ้นในชีวิตประจำวันของเรา:

1. ฝึกการสังเกตตนเองและความรู้ตนเอง

ใช้เวลาไตร่ตรองความคิด อารมณ์ และค่านิยมของเรา. สังเกตว่าเราตอบสนองอย่างไรในสถานการณ์ต่างๆ และกับผู้คนที่แตกต่างกัน

2. ส่งเสริมการยอมรับตนเอง

เรียนรู้ที่จะยอมรับความไม่สมบูรณ์และมองว่าสิ่งเหล่านั้นเป็นส่วนสำคัญของสิ่งที่ทำให้เราไม่เหมือนใคร ความถูกต้องไม่ได้เกี่ยวกับความสมบูรณ์แบบ แต่เกี่ยวกับการเป็นของแท้

3. ฝึกการสื่อสารที่กล้าแสดงออก

ให้อิสระแก่ตัวเราเองในการแสดงออกถึงความคิด อารมณ์ ความคิดเห็น และความต้องการของเราด้วยความเคารพและเคารพผู้อื่น นี่จะทำให้คนอื่นรู้ว่าจริงๆ แล้วเราเป็นใคร

4. เรียนรู้ที่จะแสดงจุดอ่อนของคุณ

การปล่อยให้จุดอ่อนของเราแสดงออกมาในสถานการณ์ที่เหมาะสมไม่ได้หมายความว่าจะอ่อนแอ แต่เป็นของจริง การแบ่งปันประสบการณ์และความรู้สึกของเรากับคนที่เชื่อถือได้จะกระชับความสัมพันธ์ทางอารมณ์ของเรา.

5. มีความสอดคล้องกัน

พยายามทำตัวให้สอดคล้องกับค่านิยมและหลักการของเราทั้งในความสัมพันธ์ของเรา ความสัมพันธ์ระหว่างบุคคลและการตัดสินใจในแต่ละวัน ตลอดจนการปฏิบัติตามสิ่งที่เราคิดและ เรารู้สึก.

6. เอาชนะความกลัวการถูกปฏิเสธ

ยอมรับว่าไม่ใช่ทุกคนจะยอมรับเราหรือเห็นด้วยกับเราและนั่นก็ไม่เป็นไร. การให้ความสำคัญกับความถูกต้องของเรามากกว่าการยอมรับจากผู้อื่นจะทำให้เรามีอิสระทางอารมณ์มากขึ้น

7. ฝึกความเห็นอกเห็นใจ

เรียนรู้ที่จะรับฟังผู้อื่นอย่างกระตือรือร้นและเข้าใจมุมมองและอารมณ์ของพวกเขา การเอาใจใส่จะทำให้เราสามารถเชื่อมต่อกับผู้อื่นได้อย่างแท้จริง

8. เรียนรู้จากความผิดพลาดของเรา

แทนที่จะรู้สึกละอายใจหรือรู้สึกผิดกับความผิดพลาดของเรา ให้เรายอมรับว่ามันเป็นโอกาสในการเรียนรู้และการเติบโต

9. จัดลำดับความสำคัญของการเป็นตัวเรา

มุ่งเน้นที่ความเป็นจริงและเป็นจริงต่อค่านิยมของเราแทนที่จะพยายามทำตัวให้เข้ากับแบบที่สังคมหรือผู้อื่นกำหนด

10. กำหนดขีดจำกัด

เรียนรู้ที่จะพูดว่า "ไม่" เมื่อจำเป็นและกำหนดขอบเขตที่ดีในความสัมพันธ์ของเรา การเคารพความต้องการของเราเองเป็นส่วนสำคัญในการเป็นตัวของตัวเอง

ข้อสรุป

โดยสรุป ความถูกต้องเป็นทรัพยากรอันมีค่าที่อยู่ในตัวเราแต่ละคน การเป็นคนจริงใจช่วยให้เรามีชีวิตที่มีความหมายมากขึ้น โดยที่เรายอมรับและให้คุณค่ากับตัวเองโดยไม่ต้องมีเงื่อนไขจากภายนอก ด้วยความสอดคล้องกับความเชื่อและค่านิยมของเรา เราจะสร้างความสัมพันธ์ที่แท้จริงและน่าพึงพอใจกับผู้อื่นมากขึ้น สร้างสภาพแวดล้อมแห่งความไว้วางใจและการยอมรับร่วมกัน

การเผชิญกับความท้าทายในการเป็นตัวของตัวเองนั้นจำเป็นต้องมีความกล้าหาญและการยอมรับในตนเอง แต่แต่ละขั้นตอนที่เราดำเนินการไปสู่แก่นแท้ที่แท้จริงของเรา จะนำเราเข้าใกล้ชีวิตที่สมบูรณ์และแท้จริงยิ่งขึ้นมากขึ้น. ความถูกต้องสามารถปลูกฝังได้ในชีวิตประจำวันของเราโดยการสังเกตตนเอง ยอมรับจุดอ่อนของเรา และซื่อสัตย์ต่อตนเองและค่านิยมของเรา

ในการทำเช่นนั้น เราจะค้นพบความสมบูรณ์ที่แท้จริงของความเป็นตัวตนที่แท้จริงและพลังการเปลี่ยนแปลงที่มีต่อชีวิตและความสัมพันธ์ของเรา ซึ่งนำเราไปสู่ความปลอดภัยและความเป็นอยู่ที่ดีส่วนบุคคล ความถูกต้องไม่เพียงแต่เป็นคุณภาพที่มีคุณค่า แต่ยังเป็นทางเลือกที่มีสติในการใช้ชีวิตที่แท้จริงและมีความหมาย