ความท้าทายหลัก 5 ประการในการเลิกกัญชา

มีตำนานมากมายเกี่ยวกับกัญชา: เนื่องจากเป็นเช่นนั้น ประตูหน้า สู่โลกของยาเสพติดว่ามีประโยชน์ต่อสุขภาพอย่างไรเนื่องจากมีฤทธิ์ระงับปวด ต้านการอักเสบ และคลายความวิตกกังวล ต้องขอบคุณการวิจัยทางวิทยาศาสตร์ล่าสุด—แต่ยังรวมถึงการเผยแพร่ข้อมูลจำนวนมหาศาลผ่านวิธีที่ไม่เป็นทางการ— ขณะนี้เรามีข้อมูลมากมายเกี่ยวกับโรงงานแห่งนี้ซึ่งเราไม่รู้ว่าสิ่งใดเป็นจริงและสิ่งใดไม่จริง เป็น.

แนวคิดทั้งสองเกี่ยวกับกัญชาหรือที่เรียกขานกันว่ากัญชานั้นมีพื้นฐานมาจากความจริงบางส่วน ลองดูตัวอย่างบางส่วน ในแง่หนึ่ง แม้ว่า CBD ซึ่งเป็นสารเคมีที่พบในพืชจะเป็นเรื่องจริงก็ตาม ยาคลายความวิตกกังวล มีการทดสอบเฉพาะในประชากรที่มีความผิดปกติเฉพาะ เช่น โรควิตกกังวล ทางสังคม. ในทางกลับกัน แนวคิดนี้แพร่หลายไปว่าการบริโภคกัญชาย่อมนำไปสู่การบริโภคสารที่ "แข็งกว่า" อื่นๆ อย่างหลีกเลี่ยงไม่ได้ ซึ่งไม่เป็นความจริงทั้งหมด แน่นอนว่าจุดที่เราสามารถกอบกู้จากตำนานนี้ซึ่งเป็นความจริงบางส่วนได้ก็คือความจริงที่ว่า เช่นเดียวกับที่เกิดขึ้นกับเรื่องอื่น ๆ สารต่างๆ เช่น แอลกอฮอล์หรือยาสูบ การใช้กัญชามากเกินไปอาจนำไปสู่ความผิดปกติในการใช้สารเสพติดได้ สาร

เป็นไปได้ว่าความเชื่อที่ผิดนี้ขึ้นอยู่กับความกลัวที่หลายคนพัฒนาขึ้นเมื่อเห็น ปัญหาร้ายแรงในการเลิกบริโภคสำหรับผู้ที่ประสบปัญหาความผิดปกติในการใช้สารเสพติด กัญชา. นี่เป็นความกลัวที่สมเหตุสมผลไม่เพียงแต่เกี่ยวกับผู้ปกครองเกี่ยวกับลูก ๆ ของพวกเขาเท่านั้น แต่ยังรวมถึงผู้เสพกัญชาด้วย ไม่ว่าจะเป็นครั้งคราวหรือบ่อยครั้งก็ตาม

สิ่งนี้อาจทำให้หลายๆ คนอยากเลิกกัญชา ทุกวันนี้ เรารู้ว่าความมึนเมาของ THC ซึ่งเป็นสารเคมีจากกัญชาอีกชนิดหนึ่ง อาจส่งผลต่อความจำระยะยาวของบุคคล สร้างความเสื่อมถอยของความรู้ความเข้าใจ ส่งผลเสียต่อการตัดสินใจและการทำงานของผู้บริหาร รวมถึงผลเสียอื่นๆ ต่อ สุขภาพ. ด้วยเหตุนี้เราจึงเชื่อว่าจำเป็นต้องอธิบายในบทความนี้ ความท้าทายหลักที่ผู้คนประสบเมื่อตัดสินใจเลิกกัญชา.

• บทความที่เกี่ยวข้อง: “กัญชา: วิทยาศาสตร์เผยผลกระทบระยะยาวต่อสมอง”

นันทนาการหรือยา: การใช้กัญชาในรูปแบบต่างๆ

ก่อนอื่น สิ่งสำคัญคือต้องทราบว่าเราจะพัฒนาความท้าทายที่เผชิญอยู่ ผู้ที่ต้องการเลิกใช้กัญชาเพื่อการพักผ่อนหย่อนใจหรือที่เรียกว่าการบริโภค สันทนาการ การใช้กัญชาทางการแพทย์ ซึ่งเป็นพื้นที่ที่มีความก้าวหน้ามากมายในช่วงไม่กี่ปีที่ผ่านมา ทั้งในระดับการวิจัยและทางกฎหมาย— ควรใช้เช่นนี้หากแพทย์ผู้เชี่ยวชาญเฉพาะด้านระบุไว้เท่านั้น. ความเข้มข้นของสารเคมีกัญชาที่ใช้เพื่อวัตถุประสงค์ทางการแพทย์แตกต่างกัน ผู้ที่สูบบุหรี่หรือรับประทานพืชชนิดนี้มักจะปรารถนาผลของมัน ออกฤทธิ์ทางจิต เพื่อให้สอดคล้องกับข้อนี้ ผู้ที่เข้ารับการรักษากัญชาไม่ควรพยายามเลิกกัญชาด้วยตนเอง แต่แพทย์ควรเป็นผู้กำหนดเรื่องนี้

• คุณอาจจะสนใจ: "การหลอกลวงตนเองทำงานอย่างไรในการเสพติด"

การตัดสินใจ “หยุด” การบริโภคกัญชา

ตามสถิติล่าสุด ประมาณ 2.9% และ 4.3% ของประชากรโลกที่มีอายุระหว่าง 15 ถึง 16 ปีบริโภคกัญชา การสำรวจอื่นๆ ที่มีการตัดทอนเชิงพื้นที่ที่สำคัญกว่า เช่น การสำรวจระดับชาติของผู้เสพกัญชา เมื่อเร็ว ๆ นี้ดำเนินการในอาร์เจนตินา ระบุว่า 82.4% ของผู้ใช้กัญชาที่สำรวจใช้กัญชา ผู้ใหญ่ อย่างไรก็ตาม มีเพียง 3 ใน 100 เท่านั้นที่รายงานว่ารับรู้ว่าการใช้กัญชาเป็นปัญหา กล่าวคือ, การใช้งานที่อาจก่อให้เกิดปัญหาในระดับครอบครัว การทำงาน การศึกษา หรือทางกฎหมาย หรือที่จะก่อให้เกิดผลกระทบที่ไม่พึงประสงค์. อย่างไรก็ตาม ข้อมูลล่าสุดจากการวิจัยของมหาวิทยาลัยโคลัมเบีย ระบุว่า 30% ของผู้ที่บริโภค กัญชาอาจประสบปัญหาการใช้กัญชาผิดปกติในระดับหนึ่งซึ่งมีมูลค่าสูงกว่าคนในการสำรวจของอาร์เจนตินามาก พวกเขารับรู้ด้วยตนเอง

ตัวเลข วิธีการ และตัวแปรที่ศึกษาอาจแตกต่างกันไป แต่ไม่ได้ขจัดความจริงที่ว่ามีคนที่ต้องทนทุกข์ทรมานจากพิษของ THC อย่างมาก ดังที่เราได้กล่าวไปแล้วว่าสารเคมีชนิดหนึ่งที่ประกอบเป็นกัญชา ความจริงที่ว่าการบริโภคเป็นปัญหาจะขึ้นอยู่กับความเรื้อรังของผลกระทบและผลกระทบต่อกิจกรรมประจำวัน

ผู้เชี่ยวชาญบางคนระบุว่าการสูบกัญชาประมาณมากกว่าสี่ครั้งต่อสัปดาห์อาจเป็นปัจจัยในการพึ่งพาอาศัยกัน เพื่อพัฒนาความผิดปกติ แต่ไม่ใช่ตัวเลขที่กำหนดเองที่สามารถระบุได้ว่าบุคคลนั้นได้พูดพยาธิวิทยาหรือ เลขที่ แต่หลายคนไม่จำเป็นต้องไปถึงจุดนั้นเพื่อ “หยุด” พฤติกรรมเหล่านี้เมื่อรับรู้ว่าอาจส่งผลเสียต่อชีวิตประจำวันได้ จากข้อมูลนี้ เราจะชี้ให้เห็นถึงความท้าทายหลักที่พวกเขาเผชิญเมื่อตัดสินใจเลิกกัญชา

• บทความที่เกี่ยวข้อง: “3 ผลเสียของข้อต่อต่อบุคลิกภาพ”

ความท้าทาย 5 ประการในการหยุดบริโภคกัญชา

สิ่งเหล่านี้เป็นความท้าทายที่เกี่ยวข้องมากที่สุดเมื่อพยายามหยุดใช้กัญชา

1. ยอมรับว่าการบริโภคเป็นปัญหาหรืออาจเป็นปัญหาได้

หลายๆ คนกลัวที่จะถูกตีตราหรือถูกปฏิเสธเนื่องจากนิสัยที่พวกเขาพัฒนาขึ้น การทิ้งกัญชาไว้ข้างหลังหมายถึงการเข้าสู่ตำแหน่งที่กระตือรือร้นในส่วนของบุคคลนั้นคือยอมรับว่าพฤติกรรมของตนอาจกลายเป็นปัญหาได้หากยังไม่เป็นปัญหาจึงจึงดำเนินการเรื่องนี้ การยอมรับอาจอยู่ในรูปแบบของการกระทำที่เป็นรูปธรรม เช่น การแบ่งปันกับคนที่คุณรัก หรือเริ่มกระบวนการจิตบำบัด

2. ทิ้งกลุ่มและพื้นที่เก่าๆ ไว้เบื้องหลัง

แม้ว่าอาจเป็นงานที่ซับซ้อน แต่ความท้าทายประการหนึ่งของคนที่เลิกกัญชาก็คือการสามารถละทิ้งการรวมตัวทางสังคมที่ซึ่งการสูบบุหรี่หรือการบริโภคกัญชาเป็นเรื่องปกติไปพร้อมๆ กัน ซึ่งจะทำให้หยุดใช้ได้ง่ายขึ้นอย่างน้อยในช่วงแรกเนื่องจากสารจะมีน้อยลง

3. สร้างเครือข่ายสนับสนุน

ในทางกลับกัน การสร้างเครือข่ายการสนับสนุนที่สนับสนุนทางอารมณ์ของบุคคลที่ตัดสินใจเลิกกัญชาก็ถือเป็นความท้าทายเช่นกัน เราอ้างถึงก การก่อสร้าง ในขณะที่บุคคลนั้นจำเป็นต้องเปิดกว้างพอที่จะเปิดใจให้ผู้อื่น เล่าประสบการณ์ของตนเอง และรู้วิธีขอความช่วยเหลือ เป็นเรื่องยากมากที่จะดำเนินการแก้ไขนิสัยเช่นเดียวกับการสูบกัญชา. สิ่งนี้มีพื้นฐานในระดับชีววิทยาทางระบบประสาทด้วย เนื่องจากการได้รับความรู้สึกพึงพอใจหลังจากการสูบบุหรี่ทำให้เกิดการกระตุ้น ของระบบการให้รางวัลของสมองซึ่งก่อให้เกิดแนวโน้มอยากจะทำซ้ำพฤติกรรมที่ได้รับจากพฤติกรรมดังกล่าว ความพึงพอใจ

4. เข้าใจว่ากระบวนการนี้ไม่สมบูรณ์

การทิ้งนิสัยที่อาจเป็นปัญหาไม่ใช่เรื่องง่าย มีแนวโน้มว่าในกระบวนการนี้จะมีแรงกระตุ้นให้กลับมาบริโภคอีกครั้ง เชื่อว่า “การสูบบุหรี่ไม่ได้แย่ขนาดนั้น” หรือ “การใช้เป็นเรื่องสนุก และการทิ้งมันไว้ก็ไม่อีกต่อไป”. อย่างไรก็ตาม แม้จะมีขึ้นๆ ลงๆ แต่บุคคลนั้นจะต้องคำนึงถึงเหตุผลที่ทำให้พวกเขาตัดสินใจละทิ้งนิสัยนั้น หลายครั้งการเปลี่ยนแปลงอาจไม่เป็นที่พอใจ แต่ในระยะยาวผลประโยชน์จะเพิ่มมากขึ้น

5. รู้ว่าเมื่อใดถึงเวลาที่ต้องหันไปหามืออาชีพ

สุดท้ายนี้ เราเชื่อว่าเป็นการเหมาะสมที่จะชี้ให้เห็นว่าการเลิกกัญชาไม่ใช่สิ่งที่สร้างแรงบันดาลใจเพียงอย่างเดียว นอกจากด้านจิตวิทยาแล้ว ยังมีปัจจัยทางวัฒนธรรมและเคมีที่เกี่ยวข้องกับกัญชาอีกด้วย (ยิ่งไปกว่านั้นในกรณีของผู้ที่มีความผิดปกติในการใช้กัญชา ซึ่งเราได้ละเว้นไว้เมื่อให้รายละเอียดเกี่ยวกับรายการเหล่านี้) ด้วยเหตุนี้ จึงเป็นเรื่องท้าทายที่จะตัดสินว่าเมื่อใดที่สถานการณ์กลายเป็นเรื่องยากเกินไปที่จะขอความช่วยเหลือจากทีมผู้เชี่ยวชาญด้านสุขภาพจิต การรู้ว่าเราไม่สามารถทำคนเดียวไม่ได้ไม่ใช่สัญญาณของความอ่อนแอ แต่เป็นสัญญาณของความรับผิดชอบต่อตนเอง