กลัวลม (anemophobia): อาการ สาเหตุ และการรักษา

คนส่วนใหญ่เพลิดเพลินกับวันที่มีแสงแดดสดใส และมีอุณหภูมิที่น่าพึงพอใจ และการศึกษาวิจัยต่างๆ ดูเหมือนจะบ่งชี้ว่าสภาพอากาศเช่นนี้เอื้อต่อความเป็นอยู่ที่ดี ในทางกลับกัน วันที่มืดมนและฝนตกอาจทำให้อารมณ์ไม่ดีได้ จริงๆ แล้วมันสามารถทำให้เกิดปรากฏการณ์ทางจิตบางอย่างได้ เช่น โรคซึมเศร้าตามฤดูกาล ซึ่งเราพูดถึงในบทความของเรา: “โรคซึมเศร้าตามฤดูกาล คืออะไร และป้องกันได้อย่างไร”.

แต่สภาพภูมิอากาศไม่เพียงส่งผลต่อความเป็นอยู่ที่ดีของผู้คนในแง่นี้เท่านั้น แต่ยังส่งผลต่อความเป็นอยู่ที่ดีของผู้คนด้วย ความหวาดกลัวที่รู้จักกันดีเรียกว่า anemophobia หรือ anchrophobia ทำให้เกิดความกลัวลมและกระแสลมอย่างไม่มีเหตุผล.

ในบทความนี้เราจะเจาะลึกพยาธิวิทยานี้และทบทวนอาการสาเหตุและผลที่ตามมา

• บทความที่เกี่ยวข้อง: "15 โรคกลัวที่แปลกประหลาดที่สุดที่มีอยู่"

โรคกลัวลมคืออะไร?

โรคกลัวเป็นโรคทางจิตที่เกิดขึ้นบ่อยครั้ง. พวกเขาอยู่ในกลุ่มของ โรควิตกกังวลเพราะอาการหลักของมันคือความวิตกกังวลและความกลัวอย่างไม่มีเหตุผล คนที่เป็นโรคกลัวมักจะหลีกเลี่ยงสิ่งกระตุ้นที่น่ากลัวเพื่อพยายามลดอาการไม่พึงประสงค์ โรคกลัวสามารถจำแนกได้หลายวิธีตามที่เราอธิบายในบทความของเรา: “ประเภทของโรคกลัว: สำรวจความผิดปกติของความกลัว”.

โรคแอนโมโฟเบียคือความกลัวแบบไม่มีเหตุผลที่บางคนรู้สึกเมื่อมีสิ่งเร้าแบบ phobic ในกรณีนี้คือ ลม หากปล่อยความกลัวนี้ไว้โดยไม่ได้รับการรักษา อาจส่งผลต่อคุณภาพชีวิตของผู้เป็นโรคกลัวได้อย่างมาก ในความเป็นจริง อาจทำให้กิจกรรมประจำวันตามปกติแย่ลงอย่างมาก เนื่องจากผู้ที่ได้รับผลกระทบอาจแยกตัวอยู่ในบ้านของตนเองเพื่อหลีกเลี่ยงลมจากถนน หลายครั้งที่บุคคลเหล่านี้คาดการณ์ผลที่ตามมาจากภัยพิบัติจากเหตุการณ์ทางภูมิอากาศนี้อย่างไม่มีเหตุผล ตัวอย่างเช่น ต้นไม้อาจล้มลงได้เนื่องจากลมกระโชกแรง ทำให้เกิดปัญหากับความสมบูรณ์ทางกายภาพของต้นไม้ บุคคล.

โรคกลัวลมไม่เพียงส่งผลกระทบต่อบุคคลเมื่อออกไปข้างนอกเท่านั้น เนื่องจากมีหน้าต่างที่เปิดอยู่ซึ่งจะส่งผลให้เกิดลมพัด อาจทำให้เกิดอาการวิตกกังวล คลื่นไส้ ปวดศีรษะ ความคิดที่เลวร้าย ชีพจรเต้นเร็ว และหายใจไม่ออกในร่างกายอย่างรุนแรง โรคกลัว

สาเหตุของโรคโลหิตจาง

ไม่มีใครเกิดมาพร้อมกับโรคกลัวความกลัว ดังนั้นจึงได้เรียนรู้ความกลัวที่ไม่มีเหตุผลเหล่านี้. โรคแอนโมโฟเบียมักเกิดขึ้นหลังจากประสบการณ์ที่กระทบกระเทือนจิตใจ ซึ่งไม่ได้จำได้เสมอไปอย่างมีสติ การเรียนรู้นี้เกิดขึ้นผ่านการเชื่อมโยงระหว่างสิ่งเร้าที่เป็นกลางแต่เดิมกับสิ่งเร้าที่กระตุ้นการตอบสนองต่อความกลัว ตัวอย่างเช่น คนๆ หนึ่งอาจมีประสบการณ์ด้านลบทางอารมณ์ในวันที่มีลมแรง มันส่งผลต่อคุณมากจนในวันลมแรงต่อมาคุณก็จะจำประสบการณ์นั้นได้ บาดแผล การเรียนรู้ประเภทนี้เรียกว่าการปรับสภาพแบบคลาสสิก หากคุณต้องการทราบข้อมูลเพิ่มเติม คุณสามารถอ่านบทความของเรา: “การปรับสภาพแบบคลาสสิกและการทดลองที่สำคัญที่สุด”.

โดยทั่วไปแล้ว ผู้คนจำนวนมากที่ประสบสถานการณ์ประเภทนี้จะรู้ว่าความกลัวของพวกเขานั้นไม่มีเหตุผลแต่พวกเขาก็ไม่สามารถเอาชนะมันได้ สิ่งนี้เกิดขึ้นเพราะมนุษย์ได้รับการตั้งโปรแกรมทางชีววิทยาให้สัมผัสอารมณ์นี้ เชิงลบ ซึ่งเกิดจากการเชื่อมโยงหลักในสมองดึกดำบรรพ์ ไม่ใช่โดยการเชื่อมโยง ความรู้ความเข้าใจ อาร์กิวเมนต์เชิงตรรกะในสถานการณ์ประเภทนี้มีน้ำหนักเพียงเล็กน้อย

ในทางกลับกัน ผู้คนยังสามารถพัฒนาอาการกลัวจากสภาวะตัวแทน ซึ่งก็คือจากการสังเกตผู้อื่น. เช่น ประสบเหตุการณ์กระทบกระเทือนจิตใจที่เกี่ยวข้องกับลม

• บทความที่เกี่ยวข้อง: “การปรับสภาพแทน: การเรียนรู้ประเภทนี้ทำงานอย่างไร”

อาการของโรคกลัวนี้

แต่ละคนประสบกับความกลัวลมในแบบของตนเอง อย่างไรก็ตาม อาการดังกล่าวมักพบได้ทั่วไปในโรคกลัวทุกประเภท สิ่งเดียวที่เปลี่ยนแปลงคือสิ่งเร้า phobic ที่ก่อให้เกิดมัน

อาการของโรคกลัวมักแบ่งออกเป็นสามกลุ่ม: ความรู้ความเข้าใจ ทางกายภาพ และพฤติกรรม.. อาการทางปัญญา ได้แก่ ประสบการณ์ของความกลัว ความปวดร้าว ความวิตกกังวล การขาดสมาธิ ความคิดที่เป็นหายนะ และความคิดถึงความตาย อาการทางกายภาพ ได้แก่ ปากแห้ง คลื่นไส้ หรือหายใจลำบาก เกี่ยวกับอาการทางพฤติกรรมเราสามารถเน้นย้ำถึงการหลีกเลี่ยงสิ่งเร้าที่น่ากลัวได้

การรักษา

โรควิตกกังวล รวมถึงโรคกลัว เป็นสาเหตุหลักประการหนึ่งในการขอคำปรึกษาในคลินิกจิตวิทยา. โรคเหล่านี้อาจทำให้เกิดความทุกข์ทรมานอย่างมาก แต่ก็สามารถรักษาได้

มีวิธีการรักษาที่มีประสิทธิผลหลายวิธี เช่น สติหรือการบำบัดด้วยการยอมรับและความมุ่งมั่น อย่างไรก็ตาม สิ่งที่ใช้มากที่สุดคือการบำบัดพฤติกรรมทางปัญญา ภายในเทคนิคพฤติกรรมการรับรู้ เราสามารถพบเทคนิคการผ่อนคลายและเทคนิคการสัมผัส

ในการรักษาโรคกลัวนั้นมีการใช้เทคนิคที่ได้รับการพิสูจน์แล้วว่ามีประสิทธิภาพมาก มันคือ การลดความรู้สึกอย่างเป็นระบบ. ประกอบด้วยการให้ผู้ป่วยสัมผัสกับสิ่งเร้าแบบ phobic อย่างค่อยเป็นค่อยไป แต่ก่อนอื่นพวกเขาต้องเรียนรู้กลยุทธ์การรับมือหลายชุด.ซึ่งรวมถึงเทคนิคการผ่อนคลายที่กล่าวมาข้างต้น

ด้วยเทคนิคนี้ การพยากรณ์โรคเกี่ยวกับโรคโฟบิกจึงเป็นไปในเชิงบวก และมีประโยชน์สำหรับโรคกลัวต่างๆ.

โรคกลัวและเทคโนโลยีใหม่

ทุกวันนี้ด้วยความก้าวหน้าของเทคโนโลยีใหม่ ๆ จึงไม่จำเป็นที่จะต้องให้ผู้ป่วยสัมผัสกับสิ่งเร้าแบบ phobic จริง ๆ แต่สามารถใช้ความเป็นจริงเสมือนได้ นักจิตวิทยาใช้เทคโนโลยีเหล่านี้และผลลัพธ์ก็ยอดเยี่ยม

นอกจาก, ในช่วงไม่กี่ครั้งที่ผ่านมา ผู้ป่วยสามารถพกเครื่องมือบำบัดไว้ในกระเป๋าของตนเองได้โดยใช้แอปพลิเคชันสมาร์ทโฟน. แอปเหล่านี้ประกอบด้วยความเป็นจริงเสมือน ความเป็นจริงเสริม ข้อมูลที่เป็นประโยชน์เกี่ยวกับโรคกลัว และบันทึกข้อมูล เป็นต้น

• บทความที่เกี่ยวข้อง: “8 แอพรักษาอาการกลัวและความกลัวจากสมาร์ทโฟนของคุณ”