จะเอาชนะปัญหาการก่อสร้างได้อย่างไร?

ที่ หย่อนสมรรถภาพทางเพศ เป็นปัญหาที่ทำให้ผู้ชายหลายคนกังวลและสร้างความรู้สึกไม่สบายอย่างมากและอาจลดความภาคภูมิใจในตนเอง. มีหลายปัจจัยที่ต้องเกิดขึ้นร่วมกันเพื่อให้เกิดการแข็งตัวของอวัยวะเพศ ด้านล่างนี้เราจะพูดถึงปัจจัยเหล่านี้และวิธีแก้ไขปัญหาประเภทนี้

กุญแจสำคัญในการเอาชนะปัญหาการแข็งตัวของอวัยวะเพศ

เพื่อให้การแข็งตัวของอวัยวะเพศเกิดขึ้น จะต้องเกิดปฏิกิริยาทางเคมี ระบบประสาท และจิตวิทยาอย่างต่อเนื่องซึ่งก่อให้เกิดบางสิ่งทางกายภาพ นั่นคือ องคชาตจะเต็มไปด้วยเลือดและทำให้เกิดการแข็งตัวได้

ทุกอย่างเริ่มต้นจากสมอง. สมองของเราโดยเฉพาะของเรา เยื่อหุ้มสมองส่วนหน้าคุณต้องจัดการกับสิ่งเร้าทางเพศ เพราะมันอยู่ตรงหน้าคุณหรือเพราะคุณจินตนาการถึงมัน สิ่งสำคัญคือการประมวลผลมัน ตัวอย่างเช่น หากเรามีคู่นอนเปลือยอยู่ตรงหน้าแต่เรากำลังคิดถึงความกังวลในแต่ละวัน สมองของเราจะประมวลผลสิ่งเร้านั้นได้ยาก ดังนั้นความสนใจของเราต้องมุ่งความสนใจไปที่ช่วงเวลาปัจจุบันนั้น

ในการเชื่อมต่อสมองกับอวัยวะเพศชายจะมีความสำคัญอย่างยิ่งที่เส้นประสาทส่วนปลายที่ลงมา ผ่านไขสันหลังไม่มีอาการบาดเจ็บใดๆ และสามารถกระตุ้นหลอดเลือดของ องคชาต กายวิภาคของอวัยวะเพศชาย (สภาวะของคอร์ปอรา คาเวอร์โนซา) และฮอร์โมน (ที่ไม่มีระดับฮอร์โมนเทสโทสเทอโรนต่ำผิดปกติ) ก็มีความสำคัญอย่างยิ่งเช่นกัน

โรคพีโรนี

มีอีกโรคหนึ่งที่อาจทำให้เกิดปัญหาหย่อนสมรรถภาพทางเพศได้ เกี่ยวกับ โรคพีโรนีซึ่งทำให้เกิดการโค้งงอของอวัยวะเพศชายมากเกินไปซึ่งทำให้การแข็งตัวของอวัยวะเพศเจ็บปวด อาการอื่นๆ ที่เกี่ยวข้องกับโรคนี้คือ เนื้อเยื่อแผลเป็นที่สามารถสัมผัสได้ใต้ผิวหนัง ของอวัยวะเพศชาย เช่น ก้อนแบนหรือแถบเนื้อเยื่อแข็ง อวัยวะเพศชายสั้นลง ปวด หรืออื่นๆ ความผิดปกติ นอกจากนี้ยังอาจทำให้เกิดปัญหาในการแข็งตัวของอวัยวะเพศได้

นิสัยก็สำคัญ

นอกจากนี้ควรคำนึงถึงปัจจัยที่เกี่ยวข้องอื่น ๆ ที่สามารถปรับปรุงได้เกี่ยวกับไลฟ์สไตล์: การลดลง นิสัยที่เป็นพิษ (การสูบบุหรี่ ดื่มเครื่องดื่มแอลกอฮอล์หรือยาเสพติดอื่นๆ) เพิ่มการออกกำลังกาย และรักษาน้ำหนักให้แข็งแรง สุขภาพดี. ควรประเมินด้วยว่ามียาตัวใดที่ทำให้เกิดปัญหาหรือไม่

ดังนั้นจึงเป็นสิ่งสำคัญอย่างยิ่งที่จะต้องตัดสาเหตุทางกายภาพที่ก่อให้เกิดภาวะหย่อนสมรรถภาพทางเพศก่อนดำเนินการรักษาทางจิต

สิ่งกระตุ้นทางจิตของการหย่อนสมรรถภาพทางเพศ

ในระดับจิตวิทยา มีสาเหตุหลายประการที่อาจส่งผลกระทบต่อปัญหา ก่อนอื่น คุณต้องคำนึงถึงสิ่งที่ทำให้เกิดความเครียดด้วย ในหลายกรณีของภาวะหย่อนสมรรถภาพทางเพศ สาเหตุทางจิตวิทยาไม่ได้เกี่ยวข้องโดยตรงกับเรื่องเพศแต่ ปัญหาอื่น ๆ (งานความสัมพันธ์หรือความกังวลในด้านอื่น ๆ ของชีวิต) อาจเป็นได้ ส่งผลกระทบ

ในทางกลับกัน, ความวิตกกังวลเป็นปัจจัยสำคัญที่ทำให้เกิดภาวะหย่อนสมรรถภาพทางเพศ. สิ่งสำคัญมากคือต้องรู้ว่าภายในระบบประสาทส่วนกลางของเรา มีระบบอัตโนมัติสองระบบ (ระบบซิมพาเทติกและพาราซิมพาเทติก) ที่รับผิดชอบ การตอบสนองโดยไม่สมัครใจของเรา: การย่อยอาหาร การเต้นของหัวใจ การหายใจ กล้ามเนื้อเรียบ อวัยวะภายใน การทำงานทางสรีรวิทยา การปัสสาวะ และการตอบสนอง ทางเพศ อันที่ดี มันจะทำงานเมื่อเราต้องหนีหรือต่อสู้ (เลือดจะอยู่ในกล้ามเนื้อและหัวใจ) และกระซิกเมื่อเราผ่อนคลาย (เลือดจะอยู่ในอวัยวะเพศชาย ท้อง และผิวหนัง) ดังนั้น เพื่อที่จะมีการแข็งตัวของอวัยวะเพศ เราต้องเปิดใช้งานระบบพาราซิมพาเทติก เราสามารถสรุปได้ว่าระบบหนึ่งปิดการใช้งานอีกระบบหนึ่ง ดังนั้นการแข็งตัวของอวัยวะเพศจะถูกปิดการใช้งานในสถานการณ์ของ ความเครียด (ยิ่งมีภัยคุกคามมากเท่าไร การแข็งตัวของอวัยวะเพศก็จะยิ่งยากขึ้นเท่านั้น) และถูกกระตุ้นด้วยความสงบและ ผ่อนคลาย

บางครั้งมันเกิดขึ้นว่าเมื่อเรามีประสบการณ์ทางเพศโดยที่เราไม่สามารถแข็งตัวได้ เราประสบสถานการณ์ทางเพศต่อไปนี้เป็นสถานการณ์ "การตรวจสอบ" ซึ่งเราต้องปฏิบัติตาม. ความรู้สึกของการตรวจสอบนี้กระตุ้นระบบความเห็นอกเห็นใจของเรา ทำให้ร่างกายเชื่อว่าเราอยู่ในสถานการณ์ที่อันตรายหรือคุกคาม และสิ่งนี้ขัดขวางการผ่อนคลาย และผลที่ตามมาก็คือการแข็งตัวของอวัยวะเพศ

มีอารมณ์อื่น ๆ ที่เข้ามามีบทบาทในระหว่างปัญหานี้ ความรู้สึกผิดหรือ ขาดความนับถือตนเอง สาเหตุจากความผิดปกติอาจทำให้ปัญหายืดเยื้อในวงจรที่เลวร้ายซึ่งยากต่อการจัดการโดยไม่ได้รับความช่วยเหลือจากการรักษา

ดังนั้นการรักษาทางจิตวิทยาสำหรับภาวะหย่อนสมรรถภาพทางเพศจะเน้นไปที่การจัดการ “สถานการณ์ความกังวล/ภัยคุกคาม” ผ่าน การฝึกผ่อนคลายในสถานการณ์ทางเพศเพื่อให้สามารถตัดวงจรความคิดและพฤติกรรมที่คอยรักษาปัญหาได้รวมถึงการเรียนรู้เทคนิคการจัดการอารมณ์เพื่อจัดการกับผลกระทบทางอารมณ์ที่เกิดจากภาวะหย่อนสมรรถภาพทางเพศ