ฉันจำเป็นต้องมีความสุขเสมอไปหรือเปล่า?

ในบทความนี้ เราจะเข้าใจถึงพิษเชิงบวกว่าเป็นปรัชญาแห่งชีวิตที่ส่งเสริมการคิดเชิงบวกแบบบังคับ อารมณ์และความคิดบางอย่างที่เราพิจารณาว่าไม่เป็นที่พอใจ เช่น ความโกรธ ความโศกเศร้า และพยายามปกปิดความคิดและอารมณ์เหล่านั้นไว้ เชิงบวก.

อย่างที่คุณสามารถจินตนาการได้ อารมณ์ก็มีบทบาทเช่นเดียวกับความสามารถและคุณสมบัติอื่นๆ ที่มีอยู่ในสัตว์เช่นกัน ในกรณีนี้เราสามารถพูดได้ว่าเป็นเช่นนั้น เซ็นเซอร์ที่ให้ข้อมูลเกี่ยวกับสิ่งแวดล้อมแก่เราเรากำลังปรับตัวเข้ากับสถานการณ์ที่เรากำลังประสบอยู่ ความต้องการของเรา ฯลฯ มากน้อยเพียงใด ดังนั้นเพียงแค่ดูแนวคิดทั่วไปเกี่ยวกับผลบวกที่เป็นพิษนี้เราก็ควรจะตระหนักได้แล้ว การพยายามเผชิญชีวิตแบบนี้ดูเหมือนจะผิด แต่... มันส่งผลอย่างไรต่อเราที่เป็นอยู่ในปัจจุบัน ปัจจุบัน?

• บทความที่เกี่ยวข้อง: “หลัก 5 ประการของจิตวิทยาเชิงบวก”

ผลของพิษเชิงบวก

ประการแรก การปฏิเสธที่จะรับรู้สถานการณ์ อารมณ์ และความคิดที่ไม่พึงประสงค์อย่างต่อเนื่องจะเป็นส่วนหนึ่งของการหลีกเลี่ยงสิ่งเหล่านั้น และจะช่วยให้เราแสดงสีหน้าเชิงบวก "สมบูรณ์แบบ" ซึ่งช่วยให้เรามีภาพลักษณ์ที่เราคิดว่าคนอื่นคาดหวังจากเรา ซึ่งเราชอบแสดงออกมา แต่นั่นทำให้เราไม่สามารถเชื่อมต่ออย่างใกล้ชิดกับคนในแวดวงของเราได้ รอบๆ.

ความจริงคือ, การระมัดระวังอย่างต่อเนื่องเพื่อระงับอารมณ์อันไม่พึงประสงค์เหล่านั้นต้องใช้พลังงานมากทำให้เราเหนื่อยล้า และขัดขวางไม่ให้เราเรียนรู้จากสถานการณ์และพัฒนาทักษะที่สำคัญพอๆ กับความยืดหยุ่น

การไม่อนุญาตให้ตัวเองมีอารมณ์หรือความคิดบางอย่างจึงเป็นไปไม่ได้ที่เราจะสามารถใช้อารมณ์กับอารมณ์เหล่านั้นได้ ฟังก์ชั่นดั้งเดิมนั่นคือเซ็นเซอร์ที่ส่งข้อมูลที่จำเป็นทั้งหมดให้เราเกี่ยวกับสิ่งที่เป็นอยู่ เกิดขึ้น ดังนั้นมันจะซับซ้อนกว่ามากสำหรับเราในการปรับตัวให้เข้ากับสถานการณ์ที่เรากำลังประสบอยู่และปรับตัวให้เข้ากับสถานการณ์ได้อย่างเหมาะสม บทเรียนสำหรับอนาคต เนื่องจากความพยายามทั้งหมดของเรามุ่งเป้าไปที่การระงับอารมณ์ที่กำลังปรากฏอยู่

นอกจากนี้ โดยการพรากตนเองจากการเรียนรู้ที่สำคัญที่เราต้องทำเมื่อเผชิญกับปัญหาบางอย่างในชีวิต เรายังลดความสามารถในการเผชิญและแก้ไขปัญหาอีกด้วย

แม้ว่าปรัชญาแห่งชีวิตนี้ดูเหมือนจะไม่มีประโยชน์มากนัก แต่ปัจจุบันเราถูกรายล้อมไปด้วยปรัชญานี้ และบนโซเชียลเน็ตเวิร์ก เราอาศัยอยู่ในโลกแห่งความสมบูรณ์แบบ ความสนุกสนาน และความสุข เมื่อเข้าสู่โปรไฟล์ของบุคคลสาธารณะ เพื่อน หรือคนรู้จัก เราอาจคิดว่าเขาหรือเธอมีชีวิตที่สมบูรณ์แบบไม่เหมือนเรา เราให้รางวัลเนื้อหาที่แสดงเพียงความสุขและความสนุกสนาน และเราอยากให้ชีวิตจริงของเรา ชีวิตนอกเครือข่าย เหมือนกับโปรไฟล์ของคนที่ฉันติดตาม สิ่งนี้ส่งเสริมการปฏิเสธอารมณ์อันไม่พึงประสงค์ที่ฉันรู้สึกในชีวิตประจำวัน เป็นไปได้ว่าฉันอาจรู้สึกแย่หรือกังวลกับการเป็น รู้สึกถึงพวกเขาและด้วยความคิดที่ว่า "ฉันควรมุ่งแต่ความดี" หรือ "ถ้าฉันคิดแต่สิ่งดีๆ ฉันจะดึงดูดพวกเขา" ก็ยิ่งมากขึ้นเรื่อยๆ แข็งแกร่ง.

สถานการณ์ทั้งหมดนี้ที่เรากำลังประสบอยู่ในสังคมของเราไม่เพียงแต่ทำให้ฉันอดกลั้นอารมณ์และความคิดบางอย่างเท่านั้น แต่เมื่อฉันได้สัมผัสมันฉันก็รู้สึกว่า มีบางอย่างที่ฉันทำได้ไม่ดีหรือไม่ควรรู้สึกแบบนั้น ซึ่งทำให้เกิดความรู้สึกผิดและความวิตกกังวล (อารมณ์อันไม่พึงประสงค์) ที่ฉันจะพยายามระงับอีกครั้ง วงกลมนี้จะวนซ้ำจนกว่าบุคคลนั้นจะรู้สึกว่าทนไม่ไหวอีกต่อไป ว่างเปล่าหรือตัดขาดจากตนเอง

• คุณอาจจะสนใจ: “การจัดการอารมณ์: 10 กุญแจสู่การควบคุมอารมณ์ของคุณ”

อาการของพิษเชิงบวก

ฉันจะฝากสัญญาณบางอย่างไว้ให้คุณเพื่อที่คุณจะได้รู้ว่าคุณกำลังใช้ความคิดนี้ในชีวิตประจำวันแทนหรือไม่ ติดตามคุณและเข้าใจคุณในสถานการณ์ อารมณ์ หรือความคิดที่แม้จะไม่เป็นที่พอใจ แต่ก็เป็นส่วนหนึ่ง ชีวิตของเรา:

• คุณเพิกเฉยเมื่อร่างกายของคุณกระตุ้นอารมณ์ เช่น ความโกรธหรือความเศร้า ด้วยข้อความที่ลดสิ่งที่คุณกำลังประสบ "มันอาจจะแย่ลง"
• คุณใช้วลี/คำยืนยันที่ช่วยคุณ ลดปัญหาของผู้อื่น และคุณผลักดันให้พวกเขาคิดเชิงบวกในสถานการณ์ที่พวกเขาแสดงความไม่พอใจ
• คุณรู้สึกผิดที่รู้สึกว่าอารมณ์บางอย่างที่คุณคิดว่าทำให้คุณอ่อนแอ
• คุณปิดบังความรู้สึกของคุณเมื่ออยู่ในแกลเลอรี และบางครั้ง แม้กระทั่งจากตัวคุณเองด้วยซ้ำ
• คุณเพิกเฉยต่อสถานการณ์ที่ทำให้คุณรู้สึกโกรธหรืออารมณ์ที่ไม่พึงประสงค์อื่นๆ

สรุป...

โปรดจำไว้ว่าวุฒิภาวะทางอารมณ์เกี่ยวข้องกับการรู้วิธีที่จะติดตามตัวเองในสถานการณ์ที่ยากลำบากและการเรียนรู้จากสิ่งเหล่านั้น

ฉันขอแนะนำว่าหากคุณรู้สึกว่าคุณมีอารมณ์ท่วมท้นหรือมีปัญหา ระบุว่าคุณรู้สึกอย่างไร ขอความช่วยเหลือจากผู้เชี่ยวชาญเพื่อช่วยให้คุณรู้จักตัวเองและดูแลตัวเอง อารมณ์