5 ระยะอกหักที่เกิดขึ้นหลังจากการเลิกรา

เมื่อเริ่มต้นความสัมพันธ์โดยปริยายคาดเดาความเป็นไปได้ที่วันหนึ่งมันจะจบลง เราจะแสดงให้คุณเห็นว่าช่วงอกหักเป็นอย่างไร เผื่อไว้

• บทความที่เกี่ยวข้อง: "รักโรแมนติก: มันคืออะไรและทำไมมันทำให้เราสับสนบ่อย?"

ขั้นตอนของความอกหักที่เราประสบหลังจากการเลิกรา

เหล่านี้คือระยะต่างๆ ที่ใครก็ตามที่สูญเสียคนที่รักไปโดยทั่วไป:

1. ความสับสน

ในช่วงอกหักนี้ ผู้ที่ได้รับผลกระทบจะช็อก ไม่ว่าจะเกิดใน จู่ ๆ ก็ทำเอาคุณเซอร์ไพรส์ราวกับเป็นสถานการณ์ที่ครุ่นคิดกันมานานและในที่สุด has มาถึง ถึงเวลายุติความสัมพันธ์.

มันเป็นช่วงเวลาที่แม้ว่าความเป็นจริงที่ล้อมรอบคนสองคนนั้นได้เปลี่ยนไปอย่างสิ้นเชิง แต่มีบางอย่างในตัวเอง ต่อด้วยแรงเฉื่อยของความรู้สึกร่วมกันไม่เสียหายจนชนกับหลักฐานที่แสดงว่าคุณไม่ได้อยู่กับเขาแล้ว รัก

กระบวนการนี้ซ้ำแล้วซ้ำเล่า เตือนเราว่าสิ่งต่างๆ ได้เปลี่ยนไปแล้ว ตลอดไป และหลักฐานนั้นจำเป็นต้องเผชิญหน้ากับเวลาที่จำเป็นในตัวเราอย่างต่อเนื่องเพื่อเจาะเข้าไปในตัวเราทีละเล็กทีละน้อยและก้าวไปสู่ขั้นต่อไปของการขาดความรักที่เรากำลังดำเนินการอยู่

2. ความเจ็บปวด

ความสิ้นหวังมาในช่วงของความอกหักนี้ เมื่อความสับสนในเบื้องต้นสิ้นสุดลง บุคคลที่ผ่านขั้นตอนนี้จะเริ่มเผชิญกับความคิดที่ว่าไม่มีอะไรจะเหมือนเดิมอีกต่อไป

ถัดจาก ยอมรับว่าคนนั้นไม่อยู่แล้ว นอกจากนี้ยังมีการสูญเสียความหวังที่อาจเกิดขึ้นในตอนแรก เมื่อมีคนจินตนาการถึงความเป็นไปได้ที่จะไม่สูญเสียคนที่เขารัก ความเที่ยงธรรมมาถึง ทำให้เราก้าวไปข้างหน้าได้โดยการปล่อยวางการหลอกลวงตนเอง ถึงแม้ว่าความโศกเศร้าจะทำได้ รุนแรงขึ้นจริง ๆ และขัดขวางความก้าวหน้าหากความทุกข์ถูกติดตั้งในทางใดทางหนึ่ง พยาธิวิทยา

3. การตัดสินความผิด

ความโกรธมักเกิดขึ้นบ่อยในระยะนี้. อารมณ์ของความโกรธจะชัดเจนมากขึ้นเมื่อมีการยอมรับสถานการณ์ใหม่ มันกำลังผิดพลาดและเกิดคำถามขึ้น ใครเป็นผู้รับผิดชอบทุกสิ่งที่เกิดขึ้น?

เนื่องจากโทษนั้นถูกใช้ไปสำหรับสิ่งที่เกิดขึ้น (และสำหรับการเปลี่ยนแปลงที่ตามมาของสถานการณ์ในชีวิตของบุคคล ผ่านช่วงอกหักมานี้) เขาเริ่มสงสัยว่าใครรับผิดชอบถึงขั้นนั้น จุด; ตัวเธอเอง คู่ชีวิต ข้อเท็จจริงจากอดีตร่วมกันที่ไม่ได้รับการแก้ไขอย่างทันท่วงทีโดยทั้งสองคน ...

การจัดสรรโทษเป็นเรื่องธรรมชาติและสามารถเปลี่ยนแปลงได้ตลอดเวลา การไตร่ตรองจำเป็นต่อการเข้าใจข้อเท็จจริงและแน่นอนว่าต้องมีความอ่อนน้อมถ่อมตนเพื่อรับรู้ถึงความรับผิดชอบที่อาจมีในตัวเองสำหรับทุกสิ่งที่เกิดขึ้น

พูดได้ว่า ถึงเวลาแล้วที่จะปลดปลายหลวมเพื่อค้นหาที่มาของปัญหาที่ซ่อนอยู่ต่อหน้าต่อตาเรา

4. ลาออก

การยอมรับความเป็นจริงนั้นสมบูรณ์และยอมจำนนต่อความจริงของข้อเท็จจริงเท่านั้น ณ จุดนี้มันสับสนเพราะทุกสิ่งเปลี่ยนไปและภายในของเราปฏิเสธที่จะรับรู้ความโศกเศร้าปรากฏขึ้นต่อหน้า appeared หลักฐานที่แสดงว่าคู่ของเราไม่อยู่เคียงข้างเราอีกต่อไป และจะไม่เกิดขึ้นอีก ความจริงได้ถูกเผชิญหน้าและได้รับมอบหมายความรับผิดชอบที่เหมาะสม

เหลืออะไรบ้าง ลาออกจากความจริงที่ว่าสถานการณ์ใหม่เป็นเช่นนี้ ไม่มีอะไรที่เป็นอยู่อีกต่อไปและจุดเริ่มต้นก็คือจุดปัจจุบัน การทำความคุ้นเคยกับความรู้สึกของช่วงเวลานี้จำเป็นต้องหยุดรับรู้ว่าเป็นสิ่งที่ไม่สบายใจหรือแปลก

ด้วยเหตุนี้ การหนีจากความเป็นจริงจึงไม่ใช่ตัวช่วยจริง ๆ เพราะมันจะห่อหุ้มอารมณ์ที่แท้จริงไว้และจะโผล่ออกมาในเวลาอื่นในภายหลังเพื่อนำเอา ความขัดแย้งที่ไม่ได้รับการแก้ไขกับบุคคลนั้น.

• บทความที่เกี่ยวข้อง: "นี่คือสิ่งที่บอกเกี่ยวกับคุณให้ติดต่อกับแฟนเก่าของคุณ"

5. การสร้างใหม่

ช่วงเวลาแห่งการฟื้นตัวของภาวะปกติเริ่มต้นขึ้น ความโศกเศร้าถูกทิ้งไว้เบื้องหลัง และบุคคลที่เอาชนะความอกหักในระยะก่อนหน้านี้ได้สำเร็จเริ่มมองเห็นอนาคตใหม่ด้วยสายตาที่มองโลกในแง่บวกมากขึ้น

ในที่สุด ชีวิตของเขาก็ฟื้นคืนชีพที่สอดคล้องกับแก่นแท้ของมัน พูดได้เลยว่าเธอรู้สึกได้อีกครั้งและเปิดใจรับประสบการณ์ที่เธอชอบมาโดยตลอด ตอนนี้คือ เธอพร้อมที่จะเริ่มต้นใหม่ ไม่ว่าจะมีหรือไม่มีคู่ใหม่แต่อย่างไรก็ตาม แข็งแกร่งและมีประสบการณ์มากขึ้นจากประสบการณ์ที่เธอต้องเผชิญ

การอ้างอิงบรรณานุกรม

• จากฉัน. (2007). จากการที่ต้องเป็น. บาร์เซโลนา: Paidós.
• Triglia, A., Regader, B. และ García-Allen, J. (2016). ในทางจิตวิทยา. บาร์เซโลนา: Paidós Editions.