รักตัวเองอย่างไร? 6 เคล็ดลับในการรักตัวเอง

ความสุขและรักแท้เริ่มต้นจากการรักตัวเองหรืออย่างน้อยนั่นคือสิ่งที่เราได้ยินรอบตัวเรา สิ่งที่เกิดขึ้นคือเมื่อเรารักตัวเองอย่างไม่มีเงื่อนไข เราสามารถมอบความเป็นอยู่ที่ดีให้ตัวเองได้อย่างแท้จริง เราตัดสินใจได้ดีขึ้นเกี่ยวกับสถานการณ์หรือผู้คนในสภาพแวดล้อมของเรา และเรายอมรับไม่น้อยกว่าสิ่งที่เรา เราสมควรได้รับ

แต่เมื่อพวกเราทำการบ้านหลายครั้ง เราไม่มีความคิดที่จะรักตัวเอง, จะเริ่มจากตรงไหน, ทำอะไรที่แตกต่าง, บอกเรา แต่ถ้าฉันรักตัวเอง! เราจะบอกเคล็ดลับบางประการในการเริ่มต้นบนเส้นทางของการรู้จักตนเองและความรักแบบไม่มีเงื่อนไขสำหรับตนเอง

• บทความที่เกี่ยวข้อง: "วิธีเพิ่มความนับถือตนเองใน 10 ปุ่มทางจิตวิทยา”

การรักตัวเองหมายความว่าอย่างไร?

เพื่อให้คุณสามารถเข้าใจได้ดีขึ้น คิดเกี่ยวกับวิธีที่คุณรักคู่ของคุณ ความสนใจที่คุณให้กับเขา วิธีที่คุณทำทุกอย่างเพื่อให้เขามีความผาสุก เวลาที่คุณอุทิศให้กับเขา ความเข้าใจและความเห็นอกเห็นใจของคุณเป็นอย่างไร และวิธีที่คุณยอมรับและรักเขาทั้งๆ ที่ทำทุกอย่าง

นี่คือสิ่งที่การรักตัวเองเป็นเรื่องเกี่ยวกับ รักตัวเองได้อย่างไม่มีเงื่อนไข และยอมรับในสิ่งที่เราเป็น. ทุกสิ่งในชีวิตจะดีขึ้นเมื่อคุณรักตัวเอง เพราะการรักตัวเอง คุณจะรู้จักรักคนอื่นอย่างไร มิฉะนั้น ความสัมพันธ์ของเราจะกลายเป็นอย่างอื่นที่ไม่ใช่ความรัก

เมื่อเราสามารถรักตัวเองได้ เราก็จะมองเห็นตัวเองในแบบที่เราเป็น โดยไม่ตัดสินตัวเอง ซื่อสัตย์กับตัวเอง; เราสามารถเห็นสิ่งที่เราชอบและสิ่งที่เราไม่ชอบสิ่งที่เราต้องการและให้ตัวเองเป็นอยู่ที่ดี; เมื่อเรารักตัวเอง เราสามารถเอาตัวเองเป็นอันดับแรกได้ แต่อย่าพลาด นี่ไม่ได้ทำให้คุณเป็นคนเห็นแก่ตัวอย่างที่บางคนว่า เมื่อเรารักกันเราเลิกวิพากษ์วิจารณ์และแสร้งทำเป็นว่าเราไม่จำเป็นต้องไม่มากก็น้อย

แล้วคุณจะเริ่มรักตัวเองได้อย่างไร?

นี่คือแนวคิดบางประการในการเริ่มรักตัวเอง ซึ่งคุณสามารถนำไปปฏิบัติได้ในตอนนี้ เพราะการรักตนเองนั้นไม่รอช้า

1. ทำให้มันขึ้นอยู่กับคุณ

วิธีที่ดีในการเริ่มต้นการเดินทางของการรักตัวเองคือ คืนดีกับสิ่งที่คุณเป็น. ยอมรับว่าเราได้ทำร้ายตัวเองและให้อภัยตัวเองสำหรับคำวิพากษ์วิจารณ์ การตัดสินทั้งหมด ทุกครั้งที่เราต้องการเป็นคนอื่นหรือที่เรารู้สึกว่าไม่เพียงพอ

เมื่อคุณสร้างสันติกับตัวเองแล้ว คุณกำลังเริ่มต้นจากศูนย์ คุณกำลังเผชิญกับการเริ่มต้นใหม่โดยที่คุณคือเพื่อนที่ดีที่สุดและพันธมิตรของคุณ โดยไม่ต้องสวมหน้ากากหรือเสแสร้งอีกต่อไป คุณจะเห็นว่ารู้สึกเหมือนได้ยกน้ำหนักจากบ่าของคุณเป็นอิสระ

• บทความที่เกี่ยวข้อง: "เปลี่ยนชีวิตของคุณ: 20 เคล็ดลับเด็ดเพื่อเริ่มต้นใหม่จากศูนย์”

2. ทำความรู้จักกันอีกครั้ง

เป็นธรรมดาที่สังคมต้องการให้เราเป็น ประชาสัมพันธ์ อิทธิพลของผู้อื่น และขาด การรับรู้ด้วยตัวเราเอง ทำให้เรานึกไม่ออกว่าเราเป็นใคร การได้รู้จักตัวเองอีกครั้งคือการเรียนรู้ที่จะรักตัวเอง

คิดเกี่ยวกับสิ่งที่คุณชอบตั้งแต่เล็กที่สุดไปจนถึงใหญ่ที่สุด ถ้าคุณต้องการคุณสามารถทำรายการกับสิ่งที่คุณชอบและ สิ่งที่ทำให้คุณมีความสุข. คุณอาจพบว่ามีบางสิ่งที่ไม่อยู่ในรายการอีกต่อไป เพราะมันไม่ได้เป็นส่วนหนึ่งของตัวตนของคุณจริงๆ แต่คือสิ่งที่คุณถูกคาดหวังให้เป็น หากจำเป็น คุณสามารถสร้างรายการด้วยสิ่งที่คุณไม่ใช่และสิ่งที่ไม่ทำให้คุณมีความสุข

เมื่อคุณสับสนหรือรู้สึกว่าการเห็นคุณค่าในตนเองของคุณเริ่มสั่นคลอน ให้อ่านรายการของคุณอีกครั้ง มันจะทำให้คุณกลับมา

3. อยู่กับดิน

เมื่อคุณรู้จักตัวเองและรู้ว่าตัวเองชอบอะไรและอะไรที่ทำให้คุณมีความสุข ให้วางแผนชีวิตด้วยความฝันที่แท้จริงและเป้าหมายที่เป็นจริง มีสติสัมปชัญญะ และบรรลุผลได้ ลืมเป้าหมายเหล่านั้นที่มีเป้าหมายเพื่อเปลี่ยนตัวตนของคุณในที่สุด และนั่นส่งผลให้เกิดความวิตกกังวลและความขุ่นเคืองอย่างน่าสะพรึงกลัว

อยู่กับปัจจุบันด้วยการมองโลกในแง่ดี, เดินบนเส้นทางของคุณเองด้วยเท้าของคุณบนพื้นไม่สร้างความหวังหรือเป้าหมายเท็จ คิดว่าคุณเป็นใครและอยู่ที่ไหนในทางที่ดี และอย่าวิตกกังวลกับสิ่งที่คุณควรจะทำไม่สำเร็จ ยอมรับความเป็นจริงของคุณแบบนั้น บางครั้งคุณไม่ชอบมัน เพราะนั่นคือที่มาของบทเรียนที่ยอดเยี่ยม

4. ลาก่อนหน้ากาก

การรักตัวเองกำลังนำเสนอตัวเองสู่โลกในแบบที่คุณเป็น เป็นความจริงที่โลกอาจน่ากลัวในบางครั้ง แต่การขังตัวเองไว้ในหน้ากากยังน่ากลัวกว่าด้วยซ้ำ (รวมถึงการไม่ยุติธรรมกับคนที่งดงามในตัวคุณ) เมื่อคุณแสดงตัวเป็นคุณ คุณเปล่งประกาย!

ปล่อยให้ตัวเองรู้จักโลกอย่างที่มันเป็น และให้คนอื่นเห็นว่าตัวเองเป็นคุณและไม่ใช่ใครอื่น นี้ยังเป็นรูปแบบของความรักที่ไม่มีเงื่อนไขของตัวเองอีกด้วย.

5. ฟังตัวเองและเคารพตัวเอง

ไม่มีใครสามารถรู้ได้ชัดเจนว่าคุณต้องการอะไรมากไปกว่าคุณ ร่างกาย อารมณ์ จิตใจ ทุกสิ่งทุกอย่างพูดกับคุณตลอดเวลา อย่าปิดเสียงนั้น ยอมรับด้วยความรักในสิ่งที่คุณต้องการ สิ่งที่คุณต้องการ และสิ่งที่คุณรู้สึก เคารพเวลาที่คุณให้ตัวเองเคารพความฝันและความปรารถนาของคุณ เคารพร่างกายของคุณ และเคารพพื้นที่ของคุณ

6. มีน้ำใจ

วิธีที่ดีที่สุดที่จะรักตัวเองคือการเห็นอกเห็นใจ ความเห็นอกเห็นใจเป็นความรู้สึกที่นำไปสู่ความรักที่ไม่มีเงื่อนไข เมื่อคุณเห็นอกเห็นใจตัวเอง การดูถูก การตัดสิน การตำหนิ ความเกลียดชัง หรือการดูถูกจะหยุดลงเพราะคุณเข้าใจความเจ็บปวด ความเศร้า หรือความทุกข์ของคุณ

ด้วยการเห็นอกเห็นใจตัวเอง คุณจะเห็นได้ว่าคุณทำทุกอย่างที่ทำได้แล้ว และสิ่งที่เรามองว่าเป็นความผิดพลาดไม่ได้จบลงด้วยความรู้สึกผิดหรือโทษตัวเอง เพราะคุณไม่ได้ตัดสินตัวเอง ความเห็นอกเห็นใจคือความรักตนเองที่ขยายไปสู่ผู้อื่น เป็นความรักที่ไม่มีเงื่อนไข

ตอนนี้คุณรู้แล้วว่าจะเริ่มรักตัวเองจากตรงไหน คุณก็กำลังจะค้นพบสิ่งที่ดีที่สุดของทุกสิ่ง นั่นคือคุณ งั้นเรามารักตัวเองกันเถอะ