อัมพาตจากการนอนหลับ มันคืออะไร อาการและสาเหตุของโรคนี้

มีอยู่ ความผิดปกติของการนอนหลับหลายประเภทแต่สิ่งที่ไม่น่าพอใจที่สุดอย่างหนึ่งที่ใครๆ ก็สัมผัสได้ก็คืออาการอัมพาตขณะหลับ

ความผิดปกติของการนอนหลับนี้ไม่อนุญาตให้บุคคลนั้นขยับแม้ว่าพวกเขาต้องการและสามารถมาพร้อมกับภาพหลอนได้ เราบอกคุณว่าอาการเป็นอย่างไรและ ทำไมอาการอัมพาตขณะหลับจึงเกิดขึ้นได้.

• บทความที่เกี่ยวข้อง: "7 วิธีรักษาธรรมชาติให้หลับสนิทในทันที”

อัมพาตการนอนหลับคืออะไร?

โรคอัมพฤกษ์เป็นความผิดปกติของการนอนหลับประเภทหนึ่งที่อยู่ในกลุ่มโรคพาราซอมเนีย ซึ่งเป็นประเภทที่มีพฤติกรรมผิดปกติที่เกิดขึ้นใน คนที่อยู่ระหว่างการนอนหลับและความตื่นตัว.

ในกรณีนี้ คนที่สัมผัสจะรู้สึกว่าไม่สามารถเคลื่อนไหวใดๆ หรือควบคุมร่างกายได้เหมือนกับเป็นอัมพาต ในช่วงเวลาสั้น ๆ ซึ่งมักจะใช้เวลาไม่กี่นาที บุคคลนั้นอยู่ระหว่างการนอนหลับและความตื่นตัว รับรู้ทุกอย่างแต่ไม่สามารถเคลื่อนไหวหรือพูดได้

ผู้ที่มีอาการอัมพาตขณะหลับมักจะมีอาการนี้ทันทีที่ตื่นขึ้นหรือในช่วงเวลาก่อนการตื่นนอน นอนหลับและบางครั้งก็มีอาการประสาทหลอนหรือความรู้สึกผิดธรรมชาติที่ แฝงตัว โดยทั่วไป มันคือ ความรู้สึกไม่สบายที่อาจนำไปสู่ความกลัวและความวิตกกังวล

ในตัวผู้ประสบเหตุนั้น เพราะต่อให้อยากได้มากเพียงใด ก็รู้สึกว่าไม่สามารถทำอะไรเพื่อควบคุมสถานการณ์ได้

เป็นโรคที่พบบ่อยมากที่หลายคนเคยประสบมาในบางจุด แต่แม้ในผู้ที่เคยประสบมาแล้วหลายครั้งหรือซ้ำแล้วซ้ำเล่า มักจะปรากฏเป็นตอนแยก ตลอดชีวิตของเขา

อาการที่พบบ่อยที่สุด

อาการหลักและลักษณะเฉพาะของอัมพาตการนอนหลับคือ การไร้ความสามารถของบุคคลในการเคลื่อนไหวใด ๆไม่ว่าคุณจะพยายามแค่ไหนและถึงแม้คุณจะตื่นอยู่และอยู่ในภาวะมีสติสัมปชัญญะ

อาการทั่วไปอีกประการหนึ่งคือหายใจถี่ ระหว่างประสบการณ์ประเภทนี้ เป็นเรื่องปกติที่จะรู้สึกหายใจไม่ออกหรือกดดันในอก, ผลิตภัณฑ์จากความวิตกกังวลที่ก่อให้เกิดการอยู่ในสถานการณ์นี้. ผู้สัมผัสอาจกลัวหายใจไม่ออก

อาการที่น่ากลัวที่สุดของการเป็นอัมพาตจากการนอนคือ รู้สึกมีตัวตนอยู่ในห้องซึ่งมาพร้อมกับความกลัวและความรู้สึกของการถูกสังเกต การมีอยู่นี้สามารถสัมผัสได้ในห้องหรือแม้กระทั่งรู้สึกว่ากำลังเข้าใกล้เตียง และมักถูกมองว่าเป็นการล่วงล้ำและคุกคาม อาการประสาทหลอนอาจเกิดขึ้นได้โดยที่บุคคลนั้นสามารถเห็นการมีอยู่นี้ไม่ว่าจะไม่มีกำหนดหรือในรายละเอียดในรูปที่มืดหรือน่ากลัว

ความรู้สึกอีกอย่างที่เกิดขึ้นในสถานการณ์นี้คือ อาการประสาทหลอนทางหูซึ่งบุคคลนั้นได้ยินเสียง เช่น เสียงหึ่ง สั่นหรือฟู่ หรือเสียงวิทยุ กริ่งโทรศัพท์ หรือเสียงเคาะประตู นอกจากนี้ยังเกิดขึ้นอีกมากที่จะได้ยินเสียงของมนุษย์ในรูปแบบของเสียงกระซิบ เสียงกรีดร้อง หรือเสียงคร่ำครวญ

อาการประสาทหลอนอีกประเภทหนึ่งที่พบได้คือประสาทสัมผัสซึ่ง คนๆ นั้นรู้สึกว่าการล่วงล้ำนั่งอยู่บนเตียงจับเธอด้วยแขนขาข้างใดข้างหนึ่งหรือดึงผ้าปูที่นอน ในบางกรณี มีการบรรยายถึงความรู้สึกด้วยว่าบุคคลนั้นลุกขึ้น ถูกลากออกจากเตียง บิน หรือรู้สึกว่าเขาล้มลง

สาเหตุของอาการนอนไม่หลับนี้

อัมพาตจากการนอนหลับเกิดจากการที่ระบบประสาทขาดการประสานกันจึง ร่างกายยังคงเป็นอัมพาตราวกับว่าอยู่ในระยะการนอนหลับแม้ว่าบุคคลนั้นจะตื่นขึ้นแล้วก็ตาม. อัมพาตของร่างกายระหว่างการนอนหลับนี้เป็นหน้าที่พื้นฐานของร่างกายของเราที่เกิดขึ้นในช่วง REM เพื่อป้องกันการเคลื่อนไหวในขณะที่เรานอนหลับและฝัน ในกรณีของการเดินละเมอ สิ่งที่ตรงกันข้ามจะเกิดขึ้นได้อย่างแม่นยำ

เมื่อประสบกับอาการอัมพาตการนอนหลับ บุคคลนั้นออกจากระยะ REM และฟื้นคืนสติแล้ว แต่ สมองตรวจพบว่าเราเอาแต่ฝันจึงไม่ทำให้ร่างกายเป็นอัมพาต นั่นคือเหตุผลที่คนที่ประสบกับมันไม่สามารถเคลื่อนไหวได้ตามต้องการ

ในกรณีที่ปรากฏอย่างโดดเดี่ยว ลักษณะของมันคือ มักเกี่ยวข้องกับช่วงเวลาแห่งความเครียดและความวิตกกังวลอย่างมาก. นอกจากนี้ยังสามารถเกิดขึ้นได้เมื่อมีการรักษาตารางเวลาการนอนหลับที่ไม่สม่ำเสมอ เมื่อขาดการนอนหลับ หรือเมื่อมีการหยุดชะงักหลายครั้งระหว่างการนอนหลับ ในกรณีที่ไม่บ่อยอื่น ๆ มันเกี่ยวข้องกับอาการเฉียบและความผิดปกติของการนอนหลับอื่น ๆ

• บทความที่เกี่ยวข้อง: "8 เทคนิคดีๆ เพื่อหลีกเลี่ยงความเครียด”

วิธีออกจากการเป็นอัมพาต

แม้ว่ามันอาจจะเป็นประสบการณ์ที่น่าวิตกสำหรับผู้ที่ไม่รู้ ออกจากอาการนอนเป็นอัมพาตได้ง่ายมากซึ่งมีระยะเวลาสั้นมากเช่นกัน

สำหรับมัน แค่ผ่อนคลายและสงบลงโดยตระหนักว่าเราหายใจได้ตามปกติและกำลังเผชิญอยู่เพียงช่วงหนึ่งของความผิดปกตินี้เท่านั้น เราสามารถลองคลายกล้ามเนื้อหรือพยายามขยับมันทีละเล็กทีละน้อย ไม่ว่าในกรณีใด เราไม่ควรพยายามลุกขึ้นอย่างรีบร้อนหรือวิ่งหนีเพราะอาจก่อให้เกิดความวิตกกังวลมากขึ้น

เมื่ออัมพฤกษ์หมดไป และเรากลับเคลื่อนไหวได้ ขอแนะนำให้ตื่นขึ้นและอยู่ในสภาวะตื่นนอน สักสองสามนาทีก่อนกลับไปนอน มิฉะนั้นเราอาจเสี่ยงที่จะมีอาการนี้อีก

เพื่อหลีกเลี่ยงอาการอัมพาตการนอนหลับขอแนะนำ it รักษาตารางการนอนหลับให้สม่ำเสมอและหลีกเลี่ยงความเครียด. ขอแนะนำให้รักษาสภาพความผ่อนคลายก่อนเข้านอนเพื่อให้การนอนหลับลึกและไม่หยุดชะงัก

• บทความที่เกี่ยวข้อง: "วิธีควบคุมประสาท: 8 กลยุทธ์ในการขจัดความวิตกกังวล”

การนอนหลับเป็นอัมพาตในเทพนิยายและอาถรรพณ์

ที่เรียกว่าอัมพาตหลับ ได้รับการอธิบายอย่างกว้างขวางในวรรณคดีและศิลปะเนื่องจากความไม่รู้เกี่ยวกับความผิดปกตินี้กลายเป็นประสบการณ์ที่อาศัยอยู่อย่างเหนือธรรมชาติ โดยเฉพาะอย่างยิ่งหากพวกเขามีอาการประสาทหลอนร่วมด้วย

ประสบการณ์การเป็นอัมพาตเหล่านี้คือ เกี่ยวข้องกับตำนานที่มีอยู่เกี่ยวกับ incubi และ succubiซึ่งเป็นร่างอสูรที่ปรากฏในเวลากลางคืนและครอบครองบุคคลโดยไม่สามารถทำอะไรได้เนื่องจากความไม่สามารถเคลื่อนที่ได้ที่พวกเขาต้องทนทุกข์ทรมานในขณะนั้น

คนอื่นๆ ที่ประสบกับภาพหลอนที่น่าสะพรึงกลัวของการปรากฏตัวเหล่านี้เชื่อมโยงกับพวกเขา การปรากฏตัวของผีหรือวิญญาณหรือแม้กระทั่งกับมนุษย์ต่างดาวที่ตั้งใจจะลักพาตัวหรือ ทดลองกับพวกเขา ในกรณีอื่น ๆ การนอนหลับเป็นอัมพาตก็เกี่ยวข้องกับ ประสบการณ์การเดินทางบนดวงดาวเนื่องจากบุคคลนั้นจะรู้ตัวในขณะที่ร่างกายยังหลับอยู่