ทำไมเราถึงหมดรัก 12 กุญแจสู่ความเข้าใจความอกหัก

ไม่ใช่ทุกกรณี ความรักจะคงอยู่ตลอดไป. มีคู่รักที่เริ่มต้นความสัมพันธ์ด้วยความกระตือรือร้นและความรักอย่างเต็มที่ แต่ด้วยการจากไปของ เวลาและการอยู่ร่วมกันทุกวันเปลวเพลิงก็ดับลงจนเหลือเพียงความทรงจำครั้งใด มันเป็น

สิ่งนี้นำไปสู่การโต้แย้ง ความเข้าใจผิด การต่อสู้ วาจาโจมตี และความสับสนทางอารมณ์อย่างต่อเนื่อง ไม่มีใครอยากสูญเสียความสัมพันธ์ที่มั่นคง แต่มีบางครั้งที่ความรักไม่ไหลลื่นและนั่นทำให้ความเสียใจเกิดขึ้นถึงแม้จะมีปฏิสัมพันธ์ที่ดีของคนสองคน อย่างไรก็ตาม ทำไมสิ่งนี้ถึงเกิดขึ้น? ในบทความนี้เราจะบอกคุณถึงสาเหตุที่การตกหลุมรักเกิดขึ้นและกุญแจสำคัญในการทำความเข้าใจและเอาชนะมัน

• เราขอแนะนำให้คุณอ่าน: “ความอกหัก 5 ระยะที่เกิดขึ้นหลังจากการเลิกรา”

อกหักคืออะไร?

ก่อนอื่น เราจะมานิยามความอกหักคืออะไร คำนี้หมายถึง สถานะของความเสื่อมทางอารมณ์ที่บุคคลต้องทนทุกข์ทรมานเมื่อพวกเขาประสบกับการเลิกราเมื่อเร็ว ๆ นี้ทำให้เกิดความรู้สึกสูญเสีย เจ็บปวด เสียใจ สับสน และโกรธ การโจมตีตัวเองสามารถเกิดขึ้นได้แม้กระทั่งความรู้สึกผิด การลดระดับ การแยกตัว และความไม่มั่นคง

ความรู้สึกด้านลบสะสมนี้เกิดขึ้นเพราะคนๆ นั้นกำลังเผชิญการเลิกราและกำลังหาเหตุผลอยู่ ที่มันได้เกิดขึ้นแล้ว (จริงหรือไม่ก็ตาม) และหาคำตอบที่ถูกใจไม่ได้ก็เข้าสู่สภาวะเศร้าหมอง คม เนื่องจากผลกระทบจากอาการอกหัก บุคคลนั้นจึงถูกพิจารณาว่ากำลังผ่านกระบวนการความเศร้าโศกที่พวกเขาต้องผ่านก่อนที่จะฟื้นตัว

แต่ทำไมเราถึงหมดรัก มีหลายปัจจัยในความสัมพันธ์ที่ทำให้ใจสลาย. ตัวอย่างเช่น ความขัดแย้งที่แก้ไขไม่ได้ การสื่อสารที่ไม่ดี ความมุ่งมั่นเพียงเล็กน้อย การขาดการสนับสนุน ความแตกต่างใหญ่หลวงโดยไม่สามารถหาจุดกึ่งกลาง ความรู้สึก ความเหงาหรือการทอดทิ้ง ฯลฯ ที่หลีกทางให้ไม่อยากอยู่กับคนๆ นั้นอีกต่อไป และทั้งที่ยังมีความรักหรือสิ่งดึงดูดใจก็ไม่เพียงพอ ที่จะอยู่.

• เราขอแนะนำให้คุณอ่าน: “6 ขั้นตอนพิชิตรักเลิกรา”

เราจะเอาชนะการเลิกราได้อย่างไร?

เป็นธรรมดาที่ระหว่างอกหัก ความรู้สึกผิด มีบทบาทสำคัญ เพราะมันพยายามค้นหา การตอบสนองที่ทำให้คนๆ นั้นรู้สึกดีขึ้น (ไม่ว่าจะด้วยการรับผิดชอบต่อตัวเองหรือคนหัวโบราณ พันธมิตร) ดังนั้นเราจึงแสดงให้คุณเห็นถึงกุญแจที่จำเป็นในการทำความเข้าใจความอกหัก

1. อย่ารีบเร่งสิ่งต่างๆ

เป็นเรื่องปกติที่จะต้องการออกจากสถานะนั้นโดยเร็วที่สุด ความเหงาบางครั้งอาจเป็นกลไกที่ยอดเยี่ยมในการอยากสัมผัสสิ่งใหม่ๆ ที่เติมพลังให้กับเรา แต่ไม่แนะนำให้บังคับสถานการณ์ เราหมายถึงอะไรโดยนี้? เมื่อคุณรู้สึกเศร้า ท้อแท้ หรือหลงทาง การทำกิจกรรมที่นำคุณไปสู่อีกขั้นหนึ่งสามารถย้อนกลับมาและทำให้คุณจมดิ่งลงไปอีก

จะทำอย่างไรในกรณีนี้? ทุกความเศร้าต้องใช้เวลาในการรักษา ดังนั้นให้เวลากับตัวเอง. คุณสามารถพบปะสังสรรค์กับเพื่อนฝูงที่บ้าน ไปเดินเล่น ทำทรีทเมนต์ความงามที่บ้านหรือไปสปา ทำกิจกรรมผ่อนคลาย งานอดิเรก และอื่นๆ แนวคิดหลักคือคุณทำสิ่งที่คุณรู้สึกดีขึ้นโดยไม่ต้องกะทันหันหรือถูกบังคับ

2. ไตร่ตรองอย่างเป็นกลาง

นี่อาจเป็นขั้นตอนที่ซับซ้อน แต่ก็สำคัญมากที่จะต้องละทิ้งความรู้สึกผิด เพราะเรามองหาสิ่งนั้นอยู่เสมอ คำตอบที่เราขาดไปคือ 'ทำไมถึงจบ' และในเมื่อไม่เข้าใจก็ไม่หยุดคิด ถึงเวลาต้อง สะท้อน

ในกรณีนี้, การดูภาพยนตร์ ซีรีส์ หรืออ่านหนังสือสามารถช่วยให้คุณเข้าใจว่าทำไมอาการอกหักจึงเกิดขึ้น, วิธีเอาชนะมันหรือความสัมพันธ์ที่เหมาะสมเป็นอย่างไร. สิ่งนี้จะช่วยให้คุณเห็นปัญหาที่นำไปสู่การเลิกราและระดับความรับผิดชอบของคุณแต่ละคน ได้ ซึ่งจะช่วยให้คุณยอมรับสถานการณ์ของคุณ เข้าใจว่าคุณกำลังเศร้าโศกและในเวลาอันสั้นที่จะปล่อยตัว ทุกอย่าง

3. หลีกเลี่ยงการติดต่อกับคู่ของคุณ

หลังคบหากันไม่แนะนำให้ติดต่อกับแฟนเก่าไม่ว่ากรณีใดๆ ไม่ว่าจะเป็นการพบปะ การโทร หรือข้อความ เพราะ นี้สามารถเปิดบาดแผลทางอารมณ์ ชะลอการเอาชนะและแม้แต่มาตรการที่รุนแรงก็ถูกนำกลับคืนสู่สภาพเดิม ซึ่งนำไปสู่ความล้มเหลวที่มากยิ่งขึ้นไปอีก

บุคคลนั้นต้องการเวลาตามลำพังเพื่อเชื่อมต่อกับตัวเองอีกครั้ง วิเคราะห์สถานการณ์ของเขาและเอาชนะ เพื่อที่เขาจะได้รู้ว่าเขายังคงเป็นอิสระ หลังจากนั้นไม่นาน (ซึ่งอาจเป็นเดือนหรือหลายปี) เป็นไปได้ที่จะกลับมาติดต่อกับคู่เก่าอย่างเป็นมิตร ตราบใดที่บทนั้นปิดสนิท

4. ยอมรับว่าเป็นเรื่องปกติ

เหตุการณ์ลักษณะนี้ ถึงแม้จะเจ็บปวดและสับสน แต่ก็เป็นเรื่องปกติสำหรับหลายๆ ความสัมพันธ์เพราะบางครั้งความรักก็ไม่ยั่งยืนหรือไม่เพียงพอเมื่อมีความแตกต่างที่แก้ไขไม่ได้ เข้าใจว่านี่ไม่ใช่สิ่งพิเศษที่เกิดขึ้นกับคุณเท่านั้น และเป็นการดีกว่าที่จะยุติสหภาพแรงงาน เมื่อคุณไม่สบายใจอีกต่อไป คุณก็จะไม่มีความสุขในนั้น มองหาข้อแก้ตัวอยู่ตลอดเวลา มัน.

5. อาศัยการต่อสู้

กุญแจเหล่านี้ไม่ได้มีไว้สำหรับคุณที่จะละเลยการขาดความรักและเพิกเฉยเพราะการปฏิเสธไม่ได้ช่วยแก้ปัญหา ตรงกันข้าม มันจะทำให้เติบโตในความเงียบจนกระทั่งวันหนึ่งมันระเบิด สิ่งต่าง ๆ จะต้องเผชิญในเวลาที่เหมาะสมและแสวงหาทางออกที่ดีที่สุด ซึ่งเป็นเหตุสำคัญที่คุณจะต้องดวลกันตัวต่อตัว

ร้องไห้ ปลดปล่อยตัวเอง โหยหาความทรงจำดีๆ ยอมรับการสูญเสียแล้วก้าวต่อไป. การไม่สบายไม่ใช่เรื่องผิด เพราะความเจ็บปวดจะผ่านไป แต่สิ่งสำคัญคือต้องคำนึงถึงสองสิ่ง: คุณไม่สามารถเก็บอารมณ์และไม่สามารถเก็บอารมณ์ไว้ได้นานเช่นกัน ทั้งสองสถานการณ์จะนำมาซึ่งความยุ่งยากในอนาคตเท่านั้น

6. ความโดดเดี่ยวไม่ใช่คำตอบ

เมื่อเกิดอาการอกหัก คนๆ หนึ่งมักจะถอนตัวจากชีวิตสังคมที่เหลือ สิ่งเดียวที่เหลือคือความปรารถนาที่จะอยู่ในคุก คิดถึงความล้มเหลวที่นำไปสู่การเลิกรา และไม่ต้องการที่จะเห็นใครอื่นนอกจากแฟนเก่าของคุณเพื่อขอการให้อภัยและโอกาสอีกครั้ง แต่สิ่งนี้กลับยิ่งตอกย้ำอาการทางลบของความอกหักเพิ่มขึ้น ความรู้สึกผิด ความเศร้า ความโกรธ และความไม่มั่นคง นั่นคือเหตุผล ไม่แนะนำให้แยกตัวเองในสถานการณ์แบบนี้.

ให้พยายามหันเหความสนใจและพูดคุยกับเพื่อน ๆ หาความสะดวกสบายในครอบครัวของคุณไปเดินเล่นเล่นกับสัตว์เลี้ยงของคุณ... แต่อย่าใช้เวลามากในมุมห้องของคุณโดยไม่ต้องมีการติดต่อใดๆ

7. ไม่มีข้อมูลมากเกินไป

เป็นการดีที่คุณต้องการที่จะแจ้งตัวเองและให้ความรู้กับตัวเองในเรื่องที่สับสนนี้เพราะเป็นความเขลาที่นำไปสู่ความท้อแท้ทางอารมณ์ แต่กลั่นกรองสิ่งที่คุณอ่านด้วย ข้อมูลที่มากเกินไปอาจทำให้อาการอกหักรุนแรงขึ้นได้ทำให้คุณเชื่อในสิ่งที่ไม่จำเป็นต้องเป็นความจริง จนกว่าคุณจะหมกมุ่นอยู่กับการค้นหาคำตอบที่ถูกต้อง แทนที่จะเป็นคำตอบที่จำเป็นสำหรับคุณ

8. ทำงานกับคุณ

ดังที่เราได้กล่าวไปแล้วตลอดทั้งบทความ ความไม่มั่นคงและการลดระดับสามารถทำได้ อยู่ในกระบวนการอกหักเพราะคนแบกรับภาระหน้าที่ มากเกินไป เมื่อเวลาผ่านไปสิ่งนี้อาจมีผลร้ายแรงในขอบเขตทางสังคมและระหว่างบุคคล เนื่องจากปัญหาของการมีปฏิสัมพันธ์ การสื่อสาร การถอนตัว และความหวาดระแวงสามารถพัฒนาได้

นั่นคือเหตุผลที่คุณต้องทำงานด้วยตัวเอง หากความรู้สึกที่ปฏิเสธตนเองเหล่านี้ยากต่อการรับมือ ให้ขอความช่วยเหลือจากการบำบัดมุ่งเน้นไปที่การรักษาและฟื้นความนับถือตนเองของคุณ

9. ย้าย

ชีวิตดำเนินต่อไปและจำเป็นต้องดำเนินการต่อไป การเคลื่อนไหวจะช่วยให้คุณเข้าใจว่านี่เป็นช่วงหนึ่งในชีวิตของคุณที่ถึงแม้คุณจะต้องมีชีวิตอยู่ แต่มันก็ต้องจบลงด้วย ดังนั้น คุณต้องก้าวไปข้างหน้า ดังนั้นพยายามเอาชีวิตของคุณกลับคืนมาและกล้าที่จะลองสิ่งใหม่ ๆ เช่นการแปลงโฉม ปรับปรุงตู้เสื้อผ้าของคุณ ตกแต่งบ้านของคุณใหม่ เยี่ยมชมสถานที่ใหม่ในเมืองของคุณ ฝึกฝนกิจกรรมใหม่ ๆ หรือเรียนรู้ทักษะใหม่ การเปลี่ยนกิจวัตรจะช่วยให้คุณมีทัศนคติเชิงบวกต่อชีวิตมากขึ้น และเห็นความอกหักเป็นกระบวนการที่เป็นส่วนหนึ่งของมัน

10. ไม่มีการควบคุมที่สมบูรณ์

การเข้าใจว่าคุณไม่สามารถควบคุมทุกอย่างในชีวิตได้เป็นสิ่งสำคัญในการรับมือกับความอกหักดังนั้นจึงเป็นไปได้ที่จะรู้ว่าสิ่งที่ดีและไม่ดีเกิดขึ้นโดยธรรมชาติและเป็นอิสระจากเรา ดังนั้นเราจึงสามารถจัดการงานที่มาจากมือของเราโดยตรงเท่านั้น คำแนะนำที่ดีคือควรมองว่าการหยุดพักเป็นการเรียนรู้อีกอย่างหนึ่ง หากมีข้อผิดพลาด ให้พยายามแก้ไข แต่ที่นี่ไม่มี "จะเกิดอะไรขึ้นถ้า... " หรือ "ฉันจำเป็นต้องทำมากกว่านี้ "

11. ไม่มีความหุนหันพลันแล่น

การหุนหันพลันแล่นเป็นการกระทำที่อาจส่งผลร้ายแรงเนื่องจากสิ่งที่ทำไปนั้นหมดหวัง แทนที่จะปลอบโยนในระยะยาว จะแสวงหาความพึงพอใจในทันทีเท่านั้นและสิ่งเหล่านี้ก็จางหายไปอย่างรวดเร็ว

ซึ่งมักจะปรากฏออกมาเมื่อเข้าสู่ความสัมพันธ์ใหม่ระหว่างที่ทุกข์โศกหรือเมื่อยังไม่ผ่านพ้นไป จบการเลิกราซึ่งทำหน้าที่แทนและไม่ใช่เป็นโอกาสใหม่จึงนำมาซึ่งปัญหาทางอารมณ์และ ความไม่มั่นคง สิ่งนี้ยังเกิดขึ้นเมื่อทำกิจกรรมสุดโต่งหรือเสี่ยงภัย เพียงเพื่อกำจัดความเจ็บปวดและหลีกเลี่ยงการเผชิญหน้ากับการเลิกราโดยทำให้มัน 'จางหายไป'

12. อย่าปิดตัวเองเพื่อโอกาสใหม่ๆ

ความรักไม่ได้จบลงเพียงเพราะความสัมพันธ์ไม่ได้ผล หลายคนปฏิเสธที่จะตกหลุมรักอีกครั้งเพราะกลัวว่าสิ่งเดียวกันจะเกิดขึ้นกับพวกเขาหรือพวกเขามีความเชื่อว่าความรักไม่ได้มีไว้สำหรับพวกเขาและความโสดนิรันดร์นั้นดีกว่า แม้ว่าการใช้เวลาอยู่คนเดียวไม่ได้แย่เพราะช่วยให้คุณเชื่อมต่อและหาทางได้ การปฏิเสธที่จะสัมผัสความรักอีกครั้ง แสดงว่าคุณยังไม่ได้ปิดบทนั้นในชีวิตของคุณคุณต้องเผชิญกับมันในทางลบ

อุดมคติคือการเข้าใจว่าเราไม่จำเป็นต้องสร้างอุดมคติให้กับบุคคลเพราะ "ผู้หญิงหรือผู้ชายที่สมบูรณ์แบบ" ไม่มีอยู่จริง เราทุกคนต่างมีข้อบกพร่องและทุกความสัมพันธ์มีปัญหาที่สามารถแก้ไขได้หากพวกเขาพูดคุยและลงมือทำ อย่าหมกมุ่นอยู่กับการหาคู่ คนที่ใช่จะเข้ามาในชีวิตคุณ ดังนั้นคุณต้องมีความสุขกับการเป็นโสดและไม่ปิดประตูความรัก