กฎ 13 ข้อในการสื่อสารของคู่รัก

หนึ่งในบริการที่เป็นที่ต้องการมากที่สุดของ Mariva Psicólogos คือการบำบัดแบบคู่รัก ซึ่งเป็นพื้นฐานของการสื่อสาร

และในความสัมพันธ์แบบวันต่อวันของเรานั้น การสื่อสารทั้งหมดไม่เพียงพอ และเพียงการส่งเสริมมันมักจะไม่เพียงพอ: ไม่เพียงเกี่ยวกับปริมาณเท่านั้น แต่ยังเกี่ยวกับคุณภาพด้วย เพื่อให้บรรลุคุณภาพในการสื่อสารในชีวิตรักของเรา การบำบัดรักษาจึงเป็นสิ่งที่จำเป็น เพราะมันสามารถ เป็นการยากสำหรับคู่รักที่จะตรวจสอบสิ่งที่ผิดและสิ่งที่สามารถทำได้เพื่อให้เข้าใจกันดีขึ้นและทะเลาะกันน้อยลง

อย่างไรก็ตาม มี “กฎ” พื้นฐานบางประการของการสื่อสารที่นอกเหนือไปจากการบำบัดด้วยคู่รัก สามารถใช้เป็นพื้นฐานสำหรับการส่งเสริมความเข้าใจที่ดีได้. เรามาดูกันว่าพวกเขาคืออะไร

• บทความที่เกี่ยวข้อง: "เคล็ดลับ 12 ข้อในการจัดการข้อโต้แย้งของคู่รักได้ดียิ่งขึ้น"

กฎหลักสำหรับการสื่อสารที่ดีในคู่รัก

การปฏิบัติตามแนวทางการสื่อสารเหล่านี้สามารถช่วยให้ชีวิตคู่ง่ายขึ้นและสายสัมพันธ์รักไม่อ่อนลง

1. พูดคุยเกี่ยวกับปัญหาในมือ

พยายามอย่า "ผสมผสาน" หัวข้อต่างๆ โดยเฉพาะในการสนทนา ซึ่งหมายความว่าเราไม่สามารถแก้ไขปัญหาที่เราต้องการพูดคุยได้ และการสนทนาดำเนินไปโดยไม่ได้ "พอร์ตที่ดี"

และไม่สะดวกในการไปที่อื่นสุดโต่งและยืนกรานในบางสิ่งเกินไป. ถ้าได้พูดไปแล้วและปัญหาได้รับการแก้ไขแล้ว หรือสรุปง่ายๆ ว่าคุณมี สองมุมมองที่แตกต่างกัน ไม่จำเป็นหรือมีประโยชน์ที่จะกล่าวย้ำและหยิบยกประเด็นขึ้นมาหลายๆ ครั้ง

2. มีภาษาที่ดีและมีเหตุผล

เมื่อพูดถึงพฤติกรรมของอีกฝ่าย เราจะพยายามหลีกเลี่ยงเงื่อนไข เช่น: "ไม่มีอะไร", "เสมอ", "ไม่เคย", "ทุกอย่าง"... และวลีเช่น: "คุณเหมือนเดิมเสมอ", "คุณทำทุกอย่าง" ไม่ดี” ฯลฯ นอกจากจะเจ็บปวดมากแล้ว เป็นไปได้มากที่จะไม่แสดงความจริง และคุณไม่ได้มีวัตถุประสงค์ ในระยะสั้นอย่าพูดคุยทั่วไป

3. เคารพ

แน่นอนอย่าดูหมิ่น (อย่าดูถูกหรือตะโกนควบคุมภาษาอวัจนภาษา... ) ลองคิดดูว่ามันจะเจ็บแค่ไหนถ้าคู่ของคุณทำ มันเป็นพื้นฐานของการสื่อสาร

ประเด็นนี้จำเป็นและหากล้มเหลวก็เป็นเรื่องยากที่เราจะปฏิบัติตามประเด็นที่เหลือ หรือความสัมพันธ์สามารถดำเนินการได้

4. มีทัศนคติที่ดี

นอกจากภาษาที่ดีแล้ว ทัศนคติเชิงบวกก็มีความสำคัญเช่นกัน. การมองโลกในแง่ร้ายและทัศนคติของความพ่ายแพ้ไม่ใช่วิธีที่ดีที่สุดในการหาทางแก้ไขหากมีปัญหา

5. เน้นความดี

พยายามชมเชยสิ่งที่คุณชอบเกี่ยวกับคู่ของคุณ. ถ้าเราบอกแต่ด้านลบต่อกัน เราจะไม่เป็นจริงและเราสามารถส่งเสริมทัศนคติที่หงุดหงิดและการป้องกันของอีกฝ่ายหนึ่งได้

6. ฝึกการฟังอย่างกระตือรือร้น

ให้คนอื่นพูดและเหนือสิ่งอื่นใด ฟังเธอและพยายามเอาใจใส่และเข้าใจเธอ.

• คุณอาจสนใจ: "การฟังอย่างกระตือรือร้น: กุญแจสำคัญในการสื่อสารกับผู้อื่น"

7. อย่าทิ้งอะไรไว้ในท่อ

อย่านิ่งเฉย ถ้าคุณพูดน้อยเกินไปและไม่แสดงออก เป็นการยากสำหรับพวกเขาที่จะเข้าใจคุณ

8. เดิมพันความชัดเจน

พยายามแสดงออกอย่างชัดเจน. หลีกเลี่ยง "ฉันพูดแบบนี้แต่ฉันต้องการพูดอย่างอื่น" หรือ "ฉันตอบว่าใช่ แต่ฉันหวังว่าคู่ของฉันจะเข้าใจว่าไม่" เว้นแต่คู่ของคุณจะเป็นหมอดู มันจะยากสำหรับเขาที่จะเข้าใจว่าคุณหมายถึงอะไร

9. อย่าถือสาในสิ่งที่คนอื่นคิดหรือต้องการ

เราไม่เดาความคิด เราต้องเชื่อในสิ่งที่คู่ของเราบอกเรา ตัวอย่างเช่น หากพวกเขาบอกเราว่า "ฉันอยากมากับคุณ" เราไม่ควรตีความว่า "เขาไม่ต้องการไปแน่นอน"

10. สั่งการในการสนทนา

พยายามอย่าขัดจังหวะและเคารพในการพูด. ถ้าคุณขัดจังหวะ อย่าให้คนนั้นแสดง คุณไม่ฟังเขาอย่างเหมาะสม ...

11. อย่าตกป้าย

อย่าติดฉลาก ไม่เหมือนกับการพูดว่า "คุณลืมรองเท้า" หรือ "คุณเป็นหายนะและคุณทิ้งทุกอย่างไว้ตรงกลาง" ในที่นี้ เราทำผิดพลาดโดยสรุป (ดูกฎ 2) และระบุว่าบุคคลนั้นเป็นหายนะที่อาจสับสนกับรองเท้าของพวกเขาเท่านั้น

12. แสดงแรงจูงใจ

การขอเปลี่ยนแปลงพฤติกรรม ให้เฉพาะเจาะจงและ แสดงความรู้สึกของคุณและสิ่งที่คุณต้องการบรรลุ. ตัวอย่างเช่น: "เมื่อคุณทิ้งรองเท้าไว้ข้างนอก ฉันรู้สึกประหม่าและอยากให้คุณจำเอาไว้ว่าต้องใส่รองเท้าไว้ในชั้นวางรองเท้า" ลองมาอีกตัวอย่างหนึ่ง: "ฉันต้องการให้คุณแจ้งให้เราทราบหากคุณจะมาถึงช้ากว่าสิบสอง ถ้าคุณไม่กังวล ไม่เป็นไรใช่ไหม"

13. หลีกเลี่ยง erreproches

หากเราได้รับคำวิพากษ์วิจารณ์หรือขอให้เราเปลี่ยนพฤติกรรม เป็นสิ่งสำคัญที่จะไม่ตกอยู่ใน "และคุณมากกว่า", "ฉันทำมาแล้ว แต่คุณก็ทำอย่างนั้นด้วย"... เป็นทัศนคติแนวรับ ไม่ให้เราเห็นว่าทำไมพฤติกรรมเราถึงน่ารำคาญ.

เราต้องประเมินว่าเราสามารถทำได้หรือไม่และต้องการเปลี่ยนแปลง อธิบายว่าทำไมเราจึงทำ เป็นต้น แต่เป้าหมายไม่ควรที่จะ "ต่อสู้" กับอีกฝ่ายหนึ่งและดูว่าใครทำผิดพลาดมากที่สุด นั่นอาจเป็นการสนทนาที่ชั่วนิรันดร์และทำลายล้าง

สรุปแล้ว

เราทราบดีว่าการนำไปใช้จริงยากเพียงใด แต่เราหวังว่าคำแนะนำเหล่านี้จะเป็นประโยชน์กับคุณ พยายามฝึกฝนพวกเขาในแต่ละวันและอย่าลังเลที่จะไปบำบัดคู่รักหากคุณคิดว่าความสัมพันธ์ของคุณสามารถดีขึ้นในแง่ของการสื่อสารหรือในด้านอื่น ๆ นักบำบัดจะแนะนำคุณตลอดกระบวนการ และจะง่ายกว่าการพยายามปรับปรุงโดยไม่ได้รับความช่วยเหลือนี้