วิธีขจัดเซลลูไลท์ออกจากขาและก้น

ฤดูร้อนกำลังจะมาถึง และเราทุกคนต่างต้องการฟิตหุ่นสำหรับวันที่รอคอยมานานของแสงแดดและชายหาดที่อยู่ข้างหน้า แต่น่าเสียดายที่ความคิดที่จะอยู่ในบิกินี่ทำให้ทุกอย่าง ความไม่มั่นคงของเราบนพื้นผิว และการวิพากษ์วิจารณ์ทั้งหมดเริ่มต้นขึ้นเกี่ยวกับสิ่งที่คาดคะเนผิดกับรูปร่างหน้าตาของเราและด้วยเหตุนี้คำถามปกติ: วิธีกำจัดเซลลูไลท์?

เราจะบอกคุณเสมอว่าสิ่งที่สำคัญที่สุดคือคุณรักร่างกายของคุณซึ่งสมบูรณ์แบบตามที่เป็นอยู่และคุณไม่รู้สึกว่าคุณต้องปรับตัวให้เข้ากับมาตรฐานความงามเพราะคุณสวยอยู่แล้ว แต่เราจะรู้ได้อย่างไรว่ามันน่ารำคาญขนาดไหน มาโชว์กัน ทริคกำจัดเซลลูไลท์ที่ขาและก้น.

• บทความที่เกี่ยวข้อง: "35 วลี 'บวกกับร่างกาย' เพื่อรักตัวเองและร่างกายของคุณ”

ทำไมฉันถึงมีเซลลูไลท์?

ก่อนจะบอกวิธีกำจัดเซลลูไลท์ ก่อนอื่นเรามาทำลายตำนานของผู้หญิงที่มีเซลลูไลท์ 0% กันก่อนว่าควรรู้ไว้ ผู้หญิงเกือบทุกคนมีเซลลูไลท์บางคนทำในระดับมากหรือน้อยกว่าคนอื่น แต่มีน้อยมากที่นับด้วยมือซึ่งไม่มีเซลลูไลท์หยดหนึ่ง และ คนดัง? จำไว้ว่า P_hotoshop_ ทำได้ทุกอย่าง

เซลลูไลท์คือตัวการ การสะสมของเนื้อเยื่อไขมันใต้ผิวหนัง ในบริเวณเฉพาะของร่างกาย เช่น ขา ก้น หน้าท้อง และแขน เมื่อเราพูดถึงเนื้อเยื่อไขมัน เราหมายถึงเนื้อเยื่อที่เกิดจากการสะสมของไขมันและสารพิษใน adipocytes

ร่างกายของเราซึ่งแตกต่างจากผู้ชายมีแนวโน้มที่จะมีเนื้อเยื่อไขมันมากกว่าเพราะปริมาณไขมันของเราสูงกว่าร่างกาย และในขณะที่มีบางอย่างในองค์ประกอบทางพันธุกรรมของเรานั้น ทำให้เรามีเซลลูไลท์มากขึ้นได้, โภชนาการของเราเป็นปัจจัยสำคัญประการหนึ่งที่ทำให้เกิดเซลลูไลท์ จึงช่วยขจัดเซลลูไลท์ด้วย ปัญหาการไหลเวียนโลหิต ขาดการออกกำลังกาย การมีน้ำหนักเกิน และการเปลี่ยนแปลงของฮอร์โมนเป็นสิ่งที่ทำให้เรามีผิวเปลือกส้ม

วิธีกำจัดเซลลูไลท์ออกจากขาและก้น?

นี่คือเคล็ดลับและการเปลี่ยนแปลงบางอย่างในกิจวัตรประจำวันของคุณที่คุณสามารถทำได้เพื่อกำจัดเซลลูไลท์หรือ ปรับปรุงรูปลักษณ์ของเปลือกส้ม. เป็นเรื่องปกติที่ในบางกรณีเราสามารถลดน้อยลงได้มากเท่านั้น ไม่สามารถกำจัดทั้งหมดได้

1. ทุกอย่างเริ่มต้นด้วยอาหาร

ให้แน่ใจว่าคุณกินอาหารเพื่อสุขภาพที่เพียงพอสำหรับร่างกายของคุณ พยายามอย่ากินคาร์โบไฮเดรตแบบง่ายๆ เช่น น้ำตาลขัดสีหรืออาหารที่มีไขมันสูง และเปลี่ยนไปรับประทานอาหารที่มีเส้นใย วิตามิน และแร่ธาตุสูง ลดการบริโภคเกลือลงด้วย เนื่องจากจะทำให้คุณเก็บของเหลวได้

วิธีที่ดีในการล้างพิษร่างกายของคุณอย่างต่อเนื่องและช่วยให้มัน กำจัดสารพิษสะสมดังนั้นการขจัดเซลลูไลท์จึงทำได้โดยการดื่มน้ำผลไม้หรือดีท็อกซ์เชคทุกวันในตอนเช้า

• บทความที่เกี่ยวข้อง: "ดีท็อกซ์น้ำผลไม้: 5 สูตรสีเขียวและเข้มข้นสำหรับทำที่บ้าน”

2. น้ำเป็นสิ่งจำเป็น

การดื่มน้ำ 2 ลิตรต่อวันเป็นสิ่งจำเป็นสำหรับ ไขมันและสารพิษจากเนื้อเยื่อไขมันสามารถเคลื่อนย้ายและกำจัดได้. ฉันสามารถพูดได้ว่าแม้ว่าจะต้องใช้เวลาบ้าง แต่ก็เป็นคำแนะนำที่ไม่ผิดเพี้ยนที่สุดที่เราสามารถให้คุณกำจัดเซลลูไลท์ได้

หากการดื่มน้ำเปล่าไม่ใช่สิ่งที่คุณชอบ คุณสามารถแทนที่ด้วยน้ำเปล่าได้ แต่ไม่มีน้ำตาลแน่นอน

3. ขยับกล้ามเนื้อ

คุณต้องออกกำลังกายเพื่อขจัดเซลลูไลท์ คือสิ่งที่ค้ำประกันคุณ ที่คุณเผาผลาญไขมันและเพิ่มมวลกล้ามเนื้อ ทำให้เปลือกส้มหายไป เลือกกิจวัตรที่มีการออกกำลังกายแบบคาร์ดิโอเพื่อกระตุ้นการเคลื่อนไหวของไขมัน และมีการออกกำลังกายเพื่อบริหารกล้ามเนื้อและทำให้คุณแข็งแรง

• บทความที่เกี่ยวข้อง: "ท่าเกร็ง 6 เทคนิคง่ายๆ ฝึกได้ที่บ้าน”

4. น้ำมะนาวยามเช้า

การดื่มน้ำอุ่นหรือน้ำร้อน 1 แก้วกับน้ำมะนาวทุกเช้าในขณะท้องว่างช่วยคุณได้ กระตุ้นการเคลื่อนตัวของไขมันและสารพิษดังนั้นด้วยความพากเพียร โภชนาการที่ดีและการออกกำลังกาย คุณสามารถขจัดเซลลูไลท์ที่รบกวนจิตใจคุณได้มาก

5. รับการนวดต่อต้านเซลลูไลท์

การนวดเป็นวิธีที่ดีในการช่วยให้คลายและ ระดมไขมันจากเนื้อเยื่อไขมันและกระตุ้นการไหลเวียน. สิ่งสำคัญคือการนวดต้องใช้กำลังและแรงแม้ว่าจะเจ็บเพียงเล็กน้อยก็ตาม ด้วยวิธีนี้คุณจึงมั่นใจได้ว่าการกำจัดเซลลูไลท์จะมีประสิทธิภาพมากขึ้น

ตามหลักการแล้วคุณจะได้ถ้วยดูดซิลิโคนของที่ร้านเครื่องสำอางทุกร้านและโชคดีที่ราคาไม่สูงมาก ใส่น้ำมันเล็กน้อยตามชอบ (ควรปราศจากพาราเบนและซัลเฟต แหล่งที่มาจากธรรมชาติ 100%) จากนั้นถ้วยดูดจะเริ่มนวดเป็นวงกลมและขึ้น

เป็นธรรมดาที่เจ็บเล็กน้อยและในบางกรณีมีรอยฟกช้ำเล็กน้อยแต่นั่นเป็นงานที่จำเป็น จนไขมันเริ่มคลายตัว. แน่นอนว่าคุณต้องสม่ำเสมอด้วยการนวดเพื่อให้ผลลัพธ์คงอยู่ตลอดไป

6. ครีมต่อต้านเซลลูไลท์

มีครีมและน้ำมันมากมายในท้องตลาดที่สัญญาว่าจะกำจัดเซลลูไลท์ได้ เราจะไม่บอกคุณว่ามันเป็นเรื่องโกหกที่ได้ผล แต่คุณไม่ควรพึ่งพาสิ่งนี้เพื่อเอาเปลือกส้มออกเท่านั้น ครีมเหล่านี้มักใช้ได้ผลเพียงผิวเผิน ดังนั้นเมื่อเวลาผ่านไป หากคุณไม่ควบคุมอาหารและหยุดใช้ครีม เปลือกส้มนั้นก็มีแนวโน้มที่จะปรากฏขึ้นอีก.

ไม่ว่าในกรณีใด แม้ว่าเคล็ดลับบางอย่างเหล่านี้จะช่วยขจัดเซลลูไลท์ แต่ความจริงก็คือ ว่าสิ่งที่สำคัญที่สุดคือดูแลเรื่องอาหาร ออกกำลังกาย และทานอาหารให้มาก น้ำ. อย่าลืมว่าเราทุกคนมีเซลลูไลท์และนั่นไม่ได้หมายความว่าเราจะหยุดสวย

• บทความที่เกี่ยวข้อง: "Lidl เปิดตัวครีมต่อต้านริ้วรอย Cien Cellular Beauty ใหม่”