ทำไมเราไม่ควรให้รางวัลหรือลงโทษลูกด้วยอาหาร?

ในการปรึกษาหารือ ฉันพบว่า พ่อบางครั้งลงโทษหรือให้รางวัลลูกด้วยอาหาร. “ถ้าทำตัวไม่ดี จะไม่มาดินเนอร์กับเราหรอก” “จนกว่าคุณจะใจเย็นลง คุณจะอยู่ในบ้านของคุณ ห้องที่ไม่มีอาหารเย็น "," ถ้าคุณทำตัวดีๆ ฉันจะให้คุกกี้ "," ถ้าคุณไม่ทำการบ้านวันนี้ คุณจะต้องทานอาหารเย็น ผัก".

หลายครั้งที่เราเติมความเบื่อหน่ายให้กับลูก ๆ ของเราด้วยคุกกี้ ป๊อปคอร์น หรือ ของหวานคืออาหารแปรรูปและน้ำตาลซึ่งเป็นรางวัลโดยตรงของเรา สิ่งมีชีวิต

ในกรณีเหล่านี้ สิ่งที่เราทำคือสอนลูกๆ ของเราให้จัดการอารมณ์ผ่านอาหาร และเชื่อมโยงอาหารบางชนิดเป็นเชิงลบและอื่น ๆ เป็นบวก การลงโทษประเภทนี้เป็นความผิดพลาดร้ายแรงที่อาจนำไปสู่ปัญหาในระยะยาว เราจะปรับพฤติกรรมให้ได้รับสิทธิพิเศษในการกินของหวานหรือกินง่ายๆ

• บทความที่เกี่ยวข้อง: "การลงโทษทางจิตวิทยาคืออะไรและใช้อย่างไร?"

ทำไมการลงโทษหรือให้รางวัลเด็กด้วยอาหารจึงไม่ดี

การให้อาหารเป็นความต้องการขั้นพื้นฐานและเป็นส่วนหนึ่งของกิจวัตรในวัยเด็กของเด็ก อาหารไม่ควรถูกมองว่าเป็นรางวัลที่เป็นส่วนหนึ่งของการเจรจา เช่น การเลือกของหวาน นี่อาจเป็นสิทธิพิเศษที่เราสามารถมอบให้กับลูกชายของเรา ซึ่งเลือกวันหยุดสุดสัปดาห์ระหว่างของหวานสามอย่างที่เรามอบให้เขา

เราต้องจำไว้ว่า อาหารมีหน้าที่หลักในการบำรุง และในฐานะผู้ปกครอง นี่คือหน้าที่ที่เราต้องทำให้สำเร็จ อาหารไม่ได้ควบคุมความเครียด ความวิตกกังวล หรืออารมณ์ด้านลบที่ทำให้เรารู้สึกไม่สบาย ถ้าเราสร้างความสัมพันธ์นี้ในเด็ก อาจนำไปสู่ปัญหาในอนาคต

ถ้าลูกเรากระสับกระส่าย เราไม่สามารถให้คุกกี้แก่เขาเพื่อให้เขาอยู่ได้นานขึ้นโดยไม่ "กวนใจ" ถ้าลูกเราร้องไห้กลางทาง จากซูเปอร์มาร์เก็ตเราไม่สามารถให้คุกกี้เพื่อทำให้เขาสงบลงได้ ถ้าลูกชายของเราเบื่อ ทางแก้คือไม่ให้เขาบ้าง หนอนน้อย ...

ด้วยการกระทำนี้ เรากำลังส่งข้อความโดยปริยายต่างๆ ให้กับลูกชายของเรา: "ฉันไม่ว่างสำหรับคุณ ความไม่สะดวกของคุณทำให้ฉันรำคาญ และฉันไม่รู้ว่าจะจัดการอย่างไร แม่หรือพ่อจะไม่เป็นไรกับคุณเมื่อคุณสบายดี ทางแก้คือกินเพราะแบบนั้นทำให้ใจเย็นลง "... ท้ายที่สุดเราส่งเสริมความหิวทางอารมณ์ในระยะยาว เพิ่มความเสี่ยงที่จะมีน้ำหนักเกินและ การให้อาหาร

• คุณอาจสนใจ: "ความหิวทางอารมณ์: มันคืออะไรและจะทำอะไรได้บ้างเพื่อต่อสู้กับมัน"

ผลกระทบทางจิตวิทยาของกลยุทธ์การศึกษานี้

จะเกิดอะไรขึ้นเมื่อเราเสนอหรือกำจัดอาหารตามพฤติกรรมของเด็ก เรากำลังวางยาสลบ ระงับ และเบี่ยงเบนสภาวะทางอารมณ์เชิงลบของลูกๆ ของเรา.

เด็ก ๆ จะต้องกระสับกระส่าย เบื่อหน่าย และมีอารมณ์ฉุนเฉียว และโดยธรรมชาติแล้วเราเป็นผู้ที่ต้องทำให้ลูกสงบลง เนื่องจากเราเป็นแหล่งควบคุมอารมณ์ของพวกเขา วิธีที่พวกเขาเรียนรู้ที่จะควบคุมอารมณ์ของเด็ก ดังนั้นพวกเขาจะควบคุมพวกเขาในฐานะผู้ใหญ่

เด็กที่สงบสติอารมณ์ด้วยอาหารจะจัดการอารมณ์ในวัยผู้ใหญ่ได้อย่างไร? อาจเป็นไปได้ว่าในสถานการณ์ใด ๆ ที่ล้นหลามหรือคุณไม่มีทรัพยากรในการจัดการที่จำเป็น สิ่งที่คุณจะทำคือบรรเทาความรู้สึกไม่สบายด้วยการไปที่ตู้เย็น

เมื่อเราเริ่มมีพฤติกรรมแบบนี้ เรามักจะไม่ทานอาหารเพื่อสุขภาพ เช่น ผลไม้หรือผัก แต่อย่างที่บอกไปก่อนหน้านี้ว่าเราจะเลือกทานอาหารที่มีไขมันและน้ำตาลสูง จะเกิดอะไรขึ้นหลังจากการกลืนกิน? ในระยะสั้นการกินจะสงบลง แต่ในระยะยาวความรู้สึกผิดจะปรากฏสำหรับการดื่มสุรา.

หากเราเรียนรู้จากวัยเด็กว่าการรับประทานอาหารสงบลง มันจะเป็นวงจรที่ยากมากที่จะทำลาย การใช้ขนมหรือแปรรูปเป็นของรางวัล เราไม่ได้ช่วยเจ้าตัวเล็ก พวกเขาเป็นอาหารที่ไม่แข็งแรง

หากเราต้องการให้ลูกประพฤติตัวดี ไม่ควรสร้างความสัมพันธ์ระหว่าง พฤติกรรมและอาหารประเภทนี้ เนื่องจากเราจะให้ความสำคัญเป็นพิเศษกับอาหารประเภทนี้ อาหาร. หากเราต้องการให้พฤติกรรมของคุณดีขึ้น หน้าที่ของเราคืออธิบายและสอนพวกเขาว่าทำไมถึงประพฤติตนไม่ทางใดก็ทางหนึ่ง. รางวัลที่ดีที่สุดคือการเสริมกำลังทางวาจาและอารมณ์

ประเภทของการลงโทษที่ไม่เหมาะสม

การลงโทษเด็กด้วยการกินอาหารที่ไม่ชอบ (โดยปกติคือปลา ผัก หรือผลไม้) ไม่ได้ช่วยแก้ปัญหาเดิมและไม่ได้ชอบให้ลูกกิน สิ่งที่จะเกิดขึ้นคือความโกรธเกรี้ยวที่มากขึ้นจะปรากฏขึ้นเมื่อเด็กต้องกินอาหารที่เขาชอบเพียงเล็กน้อย นอกจากนี้หากพวกเขากินอาหารประเภทนี้เป็นการลงโทษ เราก็จะยิ่งชอบน้อยลงไปอีก เพราะพวกเขาค่อนข้างจะรังเกียจ

การไม่เป็นปลา ผัก หรือผลไม้ในอาหารของเด็กไม่ใช่ทางเลือก, ค่อยมาแนะนำกันนะครับ. บางครั้งการไม่ทะเลาะกันหรือเพื่อปลอบใจตัวเอง เรายอมแพ้ และยอมรับว่าลูกไม่อยากกิน แต่สิ่งนี้สำคัญที่ต้องเปลี่ยน

ถ้าเราเชื่อมโยงการประพฤติผิดหรือพฤติกรรมของลูกของเรากับการลงโทษที่เขาต้องกินอาหารบางอย่างที่ คุณไม่ชอบ คุณจะเชื่อมโยงอาหารนั้นเป็นสิ่งที่ไม่พึงประสงค์และเชิงลบ ดังนั้นคุณจะไม่ต้องการที่จะรวมอาหารนั้นเข้ากับของคุณ อาหาร. ตรงกันข้ามมันจะเกิดขึ้นกับรางวัลเช่นเครื่องประดับเล็กและขนมหวาน พวกเขาจะเชื่อมโยงกับสิ่งที่น่ารื่นรมย์และเป็นบวก ดังนั้นพวกเขามักจะต้องการรู้สึกถึงความสุขในการรับประทานอาหารที่มีน้ำตาลสูง

สิ่งสำคัญคืออาหารกลางวันหรืออาหารเย็นจะเป็นช่วงเวลาที่น่ารื่นรมย์กับครอบครัวซึ่งไม่ได้แต่งแต้มด้วยการโต้แย้งหรือเป็นช่วงเวลาแห่งการลงโทษ ด้วยวิธีนี้จะไม่มีการเชื่อมโยงกับการบริโภคอาหารในทางลบ

บทสรุป

ฉันพูดเสมอว่ามีสองสิ่งที่สำคัญที่เราไม่ควรลงโทษลูก ๆ ของเรา: อาหารและความเสน่หา การไม่มีทั้งสองอย่างสามารถสร้างปัญหาทางอารมณ์ในระยะยาวได้

เมื่อกำหนดผลที่ตามมา ผลลัพธ์ที่เลือกจะต้องเกี่ยวข้องกับพฤติกรรมที่เด็กได้เริ่มต้นขึ้น ตัวอย่างเช่น ลองนึกภาพว่าลูกชายของเราเริ่มเล่นน้ำขวดหนึ่งซึ่งเขาทำหกเต็มพื้นและเราลงโทษเขาโดยบอกว่าคืนนี้เขาจะกินถั่วเขียว เด็กโกรธ ร้องไห้ กรีดร้อง ในขณะที่เรารวบรวมน้ำที่หกทั้งหมด

นอกจากนี้ เวลาอาหารเย็นและเมื่อคุณต้องกินถั่ว ความเกรี้ยวกราดก็จะกลับมา. เด็กได้เรียนรู้อะไรจากสถานการณ์นี้บ้าง? ปัญหาเบื้องต้นได้รับการแก้ไขหรือไม่? เราได้สอนเด็กว่าต้องทำอะไรในสถานการณ์นี้หรือไม่? ในสถานการณ์เช่นนี้ เด็กจะไม่พบความสัมพันธ์ระหว่างพฤติกรรมที่กระทำกับผลที่ตามมา

เป็นสิ่งสำคัญที่ผลที่ตามมาจะต้องเกิดขึ้นทันทีกับพฤติกรรมและมีความเกี่ยวข้อง. ในกรณีนี้ถ้าเด็กทำน้ำหกหมด เราจะต้องสอนเขาว่าจะเก็บอะไรและต้องทำอย่างไร บางสิ่งที่สนุกสำหรับเขากลับกลายเป็นสิ่งที่น่าเบื่อหน่ายกว่าเช่นการสะสม ในกรณีนี้ เราจะสอนเด็กให้แก้ไขพฤติกรรมด้านลบที่ได้กำหนดไว้