Ergophobia: สาเหตุและลักษณะของความกลัวในการทำงาน

การทำงานเป็นหนึ่งในความต้องการที่สำคัญของมนุษย์และเป็นกุญแจสู่ความสมดุลทางอารมณ์ เพราะช่วยให้คุณมีสุขภาพทางการเงินที่ดี เพิ่มความนับถือตนเอง พบปะผู้คนใหม่ๆ เป็นต้น บุคคลที่สนุกกับงานของพวกเขาจริงๆ นั้นโชคดี เพราะเราใช้เวลาหลายชั่วโมงในหนึ่งวันกับงานนั้น

แต่การทำงานที่แย่ๆ ส่งผลถึงสุขภาพจิตของเราอย่างร้ายแรงและสามารถทำเครื่องหมายเราได้ อันที่จริงบางวิชาอาจประสบ ที่เรียกว่า ergophobia หรือ กลัวงาน. ในบทความนี้เราจะพูดถึงความหวาดกลัวประเภทนี้และอธิบายรายละเอียดว่ามีลักษณะอย่างไร

• บทความที่เกี่ยวข้อง: "ประเภทของความหวาดกลัว: การสำรวจความผิดปกติของความกลัว”

โรคกลัวคืออะไร

ความกลัวเป็นหนึ่งในอารมณ์เชิงลบที่มนุษย์ทุกคนต้องเผชิญ แต่ไม่ใช่ว่าความกลัวเป็นลบในตัวเอง แต่เป็นการระบุว่าเป็นลบในแง่ที่ว่าอาการของมันอาจทำให้รู้สึกไม่สบาย อันที่จริง อารมณ์นี้สามารถปรับตัวได้โดยเตือนเราถึงอันตรายที่แท้จริงที่อาจทำให้ชีวิตเราตกอยู่ในอันตรายได้

อย่างไรก็ตาม สิ่งมีชีวิตยังสามารถรู้สึกกลัวเมื่อเรามีความเชื่อที่ไม่มีเหตุผลหรือมีความคิดที่ไม่จริงหรือจินตนาการเกี่ยวกับสิ่งหรือสถานการณ์ในใจ ความกลัวที่ไม่มีเหตุผลนี้ มันสามารถพัฒนาเป็นโรคทางจิตที่เรียกว่า "ความหวาดกลัว".

และมีหลายคนที่มีอาการกลัวในรูปแบบใด ๆ: aerophobia หรือกลัวการบิน, philophobia หรือ กลัวตกหลุมรัก, arachnophobia หรือกลัวแมงมุม... โรคกลัวบางอย่างอาจเป็นเรื่องแปลกได้ (คุณสามารถตรวจสอบได้ในนี้ บทความ: "15 โรคกลัวที่แปลกประหลาดที่สุดที่มีอยู่”).

มนุษย์สามารถรู้สึกกลัวอย่างไร้เหตุผลในทุกสิ่งที่รับรู้หรือจินตนาการ: ตัวตลก แมงมุม สี ฯลฯ ลักษณะหนึ่งของโรคนี้คือคนที่เป็นโรคกลัวจะทำทุกอย่างเพื่อหลีกเลี่ยงสิ่งนั้น สิ่งเร้าที่ทำให้คุณรู้สึกไม่สบาย และพฤติกรรมการหลีกเลี่ยงนี้อาจรบกวนการทำงานปกติของชีวิตคุณ ทุกวัน ความหวาดกลัวรวมอยู่ในกลุ่มของ โรคจิตเภทที่เรียกว่า "โรควิตกกังวล".

• บทความแนะนำ: "ประเภทของโรควิตกกังวลและลักษณะเฉพาะ”

ลักษณะของ ergophobia หรือความกลัวในการทำงาน

ทำงาน 8 ชั่วโมงต่อวัน ตั้งแต่วันจันทร์ถึงวันศุกร์ ถือว่าปกติ แต่งานอาจทำให้เรามีปัญหาตามมาได้ เช่น ความเครียดจากงานหรือความเหนื่อยหน่าย ถ้าเราไม่ชอบงานของเราหรือถ้าพวกเขาต้องการงานของเรามากเกินไป ในกรณีที่ร้ายแรง บุคคลบางคนอาจรู้สึกวิตกกังวลมากขึ้นเมื่อต้องออกไปทำงาน เช่นเดียวกับความกลัวที่รุนแรงต่อพวกเขา ไม่เพียงแต่ป้องกันไม่ให้พวกเขาทำงานอย่างถูกต้อง แต่การปรากฏตัวในที่ทำงานอาจทำให้เกิดการพูดเกินจริงได้ ไม่สบาย ความกลัวนี้เรียกว่า ergophobia

Ergophobes มีความกลัวในการทำงานอย่างต่อเนื่อง ซึ่งอาจนำไปสู่ปัญหาร้ายแรงในชีวิตได้ แน่นอนว่างานเป็นสิ่งจำเป็นในการจัดหาสินค้าให้น้อยที่สุดและ การหลีกเลี่ยงอาจทำให้เกิดปัญหาทางเศรษฐกิจท่ามกลางผลกระทบอื่นๆ,. แม้ว่าผู้ที่มีอาการกลัวการเคลื่อนไหวตามหลักสรีรศาสตร์จะพยายามหลีกเลี่ยงสถานการณ์ที่น่ากลัว เช่น ไปทำงาน แต่ในบางกรณี พวกเขาอาจมีปัญหาในการบรรลุกำหนดเวลาหรือการนำเสนอ

• คุณอาจสนใจ: "ความเหนื่อยหน่าย: วิธีสังเกตและดำเนินการ"

สาเหตุของความผิดปกติ

สาเหตุของความผิดปกตินี้สามารถเปลี่ยนแปลงได้ มักจะเป็นโรคกลัว เป็นผลสืบเนื่องมาจากประสบการณ์ที่กระทบกระเทือนจิตใจ ที่บุคคลนั้นเชื่อมโยงกับการกระตุ้นที่เป็นกลางในขั้นต้นเนื่องจากกระบวนการของ การปรับสภาพแบบคลาสสิก.

ประสบการณ์จากสถานการณ์ที่ตึงเครียดทำให้เกิดความรู้สึกไม่สบายและวิตกกังวลอย่างมาก และบุคคลนั้นพยายามหลีกเลี่ยงสิ่งเร้าที่หวาดกลัวเพื่อไม่ให้รู้สึกแย่ แม้ว่านี่จะเป็นวิธีที่พบได้บ่อยมากในการทรมานจากโรคกลัวเฉพาะ แต่โรคกลัวอื่น ๆ ที่ซับซ้อนกว่านั้นอาจเกิดจากสาเหตุอื่น ตัวอย่างเช่น นักวิจัยเชื่อว่ามีสาเหตุอื่นที่มีบทบาทในการพัฒนาความหวาดกลัวทางสังคมหรือ agoraphobia

ความหวาดกลัวในการทำงานยังถือได้ว่าเป็นความหวาดกลัวที่ซับซ้อน ซึ่งบางครั้งอาจเป็นผลมาจากความกลัวอื่นๆ เช่น ที่ต้องนำเสนอในที่สาธารณะซึ่งค่อนข้างจะเป็นเรื่องปกติของความหวาดกลัวทางสังคม

สาเหตุอื่นของความหวาดกลัวนี้

นอกจากนี้ยังสามารถเกิดขึ้นได้ว่าคนที่ทุกข์ทรมานจากความกลัวในการทำงาน มีปัญหาความภาคภูมิใจในตนเอง. ตัวอย่างเช่น บุคคลหนึ่งอาจกังวลมากจนคิดว่าตนจะไม่สามารถทำ งานอย่างมีประสิทธิภาพ และคุณคิดว่าเพื่อนร่วมงานของคุณจะเกลียดคุณเพราะไม่ตรงตามกำหนดเวลาของกลุ่ม งาน. ความกลัวนี้ทำให้เกิดความหวาดกลัวมากยิ่งขึ้น และอาจทำให้บุคคลนั้นรู้สึกหวาดกลัวอย่างมากเมื่อต้องออกไปทำงาน

โดยสรุปสาเหตุของอาการเออร์โกโฟเบียคือ:

• ประสบการณ์ที่กระทบกระเทือนจิตใจในการทำงาน เช่น การแกล้งเพื่อน
• บุคลิกวิตกกังวล
• ความผิดปกติของอารมณ์
• ความกลัวอื่นๆ เช่น การถูกปฏิเสธ การนำเสนอ เป็นต้น
• ปัจจัยทางพันธุกรรม

อาการ

อาการของ ergophobia นั้นไม่แตกต่างจากโรค phobic อื่น ๆ เออร์โกโฟเบีย มักมีอาการทางกาย ทางปัญญา และทางพฤติกรรม.

• หัวใจเต้นเร็วและอัตราการเต้นของหัวใจเพิ่มขึ้น
• หายใจเร็วและรู้สึกสำลัก
• เหงื่อออกมากเกินไป
• ปากแห้ง.
• การโจมตีเสียขวัญ.
• ปวดท้องและปวดหัว
• ตึงเครียดของกล้ามเนื้อ.
• ความรู้สึกไม่จริง.
• ความปวดร้าว
• สูญเสียสมาธิ
• พฤติกรรมหลีกเลี่ยง

การรักษา

บุคคลที่มีความผิดปกตินี้ มักจะรู้ตัวว่ามีปัญหาแต่ไม่ได้ขอความช่วยเหลือเสมอไป.

ที่จะเอาชนะความผิดปกตินี้ จำเป็นต้องไปหานักจิตวิทยาเพื่อทำการวินิจฉัยที่ถูกต้อง. โดยทั่วไปแล้ว จิตบำบัดจะเพียงพอที่จะเอาชนะสภาวะนี้ อย่างไรก็ตาม ในกรณีร้ายแรง อาจใช้ยาบางชนิดเพื่อช่วยลดอาการวิตกกังวลได้ อย่างไรก็ตาม การรักษาด้วยยาควรใช้ร่วมกับการบำบัดทางจิตเสมอ

ว่าด้วยเรื่องจิตบำบัด การบำบัดพฤติกรรมทางปัญญา แสดงให้เห็นว่ามีประสิทธิภาพมากในการรักษาโรคกลัว เนื่องจากมีเทคนิคต่างๆ มากมายที่ช่วยในการเอาชนะพยาธิวิทยา เทคนิคการเปิดรับแสงและ desensitization อย่างเป็นระบบ พวกมันถูกใช้มากที่สุดอย่างไม่ต้องสงสัยเพราะพวกเขาเปิดเผยผู้ป่วยต่อสถานการณ์ที่น่ากลัวและทำให้เขาได้สัมผัสกับความเชื่อที่ไม่มีเหตุผล อย่างไรก็ตาม Cognitive Behavioral Therapy ยังใช้เทคนิคอื่นๆ ที่มีประสิทธิภาพ เช่น เทคนิคความสัมพันธ์หรือการปรับโครงสร้างทางปัญญา วิธีการรักษาอื่นๆ เช่น สติ พวกเขายังสามารถช่วยผู้ป่วยได้มาก

• บทความที่เกี่ยวข้อง: "6 การรักษาที่มีประสิทธิภาพต่อความวิตกกังวล”