จิตวิทยาออนไลน์สำหรับผู้หญิงที่มีอาการผู้หญิงหมดแรง

อาการของผู้หญิงที่เหนื่อยล้านั้นเกิดจากความพยายามมากเกินไป. สิ่งนี้ไม่ได้เกิดขึ้นอย่างกะทันหัน ลักษณะที่ปรากฏของความอ่อนล้านี้สะสม ทีละน้อย ทำให้เกิดการทรุดตัวทำให้ผู้หญิงล้มลง

ในช่วงหลายปีที่ผ่านมามีการเคลื่อนไหวหลายอย่างเพื่อสนับสนุนความเท่าเทียมทางเพศ ในแง่นี้ บทบาทของผู้หญิงไม่ได้จำกัดอยู่แค่งานบ้านอีกต่อไป ผู้หญิงไม่จำเป็นต้องทำงานแม่บ้านอีกต่อไปเท่านั้น วันนี้ผู้หญิงมีบทบาทสองหน้าที่และความรับผิดชอบอีกมากมายมีงานทำเพื่อหารายได้ ดูแลงานบ้านต่อไป และถ้าเป็นแม่คน ความรับผิดชอบต่อครอบครัวจะเพิ่มขึ้นไปอีก

ผู้หญิงบางคนใช้ความพยายามอย่างมากในการจัดการงาน งานที่บ้าน และบทบาทของพวกเขาในฐานะแม่ ด้วยความเป็นเลิศ และสิ่งนี้สามารถกลายเป็นการต่อสู้ที่ในที่สุดจะทำให้เกิดโรคของ อ่อนเพลีย

• บทความที่เกี่ยวข้อง: "ประโยชน์ 8 ประการของการไปบำบัดทางจิต"

โรคผู้หญิงหมดแรงคืออะไร?

ความทุกข์จากโรคผู้หญิงหมดแรงหรือมีภาระทางจิตใจไม่ใช่โรค อาการอ่อนเพลียของผู้หญิงคนนี้ อีกทั้งยังไม่มีสาเหตุทางชีวภาพที่ส่งผลต่อร่างกายทั้งหมดทำให้ทำงานผิดปกติ.

เราสามารถยืนยันได้ว่ากลุ่มอาการนี้ที่ส่งผลกระทบต่อผู้หญิงไม่ได้เกิดจากสิ่งที่ร่างกายสร้างขึ้น แต่กลับเกิดขึ้นตรงกันข้าม

สิ่งที่ส่งผลต่อผู้หญิงจริงๆ คือ ทุกสิ่งที่เกิดขึ้นในสภาพแวดล้อมของพวกเขา in และเกี่ยวข้องกับมันอย่างไร ส่วนใหญ่เป็นผลมาจากรูปแบบวัฒนธรรมสมัยใหม่ซึ่งบังคับให้ผู้หญิงนำเสนอ a ความเหนื่อยล้าอันท่วมท้นอันเนื่องมาจากเวลาและความพยายามที่คุณต้องทุ่มเทให้กับงาน ที่บ้าน และถ้าคุณเป็นแม่คน ลูกของพวกเขา

สาเหตุ

สาเหตุหลักของปรากฏการณ์นี้คือ แนวโน้มที่จะเติมพลังให้ผู้หญิงยุคใหม่ด้วยกิจกรรมมากกว่าแค่ทำงานบ้าน เป็นแม่บ้าน ซักผ้า ทำอาหาร รีดผ้า ทำความสะอาด ฯลฯ ทำหน้าที่แม่ ภรรยา และคนงานได้อย่างมีประสิทธิภาพ

ในกิจกรรมทั้งหมดที่ผู้หญิงหลายคนทำในแต่ละวัน มีรายการงานมากมาย เช่น การรับเด็ก ไปโรงเรียน (ถ้าคุณเป็นแม่) จำงานที่ค้างอยู่, ดูแลพวกเขา, ทำงานบ้าน, บรรลุเป้าหมาย, ตารางงาน... กล่าวโดยย่อคือ ดำเนินชีวิตตามกิจวัตรที่เต็มไปด้วยการเล่นกลโดยมีอาการทางจิตอยู่เสมอ ที่นี่เริ่มที่จะนำเสนอกลุ่มอาการอ่อนเพลียของผู้หญิง

โรคนี้ เกิดจากการข้ามความรับผิดชอบ. ผู้หญิงคนนี้ต้องดูแลบ้านของเธออย่างหนักและต้องทำงานหาเงินบริจาคให้กับบ้านของเธอ ดังนั้นผู้หญิงจะได้รับผลกระทบจากปัญหาทางจิตใจ เธอจะต้องเผชิญกับความทุกข์ทรมานจากการขาดภาพลักษณ์และความภาคภูมิใจในตนเอง ดังนั้นในที่นี้เราจะมาดูกันว่าจิตวิทยาออนไลน์มีส่วนสนับสนุนผู้หญิงอย่างไร เพื่อให้พวกเธอสามารถรับรู้สถานะของตนเองและเสนอวิธีแก้ปัญหาเพื่อปรับให้เข้ากับความเป็นจริงได้

• คุณอาจสนใจ: "ความเหนื่อยล้าทางอารมณ์: กลยุทธ์ในการเผชิญหน้าและเอาชนะมัน"

จิตวิทยาออนไลน์ช่วยคุณได้อย่างไร

สิ่งสำคัญที่ต้องคำนึงก็คือ ผู้หญิงต้องรับรู้ว่าเธอต้องทนทุกข์ทรมานจากความเครียดที่สะสมนี้ของความอ่อนล้าและเมื่อรู้ว่าเขาเป็นโรคนี้ ให้ขอความช่วยเหลือด้านจิตใจ

ผู้หญิงส่วนใหญ่ที่มีอาการหมดไฟอยากทำให้ดีที่สุดในที่ทำงาน ที่บ้าน ในความสัมพันธ์ของคุณและในสถานการณ์ใด ๆ ที่หมดแรงแม้จะอุทิศเวลาให้กับมัน ตัวเธอเอง

อาการของผู้หญิงหมดแรง

อาการเหล่านี้เป็นอาการหลักของผู้หญิงหมดแรง

• นอนไม่หลับ
• ขี้ลืมบ่อยๆ
• ความเหนื่อยล้าทางร่างกายและจิตใจ
• หงุดหงิด

อาการที่สมควรได้รับความสนใจมากที่สุดคือไม่รู้ว่าจะร้องขอหรือขอความช่วยเหลือจากผู้เชี่ยวชาญอย่างไร แม้ว่าคุณต้องการเพียงเพราะรู้สึกไม่สะดวกใจที่จะขอความช่วยเหลือจากภายนอก

ผู้หญิงรู้ว่าเธอล้นหลาม ในประสิทธิภาพที่กำหนดไว้ในการดำเนินกิจกรรมประจำวันและที่ควรลดปริมาณความรับผิดชอบ เธอแสดงความเหนื่อยอ่อนและตำหนิตัวเองในขณะนั้นที่ไม่สามารถทำทุกอย่างได้ เธอรู้สึกว่าเธอไม่สามารถทำงานให้เสร็จได้ตลอดเวลา

หนึ่งในการมีส่วนร่วมของจิตวิทยาออนไลน์คือจุดเริ่มต้นของการปรับโครงสร้างชีวิตใหม่ โดยทางนี้ผู้หญิงกำลังขจัดความอ่อนล้าและทำให้ชัดเจนว่าสิ่งนี้ สามารถแสดงถึงการเลิกทำกิจกรรมบางอย่างได้. ความรู้สึกเมื่อยล้าอย่างรุนแรง ความรู้สึกท่วมท้น จะหายไป และทั้งหมดนี้จะเกิดขึ้นทีละน้อย อย่างช้าๆ จนกว่าจะหายไป

สำหรับนักจิตวิทยา สิ่งสำคัญคือต้องบรรลุ ติดต่อกับผู้ป่วยของคุณตามความไว้วางใจ ความปลอดภัยและความมุ่งมั่นเพื่อที่จะให้ความมั่นคงและจัดหาโซลูชั่นที่ช่วยให้คุณแก้ไขสถานการณ์ที่ยังคงอยู่ในชีวิตประจำวันของคุณ

การบำบัดออนไลน์เป็นอย่างไร?

งานที่ดำเนินการโดยผู้เชี่ยวชาญด้านจิตวิทยาจากข้อเสนอแบบออนไลน์ ประสิทธิภาพเช่นเดียวกับการให้คำปรึกษาแบบตัวต่อตัว. จะมีการเชื่อมโยงที่สำคัญระหว่างผู้ป่วยและนักบำบัดโรค ระดับของความมุ่งมั่นในการรักษาโดยนักบำบัดโรค และการยอมรับ ความซื่อสัตย์และความมุ่งมั่นที่ผู้ป่วยมอบให้ กระบวนการอย่างเป็นกลางประกอบด้วย 4 ขั้นตอน:

• การระบุประเภทของความผิดปกติ
• แผนการบำบัด ..
• เริ่มต้นขึ้น
• ติดตาม

การมีส่วนร่วมของจิตวิทยาออนไลน์ในกลุ่มอาการของผู้หญิงหมดแรง

ในบรรดาการมีส่วนร่วมที่สำคัญของจิตวิทยาออนไลน์ในการรักษาโรคผู้หญิงหมดแรง เราพบข้อดีดังต่อไปนี้

1. ความยืดหยุ่นในชั่วโมงให้คำปรึกษา

ด้วยวิธีนี้ผู้ป่วยจะได้รับ โอกาสในการใช้เวลาของคุณให้ดีขึ้น เพื่อดำเนินกิจกรรมของพวกเขา

2. ไม่จำเป็นต้องเดินทางไปสำนักงานและอยู่ในห้องรอ

การสนับสนุนนี้ช่วยผู้หญิงไม่ให้รู้สึกกดดันหรือหนักใจกับกิจกรรมใหม่ที่เธอจะต้องทำ

3. ให้ความสนใจทันที

กรณีต้องการความเอาใจใส่อย่างเร่งด่วน

4. ความน่าเชื่อถือในการแสดงความรู้สึกของคุณ

สามารถทำได้ โดยไม่ต้องละอายใจ เพื่อแสดงให้เห็นว่าไม่ได้มีความง่ายอย่างแท้จริงในการดำเนินกิจกรรมทั้งหมดที่กำหนดไว้ในแต่ละวัน มันง่ายมากที่จะแสดงความคิดของคุณกับนักจิตวิทยาออนไลน์ เหมือนคุยกับเพื่อน

5. ความเป็นไปได้ในการติดต่อกับนักบำบัดโรคของคุณแม้ว่าคุณจะอยู่ในเมืองอื่น another

สิ่งนี้จะหลีกเลี่ยงการหยุดชะงักและปรับปรุงความสะดวกในการมีส่วนร่วมกับคู่ของคุณ

เคล็ดลับในการพิจารณา

เหล่านี้คือ คำแนะนำขั้นสุดท้ายเพื่อให้ผู้หญิงคนนั้นพิจารณาและเริ่มควบคุมความผิดปกติของเธอในตอนนี้

• ไม่ต้องการปกปิดมากเกินกว่าที่คุณจะให้ได้
• ทำกิจกรรมครั้งละหนึ่งกิจกรรม
• ตระหนักถึงขีดจำกัดและอาการของคุณ
• เลือกรับการบำบัดกับผู้เชี่ยวชาญและฟื้นพลังจากอาการอ่อนเพลีย
• หาเวลาสำหรับกิจกรรมที่น่ารื่นรมย์และผ่อนคลาย เช่น ช้อปปิ้ง ว่ายน้ำ ไปดูหนัง ดื่มไวน์สักแก้ว หรือแค่นอน
• การเรียนรู้ที่จะมอบหมายฟังก์ชันที่บ้าน คุณสามารถเริ่มต้นด้วยบางสัปดาห์ก่อน แล้วจึงค่อยเป็นรายวัน