ผลกระทบทางจิตสังคมจากการใช้โซเชียลเน็ตเวิร์กมากเกินไป

การหยุดชะงักของเครือข่ายโซเชียลยังคงปรับเปลี่ยนวิธีที่เราเกี่ยวข้องกับโลกไม่เพียงแต่ทำให้เราโต้ตอบกับผู้คนในระยะไกลเท่านั้น แต่ยังทำให้สามารถทำลายพรมแดนได้อีกด้วย ก่อนหน้านี้ขัดขวางไม่ให้เราเข้าถึงความรู้ วัฒนธรรม และแม้กระทั่งปัจจุบันรักษาเศรษฐกิจ COVID-19 ของเราใน บางกรณี.

อย่างไรก็ตาม การใช้งานเป็นเครื่องมือที่ราคาไม่แพงและใช้ได้ทุกวัน กลายเป็นดาบสองคม ตัวอย่างเช่น เป็นเรื่องยากสำหรับคุณที่จะยกเลิกการเชื่อมต่อจากโทรศัพท์มือถือของคุณเนื่องจากคุณไม่ทราบข่าวในขณะนั้นหรือไม่? คุณรู้สึกสิ้นหวัง โกรธ หรือหงุดหงิดเมื่อคุณไม่ได้เชื่อมต่อกับโซเชียลเน็ตเวิร์กเป็นส่วนใหญ่หรือไม่? คุณมักจะเปรียบเทียบตัวเองหรือรู้สึกเศร้าเมื่อเห็นสิ่งพิมพ์ของคนรู้จักของคุณหรือไม่? คุณสังเกตเห็นการเปลี่ยนแปลงในอารมณ์ของคุณโดยไม่ได้ชอบที่คุณคาดหวังหรือไม่?

ในบทความนี้เราจะพูดถึงเอฟเฟกต์เหล่านี้ที่กลายเป็นปรากฏการณ์รายวันเล็กน้อย เกี่ยวข้องกับการใช้โซเชียลเน็ตเวิร์กมากเกินไป จนในที่สุดก็พูดถึงความสำคัญของ การดูแลตนเอง

• บทความที่เกี่ยวข้อง: "จิตวิทยาเบื้องหลังโซเชียลมีเดีย: ประมวลพฤติกรรมที่ไม่ได้เขียนไว้"

การใช้โซเชียลเน็ตเวิร์กมากเกินไปในสังคมปัจจุบัน

ทุกวันนี้ ปรากฏการณ์ของยุคดิจิทัลกำลังเกิดขึ้นกับเรา และด้วยสิ่งนี้ การเปลี่ยนแปลงทางจิตสังคมที่สำคัญจึงเกิดขึ้น เริ่มต้นด้วย หลายคนเข้าสู่โลกเสมือนจริงด้วยเหตุผลส่วนตัว บางคนมีการสื่อสารที่ดียิ่งขึ้นกับครอบครัว เพื่อนฝูง หรือแม้แต่เข้าถึงกิจกรรมทางอาชีพของตน แทน อื่น ๆ รีสอร์ทเพียงเพื่อความบันเทิง ความจริงก็คือการปฏิวัติทางเทคโนโลยีนี้ได้นำมาซึ่งการเปลี่ยนแปลงในกระบวนการขัดเกลาทางสังคมทั้งหมด และด้วยเหตุนี้ การรบกวนทางจิตใจและผลกระทบมากมาย.

ทั้งหมดนี้ โลกอินเทอร์เน็ตได้สร้างเครือข่ายที่เชื่อมต่อผู้คนนับล้านในเวลาเดียวกันภายในพื้นที่ที่ส่งผลกระทบ ในทางความคิดและความรู้สึก ทำให้เกิดพลวัตของการจัดสรรซึ่งเจตคติและพฤติกรรมบางอย่างที่คาดหวังในการเขียนโปรแกรม ความคิดที่บางครั้งล่วงเกินคน เริ่มจากการรับรู้ตนเอง self.

ด้วยเหตุนี้ ประเด็นเรื่องอัตลักษณ์จึงเป็นแกนที่ได้รับผลกระทบมากที่สุดอย่างหนึ่ง คือ มีหลายทิศทางและเป็นองค์ประกอบสำคัญในชีวิตของ บุคคลใด ๆ ที่ประกอบขึ้นจากสเปกตรัมของคุณสมบัติ คุณลักษณะ และคุณลักษณะที่รับรู้และรับรู้เพื่อแยกแยะตัวเองออกจาก พักผ่อน แต่ถึงอย่างไร, จากอุบัติการณ์ของโซเชียลเน็ตเวิร์ก ความคิดที่ว่าทุกคนเหมือนกันถูกขายออกไปอยู่ในสภาพแวดล้อมที่ป้องกันการเผชิญหน้าทางกายภาพเปิดเผยตัวเองต่อการสูญเสียความเป็นส่วนตัวอันเนื่องมาจากการปรากฏตัวของการรับรู้และการอนุมัติของผู้อื่น

• คุณอาจสนใจ: “วัยรุ่น 3 ระยะ”

ปัจจัยทางจิตวิทยา

เมื่อพิจารณาถึงสิ่งนี้ ชีวิตของผู้คนเปลี่ยนแปลงไปมากมาย โดยเกี่ยวเนื่องกับการใช้โซเชียลเน็ตเวิร์กมากเกินไปอย่างต่อเนื่อง ดังที่แสดงไว้ในงานวิจัยหลายชิ้นที่ แสดงความสัมพันธ์ที่พวกเขามีกับความเครียด ความวิตกกังวลและภาวะซึมเศร้า โดยให้รางวัลที่มีแนวโน้มว่าจะเป็นคนที่ประสบความสำเร็จตามจำนวน "ไลค์" หรือรีทวีตที่พวกเขาสามารถเข้าถึงได้ เพื่อที่จะมี.

นอกจากนี้ ให้เราพิจารณาว่า มีผู้เยาว์จำนวนมากที่เติบโตทุกวันด้วยแนวคิดเหล่านี้; ความต้องการนี้กลายเป็นส่วนหนึ่งในชีวิตประจำวันของพวกเขา เนื่องจากถูกรายล้อมไปด้วยบทบาททางสังคมและแบบแผน

ในสถานการณ์สมมตินี้ เราสามารถพูดคุยเกี่ยวกับ การเสพติดที่เกิดขึ้นจากการหมกมุ่นอยู่กับเวลาส่วนใหญ่ของเราในเครือข่ายนำไปสู่การเปลี่ยนแปลงพฤติกรรมต่างๆ เช่น

• สูญเสียความคิดและการควบคุมเวลา
• ความหงุดหงิดและการแยกตัว
• ประสิทธิภาพต่ำในกิจกรรมประจำ
• ไม่สนใจในสิ่งที่เคยทำและชอบมาก่อน
• การเปลี่ยนแปลงในรอบการตื่นนอน
• ความไม่ปลอดภัย
• น้ำหนักเกินเนื่องจากการใช้ชีวิตอยู่ประจำ
• พลังงานที่มากเกินไปจากโทรศัพท์หรือลิงก์อื่น ๆ ที่ให้คุณเชื่อมต่อกับเครือข่ายสังคมออนไลน์

ปัจจัยทางสังคมวิทยา

เมื่อเราพิจารณาผลกระทบของการรับรู้ตนเองที่มีต่อบุคคลและผลกระทบทางจิตวิทยาแล้วแบบแยกส่วนแล้ว ก็จำเป็นต้องดู เงื่อนไขเหล่านี้ถูกคาดการณ์ในด้านสังคมอย่างไรดังนั้น เรามาดูความสัมพันธ์ระหว่างบุคคลกัน ซึ่งเห็นได้ชัดว่ามีการปฏิวัติทั้งหมดในพลวัตทางสังคมและวัฒนธรรม สามารถสังเกตการเปลี่ยนแปลงในการสื่อสารได้ตั้งแต่ครอบครัว โรงเรียน และที่ทำงาน

ถูกหมกมุ่นอยู่กับโซเชียลเน็ตเวิร์กเป็นส่วนใหญ่ การสูญเสียสมาธิ สมาธิ และความจำเริ่มคงที่มากขึ้นซึ่งทำให้เป็นไปไม่ได้ที่จะมีการสนทนาที่ลึกซึ้ง น่าพอใจ หรือเกิดประสิทธิผลในที่ทำงาน กับเพื่อนและ/หรือครอบครัว

นอกจากนี้ การเผชิญหน้าทางกายภาพเริ่มซับซ้อนขึ้นเรื่อยๆ ในยุคนี้ เนื่องจากการมาถึงของ COVID-19 การเผชิญหน้าในแต่ละวันลดลง ดังนั้นการใช้เครือข่ายโซเชียลจึงเพิ่มขึ้นเพื่อสื่อสารกับเราต่อไป ระยะทาง. การบริโภคในโลกไซเบอร์ที่เพิ่มขึ้นในชีวิตของทุกคนไม่อาจปฏิเสธได้ โดยเฉพาะอย่างยิ่งในวัยรุ่น ซึ่งทำให้เกิดการดูหมิ่นอิทธิพลของอีกฝ่ายในโครงสร้างทางสังคม

สุดท้าย สิ่งสำคัญคือต้องทำให้มองเห็นความเสี่ยงที่คนรุ่นเหล่านี้ต้องเผชิญเมื่อเปิดโปงตนเองจากการกลั่นแกล้งทางอินเทอร์เน็ต การล่วงละเมิดทางเพศ (ซึ่งผู้หญิงได้รับผลกระทบมากที่สุด) และ การเผชิญหน้าทางเพศหรือการออกเดทกับคนแปลกหน้าเนื่องจากตำนานการเสริมอำนาจที่มีแนวโน้มว่าจะทำให้ผู้คนมีปฏิสัมพันธ์และมีการแลกเปลี่ยนทางกามซึ่งหลาย ๆ คน ครั้ง พวกเขาถูกละเมิดโดยการเผยแพร่เนื้อหาที่ใกล้ชิดโดยไม่ได้รับความยินยอมจากพวกเขา และดังนั้นจึงมีการเปลี่ยนแปลงทางจิตใจอย่างรุนแรง

ความคิดสุดท้าย

การตระหนักถึงบทบาทของโซเชียลมีเดียในชีวิตของเรานั้นสำคัญไฉน ป้องกันผลกระทบที่วุ่นวายจากการใช้มากเกินไปโดยเฉพาะประเด็นเรื่องการเสพติด

แม้ว่าในปัจจุบันนี้เรารู้ว่าสิ่งเหล่านี้เป็นส่วนหนึ่งของชีวิตประจำวันของเรา แต่นำมารวมกันว่าเป็นเครื่องมือที่มีหลายแง่มุมและการแทรกแซงของพวกเขาใน ทุนนิยมแข็งแกร่งขึ้นจากโลกาภิวัตน์และเสรีนิยมใหม่ สิ่งสำคัญคือจากการดูแลตนเอง เราจึงมีบทบาทลึกซึ้งขึ้นด้วยการใช้ การใช้โซเชียลเน็ตเวิร์กมากเกินไป หรือหากคุณคิดว่าคุณมีปัญหา ให้พยายามหาทางเลือกอื่นที่ป้องกันไม่ให้คุณประสบกับผลกระทบเหล่านี้ จิตสังคม

สุดท้ายนี้ ฉันคิดว่าการพูดถึงคำแนะนำบางอย่างเป็นส่วนหนึ่งของการดูแลตนเองนั้นมีความเกี่ยวข้อง:

• ติดตามการใช้เวลา
• หากคุณคิดว่าเป็นการยากสำหรับคุณที่จะหยุดดูเนื้อหาที่ทำร้ายหรือทำร้ายคุณ ให้เริ่มต้นด้วยเป้าหมายสั้นๆ และค่อยๆ ตัดสินใจเลิกดู
• อย่าหยุดทำกิจกรรมที่คุณชอบมาก ตราบใดที่พวกเขาไม่ทำให้คุณตกอยู่ในความเสี่ยงเมื่อเผชิญกับการระบาดใหญ่
• ทิ้งโทรศัพท์มือถือหรืออุปกรณ์ดิจิทัลใดๆ ไว้ระหว่างเวลานอน อย่าปล่อยให้มันส่งผลต่อเวลาตื่นของคุณและพยายามนอนอย่างน้อย 8-9 ชั่วโมง
• เพลิดเพลินไปกับ บริษัท ของคนที่คุณรัก
• จำไว้ว่าคุณเป็นคนพิเศษ และจำนวนไลค์หรือรีทวีตไม่ได้กำหนดใคร

เช่นเดียวกับการใช้โซเชียลเน็ตเวิร์กอาจเป็นอันตรายได้ เราก็สามารถนำพวกมันไปใช้ให้เกิดประโยชน์ได้เช่นกัน. สิ่งที่สำคัญที่สุดคือจากการดูแลตนเองเราไม่อนุญาตให้ความต้องการของโลกไซเบอร์ทำให้เรามีปัญหาทางจิตสังคมซึ่งเป็นเรื่องยากที่จะออกไป

ผู้แต่ง: Daniel De Gyves นักจิตวิทยา นักเขียนและนักกิจกรรมทางสังคม ผู้ทำงานร่วมกันในนักบินอวกาศอารมณ์

คำแนะนำบรรณานุกรม:

• เดล บาร์ริโอ, แองเจลา & รุยซ์, อิซาเบล (2014). วัยรุ่นกับการใช้โซเชียลเน็ตเวิร์ก INFAD วารสารจิตวิทยา. วารสารจิตวิทยาพัฒนาการและการศึกษานานาชาติ. ฉบับที่ 3 เลขที่ 1: 571-576.
• เฟอร์นันเดส, เนสเตอร์. (2013). พฤติกรรมผิดปกติและโซเชียลเน็ตเวิร์กบนอินเทอร์เน็ต สุขภาพจิต. ฉบับที่ 36 หมายเลข 6: 521-527.
• มหาวิทยาลัยนานาชาติวาเลนเซีย. (2018). เครือข่ายสังคมและผลกระทบทางจิตวิทยา หายจาก: https://www.universidadviu.com/las-redes-sociales-efectos-psicologicos/ เมื่อวันที่ 19 พฤศจิกายน 2563