เส้นโค้งการลืมคืออะไร?

ลืม. ทุกวันนี้ พวกเราส่วนใหญ่ใช้ชีวิตของเราในการแสวงหาความรู้และทักษะใหม่ ๆ บันทึกและเข้ารหัสข้อมูลต่าง ๆ ที่ เก็บไว้ในความทรงจำทั้งโดยรู้ตัวและไม่รู้ตัว

อย่างไรก็ตาม บ่อยครั้ง เราต้องทบทวนและฝึกฝนสิ่งที่เราได้เรียนรู้เพื่อที่จะรักษามันไว้ มิเช่นนั้นมันก็จะจางหายไป. แม้ว่าในบางกรณี เช่น เหตุการณ์ที่กระทบกระเทือนจิตใจและความหดหู่ เราอาจหวังว่าความรู้หรือความทรงจำเหล่านี้จะหายไป (บางสิ่งที่ ในทางกลับกัน มันสามารถทำให้เราเก็บไว้ในความทรงจำได้มากขึ้น) ในกรณีส่วนใหญ่การลืมเกิดขึ้นโดยไม่ได้ตั้งใจอย่างสมบูรณ์

ตามเนื้อผ้า การวิจัยจำนวนมากเกี่ยวกับความจำและกระบวนการต่างๆ รวมถึงการลืม ได้ดำเนินการมาจากจิตวิทยา หนึ่งในการศึกษาที่เริ่มต้นการศึกษาของการลืมได้ดำเนินการโดย แฮร์มันน์ เอบบิงเฮาส์ซึ่งพัฒนาสิ่งที่เรียกว่าเส้นโค้งการลืมเลือน

การลืมเลือนคืออะไร?

แนวคิดของการลืมหมายถึงการสูญเสียความสามารถในการเข้าถึงข้อมูลที่ประมวลผลก่อนหน้านี้ในหน่วยความจำและการลืมนี้สามารถเกิดขึ้นได้เนื่องจากสถานการณ์ที่แตกต่างกัน โดยทั่วไปปรากฏการณ์นี้เกิดจากการเบี่ยงเบนความสนใจหรือช่วงเวลาที่เรียบง่ายแม้ว่า การหลงลืมอาจเป็นวิธีปิดกั้นสถานการณ์ตึงเครียด หรือเกิดจากความผิดปกติบางอย่าง ไม่ว่าจะเป็นทางธรรมชาติหรือทางจิตใจ

แม้ว่าในระดับจิตสำนึกจะดูค่อนข้างน่ารำคาญและไม่พึงปรารถนา แต่ความสามารถในการลืมก็เติมเต็มฟังก์ชันที่ปรับเปลี่ยนได้ โดยการลืมเราสามารถกำจัดข้อมูลและแนวคิดที่เราไม่ต้องการหรือไม่ต้องการออกจากสมองของเรา เราใช้เพื่อให้เราละเลยรายละเอียดและองค์ประกอบแวดล้อมเพื่อให้เราสามารถมุ่งเน้นไปที่แกนหลักของ ปัญหา เมื่อเราจำช่วงเวลาใดช่วงเวลาหนึ่งในชีวิตเรามักจะไม่จำรายละเอียด (ยกเว้นในกรณีพิเศษมากที่มีหน่วยความจำภาพถ่ายและ / หรือสถานการณ์ที่ยอดเยี่ยม อารมณ์) สิ่งเร้าทั้งหมดที่มีอยู่ในสถานการณ์นั้นแต่เป็นแนวคิดหลักเพราะเราปล่อยให้ลืมองค์ประกอบที่สำคัญที่สุด ตามบริบท

หนึ่งในการศึกษาครั้งแรกที่ดำเนินการเกี่ยวกับปรากฏการณ์นี้คือการศึกษาที่นำไปสู่ รายละเอียดของเส้นโค้งลืมซึ่งต่อมาได้อธิบายผ่านต่างๆ ทฤษฎี ให้เราอธิบายต่อไปว่าเส้นโค้งลืมนี้ได้มาอย่างไรและทฤษฎีอธิบายบางส่วนที่ได้มาจากมัน.

Hermann Ebbingaus และเส้นโค้งแห่งการลืมเลือน obli

ชื่อของ แฮร์มันน์ เอบบิงเฮาส์ เป็นที่รู้จักกันดีในโลกของจิตวิทยาเนื่องจากมีความสำคัญอย่างมากในการศึกษาความจำ นักจิตวิทยาชาวเยอรมันผู้มีชื่อเสียงคนนี้มีส่วนอย่างมากในการชี้แจงและศึกษากระบวนการต่างๆ ที่เกี่ยวข้องกับการเก็บรักษาข้อมูล ตลอดจนการสูญเสียหรือลืมข้อมูลดังกล่าว

การศึกษาของเขาทำให้เขาทำการทดลองหลายชุด โดยตัวเขาเองเป็นวิชาทดลอง ซึ่งเขาทำงานตั้งแต่การทำซ้ำไปจนถึงการท่องจำ ชุดพยางค์ที่ซ้ำกันจนท่องจำได้สมบูรณ์ และต่อมาประเมินระดับการคงอยู่ของเนื้อหาดังกล่าวเมื่อเวลาผ่านไปโดยไม่ทบทวนใดๆ เหมือนกัน.

จากผลการทดลองที่ดำเนินการ Ebbinghaus ได้สรุปเส้นโค้งการลืมเลือนซึ่งเป็นที่รู้จักกันดี ซึ่งเป็นกราฟที่บ่งชี้ว่าก่อน การท่องจำของวัสดุบางอย่างระดับของการเก็บรักษาข้อมูลที่เรียนรู้ลดลงลอการิทึมกับเนื้อเรื่องของ สภาพอากาศ เส้นโค้งลืมเลือนนี้สร้างขึ้นโดยใช้วิธีการบันทึก ซึ่งเวลาที่จำเป็นในการเรียนรู้รายการใหม่จะถูกลบออกจากเวลาที่จำเป็นในการเรียนรู้เป็นครั้งแรก ด้วยเส้นโค้งนี้ การเปรียบเทียบสามารถทำได้ระหว่างวัสดุที่ได้รับการประมวลผลในขั้นต้นกับวัสดุที่เก็บไว้ในหน่วยความจำถึง. จากมุมมองของผู้เขียน ความสูญเสียนี้เกิดจากกาลเวลาและการไม่ใช้ข้อมูล

ผลของการทดลองและการวิเคราะห์ในกราฟการลืมระบุว่าหลังจากช่วงเวลาของการได้มาซึ่งข้อมูลแล้ว ระดับของวัสดุ จำได้ลดลงอย่างมากในช่วงเวลาแรกและมากกว่าครึ่งหนึ่งของเนื้อหาที่เรียนรู้ในช่วงแรก วัน. หลังจากนี้เนื้อหายังคงจางหายไป แต่ปริมาณข้อมูลที่ถูกลืมในช่วงเวลาที่กำหนดไป ลดลงจนถึงจุดประมาณจากสัปดาห์การเรียนรู้ซึ่งไม่มีมากขึ้น สูญหาย. อย่างไรก็ตาม เนื้อหาที่เก็บไว้หลังจากเวลานี้แทบจะเป็นศูนย์ ดังนั้นเวลาในการเรียนรู้ใหม่จึงอาจใกล้เคียงกับของเดิมมาก

ลักษณะเด่นบางประการที่เห็นได้จากเส้นโค้งการลืมเลือนคือ ไม่จำเป็นเสมอไป เวลาที่จะเรียนรู้เนื้อหามากกว่าที่จะเรียนรู้จากศูนย์แม้ในชิ้นส่วนที่จางหายไปจาก หน่วยความจำ ด้วยวิธีนี้ร่วมกับการสืบสวนอื่น ๆ โดยผู้เขียนต่าง ๆ ช่วยให้เห็นว่าในกระบวนการลืมข้อมูลไม่ได้หายไปจากจิตใจ แต่ ผ่านไปสู่ระดับที่หมดสติซึ่งช่วยให้ฟื้นตัวได้ด้วยความพยายามและทบทวน.

คำอธิบายที่ได้มาจากทฤษฎีเอบบิงเฮาส์

เส้นโค้งการลืมเป็นกราฟที่ช่วยให้พิจารณาการสูญเสียที่เพิ่มขึ้นของวัสดุที่จำได้ก่อนหน้านี้ ตราบใดที่ไม่มีการทบทวนเนื้อหาดังกล่าว

จากการสังเกตที่นำไปสู่การตระหนัก ทฤษฎีต่างๆ ได้เกิดขึ้นที่พยายามอธิบายความสูญเสียนี้ สองทฤษฎีดังต่อไปนี้

1. ทฤษฎีความเสื่อมของรอยเท้า

ทฤษฎีความเสื่อมของรอยเท้าเป็นทฤษฎีที่ประดิษฐ์ขึ้นโดยเอบบิงเฮาส์ซึ่งพยายามอธิบายเส้นโค้งของการหลงลืม. สำหรับผู้เขียน การสูญหายของข้อมูลส่วนใหญ่เกิดจากการใช้ข้อมูลดังกล่าวเพียงเล็กน้อย ที่ความทรงจำที่เหลืออยู่ในร่างกายของเราอ่อนแอและจางหายไปกับทางเดินของ สภาพอากาศ ในระดับชีวภาพ ถือว่าโครงสร้างเซลล์ประสาทสูญเสียการดัดแปลงไป ที่การเรียนรู้เกิดในตน ซึ่งจะกลับคืนสู่สภาพเหมือนก่อน การเรียนรู้

การวิจัยแสดงให้เห็นว่าความจำเสื่อมเกิดขึ้นโดยเฉพาะในหน่วยความจำระยะสั้น แต่ถ้าข้อมูลสามารถผ่านเข้าสู่หน่วยความจำระยะยาวได้ จะกลายเป็นถาวร ในกรณีที่สิ่งที่เก็บไว้ในหน่วยความจำระยะยาวไม่สามารถเข้าถึงได้ ปัญหาส่วนใหญ่เกิดขึ้นที่ระดับการดึงข้อมูล

อย่างไรก็ตาม ทฤษฎีนี้ถูกวิพากษ์วิจารณ์ว่าไม่คำนึงถึงปัจจัยต่าง ๆ เช่น ข้อเท็จจริงที่ว่ามีเนื้อหาใหม่ปรากฏขึ้นซึ่งทำให้การเข้าถึงข้อมูลทำได้ยาก นอกจากนี้ยังมีตัวแปรมากมายที่ส่งผลต่อความสามารถในการจดจำ เช่น ปริมาณของเนื้อหาที่ต้องจดจำ หรือความสำคัญทางอารมณ์ของข้อมูลที่ประมวลผล ดังนั้น ยิ่งปริมาณของวัตถุมากเท่าใด ความยากในการบำรุงรักษาเมื่อเวลาผ่านไปก็จะยิ่งมากขึ้น และในกรณีที่ความรู้ปลุกความรู้สึกและ อารมณ์ แข็งแกร่งในตัวผู้เรียน ความจำจะคงอยู่ได้ง่ายขึ้น

2. ทฤษฎีการรบกวน

ผู้เขียนหลายคนคิดว่าทฤษฎีการสลายตัวของรอยเท้าไม่เพียงพอจะอธิบายขั้นตอนการลืมได้ โดยคำนึงว่ามนุษย์กำลังเรียนรู้สิ่งใหม่ๆ อยู่เสมอ องค์ประกอบที่ผู้เขียนกล่าวว่า element ไม่คำนึงถึงเป็นปัญหาที่เกิดจากการทับซ้อนของความรู้ใหม่หรือเก่ากับวัสดุ ได้เรียนรู้.

ทฤษฎีการรบกวนจึงเกิดขึ้นซึ่ง ระบุว่าข้อมูลที่จะเรียนรู้สูญหายเนื่องจากข้อมูลอื่นขัดขวางการเข้าถึง.

การรบกวนดังกล่าวอาจเกิดขึ้นย้อนหลังหรือเชิงรุกก็ได้ ในกรณีของการแทรกแซงเชิงรุก การเรียนรู้ก่อนหน้านี้ทำให้ยากต่อการเรียนรู้ใหม่ แม้ว่าจะไม่ได้อธิบายความหลงลืมอย่างถูกต้อง แต่เป็นปัญหาในการเข้ารหัสข้อมูล การรบกวนย้อนหลังคือสิ่งที่ก่อให้เกิดความรู้ใหม่ที่ทับซ้อนเนื้อหาที่ต้องจดจำ ดังนั้น การเรียนรู้สิ่งใหม่ๆ ทำให้เราจำสิ่งที่เคยผ่านมาได้ยาก ปรากฏการณ์นี้ส่วนใหญ่จะอธิบายการสูญเสียข้อมูลที่เกิดขึ้นในโค้งลืม

ทำอย่างไรไม่ให้ลืม

การศึกษาความจำและการลืมได้ทำให้เกิดกลยุทธ์และเทคนิคต่างๆ ขึ้น เพื่อเก็บเอาไว้เป็นบทเรียน เพื่อหลีกเลี่ยงผลกระทบที่สังเกตได้จากเส้นโค้งการลืมเลือน จำเป็นต้องทบทวนเนื้อหาที่เรียนรู้

เนื่องจากการทดลองได้แสดงให้เห็นแล้ว การทบทวนข้อมูลซ้ำๆ ทำให้ การเรียนรู้ถูกรวมเข้าด้วยกันมากขึ้นเรื่อย ๆ ลดระดับการสูญเสียข้อมูลด้วย สภาพอากาศ

การใช้กลยุทธ์ช่วยในการจำก็มีประโยชน์มากเช่นกันโดยการปรับปรุงความสามารถในการเป็นตัวแทนทางจิต ประเด็นคือการใช้ทรัพยากรที่มีอยู่ในระบบประสาทของตัวเองอย่างมีประสิทธิภาพมากขึ้นเพื่อจัดกลุ่มหน่วยข้อมูลในลักษณะที่มีประสิทธิภาพมากขึ้น ดังนั้น แม้ว่าสมองจะสูญเสียเซลล์ประสาทและเซลล์สำคัญอื่นๆ เมื่อเวลาผ่านไป เซลล์ที่ยังคงอยู่สามารถสื่อสารได้อย่างมีประสิทธิภาพมากขึ้น โดยเก็บข้อมูลสำคัญไว้

แต่แม้ในกรณีที่ไม่มีความเสียหายของสมองอย่างมีนัยสำคัญ เทคนิคการช่วยจำช่วยให้เราบรรเทาผลกระทบของเส้นโค้งการลืมเลือน เหตุผลก็คือช่วยให้เราสร้างหน่วยความหมายที่เข้มแข็งขึ้น ซึ่งเราเข้าถึงได้โดยการระลึกถึงประสบการณ์ที่หลากหลายมากขึ้น ตัวอย่างเช่น หากเราเชื่อมโยงคำกับตัวการ์ตูนที่มีชื่อคล้ายกัน สตริง ของหน่วยเสียงที่สร้างชื่อที่เหมาะสมจะช่วยให้เรานึกถึงสิ่งที่เราต้องการ จำไว้

กล่าวโดยย่อ เส้นโค้งการลืมเลือนเป็นปรากฏการณ์สากล แต่เรามีระยะขอบของการซ้อมรบที่แน่นอนเมื่อพูดถึงการกำหนดสิ่งที่ทำให้เราลืมและสิ่งที่ไม่สามารถ

• บทความที่เกี่ยวข้อง: “11 เคล็ดลับ จำให้ดีเวลาเรียน”

บทสรุป: ขีด จำกัด ของหน่วยความจำ

การตรวจสอบเส้นโค้งลืม Ebbinghaus ให้หลักฐานทางวิทยาศาสตร์ครั้งแรกเกี่ยวกับ ขีด จำกัด ของการท่องจำก่อนที่จะทำการทดลองในด้าน ประสาทวิทยา การรู้ข้อจำกัดเหล่านี้ทำให้เราสามารถใช้เทคนิคการเรียนรู้ที่มีประสิทธิภาพมากขึ้น.

การอ้างอิงบรรณานุกรม:

• Averell, L.; ฮีธโคท, เอ. (2011). รูปแบบของเส้นโค้งลืมเลือนและชะตากรรมของความทรงจำ วารสารจิตวิทยาคณิตศาสตร์. 55: 25 - 35.
• แย่แล้ว A. (2007). ความจำในการทำงาน ความคิด และการกระทำ อ็อกซ์ฟอร์ด: สำนักพิมพ์มหาวิทยาลัยอ็อกซ์ฟอร์ด
• แบดเดลีย์, เอ. (1999). หน่วยความจำของมนุษย์ ทฤษฎีและการปฏิบัติ เอ็ด แมค. กรอว์ ฮิลล์. มาดริด.
• Baddeley, A.; ไอเซงค์, เอ็ม. ว. & แอนเดอร์สัน, เอ็ม. ค. (2010). หน่วยความจำ พันธมิตร.
• เอบบิงเฮาส์, เอช. (1885). หน่วยความจำ: การมีส่วนร่วมของจิตวิทยาการทดลอง วิทยาลัยครู มหาวิทยาลัยโคลัมเบีย. นิวยอร์ก.
• Eysenck M.W., Eysenck เอ็ม.ซี. (1980). ผลกระทบของความลึก ความโดดเด่น และความถี่ของการประมวลผลในการประมวลผลต่อการเก็บรักษา วารสารจิตวิทยาอังกฤษ. 71(2): 263–274.
• Schacter, DL (2002). บาปทั้งเจ็ดของความทรงจำ: จิตใจลืมและจดจำได้อย่างไร บอสตัน: โฮตัน มิฟฟลิน