ความเกียจคร้านสามารถนำไปสู่ความนับถือตนเองและภาวะซึมเศร้าต่ำ

เป็นการต่อสู้ที่ยิ่งใหญ่ที่พวกเราหลายคนต้องเผชิญ ความเกียจคร้าน. ความปรารถนาที่จะจากไปในวันพรุ่งนี้ (หรือวันมะรืนนี้) สิ่งที่เราต้องทำในวันนี้ (ปรากฏการณ์ที่เรียกว่า การผัดวันประกันพรุ่ง). Y อิจฉาริษยาอะไรในตัวข้าพเจ้า ข้าพเจ้าขอสารภาพ ผู้ไม่ท้อถอย ตั้งมั่นมุ่งไปสู่จุดหมาย.

ฉันแค่สันนิษฐานว่าอย่างน้อยสองบาปร้ายแรงครอบงำฉัน แต่ในความเป็นจริง แทบไม่มีใครหนีพ้น ในทุกช่วงวัยและทุกช่วงเวลาของชีวิต ความเกียจคร้านอยู่ที่นั่น หมอบและซุ่มซ่อน พร้อมที่จะครอบงำเรา

ความเกียจคร้าน, เกียจคร้าน, เกียจคร้าน, เกียจคร้าน... คำพ้องความหมายมากมายสำหรับสภาวะจิตใจเดียวกัน

ไม่สำคัญว่าสิ่งที่เราครอบครองคือการเขียน, การทำงาน, การอดอาหาร, เลิกสูบบุรี่, เรียนเพื่อสอบ หรือไปยิมก็ไม่เป็นไร ความเกียจคร้านจะเกาะอยู่บนหลังเราตลอดเวลาเพื่อพยายามให้เราละทิ้ง "งาน" ของเรา.

จุดประสงค์ของมันคือไม่มีใครอื่นนอกจากผลักดันเราไปสู่ความสุขตลอดเวลา ความสุขชั่วคราวที่หลบเลี่ยงเราจากการปฏิบัติหน้าที่ ที่ช่วยเราชั่วคราวจากสิ่งที่เราไม่อยากทำ มันเป็นเรื่องของทวินาม ความเฉยเมยกับการเคลื่อนไหว, เอนโทรปีกับการขยายตัว.

ทำไมเราถึงต้องปลดปล่อยตัวเองจากความเกียจคร้าน

การเอาชนะความเกียจคร้านทำให้เกิดความพึงพอใจภายใน เพิ่มความนับถือตนเอง; ในขณะที่ปล่อยให้ตัวเองถูกพาไปโดยมันลดลงและ อาจทำให้เราท้อใจได้. สิ่งนี้เกิดขึ้นได้อย่างไร? ตอนนี้คุณจะเข้าใจ

สมมติว่าเป้าหมายของฉันคือการลดน้ำหนัก ในสถานการณ์นี้ ความเกียจคร้านจะปรากฏเป็นการเชื้อเชิญอย่างต่อเนื่องเพื่อให้ช่วงเวลาแห่งความสุขแก่ฉัน meตัวอย่างเช่น การเปิดห่อมันฝรั่งทอดแผ่นหนึ่งเพื่อหนีความทุกข์ทรมานที่วินัยด้านอาหารบังคับให้ฉันทำชั่วคราว

หลังจากช่วงเวลาแห่งความสุข เมื่อมันฝรั่งชิ้นแรกผ่านพ้นเพดานปากไปแล้ว เสียงเล็กๆ (หรือเสียงที่ดัง) ของฉัน ผู้ปกครองภายในผู้ที่ดุเราจากภายในด้วยการทำให้เรารู้สึกผิด พระองค์จะทรงเปลี่ยนพระพิโรธใส่เราเป็นการลงโทษ: “คุณไม่สามารถรักษาวินัยขั้นต่ำได้! คุณจะไม่มีวันลดน้ำหนัก! ไม่มีใครจะรักคุณแบบนี้! เจ้าจะเป็นตราประทับไปตลอดชีวิต!”ฯลฯ

สายใยแห่งความดีที่เราพูดได้ภายในใจ สมควรได้รับโทษตามกฎหมาย.

ละทิ้งความสุขทันที ลดความนับถือตนเองลง

การละทิ้งหน้าที่เพื่อความเพลิดเพลินในทันทีจะนำมาซึ่งการประณามภายในโดยอัตโนมัติ เรากลายเป็นคนวิพากษ์วิจารณ์ตัวเอง โหดร้าย และไร้ความปราณีหลายครั้ง จนเขาเกลียดเรา. และถ้ามันไม่พอ เราเปิดใช้งานการเปรียบเทียบกับคนอื่น ๆ ซึ่งมาจากอคติทางจิตวิทยาที่คิดว่าไม่อยู่ในหัวของอีกฝ่ายเราตัดสินพวกเขาว่าดีกว่าเรา มีความสามารถมากกว่า

ด้วยวิธีนี้ ผลด้านลบของความเกียจคร้านและการประณามตนเองที่ตามมานั้นไม่ใช่ใครอื่นนอกจาก ส่งผลต่อความภาคภูมิใจในตนเอง ระดับคุณค่าและความรักที่เรารู้สึกต่อตนเอง คน. ความเกียจคร้านทำให้รักตัวเองน้อยลง ใส่ใจตัวเองน้อยลง.

ยิ่งฉันเผชิญหน้าเธอน้อยเท่าไหร่ เธอก็ยิ่งมีอำนาจเหนือฉันมากเท่านั้น เป็นเหมือนก้อนหิมะลงมาจากเนินเขา กำลังเพิ่มขึ้นเรื่อยๆ ในกรณีนี้ บอลประกอบด้วย ความเกียจคร้าน การประณามตนเอง และ ความนับถือตนเองต่ำนั้น เมื่อมันแข็งแกร่งขึ้นในตัวเรา มันก็ทำให้อารมณ์ของเราแย่ลง.

การสะท้อนความเกียจคร้านและเอาชนะมัน and

ในพื้นหลัง, อยู่ที่ทัศนคตินั่นคือเหตุผลที่มีคนที่ตั้งใจแน่วแน่ที่จะเผชิญหน้ากับมัน และมีบางคน (รวมถึงตัวฉันเองด้วย) ที่บางครั้งชนะและอีกหลายคนแพ้ และในชีวิตนี้มีเพียงสูตรแต่ต้องสู้

การเอาชนะความเกียจคร้าน การทำสิ่งที่เรารู้ว่าต้องทำจะช่วยเพิ่มความภาคภูมิใจในตนเอง ทำให้จิตใจแจ่มใสขึ้น และป้องกันเราจากภาวะซึมเศร้า สำหรับมัน คุณเพียงแค่ต้องเปลี่ยน ชิป และรับเอาความทุกข์ที่มาพร้อมกับการทำตามเป้าหมายของเราด้วยการเอาจมูกจิ้มมัน. ฉันยืนยันว่ามันเป็นเรื่องของทัศนคติและนิสัยเท่านั้น เลือกที่จะหลีกเลี่ยงหรือเผชิญหน้า บางทีในตอนนี้ เมื่อคุณรู้ว่าเรื่องนี้เกี่ยวข้องกับการเห็นคุณค่าในตนเองและสุขภาพจิตของคุณด้วย ให้คิดให้ดีเสียก่อนก่อนที่จะปล่อยให้ตัวเองมีความสุขในทันที