จะรู้ได้อย่างไรว่าคุณผ่านจากความเศร้าโศกธรรมดาไปสู่ความเศร้าโศกทางพยาธิวิทยา

การสูญเสียคนที่คุณรักมีผลกระทบทางจิตใจซึ่งมักจะมาพร้อมกับความเจ็บปวดทางอารมณ์ แม้ในนาทีแรกหลังได้ยินข่าวการเสียชีวิตก็ไม่ตอบโต้ด้วยการแสดงออก ความรู้สึกที่รุนแรงมากนี้จะเกิดขึ้นไม่ช้าก็เร็วในชั่วโมงถัดไปหรือ วัน

ทั้งหมดนี้เป็นเรื่องปกติ: การรู้สึกเศร้าอย่างยิ่งกับการเสียชีวิตของพ่อ พี่สาว หรือลูกสาวเป็นสิ่งที่คาดหวังและไม่ได้บ่งชี้ว่ามีความผิดปกติทางจิต อย่างไรก็ตาม ความรู้สึกไม่สบายนี้สามารถพัฒนาได้มากจนนำไปสู่ปัญหาที่แท้จริง

เราจะพูดถึงหัวข้อนี้ในย่อหน้าถัดไป: about how รู้ว่าเมื่อใดควรเปลี่ยนจากความเศร้าโศกธรรมดาไปสู่ความเศร้าโศกทางพยาธิวิทยา.

• บทความที่เกี่ยวข้อง: "ความเศร้า: การรับมือกับการสูญเสียคนที่คุณรัก loss"

ความเศร้าโศกในด้านจิตวิทยาคืออะไร?

ในด้านจิตวิทยา ความเศร้าโศกเป็นปรากฏการณ์ที่มีลักษณะเป็นชุดของความรู้สึกและพฤติกรรมที่เชื่อมโยงกับความรู้สึกไม่สบายทางจิตใจที่ปรากฏขึ้นหลังจากนั้นหรือไม่นาน หลังจากที่เรารับรู้ถึงการสูญเสียบางสิ่งบางอย่างที่เราได้สัมผัสถึงความผูกพันทางอารมณ์ที่แน่นแฟ้น อารมณ์หรือแม้กระทั่งความรัก

ซึ่งหมายความว่าแม้ว่าโดยทั่วไปความเศร้าโศกจะเกิดขึ้นเมื่อรู้ว่าเพื่อนหรือญาติเสียชีวิต แต่ก็สามารถเกิดขึ้นได้ในสถานการณ์ที่หลากหลาย: เมื่อทุกข์ทรมาน การตัดแขนขาเมื่อย้ายและสูญเสียข้อตกลงรายวันกับเพื่อน ๆ รู้สึกว่าคุณแก่เร็วเมื่อแยกจากรถที่เราเป็นเจ้าของตั้งแต่ยังเด็ก เป็นต้น

นานๆทีคน พวกเขาเคยชินกับการอยู่ในโลกที่สิ่งที่พวกเขาคิดถึงไม่มีอยู่อีกต่อไปยกเว้นเป็นความทรงจำให้เปิดหน้าและเรียนรู้ที่จะมีความสามารถในการรู้สึกปีติและโดยทั่วไปจะมีความสุข อย่างนี้เอง ทุกข์ธรรมดา (ที่เกิดขึ้นในคดีส่วนใหญ่แล้วนำไปสู่ ​​leads ระยะฟื้นตัวและหายจากอาการ) สามารถแสดงออกผ่านอาการเหล่านี้ได้ ทั่วไป:

วิกฤตการร้องไห้

เป็นเรื่องปกติมากที่จะประสบกับช่วงเวลาที่คุณไม่สามารถหยุดร้องไห้ได้หลายนาที

โหยหา

ความคิดของบุคคลนั้นจดจ่ออยู่กับ ความทรงจำในอดีตกับบุคคลหรือวัตถุนั้น that ที่หายไปและที่พลาดไป ความทรงจำมักผสมกับจินตนาการ

• คุณอาจสนใจ: "6 ข้อแตกต่างระหว่างความเศร้ากับความซึมเศร้า"

รู้สึกแย่

โดยทั่วไปแล้ว แรงจูงใจเพียงเล็กน้อยในการทำงานก็มีประสบการณ์แม้ว่าบางคนจะพยายามจดจ่อกับกิจกรรมเพื่อหลีกเลี่ยงการคิดถึงสิ่งที่ทำให้พวกเขาเศร้า

นอนไม่ปกติ

ผู้ที่ผ่านพ้นช่วงเศร้าโศกปกติมักมีปัญหาในการนอนหลับภายในเวลาปกติเช่นกันเพราะ หลับช้าหรือเพราะหลับเร็วเพราะอ่อนเพลียแต่ตื่นเช้าเกินไปหรือหลายครั้งในระหว่าง กลางคืน.

การเปลี่ยนจากความเศร้าโศกธรรมดาไปสู่ความเศร้าโศกทางพยาธิวิทยา: วิธีการรับรู้

ตอนนี้เรารู้แล้วว่าความเศร้าโศกคืออะไร เรามาดูแนวคิดหลักต่างๆ เพื่อจดจำช่วงเวลาที่ความเศร้าโศกปกติกลายเป็นความเศร้าโศกทางพยาธิวิทยา จำไว้ว่า นี่เป็นเพียงแนวทางเท่านั้นและการวินิจฉัยที่แท้จริงสามารถทำได้โดยผู้เชี่ยวชาญด้านสุขภาพจิตทั้งในด้านจิตวิทยาและจิตเวชเท่านั้น

ไม่ว่าในกรณีใดจะต้องระบุว่าแม้ว่าเราจะเรียกปรากฏการณ์นี้ว่า "การร้องไห้ทางพยาธิวิทยา แต่ก็ไม่ได้หมายความว่าเป็นเหตุการณ์ที่เกิดขึ้นในลักษณะโดดเดี่ยวในบุคคลดังกล่าวและ เพราะมันสามารถเกิดขึ้นได้กับเลือดออกจากบาดแผลจริง หรือคนที่ทนทุกข์กับการเปลี่ยนแปลงทางอารมณ์นี้ก็คือคนที่ "บ้า" ไม่น้อยไปกว่าคนที่จะเป็นแบบนี้ทั้งหมดของพวกเขา ตลอดชีพ

1. คาถาร้องไห้ควบคุมไม่ได้และไม่หายไป

เมื่อผ่านไปประมาณสองสัปดาห์ คาถาร้องไห้เกิดขึ้นแทบทุกวันและควบคุมไม่ได้โดยสิ้นเชิง ดังนั้น เกิดขึ้นโดยไม่ได้ตั้งใจและไม่คาดคิด แม้แต่ในการประชุมบริษัทหรือตอนไปรับลูกจากโรงเรียน เราอาจต้องเผชิญกับความเศร้าโศกทางพยาธิวิทยาที่ต้องได้รับการเอาใจใส่จากผู้เชี่ยวชาญ

2. ปัญหาการนอนหลับซ้ำซาก

หากผ่านไป 2 สัปดาห์ ในแต่ละคืนมีปัญหาในการนอน อาจส่งผลเสียต่อร่างกายและ ทางจิตใจจึงอาจเป็นสัญญาณว่าความเศร้าโศกนั้นรุนแรงเกินไปและ เป็นอันตราย

3. ความคิดฆ่าตัวตายปรากฏขึ้น

ความคิดฆ่าตัวตายมักเป็นสัญญาณเตือนที่เผยให้เห็นถึงภาวะแทรกซ้อนทางจิตวิทยาที่เป็นไปได้ซึ่งสามารถพัฒนาไปสู่ความผิดปกติทางจิตได้ แน่นอน, ขึ้นอยู่กับอารมณ์ของความคิดเหล่านั้น: การคิดฆ่าตัวตายเป็นแนวคิดเชิงนามธรรมไม่เหมือนกับการคิดฆ่าตัวตาย การจินตนาการถึงความแตกต่าง ทางเลือกอื่นที่สามารถฆ่าตัวตายได้ และค้นหาทางอินเทอร์เน็ตเพื่อให้ความตายเป็นไปอย่างรวดเร็วและ ไม่เจ็บปวด

4. ความสัมพันธ์ทางสังคมเริ่มเสื่อมลง

ทุกคนเข้าใจว่าในช่วงที่เศร้าโศกเป็นเรื่องปกติที่จะแสวงหาความเหงาในระดับหนึ่ง (แม้ว่าในบางกรณีจะแสวงหาสิ่งที่ตรงกันข้าม) อย่างไรก็ตาม หากความโดดเดี่ยวนี้คงอยู่เป็นเวลาหลายสัปดาห์และทัศนคติต่อผู้อื่นไม่แยแสหรือเป็นศัตรูเรากำลังเผชิญกับอาการหนึ่งของความเศร้าโศกทางพยาธิวิทยา

ทำ?

คำแนะนำหลักที่ควรปฏิบัติตามในกรณีที่สงสัยว่าคุณกำลังประสบกับความเศร้าโศกทางพยาธิวิทยาคือ ที่คุณไปหานักจิตวิทยา. อันที่จริง นี่คือสิ่งที่สามารถทำได้ในกรณีของการต่อสู้ปกติ โดยคำนึงถึงว่า ประโยชน์ของจิตบำบัดมีข้อสังเกตว่ามีการรบกวนทางอารมณ์หรือไม่ซึ่งถือได้ว่าเป็น or ความผิดปกติ

แต่ความสำคัญของการได้รับความช่วยเหลือจากผู้เชี่ยวชาญจะชัดเจนยิ่งขึ้นเมื่อความเศร้าโศกสร้างความเสียหายอย่างร้ายแรงต่อคุณภาพชีวิตของเราและคุกคามที่จะเกิดความรู้สึกไม่สบายเรื้อรัง ในกรณีเหล่านี้ การจัดการกับปรากฏการณ์นี้อย่างรวดเร็วจะช่วยหลีกเลี่ยงประสบการณ์ที่เจ็บปวด และสภาพของความเศร้าโศกและความโหยหาของเราส่งผลกระทบต่อด้านอื่น ๆ ของชีวิตเราเป็นเวลาหลายเดือน

ใน สถาบันจิตวิทยาจิตวิทยา เป็นเรื่องปกติที่จะปฏิบัติต่อผู้ที่ประสบกับความเศร้าโศกที่รุนแรงเกินไป และด้วยเหตุนี้เราจึงรู้ว่าไม่ใช่เครื่องมือที่เหมาะสมอย่างสมบูรณ์ จากเชื่อถูกประณามเป็นทุกข์ในตอนแรกเป็นการยอมรับความสูญเสียและก้าวไปข้างหน้าด้วยความคิดเชิงสร้างสรรค์หลังจากผ่านพ้นไป การบำบัด

การอ้างอิงบรรณานุกรม:

• วอร์เดน, W.J. (2004). การรักษาความเศร้าโศก: การให้คำปรึกษาทางจิตวิทยาและการบำบัด บาร์เซโลนา: Paidós.