กังวลกับปัญหาครอบครัวและความจำเป็นมากเกินไป

หลายครั้งเป็นเรื่องปกติที่เราจะรู้สึกหนักใจเมื่อพยายามไกล่เกลี่ยระหว่างสมาชิกในครอบครัวที่มีการโต้เถียง.

และอีกมากมายเมื่อเราพยายามช่วยเหลือครอบครัวของเราหากผ่านช่วงเวลาที่เลวร้ายและทุกคนมาหาเราเพื่อรับผิดชอบสูงสุด สถานการณ์บังคับให้เราให้คำตอบหลักที่แก้ไขสถานการณ์ (และพวกเขาก็ชอบและรู้สึกว่าได้ประโยชน์สูงสุดจากมัน ประโยชน์).

• บทความที่เกี่ยวข้อง: "การบำบัดด้วยครอบครัว: ประเภทและรูปแบบการสมัคร"

จะจัดการความกังวลเกี่ยวกับปัญหาครอบครัวได้อย่างไร?

อยากให้เธอหยุดคิด ถึงตอนนี้คุณได้ช่วยพี่ชาย คุณแม่ หรือญาติที่เป็นปัญหาแล้ว ที่ได้เรียกร้อง (ไม่ถามตา) ให้เจ้าไขเนคไทให้ชีวิตจะดีขึ้นหรือแย่ลงใน เมื่อญาติพี่น้องสองคนพาคุณไปอยู่ท่ามกลางพายุเฮอริเคนเพื่อช่วยพวกเขาแก้ไขปัญหาที่ระหว่างเขาทั้งสองมี ที่ผ่านมา

ดูให้ดี ในขณะนั้นคุณกำลังติดป้ายนายอำเภอ และคุณกำลังรับผิดชอบสูงสุดสำหรับปัญหาที่เกิดขึ้น สำหรับเรื่องนี้ ก่อนอื่น ผมอยากให้คุณดูหลายๆ ด้าน

1. สิ่งหนึ่งคือหน้าที่ช่วยเหลือสมาชิกในครอบครัว และอีกสิ่งหนึ่งคือความช่วยเหลือที่เข้าใจผิด

ฉันคิดว่ามันดีมากที่ถ้าพี่ชายของคุณกำลังมองหารถ คุณสามารถให้คำแนะนำเกี่ยวกับร้านต่างๆ กับเขาได้ ไป (นี่คงเป็นหน้าที่ที่จะช่วย) แต่คุณจะให้ความช่วยเหลือที่เข้าใจผิดถ้าคุณบอกเขาว่ายี่ห้อและรุ่นอะไร ที่จะซื้อ

สิ่งสำคัญในที่นี้คือการมอบเครื่องมือให้ผู้อื่นบรรลุความสุข; อย่าพยายามให้สิ่งที่คุณคิดว่าเป็นความสุขของเขาแก่เขา เพราะคุณจะอยู่เหนืออารมณ์ของเขาและเก็บกดอารมณ์ของคุณ และเมื่อสิ่งนี้เกิดขึ้น เราจะทะเลาะกัน

2. อุโมงค์เวลา

ฉันขอให้คุณระมัดระวังหรือระมัดระวังกับความรู้สึกที่คุณรู้สึกและหยุดและคิดว่าจะเกิดอะไรขึ้นกับคุณเมื่ออารมณ์ที่เป็นพิษเหล่านี้เกิดขึ้น หยุดพวกเขาที่นั่นเพื่อหลีกเลี่ยงกระบวนการที่ไม่ดีและเข้าไปในอุโมงค์ที่เริ่มต้นด้วยความรู้สึกไม่สบายง่ายๆและจบลงด้วยการทำให้คุณทรมานตัวเองตามที่คาดคะเนว่าเป็นสมาชิกในครอบครัวที่ไม่ดี หยุด อย่าไปไหนมาไหน

3. การปกครองแบบเผด็จการของควร

ฉันต้องการ ที่คุณเปลี่ยน "ควร" เป็น "ฉันต้องการ". ตัวอย่างเช่น แทนที่ "น้องสาวของฉันควรจะโทรหาฉัน" ด้วย "ฉันหวังว่าน้องสาวของฉันจะโทรหาฉัน" ที่จะช่วยให้คุณปรับปรุงทุกอย่างให้ดีขึ้น

4. คุณมีสิทธิของคุณ

คุณมีสิทธิในเวลาว่างของคุณคุณมีสิทธิ์ที่จะยกเลิกการเชื่อมต่อจาก WhatsApp คุณมีสิทธิ์ในท้ายที่สุด ไปยังพื้นที่ส่วนตัวของคุณ

• คุณอาจสนใจ: "การสื่อสารที่แน่วแน่: วิธีแสดงออกอย่างชัดเจน"

ความสำคัญของการกำหนดขีดจำกัด

สิ่งสำคัญคือคุณต้องกำหนดขีด จำกัด ของตัวเองเพื่อไม่ให้เกิน. ก่อนอื่นคุณต้องรู้ว่าหลายครั้งที่คุณได้ติดต่อกับพวกเขาไม่ดีคุณคิดว่าทั้งหมด เวลาที่เค้าเรียกคุณ เป็นเพราะเรื่องแย่ๆ ดังนั้นคุณจะอยู่กับปืน โหลดแล้ว ฉันเสนอประเด็นสำคัญเหล่านี้ให้คุณ

1. ไม่ต้องโทรกลับตามเวลาที่โทรไปแน่นอน exact

ตัวอย่างเช่น, ขอแนะนำให้ใช้ความคิดนี้: "ถ้าฉันขับรถแล้วมีคนโทรมา ฉันจะขับรถให้จบและโทรหาพวกเขา" (โปรดอย่าสับสนกับสถานการณ์พิเศษ เช่น การทำงานของญาติหรือปัญหาสุขภาพอื่นๆ)

2. ไม่ใช่ว่าพวกเขาจะติดต่อคุณเพื่อแสดงสิ่งที่ไม่ดีเสมอไป

คุณต้องเข้าใจว่าหลายครั้งที่การโทรธรรมดาอาจหมายถึงคำถามที่อาจเกิดขึ้นกับอีกฝ่ายในขณะนั้น

3. เวลาว่างของคุณที่คุณคู่ควร

ไม่ต้องออกไปเดินเล่นกับเพื่อนแล้วคิดว่า “พวกเขากำลังทำอะไรอยู่” หรือ “ฉันกำลังมีช่วงเวลาดีๆ แล้วพวกเขาจะแย่” ความคิดเหล่านี้คุณต้องเข้าใจโดยอัตโนมัติและ มันเป็นกลเม็ดเล็ก ๆ น้อย ๆ ที่สมองของคุณทำให้คุณ. จะไม่มีอะไรเกิดขึ้นเพราะวันหนึ่งคุณต้องการตัดการเชื่อมต่อ เธอควรจะได้รับมัน!

4. ความรับผิดชอบของคุณไม่มีสิ้นสุด

ด้วยสิ่งนี้ฉันหมายความว่า ถ้าคุณเคยช่วยสมาชิกในครอบครัวแล้วเห็นว่าเขายังคงแสดงแบบเดิม ให้ถามตัวเองว่าเป็นคุณจริงๆ หรือเปล่าที่ควรจะช่วยเหลือเขา; บางทีมันอาจจะดีกว่าที่จะเสนอความช่วยเหลือจากผู้เชี่ยวชาญคนอื่นหรือรับตำแหน่งอื่นด้วยตัวคุณเอง

5. โทรวันละครั้งก็พอ

คุณไม่จำเป็นต้องคอยระวังตลอดเวลา หากพวกเขามีปัญหา พวกเขารู้ว่าต้องติดต่อใคร พวกเขามีหมายเลขของคุณ และคุณยินดีที่จะช่วยเหลือพวกเขา. ถ้าโชคดีที่คนๆ นั้นไม่ได้ประสบปัญหาใดๆ ที่บ้าน อย่าพยายามโทรหาพวกเขาด้วยการยืนกราน

บทสรุป

แน่นอนคุณต้องรู้ว่ามีปัญหาในครอบครัวที่ต้องกังวลมากกว่าคนอื่น ฉันไม่ต้องการให้คุณสับสนคำพูดของฉันและคิดว่าฉันกำลังบอกคุณว่าอย่าไปใส่ใจญาติที่ป่วยหรือผู้ที่มีปัญหาร้ายแรง แนวคิดหลักเหล่านี้เป็นเพียงการพูดถึง กรณีการพึ่งพาทางอารมณ์ที่บางครั้งเราสร้างขึ้น โดยอาศัยความรู้จากญาติผู้โชคร้ายที่มีพิษเล็กน้อย

ฉันช่วยคุณได้ไหม

ในอาชีพการงานของฉัน นอกจากการช่วยเหลือผู้ป่วยที่มีปัญหาภาวะซึมเศร้าหรือปัญหาที่เกิดจากความสัมพันธ์กับคู่ของพวกเขาแล้ว ฉันยังมี ฉันทุ่มเทให้กับการไกล่เกลี่ยปัญหาที่อาจเกิดขึ้นในสภาพแวดล้อมของครอบครัวหรือเพื่อช่วยให้คุณควบคุมความรู้สึกด้านลบที่เกิดจากการจัดการกับ พวกเขา อย่าลังเลที่จะติดต่อฉัน.

ฉันทำงานให้เข้ากับยุคสมัย จึงสามารถนัดหมายผ่านวิดีโอคอลได้