การสะกดจิตแบบ Ericksonian: มันคืออะไรและใช้อย่างไรในการบำบัด

การสะกดจิตในจิตบำบัดใช้กันอย่างแพร่หลาย ด้วยวิธีนี้เป็นไปได้ที่จะได้รับสภาพความเป็นอยู่ที่ดีและผ่อนคลายที่ช่วยเพิ่มการคิดอย่างกระตือรือร้น หนึ่งในผู้สร้างคือ Milton H. Erickson ผู้พัฒนา ที่เรียกว่า Ericksonian Hypnosis.

นี่ถือเป็นการสะกดจิตตัวเองประเภทหนึ่งที่สนับสนุนการเชื่อมต่อกับตัวเองและการเข้าถึงทรัพยากรและทักษะที่ไม่ได้สติ ในบทความนี้ เราจะรู้ว่ามันเกิดขึ้นได้อย่างไร ลักษณะและสถานที่ ประโยชน์ การดำเนินการ การใช้งาน และการประยุกต์ใช้ในบริบทการรักษา

• บทความที่เกี่ยวข้อง: "การสะกดจิต 5 แบบและวิธีการทำงาน"

ม. เอช Erickson: ต้นกำเนิดของการสะกดจิตของเขา

Milton Hyland Erickson เป็นแพทย์และนักจิตวิทยาชาวอเมริกัน ซึ่งเกิดในปี พ.ศ. 2444 ในรัฐเนวาดา Erickson เป็นหนึ่งในผู้สร้างการสะกดจิต พัฒนาการสะกดจิตและเสนอนวัตกรรมและการเปลี่ยนแปลงในการบำบัดประเภทนี้

ทั้งหมดนี้เกิดขึ้นจากข้อเท็จจริงที่ว่าเมื่ออายุ 17 ปีเขาป่วยเป็นโรคโปลิโอซึ่งทำให้เขาเป็นอัมพาตและล้มป่วย หมอคิดว่าเขาจะตาย อย่างไรก็ตาม Erickson เริ่มใช้วิธีสะกดจิตตัวเองในการกู้คืนผ่านกระจกเงาซึ่งมีประสิทธิภาพในการปิดกั้นความคิดที่มีสติเป็นต้น จากที่นั่นการสะกดจิตแบบ Ericksonian ของเขาเริ่มเกิดขึ้น

การสะกดจิตคืออะไร?

การสะกดจิตสามารถเข้าใจได้สองวิธี ด้านหนึ่งเช่น ประเภทของการบำบัดทางจิตและอีกนัยหนึ่งคือภาวะหมดสติหรือการผ่อนคลายที่เกิดขึ้นผ่านกระบวนการสะกดจิต (หรือกระบวนการของการสะกดจิต)

สภาพนี้คล้ายกับการนอนหลับและทำได้โดยการเสนอแนะและการยอมจำนนของบุคคลต่อคำสั่งที่ได้รับจากนักสะกดจิตหรือนักบำบัดโรค Erickson ได้พัฒนาการปรับตัวและนวัตกรรมบางอย่างเพื่อการสะกดจิตแบบ "คลาสสิก" เพื่อสร้างวิธีการของเขาเอง: Ericksonian Hypnosis มาดูกันว่าประกอบด้วยอะไรบ้าง

การสะกดจิตแบบ Ericksonian: ประกอบด้วยอะไร?

Ericksonian Hypnosis เป็นการสะกดจิตที่ได้รับการรับรองทางวิทยาศาสตร์โดยเน้นที่ ตั้งสติ ตั้งใจ เต็มที่. ผลลัพธ์ที่ได้จะคล้ายกับที่ได้จากการทำสมาธิหรือสติ

หนึ่งในวัตถุประสงค์คือการเข้าถึงจิตไร้สำนึกของบุคคล เพื่อเข้าถึงทรัพยากร ความสามารถ และความทรงจำที่ไม่ได้สติ และทำให้พวกเขาปรากฏอยู่ในจิตสำนึก จุดประสงค์คือคุณสามารถใช้มันในจิตสำนึกเพื่อแก้ปัญหา

รัฐภวังค์

ในทางกลับกัน Ericksonian Hypnosis ถูกใช้ในด้านจิตบำบัดและในด้านอื่นๆ (การฝึกสอน การฝึก Neurolinguistic Programming [NLP], การศึกษา, กีฬา... ) และมุ่งเน้นไปที่การส่งเสริมสถานะของภวังค์ใน คน.

สัมผัสสภาวะภวังค์ได้โดยธรรมชาติ; เช่น เวลาที่เราผ่อนคลาย ฟุ้งซ่าน หรือหมกมุ่นมาก หรือเมื่อเราไปเที่ยวที่ เรารู้อย่างสมบูรณ์โดยอัตโนมัติและไม่กระตุ้นสติ (เช่น กับรถใน car ทางหลวง). ตัวอย่างอื่นๆ ของภวังค์เกิดขึ้นเมื่อเราอ่าน ฟังเพลง หรือสร้างงานศิลปะ

Ericksonian Hypnosis มีจุดมุ่งหมายเพื่อให้ได้สภาวะภวังค์เหล่านี้ เพื่อให้บุคคลนั้นตระหนักถึงความสามารถและทรัพยากรที่ตนมีมากขึ้นผ่านการเข้าถึงส่วนที่ไม่รู้สึกตัวที่สุดของคุณ

• คุณอาจสนใจ: "ทฤษฎีการพัฒนาจิตสังคมของ Erik Erikson"

อาคารสถานที่

เพื่อให้การสะกดจิตแบบ Ericksonian มีประสิทธิภาพ แอปพลิเคชันต้องคำนึงถึงชุดของพื้นฐานพื้นฐานของเทคนิค:

1. ความพร้อมของทรัพยากร

หลักฐานแรกถือได้ว่าทุกคนมีทรัพยากรที่จำเป็นในการแก้ไขข้อขัดแย้งภายในตัวเรา กล่าวอีกนัยหนึ่งว่าเราทุกคน "มีนักจิตวิทยาอยู่ในตัวเรา" ในทางใดทางหนึ่ง Ericksonian Hypnosis ช่วยให้เราเข้าถึงแหล่งข้อมูลเหล่านี้

2. ศักยภาพของการหมดสติ

ตามการสะกดจิตของ Ericksonian จิตใต้สำนึกเป็นแหล่งทรัพยากรที่ทรงพลังมาก ซึ่งความทรงจำที่สำคัญของตัวแบบก็จะถูกเก็บไว้ จิตไร้สำนึกมักจะส่งข้อความไปต่างประเทศผ่านทางร่างกายของเรา คำพูดของเรา ความมึนงงของเรา ...

เหล่านี้เป็นข้อความด้วยวาจาและไม่ใช่คำพูดที่เราต้องรู้วิธีตรวจจับและทำความเข้าใจเพื่อเข้าถึงส่วนที่ไม่รู้สึกตัวมากที่สุด

3. จากประสบการณ์

การสะกดจิตแบบอิริคโซเนียน อาศัยประสบการณ์มากกว่าความรู้หรือคำอธิบายเชิงทฤษฎี. ตามคำบอกเล่าของ Erickson การใช้ชีวิตจากประสบการณ์จะมีประสิทธิภาพมากกว่าการฟังคำอธิบายเสมอ

4. ความแตกต่างในการตอบสนอง

ไม่ใช่ทุกคนที่ตอบสนองต่อ Ericksonian Hypnosis เหมือนกัน การตอบสนองที่เราเปล่งออกมาจะได้รับอิทธิพลจากความเชื่อก่อนหน้าของเรา จากประสบการณ์ นิสัย ความคิด ฯลฯ ของเรา และนั่นคือเหตุผลที่ว่าทำไมมันจึงแตกต่างกันอย่างมากในแต่ละคน

การทำงาน

การสะกดจิตแบบ Ericksonian อย่างที่เราได้กล่าวไปแล้วนั้น บ่งบอกถึงสถานะของการเพ่งความสนใจอย่างมีสติ สถานะนี้ เกี่ยวข้องกับความแตกแยกในใจที่ทำให้สามารถเข้าถึงความสามารถที่หมดสติของบุคคลนั้นได้. ความแตกแยกเกิดขึ้นชั่วขณะ อายุสั้น ทั้งหมดนี้นำไปสู่บุคคลเข้าสู่สภาวะผ่อนคลายอย่างล้ำลึก

ในสภาวะนี้ จิตใต้สำนึกสามารถเข้าถึงได้มากขึ้น มีตัวตนมากขึ้น และเป็นศูนย์กลาง ด้วยการเข้าถึง Ericksonian Hypnosis มีเป้าหมายเพื่อสร้างความเป็นไปได้ใหม่ๆ ในเรื่องที่จะเผชิญกับความท้าทาย การเปลี่ยนแปลงพฤติกรรมและนิสัย ดังนั้นจึงยังส่งเสริมการเรียนรู้พฤติกรรมใหม่และรูปแบบพฤติกรรมใหม่อีกด้วย

Erickson เองนิยาม Ericksonian Hypnosis เป็น กระบวนการสื่อสารด้วยจิตใจและกับตนเองโดยที่บุคคลนั้น "สามารถจดจ่ออยู่กับความคิด ความทรงจำ ความเชื่อ และค่านิยมของตนเองที่มีต่อชีวิตได้" Ericksonian Hypnosis เป็นเรื่องเกี่ยวกับการเรียนรู้อย่างกระตือรือร้นที่พยายามเข้าถึงสภาวะมึนงงซึ่ง ในขณะเดียวกันก็ช่วยให้เข้าถึงภาวะหมดสติและใช้ทรัพยากรส่วนบุคคลของแต่ละคนให้เกิดประโยชน์สูงสุด

การสะกดจิตอัตโนมัติ

Ericksonian Hypnosis ดังที่เราได้กล่าวไปแล้ว แท้จริงแล้วเป็นการสะกดจิตตัวเองชนิดหนึ่ง การสะกดจิตตัวเองเรียนรู้ที่จะพัฒนาด้วยตัวเอง (ผ่านการฝึกอบรมที่เพียงพอ) และเป็นกระบวนการที่อำนวยความสะดวกa สมดุลระหว่างสมองซีกสองซีก ผ่านการเสริมสร้าง corpus callosum (โครงสร้างสมองที่ รวมกัน)

เมื่อคุณได้เรียนรู้เทคนิคนี้แล้ว การฝึกที่เหมาะสมจะทำให้ง่ายต่อการปฏิบัติ. นอกจากนี้ยังสามารถใช้งานได้เกือบทุกเวลาและในสถานการณ์ต่างๆ

กำไร

ดังที่เราได้กล่าวไว้ในตอนต้นของบทความ การปฏิบัตินี้ได้พิสูจน์แล้วว่าได้ผลในการศึกษาต่างๆ และเกิดผลคล้ายกับที่ได้จากการฝึกสติหรือ การทำสมาธิ

ประโยชน์ของการสะกดจิตแบบ Ericksonian ในรูปแบบของการสะกดจิตตนเอง ได้แก่ เรียนรู้ที่จะจัดการกับความเครียด, สมาธิเพิ่มขึ้น, อารมณ์และสภาวะอารมณ์ดีขึ้น, ลดลง reduction ความวิตกกังวล การปรับปรุงความคิดสร้างสรรค์ การปรับปรุงกระบวนการตัดสินใจ และการควบคุมตนเองที่ดีขึ้น เหมือนกัน.

นอกจากนี้ Ericksonian Hypnosis ยังช่วยเพิ่มการเชื่อมต่อกับตัวเองผ่านสมาธิและ ทิศทางของพลังงานและความสนใจในโลกภายใน เบี่ยงเบนความสนใจจากสิ่งเร้า ภายนอก เป้าหมายคือการสร้างการเชื่อมโยงกับตนเองและเชื่อมต่อร่างกายและจิตใจ

การประยุกต์ใช้ในการบำบัด

Ericksonian Hypnosis เป็นเครื่องมือที่ใช้และวัตถุประสงค์หลายอย่างในการบำบัดทางจิต หลักๆก็ใช้ได้นะ เพื่อกระตุ้นให้เกิดสภาวะผ่อนคลาย และเพื่อให้ผู้ป่วยได้รู้จักและสัมผัสกับสภาวะภวังค์การสะกดจิตต่างๆ. นอกจากนี้ยังใช้เพื่อสร้างสภาวะทางอารมณ์ในผู้ป่วย ซึ่งสามารถเป็นอยู่ที่ดี เป็นต้น

ในทางกลับกัน การสะกดจิตแบบอีริคโซเนียนยังช่วยให้เข้าถึงจิตใต้สำนึกของบุคคลนั้นได้ โดยจะปิดกั้นส่วนที่มีเหตุมีผลและมีสติมากที่สุดชั่วขณะหนึ่ง วิธีนี้ช่วยให้ความคิดและความทรงจำที่อดกลั้นได้ง่ายขึ้นซึ่งกำลังส่งผลกระทบต่อความเป็นอยู่ของบุคคลนั้น

นอกจากนี้ การสะกดจิตประเภทนี้ยังช่วยกระตุ้นและกระตุ้นกระบวนการเปลี่ยนแปลงในช่วงเวลาของ วิกฤต เช่น การอำนวยความสะดวกในการตัดสินใจและจัดการช่วงเวลาหรือกระบวนการต่างๆ เจ็บปวด. อันที่จริงเป็นเทคนิคที่ได้รับการพิสูจน์แล้วว่าได้ผล เพื่อลดอาการปวดในผู้ที่เป็นไฟโบรไมอัลเจีย, ตัวอย่างเช่น.

หนึ่งในวัตถุประสงค์ของการสะกดจิตแบบ Ericksonian คือเพื่อให้บุคคลนั้นสามารถควบคุมอารมณ์และความคิดของตนได้อีกครั้ง และรู้สึกปลอดภัยและมั่นคงในกระบวนการตัดสินใจ

การอ้างอิงบรรณานุกรม:

• Álvarez-Nemegyei, J., Negreros-Castillo, A., Nuño-Gutiérrez, B.L., Álvarez-Berzunza, J. และ Alcocer-Martínez, L.M. (2007). ประสิทธิภาพของการสะกดจิต ericksonian ในกลุ่มอาการ fibromyalgia ในสตรี Rev Med Inst Mex Seguro Soc, 45 (4): 395-401
• อีริคสัน, บี.เอ. (1994). การบำบัดแบบ Ericksonian ทำให้กระจ่าง: แนวทางที่ตรงไปตรงมา ใน: Zeig JK บรรณาธิการ การประยุกต์ใช้ Ericksonian ในการใช้ศิลปะในการบำบัด นิวยอร์ก สหรัฐอเมริกา: บรันเนอร์-มาเซล: 147-162