72 วลีที่ดีที่สุดเกี่ยวกับ Fritz Perls

ฟรีดริช (ฟริทซ์) เพิร์ลส์ เป็นนักจิตวิทยาที่เกิดในกรุงเบอร์ลินในปี พ.ศ. 2436 และเป็นที่รู้จักในด้านการพัฒนา for การบำบัดด้วยเกสตัลต์แบบจำลองของการแทรกแซงการรักษาประเภทมนุษยนิยม-อัตถิภาวนิยม Perls ได้สร้างแรงบันดาลใจให้กับนักจิตวิทยาหลายคนและมรดกของเขายังคงอยู่ในรูปแบบของการแทรกแซงซึ่งห่างไกลจากออร์โธดอกซ์จิตอายุรเวช

• บทความที่เกี่ยวข้อง: "ชีวประวัติของ Fritz Perls และผลงานด้านจิตวิทยาของเขา"

วลีและความคิดของ Fritz Perls

การบำบัดด้วยเกสตัลต์เป็นการบำบัดด้วยประสบการณ์ประเภทหนึ่งซึ่งไม่ถือว่าเป็นการบำบัดทางจิตแบบง่ายๆ แต่ เป็นปรัชญาชีวิตที่แท้จริงซึ่งมีอิทธิพลต่อวิธีการรับรู้ความสัมพันธ์กับโลกโดย รายบุคคล.

ในบทความนี้ เราได้รวบรวมวลีที่ดีที่สุดของ Fritz Perls. สนุกกับพวกเขา!

1. การรอให้โลกปฏิบัติต่อคุณอย่างยุติธรรมเพราะคุณเป็นคนดี ก็เหมือนกับการหวังว่าวัวจะไม่ทำร้ายคุณเพราะคุณเป็นมังสวิรัติ

คุณต้องปฏิบัติต่อตัวเองให้ดีเพราะเป็นสิ่งเดียวที่คุณควบคุมได้ คุณไม่จำเป็นต้องพึ่งพาคนอื่น

2. เพื่อนอย่าเป็นพวกชอบความสมบูรณ์แบบ ความสมบูรณ์แบบคือคำสาป

ดิ ความสมบูรณ์แบบ มันไม่ดีต่อสุขภาพทางอารมณ์ของเรา เพราะมันทำให้เราใช้ชีวิตด้วยความคาดหวังที่สูงเกินไป ที่สามารถทำให้เราผิดหวัง

3. หายากมากที่คนจะพูดและฟังได้ น้อยคนนักที่จะฟังโดยไม่พูด

คนส่วนใหญ่พูดโดยไม่ฟัง เพราะพวกเขามัวแต่คิดว่าจะพูดอะไร

4. สติเป็นเรื่องส่วนตัว เรารับรู้ตนเองผ่านร่างกายและอารมณ์ของเรา เรารับรู้โลกด้วยประสาทสัมผัส

อารมณ์ พวกเขาให้ความหมายทั้งหมดแก่โลกของเรา นั่นคือเหตุผลที่เราต้องยอมรับพวกเขาตามที่เป็นอยู่

5. จงเป็นตัวของตัวเองและพูดในสิ่งที่รู้สึก เพราะคนที่รำคาญไม่สำคัญ และคนที่สำคัญไม่รำคาญ

ไม่ควรละเลยประสบการณ์ทางอารมณ์เพราะเป็นบ่อเกิดของปัญหาทางอารมณ์

6. ทุกครั้งที่คุณปฏิเสธที่จะตอบคำถาม คุณช่วยอีกฝ่ายใช้ทรัพยากรของตนเอง

วลีโดย Fritz Perls ที่เชิญชวนให้คุณคิดถึงความรับผิดชอบ

7. สิ่งต่าง ๆ ไม่มีอยู่จริง แต่ละเหตุการณ์เป็นกระบวนการ สิ่งนี้เป็นเพียงรูปแบบชั่วคราวของกระบวนการนิรันดร์ ทุกอย่างเป็นไปตามกระแส

คำพูดที่พูดถึงว่าโลกเป็นอย่างที่เรารับรู้อย่างไร จิตใจของเราตีความอย่างไร

8. หากรู้สึกว่าถูกผีปอบไล่ตามและกลายเป็นผีปอบ ฝันร้ายก็หายไป

อีกหนึ่งภาพสะท้อนที่ชวนให้ผู้อ่านคิดอย่างลึกซึ้ง

9. ความปวดร้าวคือช่องว่างระหว่าง "ตอนนี้" และ "หลัง"

เมื่อเรามีความคาดหวังที่ไม่สมเหตุสมผล เราอาจประสบกับความทุกข์ได้

10. ปรากฎการณ์เดียวเท่านั้นที่สามารถเกิดขึ้นได้ทีละครั้ง

เมื่อความวิตกกังวลปรากฏ มันครอบงำความสนใจของเรา

11. ความปวดร้าวเป็นผลจากการจากลาเสมอ

เมื่อเราคิดถึงอนาคตและอดีต ความกังวลก็ปรากฏขึ้น ดังนั้นคุณต้องอยู่กับปัจจุบันขณะ

12. การพยายามคือการโกหก ฉันจะพยายามหมายความว่าคุณไม่มีเจตนาจริงจังที่จะทำเช่นนั้น ถ้าคุณตั้งใจจะทำจริงๆ ให้พูดว่า: "ฉันจะทำ"; ถ้าไม่ให้พูดว่า "ฉันจะไม่" ต้องพูดให้ชัดเจนถึงคิดให้ชัดเจนและทำอย่างชัดเจน

เมื่อเราคิดเกี่ยวกับบางสิ่งบางอย่างมากแล้ว เราผัดวันประกันพรุ่ง.

13. บุคคลที่สมบูรณ์อย่างแท้จริงต้องมีการปฐมนิเทศที่ดีและมีความสามารถในการแสดงด้วย

ความซื่อสัตย์สุจริตเป็นคุณธรรมที่มนุษย์ทุกคนต้องมี

14. จงเป็นตัวของตัวเอง เพื่อที่คุณจะได้เห็นว่าคุณเป็นใครและเป็นอย่างไร ปล่อยให้สิ่งที่คุณต้องทำสักครู่และค้นพบสิ่งที่คุณทำจริงๆ

สุขภาพที่แท้จริงพบได้ในการพัฒนาตนเอง

15. ผู้ชายสมัยใหม่ส่วนใหญ่อยู่ใน "ภวังค์วาจา" ไม่เห็นไม่ได้ยิน ตื่นมาก็นาน

ในทางที่วิกฤตอัตถิภาวนิยมปรากฏขึ้นเมื่อเราไม่ไตร่ตรอง

16. กลัวตาย แปลว่า กลัวชีวิต

อยู่ในความกลัวไม่ได้อยู่อย่างเต็มที่ แท้จริงแล้วมันไม่ได้มีชีวิต

17. ให้แผนสำหรับคุณเกิดขึ้นในตัวคุณ

การพัฒนาตนเองต้องมาจากแรงจูงใจของตนเอง

18. ฉันมีเป้าหมายเดียวเท่านั้น: เพื่อบอกความหมายของคำว่าตอนนี้

การใช้ชีวิตในช่วงเวลานั้นเป็นวิธีติดต่อกับตัวเอง

19. "วิธีการ" ของการเปลี่ยนรูปตัวเองเป็นก้าวแรกบนเส้นทางสู่การพัฒนาตนเอง อาจเป็นความตึงของแขนขาของร่างกาย การเต้นของหัวใจที่เร็วขึ้น หรือความรู้สึกไม่สบายบางอย่าง ฯลฯ ...

การไตร่ตรองตนเองสามารถเริ่มต้นได้หลังจากเกิดวิกฤติหรือเหตุการณ์ที่กระตุ้น

20. ความเจ็บป่วย การแสร้งทำเป็นป่วยที่ประกอบขึ้นเป็นบ้าเป็นหลัง ไม่มีอะไรมากไปกว่าการค้นหาการสนับสนุนด้านสิ่งแวดล้อม เราป่วยอยู่บนเตียง: มีคนห่วงใยเรา เลี้ยงดูเรา ให้ที่พักพิงแก่เรา เราไม่ต้องออกไปหาเลี้ยงชีพ มันคือการถดถอยโดยสิ้นเชิง แต่การถดถอยไม่ใช่อย่างที่ฟรอยด์คิด เป็นปรากฏการณ์ทางพยาธิวิทยาล้วนๆ การถดถอยหมายถึงการถอนตัวไปยังตำแหน่งที่สามารถให้การสนับสนุนตนเองซึ่งเรารู้สึกปลอดภัย

การบำบัดด้วยเกสตัลท์เป็นทางเลือกแทนจิตวิเคราะห์ทั่วไป

21. การเรียนรู้ไม่มีอะไรมากไปกว่าการค้นพบว่าบางสิ่งเป็นไปได้ การสอนกำลังแสดงให้ใครบางคนเห็นว่าบางสิ่งเป็นไปได้

การเรียนรู้ที่แท้จริงจะเกิดขึ้นเมื่อเราทดสอบจิตใจของเรา

22. หากคุณรู้สึกไม่สบายใจกับใครซักคน คุณสามารถมั่นใจได้ว่าไม่มีการสื่อสารที่แท้จริง ทันทีที่แสดงออกอย่างแท้จริง ความไม่สบายทั้งหมดจะหายไป

การบำบัดด้วยเกสตัลต์เน้นว่าการสื่อสารระหว่างผู้คนสามารถระบุความสัมพันธ์ที่ผิดปกติได้อย่างไร

23. การอยู่ในโลกมีขึ้นมีลง คนเดียวหรือตามก็เป็นส่วนหนึ่งของสิ่งเดียวกัน คือ อยู่ในที่นี่และเดี๋ยวนี้

ปัญหาเกิดขึ้นในชีวิต แต่คุณต้องเรียนรู้ที่จะยอมรับมัน

24. โดยไม่ประสบความต้องการและแรงกระตุ้น การควบคุมตนเองของสิ่งมีชีวิตจึงเสื่อมลง จำเป็นต้องวางใจในกฎเกณฑ์ทางศีลธรรม

การควบคุมตนเองทางอารมณ์เป็นสิ่งจำเป็นในการอยู่ร่วมกับผู้อื่นโดยไม่ขึ้นอยู่กับหลักศีลธรรมที่ไม่ถูกตั้งคำถาม

25. ถ้าคุณรู้สึกมั่นใจอะไรบางอย่าง ให้พูดอย่างนั้น เปิดเผยตัวตนที่แท้จริงของคุณ รู้สึกในสิ่งที่พูด

อีกวลีหนึ่งของ Fritz Perls ที่เขาพูดถึงความซื่อสัตย์ คุณไม่ต้องกลัวตัวเองหรือแสดงสิ่งที่คุณเป็น

26. ทุกสิ่งไหลลื่นเมื่อพบความผาสุกทางใจ

เมื่อเราดีกับตัวเอง ชีวิตก็ไหล และเราอยู่ในสภาวะของการไหล

27. การอยู่ในปัจจุบันประกอบด้วยการเอาใจใส่และมโนธรรมของเราเป็นหนึ่งเดียว

หลักการประการหนึ่งของการบำบัดแบบเกสตัลต์คือการอยู่ที่นี่และเดี๋ยวนี้

28. พร้อมๆ กับที่เราดูแลคนไข้ให้รับรู้ถึงประสบการณ์ของตัวเอง ทำให้เราเติมเต็มความต้องการในการทำงานในปัจจุบัน

นักบำบัดโรคเกสตัลต์เป็นประเภทที่มีความเห็นอกเห็นใจและมีประสบการณ์

29. ความสุขเป็นเรื่องของการตระหนักรู้ หรือว่าคุณกลายเป็นฟรอยด์โดยพูดว่า: ฉันมีความสุขโดยไม่รู้ตัว

การบำบัดแบบเกสตัลต์แตกต่างจากจิตวิเคราะห์ที่เน้นการรับรู้

30. ร่างกายรู้ทุกอย่าง เรารู้น้อยมาก สัญชาตญาณคือความฉลาดของสิ่งมีชีวิต

มีรูปแบบของความรู้ที่แสดงออกมาผ่านสัญชาตญาณ

31. ฉันทำสิ่งที่ของฉันและคุณทำของคุณ ฉันไม่ได้อยู่บนโลกนี้เพื่อเติมเต็มความคาดหวังของคุณ และคุณไม่ได้อยู่บนโลกนี้เพื่อเติมเต็มความคาดหวังของฉัน เธอคือเธอ และฉันคือฉัน ถ้าบังเอิญมาเจอกัน มันคงสวยงาม ไม่งั้นก็ไม่มีอะไรทำ

การพึ่งพาใครสักคนไม่เป็นผลดีต่อพัฒนาการของบุคคลหรือสุขภาพทางอารมณ์

32. ฉันรู้ว่าคุณเป็นอย่างไร

ความสุขที่แท้จริงเกิดขึ้นเมื่อมีคนค้นพบตัวเอง

33. ความผิดรู้สึกมีเกียรติมากกว่าความขุ่นเคือง และต้องใช้ความกล้าหาญในการแสดงความไม่พอใจมากกว่าความรู้สึกผิด โดยการแสดงความรู้สึกผิด คุณหวังว่าจะทำให้คู่ต่อสู้สงบลง ด้วยความขุ่นเคืองคุณสามารถกระตุ้นความเกลียดชังของพวกเขา

ภาพสะท้อนเกี่ยวกับความสัมพันธ์ระหว่างความรู้สึกผิดและความขุ่นเคือง

34. อารมณ์ทั้งหมดแสดงออกมาในระบบกล้ามเนื้อ ความโกรธไม่สามารถมองเห็นได้หากไม่มีการเคลื่อนไหวของกล้ามเนื้อ คุณไม่สามารถนึกภาพความสุขซึ่งเหมือนกับการเต้นไม่มากก็น้อยโดยไม่มีการเคลื่อนไหวของกล้ามเนื้อ ในความเศร้าโศกมีสะอื้นและร้องไห้และในเพศก็มี

อารมณ์มีสามองค์ประกอบ: ทางกายภาพ ความรู้ความเข้าใจ และพฤติกรรม

35. ถ้ารักกับเกลียดมาคู่กันก็สับสน

เส้นแบ่งระหว่างความรักและความเกลียดชังอาจดูดีในบางกรณี

36. หากคุณมีปัญหาในการสื่อสารกับใครสักคน ให้ดูที่ความขุ่นเคือง คุณต้องค้นหาสิ่งที่คุณขุ่นเคืองและแสดงออกและทำให้ความต้องการของคุณชัดเจน

อารมณ์มีอยู่ในพฤติกรรมและความสัมพันธ์ระหว่างบุคคลของเรา

37. นักบำบัดจะมองหาวิธีการติดต่อกับ "วิธี" ของเหตุการณ์ที่เกิดขึ้นในปัจจุบันอยู่เสมอ เข้าเฝ้าการไหลของจิตสำนึกของผู้ป่วย

Fritz Perls มีนวัตกรรมอยู่เสมอเมื่อพูดถึงวิธีการรักษา

38. ทุกครั้งที่พวกเขาใช้คำว่า "ตอนนี้" และ "อย่างไร" และตระหนักถึงสิ่งนี้ พวกเขาจะเติบโตขึ้น ทุกครั้งที่พวกเขาถามคำถาม "ทำไม" ความสูงจะลดลง

การจะเติบโตคุณต้องตระหนักและรู้จักตัวเอง

39. คุณไม่สามารถบรรลุความสุขได้ ความสุขเกิดขึ้นและเป็นเวทีชั่วคราว

ความสุขอยู่บนท้องถนนในการต่อสู้เพื่อวัตถุประสงค์

40. การเปลี่ยนแปลงโดยเจตนาไม่ทำงาน การเปลี่ยนแปลงเกิดขึ้นได้ด้วยตัวเอง

คำพูดจาก Fritz Perls เกี่ยวกับการเปลี่ยนแปลงและการพัฒนาของบุคคล

41. การพึ่งพาอาศัยกันทำให้เราตกเป็นทาสของตัวเราเอง โดยเฉพาะอย่างยิ่งถ้าการพึ่งพาอาศัยนั้นคือการเห็นคุณค่าในตนเองของเรา

ขึ้นอยู่กับบางคนหรือบางสิ่งบางอย่างที่มีความสัมพันธ์ที่ดีกับความนับถือตนเองของเรา

42. เป้าหมายของการบำบัดคือเพื่อให้แน่ใจว่าผู้ป่วยรู้ว่าเมื่อใดที่เขาประสบกับตนเอง เมื่อเขารับรู้โลกของเขา และเมื่อเขาใช้สติปัญญาของเขา

การบำบัดด้วยเกสตัลต์มีจุดมุ่งหมายเพื่อให้ลูกค้าทราบถึงสิ่งที่เกิดขึ้นกับเขา

43. ปล่อยใจและอุทิศตนให้กับความรู้สึกของคุณ

เมื่อเราตระหนักถึงความคาดหวังมากขึ้น เราจะไม่ใส่ใจกับอารมณ์และความรู้สึกของเรา

44. มันสมบูรณ์แบบถ้าคุณปล่อยให้ตัวเองเป็นและจะเป็น

การพัฒนาเกี่ยวข้องกับการค้นหาตัวเองและค้นหาแรงจูงใจที่จะก้าวไปข้างหน้า

45. คนบ้าพูดว่า: "ฉันคืออับราฮัม ลินคอล์น" คนเป็นโรคประสาท: "ฉันหวังว่าฉันจะเป็นเหมือนอับราฮัม ลินคอล์น" และคนที่มีสุขภาพดี: "ฉันคือฉัน และคุณคือเธอ"

ความผาสุกทางจิตเกี่ยวข้องกับการค้นหาตัวเองและความชัดเจนว่าคุณเป็นใคร

46. หากคุณต้องการกำลังใจ คำชม และตบมือจากทุกคน แสดงว่าคุณเป็นผู้ตัดสินทุกคน

เราต้องพบความสงบภายในที่จะมีความสุขและไม่แสวงหาการอนุมัติจากผู้อื่นตลอดเวลา

47. มีการโกหกใหญ่สองเรื่อง: "ฉันต้องการ" และ "ฉันพยายาม"

คุณไม่จำเป็นต้องคิดจะทำอะไร แต่คุณต้องริเริ่มและลงมือทำ

48. คน... คุณรู้สึกอย่างไรเกี่ยวกับการเปลี่ยนแปลงภายในอย่างต่อเนื่องของคุณเอง?

Fritz Perls ถามคำถามนี้เกี่ยวกับความรู้สึกที่เราพัฒนาขึ้น

49. ฉันไม่สามารถรับรู้ถึงจิตสำนึกของคุณ ฉันรู้แค่พฤติกรรมที่สังเกตได้ของคุณและสิ่งที่คุณยินดีจะแบ่งปัน

นักจิตวิทยาตามที่ Fritz Perls เข้าใจ ไม่ใช่หมอดู แต่ต้องตีความตามสิ่งที่พวกเขาสามารถสังเกตได้และสิ่งที่ผู้คนแสดงออก

50. พวกเขาจะไม่พบสัตว์ใด ๆ - ยกเว้นสัตว์เลี้ยงที่ติดเชื้อโดยมนุษย์แล้ว - ไม่มีพืชที่ป้องกันการเจริญเติบโตของมันเอง

มนุษย์อาจเป็นศัตรูตัวร้ายของเรา

51. โดยพื้นฐานแล้วชีวิตของเราไม่มีอะไรมากไปกว่าสถานการณ์ที่ยังไม่เสร็จ ท่าทางที่ไม่สมบูรณ์

ไม่มีการปิดที่แน่นอนสำหรับสิ่งที่เราทำ

52. อย่าผลักแม่น้ำมันไหลเอง

ปัจจุบันมีการเปลี่ยนแปลงตลอดเวลา

53. คนที่ควบคุมได้มากที่สุดคือคนที่สามารถละทิ้งการควบคุมนั้นได้

การเสแสร้งครอบงำทุกสิ่งที่เกิดขึ้นในชีวิตเรามีแต่จะก่อให้เกิดความคับข้องใจ

54. ดอกไม้พลาสติกร้อยดอก ก็ทำให้ทะเลทรายบานไม่ได้

ทุกสิ่งที่ไม่ผ่านการยอมรับในปัจจุบันจะถูกลิขิตให้ล้มเหลว

55. การให้ความรู้หมายถึงการแสดงให้ผู้อื่นเห็นว่าบางสิ่งเป็นไปได้

ภาพสะท้อนแรงบันดาลใจ เกี่ยวกับงานของครูและนักการศึกษา.

56. อารมณ์ไม่ใช่ความรำคาญที่ต้องระบายออก อารมณ์เป็นตัวขับเคลื่อนที่สำคัญที่สุดของพฤติกรรมของเรา

ด้านอารมณ์ถูกรวมเข้ากับชีวิตของเราอย่างสมบูรณ์

57. พวกเขาป้อนคอมพิวเตอร์ของคุณ สติปัญญาของคุณ และปัญญาเป็นยอดของปัญญา อุปสรรคในชีวิต

การสะสมของข้อมูลสามารถทำให้เราเสียสมาธิ

58. ไม่มีอะไรมีความหมายหากไม่มีบริบท ไม่มีความหมาย

ทุกสิ่งที่เราตีความเราทำจากสถานการณ์เฉพาะ

59. ความจริงที่ว่าเรามีชีวิตอยู่ด้วยศักยภาพที่ต่ำเพียงเพราะเราไม่เต็มใจที่จะยอมรับตัวเอง

Fritz Perls พูดถึงศักยภาพของมนุษย์

60. เราไม่ได้รับอนุญาตหรือไม่ได้รับอนุญาตให้เป็นตัวของตัวเองโดยสิ้นเชิง

ส่วนหนึ่งของกระบวนการยอมรับตนเองนั้นแท้จริงแล้วเป็นชัยชนะ

61. หากคุณปฏิเสธที่จะจำความฝันของคุณ แสดงว่าคุณปฏิเสธที่จะเผชิญหน้ากับการดำรงอยู่ของคุณเองจริงๆ

ภาพสะท้อนของความคาดหวังที่เป็นเครื่องหมายของเส้นทางชีวิตของเรา

62. การเปลี่ยนแปลงคือโอกาส

ในช่วงเวลาที่มีช่องว่างในการตรวจจับการปรับปรุง

63. แต่ละคนมีหน้าที่นำทางชีวิตไปสู่สิ่งที่ตนต้องการ

ฟริตซ์ เพิร์ลส์มีแนวความคิดเกี่ยวกับมนุษยนิยมซึ่งในบางแง่มุมก็เป็นปัจเจกนิยม

64. ไม่มีทางแก้ไขสถานการณ์ที่คุณต้องเครียดที่จะยอมรับปัจจุบัน

ไม่สามารถหลีกเลี่ยงกระบวนการยอมรับในที่นี้ได้อย่างไม่มีกำหนด

65. การรู้ว่าสิ่งใดขัดขวางสถานการณ์สำคัญเป็นหน้าที่ของแต่ละคน

ไม่มีใครตัดสินเราได้ว่าสถานการณ์ของเราเป็นอย่างไร

66. อดีตมองเห็นได้ด้วยตาของเรา ปัจจุบันถูกแย่งชิงไป

ไม่มีทางที่มีวัตถุประสงค์ที่จะมองย้อนกลับไป

67. การปรับปรุงวีซ่าของเราส่วนใหญ่เกี่ยวข้องกับการรู้วิธีจัดลำดับความสำคัญ prior

การหลีกเลี่ยงการต่อสู้ที่ไร้ประโยชน์จะหลีกเลี่ยงความผิดหวัง

68. ความเหงาเป็นสถานที่ที่คุณสามารถเชื่อมต่อกับความรู้สึกเป็นส่วนหนึ่งของมนุษย์

ความขัดแย้งเกี่ยวกับความเหงา

69. การค้นพบอารมณ์และการเรียนรู้ที่จะโอบกอดมันเป็นสิ่งที่เยียวยารักษา

ต้อง ประนีประนอมกับอารมณ์.

70. ความฟุ้งซ่านเป็นส่วนหนึ่งของเส้นทางชีวิต

ตลอดชีวิตของเรา เสียงสูงก็นับเช่นกัน

71. ความสามัคคีกลับมาที่ส่วนที่เหลือ

ในสถานการณ์ที่ง่ายที่สุด ความสมดุลจะถูกสร้างขึ้นอีกครั้ง

72. คนมีศักยภาพมากมาย แต่การรู้วิธีตรวจจับก็ต้องอาศัยพรสวรรค์ด้วย

ความขัดแย้งเกี่ยวกับความเป็นไปได้ในการค้นพบและสิ่งที่ต้องการให้ค้นพบ